Как я перестала корить себя за быструю смену интересов
Меня зовут Диана, мне 36 лет. Всю жизнь я меняю работы и профессии. Стоило добиться успеха в одном занятии — я уже увлекалась чем-то другим.
Моя жизнь кажется яркой. Я знаю несколько языков и много путешествовала, занималась самой разной работой — от маркетинга и UX-дизайна до собственного бизнеса по организации свадеб. Но частая смена интересов привела к тому, что я не чувствовала себя в чем-либо экспертом.
Мне казалось: со мной что-то неправильно, если я не могу найти одно увлечение и посвятить ему всю жизнь, как другие. Потом я случайно узнала о книге про таких людей, как я, — тех, у кого много разных интересов и кто не способен сфокусироваться на чем-то одном.
Благодаря этой книге я перестала чувствовать себя «неправильной» и поняла, как действовать, чтобы моя чрезмерная любознательность не мешала мне, а помогала.
Как я постоянно меняла хобби и не могла понять, кем хочу стать
В детстве я интересовалась всем подряд. Когда мне было пять лет, постоянно рисовала и хотела стать художницей. Параллельно мечтала стать акробатом в цирке и училась висеть вниз головой, а потом влюбилась в ракету, изображенную на любимом платье, и решила стать космонавтом.
Такая резкая смена интересов для ребенка — обычное дело. Дети пробуют разное, по мере взросления находят то, что им больше всего интересно, и фокусируются на этом. Но со мной этого не произошло — чем старше я становилась, тем больше увлечений у меня было.
В восемь лет я начала писать сказки, потом перешла к стихотворениям, а в свободное от прозы и поэзии время играла с подругой в сыщиков: следила за подозрительным соседом, изучала происхождение капель крови на снегу и склеивала обрывки записок, надеясь найти улики преступления. С той же подругой я придумала свой язык, причем продумала не только отдельные слова и выражения, но и правила грамматики.
С изобретением собственного языка интерес к лингвистике не ослаб — мне хотелось изучить как можно больше языков. Подходящих кружков не нашлось, и я стала учить испанский по сериалам. Особенно мне нравилась фраза Necesito dinero! Mucho dinero! — переводится как «Мне нужны деньги! Много денег!». Я повторяла ее много раз, чем вгоняла родителей в ступор — они не верили, что можно учить язык по синхронному переводу сериала.
Решив, что склонность повторять испанские фразы — намек на актерские таланты, родители отправили меня в театральную студию. Театр оказался не менее увлекательным, и я с удовольствием играла в спектаклях, а еще занималась латиноамериканскими танцами и занимала первые места на конкурсах.
Не переставая танцевать и играть на сцене, я выучила латышский язык — просто потому, что меня восхитила его структура. Например, мне нравилось, что в латышском можно всего одним словом rakstāmais назвать все, чем можно писать: ручка, фломастер, карандаш, мел, перо. Изучать язык меня вдохновила пятилетняя соседка-латышка, за которой я иногда присматривала, — она говорила только по-латышски.
Когда пришло время определиться с профессией, чтобы готовиться к поступлению в университет, я оказалась в полной растерянности: не было ни одной работы, которая могла бы вместить все увлечения. Одинаково тянуло и к филологии, и к дизайну, ведь я с раннего детства рисовала, писала стихи и сказки и интересовалась языками. Но юриспруденция, психология, политология и история казались не менее заманчивыми.
После долгих мучений я выбрала факультет международных отношений СПбГУ. Это решало проблему «как вместить все мои увлечения»: специальность — мультидисциплинарная, на пересечении других дисциплин и требует знаний истории, экономики, культуры разных стран, как минимум нескольких языков, международного права и не только.
Так мои трудности с самоопределением потеряли актуальность. Но только на время.
Почему человек может часто терять интерес к тому, что еще недавно казалось важным
Бывает, что человек заражается каким-то делом и погружается в него с головой, а потом все бросает — и это ведет к разрушительным последствиям. Например, кто-то решает стать программистом и тратит много денег на обучение, а потом вспоминает, что на самом деле он художник. Или берет кредит на бизнес, а потом не чувствует в себе ни капли ресурса, чтобы довести идею до конца. В таких случаях речь может идти о биполярном расстройстве — маниакальное возбуждение сменяется обесцениванием и потерей интереса.
Иногда такое поведение связано с темпераментом — у всех разная сила импульса. Холерики быстро включаются и увлекаются, им сложно долго удерживаться в одном деле. Но тогда проявления будут выражены значительно мягче. Это может выглядеть как череда работ, в которых человек все равно развивается и достигает успеха — не только тратит свои силы, но и получает плоды. При биполярном расстройстве люди быстро бросают свое дело, не получая плодов, — и в этом существенное отличие.
Кроме того, отношения с работой во многом зависят и от типа привязанности, который обычно формируется в детстве.
Дети чутких и отзывчивых родителей вырастают во взрослых, которые уверены в себе и партнере и не склонны к разным деструктивным маневрам в отношениях — их тип привязанности надежный. Те, чьи родители холодные и авторитарные или непоследовательные, которые то выражают любовь, то отталкивают, формируют ненадежный тип привязанности — подсознательно постоянно боятся, что близкий человек причинит боль и покинет. Из-за этого они могут избегать отношений или, не осознавая этого, отталкивать партнера самыми разными способами.
Если у человека сформирована безопасная привязанность и он умеет находиться в крепких, длительных отношениях, ситуация с работой будет выглядеть похоже. Это совсем не обязательно одна работа на всю жизнь — в современном мире такого почти не бывает. Речь скорее про умение глубоко погружаться в проект, не терять энтузиазма к нему, проходить внутри разные фазы: начало — период легкой неуверенности, проб и ошибок, середину — уверенность, стремительный рост компетенций, наслаждение работой, завершение — возможность делиться опытом с другими и постепенно искать новые пути развития.
Разные работы — это как несколько браков, следующих один за другим. Успешные, гармоничные отношения тоже заканчиваются, и начинаются другие — то же самое и с проектами. Это нормально. Или человек может параллельно заниматься несколькими делами, иметь разные увлечения. Может иметь одновременно несколько друзей, значимые отношения с разными людьми — партнером, родственниками, друзьями. То же самое с проектами и хобби. Все это варианты нормы.
Но если у человека небезопасная привязанность, он не способен долго удерживать интерес ни в чем и ни с кем. Включаются психические защиты: кажется, что вам просто стало скучно, но на самом деле вам сложно выдерживать тревогу, связанную с отношениями или работой.
Как я пыталась построить карьеру, но быстро теряла интерес ко всему
Проблемы начались после университета. Работа в администрации Санкт-Петербурга после университета разочаровала — перекладывание бумажек изредка перемежалось встречами иностранных делегаций. Уже через год я ушла, тем самым закончив карьеру в сфере международных отношений, хотя на учебу потратила пять лет. Но сожалений не было. Наверное, потому что не было и желания работать дипломатом или политологом, а учеба просто удовлетворяла жажду разносторонних знаний.
Новой страстью стал маркетинг. Я координировала узких специалистов: дизайнеров, таргетологов, сммщиков, копирайтеров, сео-специалистов, и могла присваивать себе самые интересные задачи из каждой сферы. Это помогало сохранять интерес к работе, но приводило к выгоранию: я чувствовала, что физически не способна справляться с нагрузкой, которую сама же себе организовала.
В свободное время я путешествовала — объехала Европу и пожила в Таиланде и Вьетнаме. А помимо основной работы я участвовала в других проектах, например помогала открыть международный эйчар-стартап.
Еще пробовала заняться бизнесом: сперва — организовывать свадьбы, потом — продавать выпечку. Несмотря на огромное количество времени, которое я потратила, чтобы придумать оригинальный дизайн сайта и найти идеальный рецепт чизкейков и брауни, я быстро потеряла интерес к проектам и увлеклась другими темами, например репродуктивным здоровьем, психологией и дизайном интерьера.
Все это время я чувствовала, что со мной что-то не так. Со стороны моя жизнь выглядела интересно, но я не чувствовала себя хорошим профессионалом с удачной карьерой. Я вообще казалась себе странной, какой-то неправильной из-за того, что не могу работать, как остальные люди, — годами заниматься одним и тем же и добиваться успеха в этом.
Окружающие тоже совершенно не понимали мои проблемы с поиском себя. Друзья ехидно спрашивали: «А ты все скачешь? Все еще не знаешь, кем стать?» Родители считали, что мне просто не везет с работодателями, и советовали найти стабильную работу. Мне же от мысли, что придется заниматься чем-то одним всю жизнь или продолжительное время, становилось тошно.
Нормально ли часто менять сферу деятельности
Идея о том, что работа должна приносить радость и глубокое удовлетворение помимо денег и финансовой безопасности, достаточно молодая. Мы едва ли не первое поколение, которое чувствует себя достаточно спокойно экономически, чтобы выбирать, чем заниматься, исходя из категорий «нравится / не нравится», «интересно / не интересно».
Делать что-то новое непросто. Опереться на опыт предыдущих поколений в вопросе поиска нравящейся работы не очень-то получается — и в такой ситуации естественно чувствовать себя потерянно, не понимать, как сделать выбор, и колебаться между разными возможностями.
Это как и с отношениями: чтобы найти такие, которые действительно ценные, в которых есть эмоциональный контакт, поддержка, уважение и так далее, требуется время. Какие-то отношения можно найти довольно быстро. Какую-то работу — тоже. Но не такую, которая отвечала бы нашим ценностям, интересам, где бы мы чувствовали себя реализованными, компетентными, где бы мы могли развиваться.
Так что поведение, которое выглядит как непоследовательность, нестабильность, «ветреность» в глазах людей с более практичным подходом к поиску работы, может быть вполне нормальным процессом поиска того, что нравится. И это легальная, вообще-то, потребность, работа — это важная часть нашей жизни. И она должна нам приносить радость, удовольствие, удовлетворение, безопасность, ощущение уважения, компетентности, развития и так далее.
Как я поняла, почему мои интересы все время меняются
Благодаря множеству дополнительных проектов и хобби мне удалось как-то проработать в маркетинге десять лет. Из этой сферы я ушла, думая, что выгорела и все мои побочные интересы — следствие этого давнего выгорания.
Я твердо решила сосредоточиться на чем-то конкретном. Но снова не вышло. Сначала меня поглотил сфера UX-дизайна, и я думала, что наконец-то нашла себя, но стоило пройти обучение и защитить диплом — интерес переключился на бизнес-аналитику. И тогда я четко осознала, что моя главная проблема — все же не выгорание, а что-то другое.
Пытаясь разобраться в себе, я прошла тест на профориентацию в сфере ИТ, потом — еще несколько подобных. Ответы были примерно одинаковыми и никак мне не помогли. Например, что во мне 57% программиста, 63% дизайнера, 62% аналитика, 60% тестировщика, 59% технического писателя.
Дошло до того, что я заподозрила у себя синдром дефицита внимания и депрессию. Поделилась этим со знакомой, и она воскликнула: «Да ты типичный сканер!» — и рекомендовала прочитать книгу «Отказываюсь выбирать!» коуча Барбары Шер.
Барбара Шер пишет, что большинство людей можно поделить на два типа: «дайверы» и «сканеры».
«Дайверы» выбирают область интересов и погружаются вглубь — собственно, отсюда и название. Им комфортно работать в одной и той же сфере всю жизнь. Увлечений у них не так много, зато все, чем они занимаются, они осваивают основательно, изучая даже малейшие детали. Из них получаются отличные врачи, адвокаты, программисты.
«Сканеры» устроены противоположным образом: им интересно так много всего, что погрузиться глубоко ни в одно из них не выходит. Им сложно построить успешную карьеру, потому что их интересы постоянно меняются. Иногда тяжело даже просто продержаться на работе хоть какое-то продолжительное время. Несмотря на широкий кругозор, они часто работают на низкооплачиваемой работе или на нескольких, и страдают от невозможности определиться, что же им интересно больше всего.
Сканеров — меньшинство, и поведение дайверов считается нормой. А особенности сканеров — причудливыми, странными и неправильными. Из-за этого сканеры склонны осуждать себя и пытаться вести себя не в согласии со своими склонностями, а так, как ожидают окружающие — то есть как дайверы. Но такие попытки никогда не бывают успешными — сканер все равно отвлекается на что-то новое. В итоге он становится еще более несчастным, а его самооценка снижается.
Барбара Шер выделяет шесть типов людей-сканеров.
- Циклический — с несколькими постоянными интересами. Может на время забросить занятие, но потом к ним вернется.
- Двойной агент — постоянно интересуется двумя вещами и не может определиться, что более важно.
- Многогранник — крайне любознателен, интересуется всем вокруг, разрывается между самыми разными занятиями, часто берется за что-то новое и не доводит дело до конца.
- Жонглер с тарелочками — постоянно создает вокруг себя ситуацию многозадачности.
- Последовательный — может заниматься одним проектом годами, а потом перейти к другому.
- Серийный специалист — разобравшись в устройстве чего-либо, сразу теряет интерес и переключается на что-то другое.
В одном и том же сканере может сочетаться несколько таких типов. Себя я отнесла к «Многогранникам», которые мечутся между многими интересами. Хотя я могу долго держать внимание, занимаясь чем-то одним, но и остальные интересы мне важны.
Как я приняла свои особенности и нашла их плюсы
Раньше на меня всегда давили чувства вины и несостоятельности. В голове часто мелькали наполненные самокритикой мысли вроде «Зачем ты этому училась, если не применяешь на практике?» Но благодаря Барбаре Шер я смогла критично отнестись к идее, что каждый человек должен иметь стабильную работу и иметь глубокую экспертизу в какой-либо области.
Я задала себе вопрос — смогла бы я работать на одном месте годами, всю жизнь? И честно ответила: нет, звучит как кошмарный, очень скучный сон. А значит, заниматься чем-то одним — навязанное обществом желание, а не мое собственное.
Когда я это поняла, я смогла оценить плюсы своих особенностей сканера.
Сканерам не сложно резко изменить свою жизнь — переехать на другой конец света или в сорок лет начать карьеру программиста. А любые, казалось бы, бесполезные увлечения, которыми они в прошлом занимались, помогают им это делать: благодаря разносторонним знаниям им никогда не приходится начинать с нуля. Например, когда я решила заниматься выпечкой на заказ, я уже умела печь, делать сайты и разбиралась в продвижении продукта в социальных сетях, потому что интересовалась этим задолго до идеи открыть свое дело.
Я смирилась с тем, что никогда не смогу стать крутым специалистом в одной сфере. Мои многочисленные интересы мне дороги, потому что без них жить было бы скучно, и пытаться ими жертвовать, чтобы быть как все, я не хочу.
Как я придумала способ контролировать свою любознательность
Барбара Шер сравнивает сканеров с пчелами, которые перелетают с цветка на цветок в поисках нектара. Каждый цветок — это дело, которым увлечен сканер. Пока он не выпьет весь нектар, у него не возникнет потребности перелетать на другой цветок.
По мысли Шер, сканеру прежде всего стоит выяснить, чем именно является для него «нектар» — что привлекает во всех занятиях. Это должно помочь ему найти свою сильную сторону и понять, в каких сферах стоит развивать себя.
Я долго вспоминала все свои увлечения и искала общий знаменатель: выписала их в список и стала думать, что их объединяет. Часто психологи и коучи советуют в таких случаях обратиться к детству — что вам нравилось тогда. Я думаю, что это не стоит воспринимать слишком буквально — «нравилось рисовать, значит, нужно стать дизайнером или художником». Вместо этого я старалась посмотреть глубже и понять, что стояло за детскими интересами, какие потребности на уровне эмоций и ощущений они выполняли. Например, рисование в детстве может быть способом справляться с эмоциями или желанием получить поощрение, похвалу от взрослых.
Думаю, что нашла — больше всего мне нравится что-то менять, экспериментировать и придумывать. Например, в детстве я любила рисовать и писать сказки, потому что мне нравилось преобразовывать действительность, пропуская ее через свое видение. Так же было и с выпечкой во взрослом возрасте — кто-то печет, чтобы порадовать родных, а мне нравилось смешивать ингредиенты не по рецепту и смотреть, что получится.
После того как я определила свой «нектар», я начала наводить порядок в жизни так, как советовала это Барбара Шер, — взяла список всех своих интересов и ранжировала их от более приоритетных к менее приоритетным. Потом выделила главный интерес — точнее, целых два, и побочные, менее значимые.
Мой первый главный интерес — ИТ-аналитика: я решила, что эта тема может стать моей основной работой и не надоест слишком быстро, потому что содержит мой «нектар» — необходимость собирать и преобразовывать информацию. Сейчас я в поиске постоянной работы в этой сфере.
Второй главный интерес — пищевые ингредиенты. Раньше я писала статьи на заказ по этой теме, а в январе создала телеграм-канал, где делюсь своими знаниями про пищевую химию и выбор полезных продуктов.
Далее в моей иерархии занятий — языки. Их я практикую пару раз в неделю: общаясь с друзьями из разных стран, пою песни ребенку и иногда беру заказы на перевод. Любимым с детства рисованием занимаюсь с ребенком раз в неделю.
Пока не получается перестать отвлекаться на новую интересную информацию по темам, смежным с выбранным мной как основные интересы. Приходится себя одергивать, если в работе, например, меня внезапно заинтересовал html или разработка продуктовых гипотез.
Оставить интерес полностью неудовлетворенным сложно, поэтому я даю себе обещание посмотреть одно видео по этой новой для меня теме, но не использовать как рабочий инструмент.
Что делать, если из-за смены интересов страдает карьера
Важно понять, есть ли какие-то проблемы, которые влечет за собой такой рабочий стиль. Если речь только о самокритике, то, действительно, опыт других людей, нормализация может помочь. Давая себе наименование — «сканер», — человек словно легитимизирует свое право не специализироваться, от чего чувствует себя лучше.
Возможно, однако, есть и другие проблемы. Например, человеку трудно обеспечить себя или грамотно «продать» свое лоскутное резюме на рынке. Или же, как замечает героиня истории, появляется избыток нагрузки «от жадности» успеть разное быстро. А возможно, человеку просто надоедает любая работа, когда в ней не остается пространства для нового и экспериментов. И в каждом случае нужны свои решения.
Вот несколько универсальных стратегий.
- Найдите хорошего карьерного консультанта, который поможет вам усилить ваше резюме, подчеркнуть сильные стороны вашего объемного подхода к задачам и указать, в каких областях именно такой стиль является большим преимуществом.
- Учитесь фильтровать свои импульсы, побуждающие срочно начать делать то, что очень загорелось. Остывать и оттормаживать, планировать и ограничивать себя может быть полезно, если в избытке любви к новой сфере деятельности приходится отказываться от отдыха и сна.
- Медитируйте, чтобы развивать навык сосредоточения. Когда сильная увлеченность не подкрепляется способностью к концентрации и управлению своими состояниями, она может ощущаться больше как движение по течению и не давать должного удовлетворения. Так что навык сосредоточения полезен универсально — не только тем, кто погружается глубоко, но и тем, кто выбирает двигаться широко.
- Определите свои ценности. Делать можно что угодно, но удовольствие и смысл мы получаем тогда, когда на выходе от наших действий происходит что-то важное для нас. Если ценно помогать людям, то это может быть и медицина, и преподавание, и сервис, и даже блогинг — множество средств позволяют реализовать одну и ту же ценность. Если ценно создание нового, то, опять же, от инженера до родителя — множество путей. Но смысл остается для человека ясным, легче фильтровать дела с позиции «приближает ли это меня к тому, что важно».
- Возьмите за правило доводить каждое начатое дело или хобби до как минимум одного полностью реализованного проекта, который можно и не стыдно показать другим в качестве «трофея». Если это танцы — хорошая качественная запись полностью поставленного танца. Если керамика — полностью готовый и хорошо сфотографированный керамический набор. Без трофеев будет казаться, что мастерства и экспертизы не нажито — но это не так. Нужно запастись сильными доказательствами и реализованными кейсами в вашем «портфеле», чтобы вовремя вспомнить, что вы умеете на самом деле, и мочь это продемонстрировать другим.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
