Я 4,5 года занимаюсь каллиграфией и укрепляю свое ментальное здоровье

Все началось в августе 2020 года, когда я увидела видео ученого Сергея Савельева о пользе каллиграфии для мозга, что каллиграфия может стать «выходом из личного кризиса».

Сергей Вячеславович говорил о том, как вредно сидеть в телефоне, как специально убирают чистописание в школах, что люди глупеют и т.д и т.п. На одной из лекций он рассказывал о том, как сравнивали мозг человека, который выполнял однотипную работу всю жизнь, был кучером и преподавателя, так вот у второго количество нейронных связей в мозгу было в разы больше.

Как я это поняла, если выразиться метафорой, до занятий вы ездили на повозке с лошадьми, а после пересели на бизнесджет высокоскоростной, вот такие примерно результаты развития мозга. Постоянное обучение и наращивание нейронных связей.

Также я вспомнила, что бывший политик Ирина Хакамада в своей книге «Дао жизни» рассказала о том, что в момент личного кризиса она неожиданно для себя нашла хобби — каллиграфию иероглифов кистью, которым занимается и по сей день.

Нейробиолог Татьяна Черниговская говорила о том, что в древнем Китае чиновников брали на работу только после сдачи двух экзаменов — стихосложение и каллиграфия.

Наше здоровье напрямую зависит от мозга. Есть выражение «все болезни от нервов» это действительно так. Словом 2024 года по версии Оксфордского словаря стало brain rot — «разложение мозга», то как на человека действуют соц.сети, излишний видео контент и т.д.

Есть еще одна тема, о которой говорить не принято, психические заболевания. По статистике в России 4 миллиона человек болеют различными рода расстройствами, эти люди уязвимы по состоянию здоровья и негласно осуждаемы обществом. Каллиграфия это защита от болезней мозга, от болезни Альцгеймера, от психических заболеваний.

В логике есть выражение «форма важнее содержания», из серии «не важно что ты говоришь, важно как ты говорить». Если наше выражение выстроено, верно, по форме, то нас поймут. Так вот каллиграфия — это искусство формы.

Чему, на мой взгляд, может научить каллиграфия:

1. Концентрации. Умение концентрироваться на определенной задаче это один из важнейших навыков в наше время. Смотрим кино и одновременно залипаем в телефоне, читаем книгу и отвлекаемся на пришедшие сообщения в месседжерах, сели выполнять рабочие задачи, но, то телефон звонит, то захотелось посерфить в интернете, то выскочили перекусить. И теряются силы и вот вечером уже ничего не хочется, одна усталость. Когда Вы создаете композицию из букв, Вы просто не сможете отвлечься, одно неверное движение и клякса и переделать нельзя. Это не картина маслом, когда можно замазать краской или даже написать новую картину поверх старой. Каллиграфия это искусство формы, здесь важно каждое движение. Представьте, что Вы час писали поздравление близким острым пером и тушью и вот в середине отвлеклись на какие-то мысли — ошибка и большое пятно, которое нельзя стереть. Час работы ушел в небытие — обидно. Поэтому Вы будете полностью погружены в процесс создания искусства.
2. Спокойному отношению к ошибкам. Мы же как иногда хотим, один раз в зал сходили и тело уже идеально подтянутое, что-то подшаманили и с первого раза бизнес приносит стабильную прибыль. Ошиблись — это конец света, больше пробовать не будем. Освоение каллиграфии это ошибки в большущем количестве, на начальных этапах элемент будет получаться дай бог с 20-го раза и то не факт. Не получилось — продолжаем, снова не получилось — снова продолжаем. Тренировки, постоянные тренировки. Этот навык можно перенести на любую сферу.
3. Внимательному отношению к своим словам. В наш век информационного шума, когда напечатать на клавиатуре да еще и подсказкой слов можно сколько угодно текста, то возникает вопрос излишней коммуникации и перегруженности. Попробуете написать острым пером одно предложение, если Вы новичок будет ощущение, что Вы разгрузили вагоны угля, мозг в этот момент настолько сильно трудится, что одна фраза написанная покажется вечностью. Вы 20 раз подумаете как выстроить фразу емко, чтобы человек Вас понял и не устал от излишнего общения. Вы начнете думать, что говорить и в каком объеме ведь словом можно ободрить, а можно и сильно ранить. На мой взгляд, отличный навык.
4. Спокойному отношению к рутине. Девиз — пусть все сразу получится, не хочу нарезать салат, а хочу его сразу есть, не хочу вносить траты в таблицу бюджета — пусть как-то само там устроится, вроде и так все помню, у нас у каждого есть какие-то рутинные действия, которые нас напрягают. В каллиграфии большое количество времени уделяется упражнениям, я сначала раздражалась, рисовать палочки, крючочки, одно и тоже. Но зато, после тренировки рука отлично двигается можно самые крутые элементы делать. Более того, проводила эксперимент, месяц писала только упражнения, потом настолько крутые результаты идут, элементы получаются быстро и легко. Вывод. Рутина — это норма, она поможет вашему прогрессу в любом деле.
5. Умению быстро учиться. Представим ситуацию, нужно освоить новый навык в рабочем процессе или спортивных тренировках, или как-то вести себя по новому. Заметила, что после занятий каллиграфией учеба дается легче. Порисовали часик голова ясная и легкая, можно браться за что-то новое и сложное.

Сразу обозначу уровень своей компетенции, я самоучка-любитель, но использую профессиональный подход к делу. Мне нравится выражение Ирины Хакамады «нужно хобби заниматься профессионально, доводить до профессионального результата».

Занимаюсь каллиграфией именно острым пером, существуют еще различные виды, например кистью и т.д.

1. Я соблюдаю правило, когда начинаю заниматься чем-то новым — минимальные вложения на начальном этапе. Как в бизнесе сначала проводят бета-тесты как пойдет, а потом уже продолжают, а то как возьму кредит как вложусь и как пойдет прибыль. Тут тоже самое, народ скупает пол магазина каллиграфических материалов и курсы, а потом все это распрекрасно пылится на полках и в закладках, вот сейчас как куплю, да как займусь. Покупайте минимум для новичка, втянетесь, затем уже будете покупать материалов сколько душе угодно.
2. Профессионалы рекомендуют заниматься год в идеале каждый день по часу, чтобы поставить руку, будет что-то получаться через год. Реклама в стиле «через 2 месяца Вы овладеете copperplate» маркетинговая уловка. Год. Минимум. Это слова Петра Петровича Чобитько каллиграфа, основателя школы каллиграфии с опытом более 40 лет. Я видела как-то, девушка писала в интернете «2 месяца рисую круги каждый день по 20 минут, нет прогресса как так?». Надеюсь, что для Вас такие вопросы перестали быть актуальны.
3. Сначала разминка — затем уже основная часть. Как у спортсменов, сначала разминаемся — затем делаем подходы в зале или бежим, или плывем и т.д. Тут тоже самое, минимум 20 минут тратим на подготовительные упражнения: круги, палочки, крючочки. Затем уже пишем, двигаемся по плану. Видела мнение, что профи, которые много пишут, разминаются час — затем уже основное письмо.
4. Фотографируйте свой прогресс. Снимайте на телефон свои работы и пересматриваете через определенное время, когда кажется, что рисую кучу времени, а толку нет, пересмотрите свои работы и Вы заметите, что улучшения есть. Заведите папку для работ, подписываете дату к каждой, храните, а потом, пересматривая, увидите прогресс.
5. Увеличивайте насмотренность. Когда освоены азы, встает вопрос, а что дальше? Так вот задача каллиграфа — чем больше ты можешь разных алфавитов написать, тем лучше твоя компетенция. На курсах обычно дают по 5 алфавитов разных. Можно дополнительно искать в интернете, pinterest в помощь, я купила библиотечный сборник, где 200 алфавитов (и русские и иностранные, например, есть итальянский алфавит 1754 года с завитками), хватит за глаза изучить.
6. Занимайтесь когда находитесь в относительно ровном психологическом состоянии. Если произошло что-то резкое, эмоции захлестывают, то вряд ли сможете расслабиться, только усугубите состояние, на мой взгляд, каллиграфия не сможет в полной мере переключить в таком случае. Сначала снизьте основной градус эмоций, например спортом, прогулкой, дыханием, а затем можно браться за каллиграфию и погрузиться в процесс по-настоящему.

Перья: Профессионалы не рекомендуют покупать наборы в художественных магазинах это не то, лучше брать сразу хорошие и я следую этой рекомендации. И рекомендую взять с запасом штуки три одного типа, будут ломаться с непривычки, пусть будет под рукой запас.

Для новичка можно выбрать из этих: Nikko G, Zebra G, Tachikawa G. Вам повезло, сейчас можно заказать прямо на маркетплейсах, когда я начинала, еще нельзя было купить, только в специальных магазинах. Помню, ездила на метро «Цветной бульвар» в Москве это был единственный физический магазин с товарами для каллиграфии, сейчас они продают только онлайн. Для продолжающих: Я сейчас пишу Hunt 101 это уже профессиональное перо, им можно пробовать писать думаю через полгода, когда поставите руку. Есть же Hunt 22 оно еще более нежное, требует еще большего умения с ним обращаться. Купили новое перо, обязательно протрите спиртовой салфеткой, перед тем как им пользоваться.

Бумага:

• Для совсем новичка можно купить простую тетрадь в клетку, единственное, что бумага должна быть плотная, иначе будет растекаться тушь. В такой тетради отлично отрабатывать начальные элементы, я в таких писала. В магазине можно походить пощупать листы, если плотные можно смело брать.
• Отличные прописи для каллиграфии и леттеринга Harber 30 листов. Тушь не растекается;
• Вот еще какую бумагу покупаю. Она плотная, перо не скользит, отличные листы для отработки элементов. Артикул на Озон 291375417
• Если говорить о одной из лучших то это Phodia, есть на маркетплейсах, гладкая нежная, одно удовольствие на ней писать.

Тушь: тушь «Гамма» лучшая тушь и для тренировок и письма по отличной цене. Одной баночки хватает недели на 3-4. Можно заказать набор тюбиков еще дешевле. На начальном этапе этой туши хватит за глаза.

Держатели: полно на маркетплейсах. Я пишу прямым держателем, кто-то косым.

Книги: для самого начала я бы порекомендовала купить книги Д.А. Писаревского «Почерк» и «Каллиграфия», там самые азы для новичков.

Вот Вы и укомплектованы.

Сергей Савельев говорил в одном из своих видео, что те, кто владеют каллиграфией это будет новая элита, не знаю так ли это на самом деле, но в любом случае, с приходом в Вашу жизнь каллиграфии Вы станете еще более дисциплинированными, спокойными и организованными.

Удачи!