Занятия физкультурой полезны для людей всех возрастов. Вместе с тем спортсмены гораздо чаще травмируются, чем обычные пешеходы и автолюбители.

Американская некоммерческая организация The National Safety Council составила рейтинг дисциплин, в которых спортсмены-любители из США разного возраста получают наибольшее количество травм. Данные ограничены 2022 годом, но дают общее представление о разных видах спорта. Мы собрали десять самых травмоопасных из популярных дисциплин — кроме напрямую связанных с риском для здоровья: боевых искусств и экстремальных видов.

🚴 Велоспорт

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 121,8 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 220,7 случая

Травмы: разрыв мениска, боковых и крестообразных связок коленного сустава

Особенности: тяжелые травмы возникают после падений и столкновений с другими велосипедистами и препятствиями

Какая предусмотрена защита: шлем, велотрусы, очки

⛹️‍♂️ Баскетбол

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 94,3 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 332,1 случая

Травмы: разрыв связок коленного сустава, растяжение голеностопного сустава и разрыв ахиллова сухожилия, травмы пальцев рук

Особенности: такие травмы происходят от резких остановок и коротких скоростных забегов, от резкой смены направления движения, а также от чрезмерной нагрузки во время прыжков. Неприятны и попадания мяча в лицо и голову

Какая предусмотрена защита: баскетбольный рукав для защиты локтя, бандаж на голеностоп и коленный сустав

🏈 Американский футбол

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 79,8 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 352,5 случая

Травмы: сотрясение мозга, растяжения, вывихи

Особенности: это самый контактный из командных видов спорта. Для того чтобы завладеть мячом, необходимо остановить соперника, сбив его с ног. Большая часть травм при таких столкновениях приходится на нижние конечности, а 30% — на верхние

Какая предусмотрена защита: шлем, каркас, защита бедер, наколенники, перчатки, капа

🏊 Плавание

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 56,3 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 194,7 случая

Травмы: ортопедические повреждения шеи и плеч — растяжения, разрывы, воспаления. Также распространены боли в спине и коленях, отит

Особенности: большинство травм возникает из-за неправильной техники или чрезмерной нагрузки

Какая предусмотрена защита: беруши, очки для плавания

⚽ Футбол

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 53,9 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 195,1 случая

Травмы: разрыв крестообразной связки коленного сустава, растяжения, сотрясение мозга и рассечения на лице

Особенности: ноги травмируются от постоянных подкатов, ударов и подсечек. Голова — при борьбе за мяч в воздухе: чаще всего игроки ударяются головами или один задевает локтем другого

Какая предусмотрена защита: щитки на голень

⚾ Бейсбол

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 41,1 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 148,6 случая

Травмы: растяжение мышц и связок плеча и запястья, а также коленного сустава

Особенности: травмы возникают в основном из-за частой смены темпа и напряжения во время броска

Какая предусмотрена защита: шлем, щитки, нагрудник

⛸️ Катание на коньках/роликах

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 23 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 77,1 случая

Травмы: стрессовые переломы, растяжения и воспаления связок, вывихи и переломы, ушибы, травмы головы и сотрясения мозга

Особенности: при каждом приземлении на тело спортсмена приходится большая нагрузка — это особенно критично в фигурном катании. Ситуацию усугубляет твердый ботинок конька, с которым спортсмен ограничен в движении

Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, на роликах — шлем

🥍 Регби, лакросс и другие контактные спортивные игры

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 20,1 случая

В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 49,1 случая

Травмы: переломы, вывихи, растяжения, ушибы, стресс-переломы, воспаления суставов, сотрясения мозга

Особенности: в регби и смежных видах спорта с мячом защиты меньше, чем в американском футболе, поэтому характер травм различается. При этом травмоопасность ниже: игроки реже идут в прямой контакт

Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, мягкий шлем, капа, щитки

🏂 Катание на лыжах/сноуборде

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 20 случаев

В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 56,1 случая

Травмы: ушибы, сотрясения, вывихи, разрывы и воспаления связок

Особенности: наиболее распространены травмы кистей из-за регулярных падений на руки. Также часто встречаются повреждения коленей: они постоянно находятся под нагрузкой и поворачиваются при жестком креплении ног в ботинках

Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, шлем, перчатки, защитные шорты, жилеты

⛳ Гольф

Общее количество травм на 100 тысяч человек: 18,3 случая

В каком возрасте чаще травмируются: после 65 лет — 41,2 случая

Травмы: травмы рук и плеч, спины, воспаления и разрывы связок и сухожилий

Особенности: гольф — относительно безопасный вид спорта: в волейболе и конном спорте молодые люди травмируются чаще. Но из-за взрывного характера ударов от повреждений часто страдают люди старшего поколения, у которых гольф особенно популярен

Какая предусмотрена защита: индивидуальная экипировка

🩼 Подписывайтесь на «Физру» — это безопасно⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Почтовая рассылка для всех, кто любит спорт. Дважды в месяц по средам делимся лучшими статьями о том, как начать заниматься спортом, за кем следить и почему спортивные игры — это круто

Что еще почитать о травмах в спорте:

1. Важные вопросы спортивному врачу.
2. Самые распространенные травмы бегунов.
3. Правда ли, что растяжка предотвращает травмы?

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.