Пока все думают про коронавирус, мы хотим напомнить о десяти самых частых причинах смерти в странах с доходом выше среднего — куда входит и Россия, да-да, — по данным ВОЗ за 2019 год. Многих из этих болезней можно избежать, если отказаться от курения и поддерживать здоровый образ жизни.

1 место

💔 Ишемическая болезнь сердца

При этой болезни сосуды, которые питают сердце, сужаются из-за холестериновых бляшек. Сердце недополучает кислород, что может вызвать у человека одышку или боли в груди. Но иногда первый симптом ишемической болезни сердца — инфаркт. Он происходит, например, если бляшка полностью блокирует сосуды сердца

Какая профилактика: разнообразное питание, отказ от курения, сохранение здорового веса, регулярная физическая активность, контроль заболеваний вроде сахарного диабета

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 115/385
2 место

⛔ Инсульт

Это состояние, когда кровоснабжение части мозга прерывается или уменьшается из-за тромба или разрыва сосуда. Без кислорода клетки мозга начинают погибать в считаные минуты. Из-за этого у человека может начать опускаться одна сторона лица, он становится неспособен симметрично улыбнуться, а также поднять и удерживать обе руки на весу из-за онемения и слабости одной из них. Речь при инсульте бывает невнятной, иногда человек вообще не может говорить

Какая профилактика: здоровое и разнообразное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и употребления слишком большого количества алкоголя, контроль заболеваний вроде сахарного диабета и гипертонической болезни

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 80/224
3 место

💨 Хроническая обструктивная болезнь легких

Это заболевание легких, при котором становится трудно дышать. У человека при физической нагрузке, а иногда и в покое появляется одышка и хрипы, постоянный кашель с мокротой, частые инфекции легких и бронхов

Какая профилактика: отказ от курения, в том числе пассивного, защита себя от химикатов, пыли и дыма в доме и на работе. Как минимум для этого стоит определить источники загрязнения, по возможности избавиться от них и организовать хорошую вентиляцию в помещениях, где вы подолгу находитесь

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 41/25
4 место

🚬 Рак легкого, бронха и трахеи

Злокачественное разрастание клеток, которое может начаться в любой части легких или дыхательных путей. На ранних стадиях симптомов обычно нет, но потом может появиться постоянный кашель, кровь в мокроте, одышка, необъяснимая усталость и потеря веса, боль при дыхании или кашле

Какая профилактика: отказ от курения, разнообразное питание, регулярная физическая активность, уменьшение воздействия канцерогенных веществ вроде асбеста и радона

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 23/37
5 место

😷 Инфекции нижних дыхательных путей

Это пневмония, а также инфекции вроде острого бронхита, вызванного гриппом или коклюшем. Если в этот перечень включат COVID-19, эта группа заболеваний в отчете за 2020 год может вырваться на первые места

Какая профилактика: постоянно мыть руки, сделать прививки от пневмококка, гриппа и коклюша

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 33/22
6 место

🍬 Сахарный диабет

Группа заболеваний, при которых повышается уровень глюкозы в крови. Некоторые люди с диабетом второго типа могут долгое время не испытывать симптомов болезни, а при диабете первого типа они могут проявляться быстро и сразу быть серьезными. Среди них: повышенная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, усталость, помутнение зрения

Какая профилактика: диабет первого типа предотвратить невозможно. Риск диабета второго типа можно снизить, если разнообразно и правильно питаться, давать регулярные физические нагрузки и поддерживать здоровый вес. Еще важно вовремя «поймать» болезнь. Для этого людям без симптомов в возрасте старше 40 лет, у которых есть избыточный вес или ожирение, стоит раз в три года измерять сахар в крови

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 19/12
7 место

💣 Гипертоническая болезнь сердца

Это состояние, когда кровь слишком сильно давит на внутренние стенки артерий. Обычно болезнь не вызывает никаких симптомов у людей, но может сильно разрушать сосуды. Это приводит к потере зрения, инсульту, инфаркту и другим вещам

Какая профилактика: ранняя диагностика гипертонии и изменение образа жизни — разнообразное питание, отказ от курения, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 14/12
8 место

🌫️ Болезнь Альцгеймера и другие деменции

Это постоянное ухудшение функционирования мозга. Основной симптом — потеря памяти, но ранним признаком обычно служит трудность в запоминании недавних событий или разговоров

Какая профилактика: предотвратить деменцию нельзя. Но немного снизить риски можно, если контролировать сердечно-сосудистые болезни, вести здоровый образ жизни, сохранять умственную и социальную активность на протяжении всей жизни

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 21/33
9 место

🍽️ Рак желудка

Это разрастание злокачественных клеток, которое начинается в желудке. Симптомы рака бывает сложно отличить от других болезней желудка. К ним относятся изжога, тошнота, отрыжка, быстрое насыщение после еды, потеря аппетита

Какая профилактика: здоровое и разнообразное питание с преобладанием овощей и фруктов, отказ от курения и сокращение употребления алкоголя, поддержка здорового веса, лечение Helicobacter pylori, если она вызывает какие-то симптомы и болезни вроде язвы желудка

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 10/20
10 место

🚗 Дорожно-транспортные происшествия

Все смерти, которые происходят в результате аварий на дорогах с участием автомобилей, автобусов, мотоциклов, велосипедов, грузовиков или пешеходов. В 73% случаев умирают молодые мужчины в возрасте до 25 лет

Какая профилактика: конечно, здесь очень важно создавать безопасную инфраструктуру, принимать законы и создавать условия на уровне государства, что не под силу одному человеку. Но каждому важно всегда пристегиваться в машине — даже на заднем сиденье, — соблюдать скоростные режимы и ПДД, быть внимательным при переходе улиц, не отвлекаться за рулем

Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 16/12

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что еще почитать о здоровье:

1. Что такое инсульт и как его предотвратить.
2. Как диагностировать диабет и получить медицинскую помощь бесплатно.
3. Как определить рак на ранней стадии.