Как я худею на дженерике «Оземпика»

И трачу на терапию 5600 ₽ в месяц

262
Как я худею на дженерике «Оземпика»

Этот текст написан в Сообществе. Бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Роман Воровицкий

похудел на 24 кг

Страница автора

До 23 лет я весил 75 кг при росте 180 см.

Потом вес начал расти. К 25 годам я поправился до 85 кг. Не знаю, с чем это было связано, но я стал заметно больше есть и не мог утолить голод. Ни болезней, ни сильных стрессов в моей жизни не было.

Я неоднократно пробовал худеть: голодал, ходил в спортзал, обращался за помощью к диетологам, но тщетно. К 47 годам вес достиг 127 кг. Я понял, что обычными способами победить ожирение не могу, и начал делать уколы препарата для снижения аппетита. Расскажу, как пришел к этой идее и какого результата добился.

До похудения. Вес — 127 кг
До похудения. Вес — 127 кг
Через два с половиной месяца с начала терапии. Вес — 105 кг
Через два с половиной месяца с начала терапии. Вес — 105 кг
1/2
До похудения. Вес — 127 кг

Как я пытался худеть с помощью диет и спорта

За последние 22 года я пытался худеть раз двадцать. Перепробовал десяток диет: интервальную, диету Дюкана, средиземноморскую и прочие. Каждая попытка заканчивалась срывом — я наедал прежний вес и еще несколько килограммов сверху.

Как занимался спортом. Четыре раза я обращался за помощью к фитнес-тренерам. Мне составляли индивидуальную программу упражнений. Я ходил в зал чуть ли не ежедневно, занимался по полтора-два часа.

Эффективность занятий портило то, что после них аппетит повышался в разы. Я не мог сдержаться и съедал очень много. Возникал замкнутый круг: чем интенсивнее были тренировки, тем больше я ел.

Несмотря на это, мне удавалось сбросить несколько килограммов. Но спустя два месяца тренировок силы заканчивались — я бросал спорт, при этом продолжал есть в огромных объемах. Вес возвращался с довеском.

Как обращался к диетологам. Дважды худел под контролем диетологов. Оба врача общались со мной в ультимативной форме: «Вот тебе список того, что можно есть. Можешь есть в таких-то количествах. Ничего другого не ешь».

Из-за жестких ограничений я быстро срывался: понемногу начинал есть запрещенные продукты, а диетологам врал, что придерживаюсь рекомендованного рациона. Через несколько месяцев мне это надоедало, и я прекращал общение.

Еще ходил в спа-салоны — на вакуумный массаж, RF-лифтинг, обертывания. Но эффекта от этих процедур тоже не было. Я продолжал есть как не в себя и набирать вес.

В конце 2023 года мой рацион выглядел так

07:00. Завтрак3—4 бутерброда с белым хлебом, сыром и колбасой, каша молочная овсяная или рисовая с куском сливочного масла, 2—3 стакана заварного кофе с молоком и сахаром
11:00. Перекус2—3 пирожка или булочки со сладким черным чаем
12:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола
13:00. ОбедСуп, пюре картофельное с мясом или котлетами, салат, 3—4 куска белого хлеба
15:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола, иногда вместо печенья — торт или пирожное
17:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола
19:00. УжинДве тарелки пельменей с бульоном, чай со сладким десертом, треть батона белого хлеба, салат, иногда еще борщ или куриный суп
21:00. ПерекусСладкая газированная вода с 2—3 булочками
22:00. ПерекусСтакан чая и бутерброд с колбасой
23:00. ПерекусСладкая газированная вода с печеньем

В конце 2023 года мой рацион выглядел так

07:00. Завтрак3—4 бутерброда с белым хлебом, сыром и колбасой, каша молочная овсяная или рисовая с куском сливочного масла, 2—3 стакана заварного кофе с молоком и сахаром
11:00. Перекус2—3 пирожка или булочки со сладким черным чаем
12:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола
13:00. ОбедСуп, пюре картофельное с мясом или котлетами, салат, 3—4 куска белого хлеба
15:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола, иногда вместо печенья — торт или пирожное
17:00. ПерекусКофе черный с сахаром и печенье с офисного стола
19:00. УжинДве тарелки пельменей с бульоном, чай со сладким десертом, треть батона белого хлеба, салат, иногда еще борщ или куриный суп
21:00. ПерекусСладкая газированная вода с 2—3 булочками
22:00. ПерекусСтакан чая и бутерброд с колбасой
23:00. ПерекусСладкая газированная вода с печеньем

Я понимал, что у меня что-то не так с чувством насыщения. Проходил обследования, обращался к разным специалистам. Мечтал найти врача — эндокринолога, диетолога и психолога в одном лице, — который помог бы разобраться с проблемой комплексно. Но увы, такой человек мне не встретился.

К 47 годам я устал от бесконечных попыток похудеть и возненавидел специалистов, которые брали деньги, но ничем не помогли.

Сходите к врачу

В этой статье мы не даем рекомендации. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас

Какие проблемы из-за веса у меня были

Из-за ожирения у меня развились преддиабет, варикозное расширение вен и гипертония. По утрам и вечерам ныли ступни и колени, а в сердце иногда возникали колющие боли.

Проблемы со здоровьем мешали работать. От долгого сидения в офисном кресле начинала болеть поясница. Приходилось подкладывать под спину подушки и вставать каждые 30 минут, чтобы размяться.

Также были сложности с подбором одежды. Помню, как в январе 2024 года зашел в магазин, чтобы купить куртку. Выбрал 56-й размер, который носил последние годы, но он оказался мал. Примерил 58-й — увидел в зеркале какую-то бесформенную гору и не стал делать покупку. Я просто не смог признать, что снова поправился. В тот же день встал на весы, они показали новый рекорд — 126,9 кг.

Я в 2024 году
Я в 2024 году

Как узнал про «Оземпик» и его дженерики

В 2021 году я листал новостную ленту Yahoo и наткнулся на заметку об Опре Уинфри: она публично призналась, что худеет на «Оземпике». Этот препарат изначально был разработан для диабетиков, но потом выяснилось, что он также помогает бороться с ожирением за счет того, что снижает аппетит и усиливает чувство сытости.

«Интересно», — подумал я и забыл. Спустя время мне попалась новость про Илона Маска. Оказалось, он тоже сидит на «Оземпике». Я начал искать информацию о препарате в зарубежном интернете, изучил инструкцию, научные исследования, обзоры и истории людей, которые похудели с его помощью. Понял, что лекарство эффективно и безопасно.

Два года я следил за новостями, а в 2023 году решил купить «Оземпик». Но тут производитель «Ново-Нордиск» сообщил, что прекращает поставки препарата в Россию.

В ответ российская компания «Промомед» заявила, что приступает к производству дженерика  «Оземпика» под названием «Квинсента». Затем ее поддержала компания «Герофарм», заявившая о выпуске дженерика «Семавик». Я начал ждать, когда какой-нибудь из российских препаратов поступит в аптеки.

Аватар автора

Денис Лебедев

эндокринолог

Страница автора

Когда нужно принимать лекарства, чтобы справиться с ожирением

К лекарственной терапии прибегают, если модификация образа жизни не помогает похудеть или у человека возникают метаболические осложнения, связанные с ожирением.

В основном применяют препараты, которые разными способами снижают аппетит. Большинство из них действуют на уровне головного мозга. Есть также препараты типа орлистата, которые снижают всасывание жиров в кишечнике.

Обычно терапию назначают на 12 месяцев, иногда — на меньший или более долгий срок. Сейчас появляются данные, что, поскольку ожирение — хроническое заболевание, прием препаратов должен быть длительным.

Принимать лекарства желательно под контролем эндокринолога. Он будет отслеживать динамику веса, побочные эффекты и оценивать изменения в результатах анализов.

Мое похудение

Квинсента

Первой на рынке появилась «Квинсента». 13 января 2024 года, когда все отмечали старый Новый год, я стоял в аптеке и держал в руке драгоценные ампулы с препаратом. А вечером того же дня сделал первый укол. Я был на 1000% уверен, что все получится.

Как я изменил рацион. На следующее утро сразу ощутил снижение аппетита — позавтракал без энтузиазма салатом с колбасой. Хлеба не ел, хотя раньше не мог без него обходиться. В обед есть вообще не захотел — попил обычной воды. Что съел на ужин, уже не помню, но весь день ничем не перекусывал.

В последующие дни аппетит оставался сниженным. Я скорректировал рацион. Исключил из него колбасы, сало, копчености, газировку и печенье на маргарине. С десятиразового питания перешел на трех- или четырехразовое.

Пример меню на день

ЗавтракСуп с бараниной и фасолью, чай черный без сахара
ОбедПоловина шаурмы, стручковая фасоль с яйцом и кукурузой, чай архызский
ПерекусЧай зеленый со сметанником
УжинБорщ с курицей, хлеб черный, чай архызский

Пример меню на день

ЗавтракСуп с бараниной и фасолью, чай черный без сахара
ОбедПоловина шаурмы, стручковая фасоль с яйцом и кукурузой, чай архызский
ПерекусЧай зеленый со сметанником
УжинБорщ с курицей, хлеб черный, чай архызский
Суп с бараниной
Шаурма и фасоль
Борщ с курицей

С какими побочными эффектами столкнулся. Я продолжаю делать уколы еженедельно. За три месяца с побочными эффектами сталкивался несколько раз. На следующий день после первой инъекции появилась изжога. Беспокоила сутки, потом сама, без лекарств, исчезла.

На 21-й день терапии возникли сильная тошнота и диарея. Они тоже прошли через день, но впоследствии еще повторялись: диарея — четыре раза с промежутками в неделю, тошнота — один раз, на 70-й день терапии. Других побочек у меня не было.

Аватар автора

Денис Лебедев

эндокринолог

Страница автора

Можно ли применять для снижения веса «Оземпик» и его дженерики

«Оземпик» — препарат, который зарегистрирован для лечения сахарного диабета второго типа. Но его действующее вещество — семаглутид — также прошло клинические исследования, которые доказали его эффективность и безопасность при снижении веса. По результатам этих исследований в США был зарегистрирован отдельный препарат для лечения ожирения — «Вегови». Концентрация действующего вещества в нем выше.

В России есть доступные биоаналоги «Оземпика», которые, как и оригинал, одобрены для лечения сахарного диабета. Препаратов семаглутида, зарегистрированных именно для лечения ожирения, у нас пока нет. Если российский врач назначает семаглутид пациенту с ожирением, но без диабета второго типа, такая терапия называется офф-лейблом — когда препарат используется не так, как описано в инструкции. Пациент должен дать на нее информированное согласие.

Семаглутид помогает снизить вес за счет того, что снижает моторику желудка, замедляет эвакуацию пищи в кишку и воздействует на центр голода и насыщения в гипоталамусе. Самый частый побочный эффект препарата — тошнота. Также возможны диарея, рвота, вздутие в животе. При появлении негативных реакций врач принимает решение о продолжении терапии на основании самочувствия пациента.

При сахарном диабете семаглутид можно использовать неопределенно долго. При ожирении он может помогать удерживать достигнутый вес, но пока исследований его многолетнего применения у таких пациентов нет. Хотя теоретически ничего негативного мы не ожидаем.

Мое похудение

Спорт

С января два-три раза в неделю я хожу в тренажерный зал. Занимаюсь по часу-полтора на кардиотренажерах: эллипсе, беговой дорожке, велотренажере. План тренировок составляю самостоятельно, за помощью к фитнес-тренерам больше не обращаюсь. Абонемент на три месяца обходится в 3900 ₽.

Других активностей в моей жизни нет. Разве что по дороге из дома на работу и обратно прохожу примерно по километру. Работа у меня сидячая, в офисе.

Результат

Первые полтора месяца терапии я очень переживал за результат — взвешивался каждый день. Поначалу вес уходил быстро, за первый месяц я потерял 14 кг. Дальше похудение замедлилось. В следующие две недели я сбросил только 2 кг, но все равно радовался, что вес стабильно снижается.

Сейчас, спустя три месяца с начала терапии, я вешу 103 кг. Из третьей стадии ожирения перешел в первую. Чувствую себя отлично. У меня перестали болеть спина и суставы, давление больше не скачет. Я стал лучше спать.

В конце февраля прошел обследование. Сдал анализы крови: общий, на липидный профиль, билирубин и тестостерон. Сделал УЗИ брюшной полости и щитовидной железы. Затем обратился за онлайн-консультацией к эндокринологу, чтобы расшифровать результаты, — о применении «Квинсенты» говорить не стал. Врач посмотрела заключения и сказала, что я в норме.

С января моя жизнь кардинально изменилась. Я создал группу во «Вконтакте», канал на «Ютубе» и чат в «Телеграме» — рассказываю подписчикам, как худею, и получаю кучу позитива от общения с единомышленниками.

Недавно участвовал в программе Малахова на тему «Страшная правда о модных „уколах стройности“». Отстаивал свою точку зрения — что спорт и правильное питание не всегда помогают, поэтому у людей с ожирением должна быть возможность лечиться с помощью препаратов. Еще снялся в документальном фильме про «Оземпик» для канала RTVI — рассказал о своем опыте похудения.

На программе Малахова
На программе Малахова

Расходы

Упаковка препарата с тремя ампулами стоит 5600 ₽, ее хватает примерно на месяц. За три месяца я использовал три пачки. Еще одну упаковку стараюсь всегда держать про запас на случай дефицита. На занятия в тренажерном зале потратил 3900 ₽.

Я не ставлю цель сбросить вес до конкретного значения, худею до комфортного для себя состояния. Как долго буду колоть препарат, не знаю. Если потребуется — всю жизнь, не вижу в этом проблемы. Люди с хроническими заболеваниями принимают лекарства годами и чувствуют себя нормально. Ожирение — такая же болезнь.

За три месяца на похудение я потратил 20 700 ₽

Статья расходовТраты
«Квинсента», 3 уп.16 800 ₽
Кардиотренировки3 900 ₽

За три месяца на похудение я потратил 20 700 ₽

Статья расходовТраты
«Квинсента», 3 уп.16 800 ₽
Кардиотренировки3 900 ₽

РедакцияХудели с помощью лекарств? Расскажите свою историю:
  • Сырная палочкаТот самый Оземпик, на котором худела Ким Кардашьян и ее сестры?) Вроде как море статей после этого вышло о вреде и ужасных неизлечимых последствий. В РФ он давно не завозится. По слухам даже в Штатах его хотят запретить. Очень много жалоб от худеющих.30
  • Grigoriyпочему вы хотите волшебную таблетку и ничего не делать? так не бывает. Вы лечите симптомы а не вашу проблему в образе жизни. как только прекратите- вес вернется назад, потому что проблема ваша скорее всего в голове59
  • Роман ВоровицкийЕлена, перестал есть сладкое мучное, перестал много есть.17
  • Падме Амидала"И после этого я осознал, Оземпик — это первое лекарство в истории человечества от ожирения, которое реально работает от ожирения." Быстрый гуглеж показал: Препарат Оземпик показан для применения у взрослых пациентов с сахарным диабетом 2 типа на фоне диеты и физических упражнений. Семаглутид является физиологическим гормоном, оказывающим сразу несколько эффектов на регуляцию концентрации глюкозы и аппетит, а также на сердечно-сосудистую систему. Терапия препаратом Оземпик продемонстрировала снижение массы тела на срок до 2 лет. Нет никакой волшебной таблетки.44
  • КираЧто-то последнее время в этой рубрике какой-то треш. То операция по уменьшению желудка, то оземпик.29
  • ЮлияВы в курсе что с вами будет после отмены курса? Посмотрите исследования и почитайте отзывы. Это препараты постоянного применения до конца жизни, не предполагается, что вы с них слезете.17
  • ЮлияРоман, сам производитель признается, что за 2 года лечения препаратом нужно выработать правильные привычки в питании и физической нагрузке. У меня наглядный пример коллега: на протоколе 2 года, похудела на 20 кг, за 1.5 года без препарата наела обратно все, что сбросила. Потому как нельзя жрать и не толстеть.27
  • Елена ПлякинаЮрий, укол тупо отбивает аппетит примерно на месяц. Вариант самому контролировать питание и повышать физнагрузку герою, видимо, не нравится. Я просто контролем питания (количества калорий, бжу) худею на 1-1,3 кг в неделю, а когда занимаюсь силовыми, больше. Но это ж не волшебный укол, это ж самой (самому) работать надо!17
  • Елена БратковаОчень спорный пост и в комментариях прописаны условия получения рецептурного препарата без рецепта. Я могу порадоваться за автора, но за тех кто прочитает этот пост, рекомендую тоже подумать. Сейчас много невминяемых и помешаных людей. А если девчонка какая прочитает? Пойдёт этой дрянью давится?! Очень спорный пост...очень...27
  • Юлия ЮПохвально, что ранее вы использовали всё способы для похудения. Но сейчас эта статья больше похожа на рекламу Квинсенты. Как будто взяли фото рандомного мужчины и напечатали стандартный текст про тяготы человека страдающего лишним весом. Самое страшное, что эти вбросы читают девочки от 12 лет, которые побегут искать эти уколы по аптекам.31
  • SergeyGrigoriy, Чел гонит про свой Гербалайф, проходили это в 90-х.Чтобы с его мордой лица за 50 дней можно было сбросить 16 кг сала, нужно было конкретно себя изнасиловать в плане отказа от сладкого, курения и спиртного. Плюс урезать рацион в жрачке, в сторону уменьшения количества мучного. Кого он там лечит? Инъекции продвигает? Пиздец люди 🙄5
  • Полиция Т—ЖSergey, будьте повежливей. Правила: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/14
  • Олег АндросовGrigoriy, бывает. Только быстро уходит первые килограмм 6-8. Потом медленно. Там получается, что жрать постоянно не хочется. Сам колю.со 127 до 120 за месяц, а потом оч. Медленно и меньше 116 не получается пока. Но хоть не толстею. Правда побочки есть: пару дней послк6 уаола ни есть ни ваще ничего неохота8
  • Анна ТимирязеваА такой контент - это вообще законно? 🤔24
  • Masha SКак обычно куча мамкиных советчиков в комментах. Не работает просто меньше жрать, мозг просто заставит вас жрать больше. По статистике стойкое похудение, без возврата веса удается только 1% худеющих с большого веса. Очень плохо, что у нас нигде не освещают проблему ожирения с научной точки зрения. У обывателей до сих пор сказки в голове.70
  • ЮссMasha, почему сказки? Дефицит калорий работал и будет работать, никто его не отменял. Если хочется жрать, можно набить пузо салатом, или тушёными овощами, вместо колбасы есть мясо, вместо пива пить воду. Было бы желание. В случае автора, желания нет. Есть только желание получить быстрый результат без усилий, ну и чуть приподнять денег на своём канале.14
  • Masha SЮсс, автор написал откровенную рекламу, с этим я соглашусь. Но с первым, про "все так просто" категорически не согласна. Иначе не было бы эпидемии ожирения, и больных диабетом бы столько не было, и анорексии бы не было. Это все равно, что сказать больному шизофренией или окр, чтобы они перестали маяться дурью и просто были нормальными, как все. Ожирение, это болезнь из головы, а не из ЖКТ.60
  • Masha SЮсс, Еще из этого же примера, очень просто не тратить деньги на лишние покупки, но почему то на т-ж целая рубрика есть, о том как экономить. Вроде и не болезнь, а люди почему то заставляют себя с большими усилиями откладывать. У меня например нет проблем с экономией, но я не пишу там в комментах "ну, просто ведите учет и не тратьте", потому что понимаю как глупо и банально это выглядит.16
  • ЮссMasha, я и не говорю, что легко. Сама пребываю в вечной борьбе)) просто есть здоровые способы, а есть сомнительные, и даже опасные. Про голову согласна.2
  • Masha SЮсс, ну вот я врач, про оземпик все изучила, эффекты все хорошо понимаю с медицинской точки зрения. Но сама не пробовала. Это обычное лекарство для диабетиков, побочек меньше, чем от аспирина.11
  • Дмитрий Т.leo_sve, ну откуда он бл**ь может знать какой будет результат? Что за идиотский вопрос)19
  • Лидия ТретьякMasha, не всегда из головы , у меня из за инсулинорезистентности например , глюкозу с 26 до 12 за 6 месяцев всего уронила ,а вес все равно ползет 🤷🏼‍♀️1
  • Masha SЛидия, это очень хороший результат, но не достаточный. Проконсультируйтесь с вашим эндокринологом, возможно стоит изменить терапию. К тому же у диабетиков совсем другие причины лишнего веса.1
  • ОдуВАНАлександр, а вы статью читали? Человек пробовал. Не получилось. Вы понимаете, что проблема сложнее, чем замок на холодильник? В основу ожирения часто и психологические проблемы входят. И просто меньше жрать сейчас приведут к больше жрать потом.17
  • ОдуВАНMasha, это часто от головы, но не всегда. Но вцелом с вами соглашусь, просто меньше жрать не помогает.5
  • Повелительница рыбкаGrigoriy, а почему бы не хотеть "волшебную таблетку" адепты страдания и вот этого вот "без труда не выловишь.." человек начал ходить в спортзал, меньше ест, даже если бросит уколы все равно часть пищевых привычек сохранится88
  • Alexander MigSergey, так и не ест ничего толком по сравнению с тем, что он ел до уколов. Вы почитайте. Я фигею сколько там булок с кофе было...30
  • MMaximaMasha, так нужно искать и лечить причину болезни, а не бороться со следствием. Или вы думаете, что после отмены Оземпика и его аналогов у человека так и останется сниженные аппетит и вес? Как бы не так.1
  • katya.mail mailМногим людям невероятно тяжело похудеть, сейчас эпидемия ожирения из за некачественной еды. Вес зачастую легко только набрать, потом не помогут ни спортзалы, ни диета. Я считаю, что это должно быть признано серьезной проблемой нашей медициной и пора уже начинать лечить людей, а не отмахиваться, что это лень и неумение питаться.17
  • Повелительница рыбкаGrigoriy, в зал ходят не похудеть, это вообще разные цели и усилия. докручивай в голове запятые, зай67
  • Повелительница рыбкаGrigoriy, так герой и увеличил нагрузки, только в зале разве можно получить физ.нагрузку? "и не было бы индустрии тренеров, залы никому бы не сдались тогда?" - зал с похудением связан крайне косвенно, вы противопоставляете "волшебную таблетку" залу. я лишь написала, что связь непрямая. Если бы электромобили были такие крутые, значит зачем вся эта индустрия заправок? - понимаете аналогию?25
  • ElenХорошо, что я прочитала эту статью, очень хотелось наесться печенья вне очереди, но подожду до выходных. Удивительно, что у вас был вес всего 127 килограмм при таком рационе. Шесть чашек кофе и чая с сахаром, три стакана газировки, несколько булочек, десерт - и все это за один день. Все равно, что всыпать в себя пакет сахара каждый день. Есть люди, у которых лишний вес связан с болезнями, приемом лекарств или нарушением метаболизма, но конкретно в этом случае от таких продуктов разнесет любого.34
  • AlexGrigoriy, >Если бы все было так просто, все бы юзали, нет Нет, потому что эти препараты появились сравнительно недавно. А при чем тут вообще тренеры? Если человек 120кг при росте 170см придет в зал, грамотный тренер ему скажет: "идите сбросьте до сотки хотя бы, потом приходите в зал"38
  • AlexGrigoriy, >как только прекратите- вес вернется назад Все так. Поэтому, на самом деле, идея в том, чтобы не прекращать. Почему бы не допустить, что кому-то это подойдет. Это ведь не столько для девочки, весом 60, которая хочет скинуть до 55. Тут речь про человека с 2+ степенью ожирения >хотите волшебную таблетку и ничего не делать? Да. Представьте себе - некоторые люди каждый день пьют таблетки, например, чтобы не образовывались камни в почках, или от давления. Это лучше, чем регулярные операции. Другие постоянно получают препараты для подавления ВИЧ чтобы не умереть. Почему бы не допустить, что появилось то же самое для подавления аппетита. Если угодно, можете считать это "волшебными таблетками (уколами)" :)35
  • Звезды смотрят внизElen, я бы не демонизировала удаленку. У меня самый лучший результат сброса веса был именно на ней, потому что 1) свежая и полезная еда, а не "не пойми что" в офисной столовой. И не лоточки, которые я ненавижу. 2) отсутствие соблазнов в виде коллег с чаем и вкусняшками 3) больше сна 4) силы, которые сэкономлены на дороге до-из офиса были потрачены на ежедневные упражнения дома.20
  • kefirtapirAlexander, я тоже подумала, что у автора великолепный обмен веществ. Если бы я ела столько, сколько он до похудения, я бы весила не 127 кг, а 327.20
  • Alexлицо_в_кокосе, человек лечит третью стадию ожирения так-то. Это как если бы Вы посоветовали не покупать и не пить парацетамол от зубной боли - ведь кому-то он нужнее чтобы сбить температуру под 40 при лихорадке.20
  • Alexлицо_в_кокосе, уважаемый, советую вам просто терпеть зубную, головную боль и не пить обезболивающие. Для этого нужна всего лишь сила воли :) "сравнить зубную боль и температуру 40, ну такое себе" По мне так нормальная аналогия со сравнением ожирения и диабета. "При прекращении его применения аппетит возвращается к былому" Это не новость. Он написал в статье, что готов всю жизнь сидеть на уколах. Что в этом такого? "стал недоступен для тех, кому он действительно необходим" Очень мило, что вы можете сделать однозначный вывод, какому из больных препарат нужнее. Наверное много упражнялись в решении задачи с вагонеткой17
  • Анастасия ПархоменкоGrigoriy, он же написал, что ранее занимался с тренером и обращался к диетологам. Человеку, который переехал последние 20 лет, очень сложно взять и есть меньше. Во-первых желудок привык к большим объемам пищи, Во-вторых - психологическая зависимость от еды, В-третьих физическая, так как при поступлении в кровь быстрых углеводов - у нас происходят определённые гормональные реакции. Семаглутид - не волшебный укол, ведь если вы и с ним будете находиться в профиците калорий - то вес так же будет расти. Но этот препарат - хороший костыль, который на физиологическом уровне помогает людям с ожирением придерживаться диеты и избегать срывов! Единственное, что бы посоветовала автору, все-таки обратиться к квалифицированному тренеру, так как правильно подобранная программа тренировок, поможет максимально сохранить объем мышечной массы, чтобы организм не тратил её как энергоресурс. Ну и техника выполнения упражнений, чтобы не получить травму. Все-таки это не тренер был плохой, что тренировки не способствовали жиросжиганию, а автор потреблял намного больше калорий, чем нужно было.7
  • AlexGrigoriy, вы все верно говорите для случая, когда приходят с весом 80, 90, 100. Для человека с ИМТ 40+ упражнения будут, максимум, из разряда пройти километр пешком (и то привет коленям). Сбросить надо для того, чтобы не убить суставы, позвоночник обычными упражнениями. Нет у обычного тренера из зала ни времени, ни желания, ни возможности разработать специальный комплекс упражнений для такого человека19
  • Йожег Без ГоловыSergey, пиздец не люди, пиздец конретно один человек. Догадываетесь, кто именно? :) вы хотя бы погуглите что ли, про лекарство Да-да, это именно лекарство, и его должен назначить врач. Я кстати не одобряю, что автор статьи сам себе его назначил и тем более скрывает его от врача. Например всем, кому я его рекомендую, всех в обязательном порядке гоню к эндокринологу.7
  • ОльгаЛидия, при сахаре 26 это давно уже не инсулинорезистентность, такого диагноза нет, а сахарный диабет, срочно смените врача4
  • Владимир БубновMasha, конечно, потому что чтобы похудеть нужно жрать больше, но не то что ест большинство. Маринованные грибы 100 грамм-30килокалорий, шоколад 100 грамм 550 килокалорий. У меня всё. Изначально все думают как жрать меньше, идут по пути логики, а она не всегда прямолинейна относительно нашего организма. Велосипед с обратным рулëм видели? (Крутишь вправо, колесо уходит влево, распрастранено на югах, и уличных аттракционах). Чтобы худеть и лечить болезни, нужно думать, напрягаться, искать информацию, изучать себя, а это далеко не всем нужно.0
  • MinnaloushMasha, не только из головы, иногда это нарушение обмена веществ. У нас так было - повышенный инсулин привел к набору веса. Причем долго сдавали анализы только на сахар- он был в норме. Пока не нашли отличного эндокринолога, который догадался выписать ещё пару анализов, по которым и поняли, в чем проблема была4
  • Олеся КимПовелительница, любая таблетка имеет побочные эффекты. Особенно таблетка малоизученная, эффекты от которой в долгосрочной перспективе не исследованы. Уже в сети пишут про случаи онкологии от оземпика и аналогов. Бесплатный сыр...Уж лучше быть адептом страдания, но живым и здоровым.2
  • K.N.Grigoriy, а кто не хочет волшебную таблетку, зачем выбирать более сложный путь?0
  • GrigoriyK.N., выбирать безусловно нужно более легкий, но из эффективных. редко у всех бывает счастье за даром, чтоб никто не ушел обиженным. как правило на первый взгляд кажущиеся легким не работает в долгосроке0
  • АннаMasha, работает. Мозг может гнать жрать сколько угодно. Но когда в шкафах ничего нет, в холодосе лежит огурец, пакет кефира и кусок курицы, а магазин за тридевять земель / или деньги все на складе, у мамы, в банке на даче закопаны, хоть заподгоняйся, нету ничего. Я так от сладкого отказывалась. Ну ломка, ну хочу не могу, но нету. А переться ради этого пирожного спецом лень. И между пожрать и встать-одеть миллион одежек и выползти специально на улицу в минус тридцать до магазина в 300 метрах мозг выбрал никуда не идти0
  • ВалерияGrigoriy, автор же вроде написал что ходил по врачам. А что еще делать прикажете? Спорт не работает, есть куча полных людей, занимающихся спортом. Остается -- меньше есть. И вот тут встает вопрос -- если человек перманентно голоден, он просто не может меньше есть! "Все в голове" -- так как это исправить? Совет "меньше есть" из разряда "не грусти" при депрессии или "не болей"при простуде.0
  • ВалерияSergey, чем толще человек тем больше он сбросит. Я весила 83,5 кг, за две недели питания на 800 ккал. Потом конечно я перешла на 1400 ккал, и вес встал, чем худее тем тяжелее организм расстается с жирком. Так что он не написал ничего такого несбыточного0