Как я занимаюсь спортом с биполярным расстройством

Привет! Меня зовут Таня, мне 25, и у меня биполярное аффективное расстройство, или, как многие говорят, биполярка. Диагноз поставили в ноябре 2023 года. Это стало для меня шоком, но, оглядываясь назад, я понимаю, что это было очевидно.

В сентябре 2022 года я впервые ощутила резкий эмоциональный спад. Казалось, что внутри меня варится что-то тяжелое, грязное, мерзкое. Я списывала это на стресс и большую нагрузку на работе. Через три недели меня отпустило, но ненадолго — снова накрыло, и так по кругу: три недели спада, три недели подъема. Я думала, что моему организму просто нужна перезагрузка.

Октябрь 2023 стал самым тяжёлым месяцем: я плакала почти каждый день, видела кошмары, страдала от сонных параличей. В ноябре я обратилась к психиатру и услышала, что у меня просто «идеальное» по очевидности биполярное расстройство. Врач сказала, что оно не лечится, только стабилизируется таблетками (выход в интермиссию), которые нужно принимать всю жизнь. Меня это раздавило, я не хотела в это верить, но это была моя реальность.

С декабря 2022 года я начала ходить в зал и полюбила спорт. Как бы плохо мне ни было, я шла на тренировку. Это было единственное, что я делала в депрессивные эпизоды. Я могла лежать полдня в кровати, а потом встать и пойти тренироваться. Иногда тренировалась до шести раз в неделю. Это было деструктивное поведение человека с расстройством, просто оно было безопаснее, чем алкоголь или наркотики. Можно сказать, мне повезло. Но все же, это было ненормально. Чтобы не чувствовать эмоциональную боль и усталость, я заменяла ее физической.

Со временем я научилась контролировать количество тренировок и сосредоточилась на наборе мышечной массы. Спорт стал моим другом и поддержкой. Даже в самые тёмные времена зал давал мне несколько часов освобождения от боли и пустоты.

В периоды гипомании я также ходила в зал чаще. Появлялась мотивация, вера в свои силы, желание делать всё больше и лучше. Я бежала в зал, подгоняемая запалом своей болезни, но затем неизменно падала в депрессию. Однако, именно спорт помогал мне справляться с этими колебаниями. Он стал моим якорем в хаосе эмоций.

Тренировки, дисциплина, расписание — три кита, на которых держится моя психика. Пусть я ещё не достигла полной стабильности, но я знаю, что понедельник, четверг и пятница — дни тренировок. Я знаю, что у меня будет два часа для себя и своего тела, что мои легкие расправятся и будут дышать легко и свободно после упорной работы в зале.

Иногда кажется, что кроме спорта в моей жизни нет ничего. Но именно он помогает мне справляться с одиночеством и тревогой. Я не знаю, что будет дальше, но знаю, что понедельник, четверг и пятница — дни тренировок. Спорт меня спасает, и я благодарна, что он есть в моей жизни.

Я решила сделать «каминг-аут», открыто объявить о своей болезни не потому, что хочу, чтобы меня жалели. Или чтобы показать, что «я не такая, как все», привлечь внимание. Нет. Я написала об этом потому, что рядом могут быть люди, которые сталкиваются с похожими проблемами. А в такой ситуации очень важно знать, что ты не один в этой борьбе.