Возьмите несколько занятий с инструктором по фитнесу: совет тренера
Каждую неделю делимся полезным советом, который поможет вам эффективнее заниматься спортом и держать себя в форме.
Вместе с фитнес-тренером разбираемся, как правильно подготовиться к занятиям и организовать тренировочный процесс.
Зачем заниматься с тренером
Если вы впервые купили абонемент в зал или вернулись после длительного перерыва, воспользуйтесь услугами тренера. Специалист расскажет об основах тренировочного процесса, чтобы в дальнейшем вы могли заниматься самостоятельно.
Знакомство с залом. Многие испытывают дискомфорт в новом месте с большим количеством людей. Совместные тренировки со специалистом помогают освоиться и чувствовать себя уверенно. Тренер знакомит с оборудованием, рассказывает правила зала и техники безопасности.
Постановка техники. Инструктор учит выполнять упражнения на тренажерах и со свободными весами, указывает на ошибки и помогает их исправить. Правильные и подконтрольные движения повышают эффективность занятий и снижают риск травм. Обычно нескольких тренировок достаточно, чтобы сформировать корректную технику выполнения базовых упражнений.
Учет индивидуальных особенностей. Тренер помогает узнать ваши сильные стороны и выявить области, над которыми стоит работать. С учетом целей, особенностей здоровья, режима работы и отдыха специалист составляет персональную программу занятий. Вы можете учитывать его рекомендации в самостоятельных тренировках, а при необходимости — повторно обратиться за консультацией.
Спортивные сюжеты и материалы для тех, кто любит спорт во всех его проявлениях, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_sportik
