Фитнес

Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений

10 упражнений для мышц шеи

Зумба: что это и как начать заниматься

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать

20 асан из йоги для начинающих

10 эффективных упражнений для мышц груди

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»

Как убрать ямки на ягодицах?

20 упражнений с гирями на все тело

Сколько нужно отдыхать между подходами?

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?

Шейпинг: что это и как начать заниматься

Сплит-тренировка: особенности формата и правила построения

10 упражнений с фитнес-резинками на все тело

19 популярных направлений фитнеса

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хватке»: 5 советов тренера

10 упражнений с гантелями на все тело

Джампинг: что это и как начать заниматься

10 упражнений на трицепс

10 эффективных упражнений на бицепс

Кроссфит: что это за тренировки и как начать заниматься

10 упражнений для растяжки всего тела

Приседания: чем полезны и как правильно выполнять

10 упражнений для мышц спины

Как правильно подтягиваться и для чего это нужно

Дроп-сеты: что это и как правильно их выполнять