ПРОМО
Это не магия, а бесплатная кредитка
17K
3

Таблица для планирования питания на месяц

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Я пробовала разные приложения для контроля потребляемых калорий, но все они не очень удобные. Приходится заносить в приложение каждый прием пищи, либо делать это вечером, забывая, что ты съел. А мне хотелось что-то, что позволит распланировать меню на ближайший месяц, учесть БЖУ, витамины, минералы и, конечно, бюджет.

В таблице после некоторых стараний можно автоматически получить список продуктов, необходимых для покупки всего, что вы планируете съесть в ближайшем месяце. Вы составляете себе меню из любимых блюд — дальше таблица любезно рассчитает, сколько получается полезных веществ (в месяц) и сколько это будет стоить.

Мы с мужем еще не успели ей воспользоваться, но в ближайшее время собираемся закупиться по ней и прожить месяц в запланированном режиме. Мне нравится, что потенциально уйдет несколько проблем:

  1. Необходимость следить за тратами ежедневно, потому что основная закупка происходит 1-2 раза в месяц;
  2. Необходимость следить за полезными веществами. В нашем случае мы хоть как-то сможем за ними следить, потому что раньше вообще не занимались этим всерьез.

Ссылка на таблицу

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Евгений Осипов

Спасибо, хорошая таблица. Цены на данный момент, конечно, отличаются на некоторые продукты))

0
Юля Си

Шикарная табличка! Мечтала о такой и уже села прогать и тут Вы)
Не поимаю, добавила блюдо, оно отобразилось в БЖУ, но все данные стоят 0. Как корректно добавить блюдо?

0
Юля Си

Для тех, кто дальше будет использовать.
Придобавлении новых строк в блюда открыть красные ячейки и проверить, что там формулы тоже были. В меню исправить диапазон проверки данных.

0

Сообщество

Популярное за неделю