«Через два часа я в сияющей квартире»: 8 спосо­бов заставить себя убираться

Не каждый может просто взять и начать уборку.

В бесплатном курсе «Как убираться и заботиться о вещах» много рекомендаций, как на нее настроиться. Читатели Т⁠—⁠Ж тоже рассказали о проверенных способах, а мы собрали их советы.

Если знаете другие лайфхаки, как заставить себя наводить порядок, делитесь ими в комментариях.

Мне нравится идея «горячих точек». Не нужно распыляться и пытаться сделать все и сразу. Лучше, когда есть силы, желание и возможность, разгрести сильно заваленное место. Причем такое, чистота которого сразу скажется на восприятии всего пространства.

Единственное, что помогает, — надеть наушники и очки и начать с чего-то маленького, ну хоть даже протереть стол. Это триггерит и вызывает буквально лавину действий. Через два часа обнаруживаю себя в сияющей квартире.

Способ подступиться к большому и неприятному делу — заранее разбить его на маленькие части и установить сроки выполнения. Когда есть четкие шаги, задача уже не кажется невыполнимой.

При планировании важно оценить силы, поставить реалистичные цели и обязательно выделить время на отдых. Попробуйте разные схемы и выберите комфортный объем работы. Например, можно за раз убираться только в одной комнате или ставить таймер и ежедневно посвящать домашним делам 15—30 минут.

Старайтесь не тянуть и придерживаться графика, но не ругайте себя, если что‑то пошло не так. Планы не всегда совпадают с реальностью — это нормально.

У меня такой лайфхак: когда совсем лень убираться, выбираю комнату или место, которое решила убрать, и ставлю будильник на 15 минут. Как правило, если не уложилась, волей-неволей приходится доделывать. А если задача небольшая, на этом смело закругляюсь.

Я вдохновляюсь чужим примером — смотрю какое-то шоу или читаю мангу про уборку. Смотрю, как другие кайфуют от наведения чистоты, и заражаюсь этим.

Вряд ли кто-то по-настоящему любит убираться. Мне помогает музыка в наушниках. Я обычно убираюсь утром по субботам, и вот эти два с половиной часа с пылесосом и швабрами — своего рода психологическая разгрузка. Обдумываю события прошедшей недели, то, что произошло на работе, или в голове просто крутятся какие-то отвлеченные мысли.

Когда делаешь монотонную работу, которая не требует мозговой активности, и глубоко погружаешься в размышления, время как будто проходит быстрее и рутина уборки не так раздражает.

Попытайтесь обеспечить условия, чтобы не самые приятные домашние заботы приносили хотя бы немного удовольствия. Включите фоном любимый ситком или любимую музыку, купите моющие средства с приятной отдушкой и замените старые тряпки и губки. Используйте любые мелочи, чтобы улучшить себе настроение.

Хорошо бы разобраться в причинах нелюбви к уборке. Например, мне, как и многим, просто скучно делать однообразные движения. Поэтому за мытьем посуды я смотрю «Ютуб», а убираюсь в наушниках, слушая аудиокниги. Так время летит веселее.

Объясните близким, что вам сейчас сложнее выполнять дела по дому, и просто попросите их о посильной помощи. Распределите обязанности между всеми членами семьи и составьте график уборки. Или превратите этот процесс в игру — например, проведите лотерею, где каждый вытянет случайное дело из списка.

Я полюбила уборку только тогда, когда выкинула старый хлам, перестала загромождать пространство и купила нормальную бытовую химию. Стало намного проще вытирать пыль и мыть пол.

Из средств у меня дезинфицирующие спреи «Спелл», мой любимчик — для ванной. После него вся сантехника блестит, и мыльного налета как не бывало. Средство для пола тоже нравится: оно слегка пахнет арбузом, не оставляет липкости и хорошо моет.

Во многом спасают современные гаджеты и средства для уборки: пылесос с функцией паровой швабры, утюг-отпариватель, хорошая бытовая химия. Мне для полного счастья осталось купить робот-пылесос, умный лоток для кошки и умную кормушку.

Фокусируйтесь не на том, что предстоит сделать, а на том, что уже получилось. Чаще подбадривайте и поощряйте себя, это повышает мотивацию.

После уборки в ванной можно устроить себе заслуженные спа‑процедуры. Если нашлись силы на готовку, сделайте из ужина маленький праздник, зажгите свечи и достаньте любимую посуду. Купите себе какую‑нибудь приятную мелочь за выполненные дела.