Вредно ли спать под аудиошум?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Laska Zima

Страница автора

Со сном прям беда. Не могу никак вовремя уснуть. Я правда пытаюсь. Гигиену сна соблюдаю.

По привычке включаю медитации перед сном. И если раньше хватало 15 минут, то теперь могу слушать их до рассвета. Потом, утром где-то выключает. Получается я засыпаю под «бубнящий голос» и просыпаюсь од него же. То есть он бубнит пока я сплю. Это вредно или нет?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

здоровье

РедакцияЧто вы думаете по этому поводу?

Ласка, есть приложения, где шум отключается по таймеру через какое-то время. Я давно использую Tide, но другие тоже, думаю, есть. Засыпаю под шум дождя, а просыпаюсь в тишине)0
Laska, вот статью нашла https://journal.tinkoff.ru/white-noise/ Как я поняла, влияние белого шума на сон пока плохо изучено. Но если постоянно использовать его для засыпания, может сформироваться психологическая зависимость. Мне при бессоннице дыхательные практики помогают еще, вроде дыхания по квадрату1
ВеленаНе страдайте х-ней, а сходите к врачу.2
ВеленаLaska, нив коем случае не рекомендация, но мне дала результат нормализация гормонов щитовидки.0
Александр МаркеловСложно сказать, вредно это или нет, но на каждого человека звуки влияют по-разному. Если раньше вы под них хорошо засыпали, а теперь нет, то скорей всего причина не в них. А ещё я часто замечал, что лучше всего человек засыпает, когда спать не собирается.4
Laska ZimaАлександр, ага:) вот я сейчас на первом занятии по шитью. Скроила футболку и спать хочется безумно😁 три чашки кофе не спасли:)3
Александр МаркеловLaska, кофе вообще не показатель. Мне с него ещё лучше спится.4
Laska ZimaАлександр, а я с утра без кофе не начну разговаривать😁 Система не запустится0
Александр МаркеловLaska, тоже верно, но я кофе пью нерегулярно. В смысле независимо от времени суток, вот и получается, что утром он бодрит, а вечером усыпляет.4
Laska ZimaАлександр, класс) Я тоже рентген пила только кофе, но открыла для себя чаи - это вкусно:) теперь вечером предпочитаю чай0
Александр МаркеловLaska, одно другому не мешает. Главное снотворным не увлекайтесь раньше времени. Чтобы не привыкать.4
Laska ZimaАлександр, без рецептов я таблетки не использую. У меня фобия таблеток😅 Где можно, стараюсь обойтись без них. Если все же без них никак, то прям сложно идет:)0
Максим Кольцовя раньше любил засыпать под что-нибудь умное в ютубике. Сон был плохой сейчас решительно отказался от этого и внезапно сон заметно улучшился1