Как я похудела на 10 кг за 7 месяцев
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрала лишний вес
Пришел климакс, и вес начал прибавляться: с 55 до 68 кг. Живот вырос на глазах!
Почему решила похудеть
Самое обидное, что перестали застегиваться любимые джинсы) Поняла, что пришла пора действовать, когда задирала ногу, чтобы попасть в душевую кабину, а нога упиралась в живот. "Неееет! Это не я! Так жить нельзя!" — сказала я себе и начала худеть.
Как мне удалось похудеть
У мужа тоже был лишний вес, так что вдвоем было веселее менять стиль жизни. В первую очередь, убрали с тарелок гарниры типа картошки, круп, макарон. Если мясо, то с овощами, если рыба, то с с салатом. Хлеб ели только на завтрак один ломтик в качестве бутерброда. И утром налегали на белок — творог, яйцо. По вечерам конфеты и шоколадки заменили на пастилу и печеные яблоки. И физкультура! Норма в день — 8 тысяч шагов. Это примерно 5 км. Плюс зарядка с гантелями.
Какого результата достигла
Джинсы стали впору через полгода. Живот ушел. Пресс подтянулся. Муж тоже похудел и на радостях перешел на интервальное голодание.
Сколько потратила на похудение
Купила кроссовки для ходьбы за 3 тысячи рублей. А шагомер в смартфоне бесплатный.
Какие ошибки при похудении совершила
Растущий живот подкрался незаметно. Если бы раньше задумалась, откуда он взялся, джинсы не лежали бы в шкафу)
Как поддерживаю достигнутый вес
Главное правило для меня: сжигать больше калорий, чем приходит с едой. Съел кусок торта — отжался не 20 раз, а 30. За все надо платить)
Сообщество
