Как я похудела на 15 кг, не имея такой цели
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Всю жизнь при росте 175 см мой «базовый вес» был 63 кг, я чувствовала себя в нем комфортно, побила даже жирочек в некоторых местах тела, даже перестала вставать на весы, так как вес держался в мои тогда 26 уже 11 лет вне зависимости от сезона, стресса и физических активностей.
В один прекрасный день летом 2021 года врач назначил мне контрацептивные таблетки, затем случился отпуск с отелем all inclusive и в конце отпуска я поняла, что меня совершенно не устраивает моя фигура на фото в купальнике. По возвращению цифра на весах — 70 кг. Стоит сказать, что к тому моменту я не занималась никаким спортом уже лет 7 точно и каждый день собиралась, но не было мотивации. Ела примерно всё: фастфуд, сладкое, булки.
Почему я решила похудеть
На тот момент расстраивал не столько вес или питание, сколько отсутствие спорта. Руки были тонкими и слабыми, спина болела, в то время как на животе, ногах, ягодицах и боках был жирок. Я чувствовала, что буквально рассыпаюсь от этого.
Как мне удалось похудеть
Мы с мужем начали активный поиск залов рядом с домом, чтобы была возможность хотя бы пару раз в неделю заниматься своим телом. Выбор пал на кроссфит, мне нравилось упахиваться за час и не тратить много времени на тренировки.
Тем временем с момента отметки на весах в 70 кг прошло уже 3-4 месяца. Я почему-то запомнила этот день: 24 декабря 2021 года, рабочий день после корпоратива. Один из тех дней, когда некуда себя деть, листая инстаграм увидела видео после которого всё изменилось: я перестала есть мясо. Чуть позже случился отказ от всех продуктов животного происхождения. При этом я соблюдала баланс БЖУ, но не ограничивала себя в сладостях. Из-за особенностей питания начала читать составы: отказалась от большого количества продуктов, которые часто раньше были в моём рационе.
Какого результата достигла
Кроссфит быстро ушёл из жизни, но вес ушёл (в том числе из-за питания). За 4 месяца ушло 20 кг веса незаметно для меня самой — джинсы стали большими, а родные начали говорить, что я слишком худая. Наверное, 50 кг при росте 175 это действительно очень мало. Добавила в ежедневный рацион веган протеин и тренировки на набор массы в зале с тренером, за 3 месяца удалось набрать 6 кг качественного веса: я стала заметно сильнее, ставлю собственные рекорды в приседаниях и становой, и от этого кайфую. Сейчас мне комфортно в собственном весе, но хочу выйти на 63 кг.
Сколько денег потратила на похудение
Расходы снизились после перехода на веган рацион: мясо заменили бобовые, ушли импульсивные заказы пиццы и готовой еды, когда лень готовить. На тренировки с тренером сейчас трачу 10 000 рублей в месяц, на еду трачу около 12 000, самые крупные расходы это фрукты, овощи и растительная молочка. Пришлось сменить все джинсы, брюки и юбки, так как размер был 38-40, сейчас 34-36. Точные расходы в этом отношении я не считала. Из-за особенностей питания раз в пол года сдаю комплекс анализов на 8000 рублей.
Какие ошибки совершила
Я не считаю мой способ действенным, так как цели похудеть у меня не было, видимо удачно сложились обстоятельства. Но буду рада, если для кого-то мой опыт поможет.
Как поддерживаю достигнутый вес
Кроссфит — это жёсткое кардио, именно поэтому для моих целей на данный момент он не подходит, но я бы точно продолжила им заниматься, если бы нужно было еще сбросить несколько кг веса. Сейчас же мы с тренером от кардио совсем отказались: вес приходит слишком медленно. Фото «до» в максимальном весе удалены в порыве ярости.
