Я похудела на 3 кг, отказавшись от еды после 18:00

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Lis

40 лет. 170 см. 68 кг. Весила 71 кг 2 мес. назад.

Перепробовала массу всего и понимаю что работает только — не есть после 18:00, банально, но факт.

Возможно дело еще и в возрасте, но я уже не один раз убедилась, что промежуток в питании с 18:00 до 9—10 утра для меня это единственный способ худеть и чувствовать себя хорошо.

Планирую весить 63 кг к 19.12. — моему дню рождения. Обновлю пост ближе к делу.

Всем здоровья.

Читатели худеют. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили

Рассказать свою историю

здоровье

namiВы просто снизили потребление калорий.4
Kettunami, вообще-то это так и работает если что)) калорий меньше, активности больше или хотя бы на прежнем уровне - вуаля, вес идёт вниз (при отсутствии проблем с обменом веществ)1
a bit of worknami, иногда это проще сделать с помощью такого простого правила, чем целый день записывать каждый съеденный грамм.8
namiKettu, а я что-то против сказала?) Автор считает, что похудел с помощью "волшебного" правила не есть после 18:00, хотя по факту просто снизилось общее потребление калорий. Да, я соглашусь с комментарием выше Вашего, что так проще, чем считать каждый грамм, но автором статьи превозносится это так, будто это действительно чудо из чудес. В общем, ко мне какие претензии?)7
NikaМожно вообще не есть, но кто-то голодает неделя,а не худеет ни на грамм. Ради 3 кг проще мышечную массу добавить0
PlayaТоже самый рабочий способ для меня, ем по убывающей, утром сытно, в обед тоже довольно сытно, потом перекус и вечером не ем, при такой схеме вес снижается всегда. Пробовала считать калории , и ела вечером, в норму ккал укладывалась, но не худела. Считаю, что хороший завтрак и обед дают все необходимое организму, и ккал сжигаются к вечеру, а если съедать эту же норму калорий, но в равных пропорциях в т.ч. вечером, съеденное вечером уже не сжигается и не худеешь. Мне тоже 40 лет, и это чисто мой опыт. Проблем с весом нет, на спорте, просто иногда колебания плюс минус 5 кг. Привыкла к чувству легкого голода по вечерам, но если хорошенько поесть утром и днем, терпимо2
Оксана ФёдороваДа это действительно работает🔥👌, главное чтоб порции были небольшие, дефицит калорий, самый реальный способ, естественно убрать, булки, сладкое(можно Горький шоколад, утром)жирное) , я ела до 19.00 за три месяца скинула 12 кг(67-12) 55 мой реальный вес.1
Татьяна МеджидоваПроверьте инсулин и ттг.0
Касимова ТанзиляТатьяна, отстаньте уже от ТТГ. Даже при тиреодите можно набрать от силы 2-3 килограмма + отеки. Все.1