Как я похудела на 30 кг на жестких диетах и держала вес 4 года
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Я с детства была пухлой, меня закармливала на каникулах бабушка, а когда я возвращалась к маме, уже не могла остановиться есть. Такими темпами в 9 классе (2017) мой вес составлял 93 кг при росте 170 см. Я ела очень много, до чувства тошноты, сейчас мне кажется, что у меня были компульсивные переедания.
Почему я решила похудеть
Я испугалась цифры на весах и диагноза, который мне поставил детский эндокринолог — II стадия ожирения. Я подумала: «Господи, еще чуть-чуть, и я буду весить центнер!»
Как мне удалось похудеть
Сначала я пробовала сидеть на ПП без подсчета калорий и спорта, таким образом мой вес снизился с 93 до 80. Но потом начались срывы, из-за которых вес скакал туда-сюда и не снижался.
Тогда я познакомилась с подругой, которая всю жизнь из-за балета пыталась похудеть. Мы с ней начали сидеть на жестких диетах: питьевая, любимая, жесткое правильное питание, монодиеты (гречка, шоколад, рис), питание до 12:00, питание на 300—800 ккал, диеты мы искали в группах ВК. Естественно, это был круг диета-срыв-диета-срыв, но он сработал, на своем выпускном в 2019 году я весила 62 кг и была в платье размера XS.
Какого результата достигла
Вес уходил быстро, когда у меня была мотивация, перед выпускным я, по-моему, несколько дней почти ничего не ела. Однако потом мой вес вернулся на цифру 65 кг, ее мне удавалось удерживать на протяжении 4 лет. Чуть ниже расскажу, как и почему в итоге я набрала вес снова.
Сколько денег потратила на похудение
Нисколько, только деньги на питание, как и все люди.
Какие ошибки совершила
Конечно, это способ моего похудения. Я заработала себе РПП, нервы, слава Богу, здоровье не пострадало. Ну и отсутствие спорта, я сейчас это компенсирую, когда вновь начинаю худеть.
Как поддерживаю достигнутый вес
После того, как я достигла веса в 65 кг, у меня продолжался такой же замкнутый круг, но вес стоял на месте. Потом, по счастливой случайности, я устроилась в кафе и проводила на ногах по 10—16 часов. Естественно, с таким графиком мне необходимо было много есть и мои переедания не приводили к набору веса из-за большой физической нагрузки.
Через 3—4 месяца мой аппетит успокоился и я начала есть все, что хочу, но в меру. Так я питалась все это время даже после того, как ушла с этой адской работы. Однако спустя 4 года в весе 65 кг случился апокалипсис — психиатр прописал мне препараты, из-за которых я набрала 5 кг за 2 недели. Они со мной уже несколько месяцев, даже после смены препарата.
Сейчас я подхожу ко всему с головой — перешла на правильное питание, занимаюсь 3—5 раз в неделю в спортивном зале, самое главное — не голодаю, за первый месяц ушло 2 кг, да, медленно, но какое же разное психологическое состояние по сравнению с тем, что было!
Хочу всем дать совет — не пробуйте жесткие диеты. Это ведет к проблемам с ментальным и физическим здоровьем. Они отдаленные, неявные, от того еще более страшные.
