Как я сбросила 8 кг с помощью семаглутида и худею дальше

Всем привет! Впервые за много лет моей борьбы с лишним весом, кажется, процесс действительно сдвинулся с мёртвой точки.

Я вечный офисный работник, с переработками, по графику 5/2. Мне сейчас 46 лет, мой рост 180 см, вес 128 кг. Я довольно активный человек, люблю поездки, прогулки, вылазки в музеи, на концерты, в оперу, на выставки. Хорошо катаюсь на горных лыжах, на велосипеде, умею и люблю плавать.

Если говорить о том, почему я потолстела — с 16 до 22 лет у меня была не жизнь, а выживание. Денег не было совершенно. Нарядов от внезапно закончившейся обеспеченной жизни хватило надолго, а вот с едой всё было очень печально.

Овсянка с луком и морковкой, макароны, какие-то странные блюда из картошки, по выходным с добавлением "ножек Буша"… Я не была тощей, весила 58 кг, но нехватка витаминов и полезных веществ почувствовалась — село зрение, с зубами и деснами начались проблемы….

После тяжелого, неустроенного и бурного периода жизни, в 2004 году мы со вторым мужем и дочкой переехали в СПб в поисках работы. Устроиться получилось довольно быстро, и у нас, наконец, закончился стресс и появились деньги! Мы пустились в кулинарные эксперименты — после долгих голодных лет это было очень увлекательно.

Я впервые спохватилась в 2008 году, в 30 лет, когда стала весить 98 кг. Я перестала влезать в свои любимые горнолыжные штаны. Появилась одышка. Стало просто вообще тяжело делать что угодно.

Муж еще раньше понял про свой вес, что всё плохо, но работал, как зверь, на двух работах, и подзабил и на физкультуру (хотя до 40 лет был мощным спортсменом), и на диету.

И понеслось. Все подряд фитнесы, велосипед, плавание, гербалайф, ограничения по углеводам, "ужин отдай врагу". В 2014 после диетических "взлётов и падений" я вылезла из кожи вон: в течение года тяжело тренировалась 3 раза в неделю после работы (беговая дорожка + силовая аэробика + фитбол), не ужинала, ограничивала себя во всём.

Скинула до 80, подтянулась, укрепила мышцы. И, на беду, во время каталок на горных лыжах сломала плечо и получила сотрясение мозга. На три месяца я выпала из спортивного режима, а когда вернулась в зал, поняла, что вся, ВСЯ!!! достигнутая ранее спортивная форма потеряна, и кроме того, из-за сотрясения я просто не могу тренить с той же интенсивностью.

Как-то меня вытащили из зала в обмороке, и врач сказал, что прыжки, бег и силовые нагрузки теперь исключаются.

Я продолжала ходить в зал — правда, уже только на пилатес, и вес плаавненько пополз вверх. Когда я увидела цифру 100, я отловила чернейший депрессняк. Столько трудов было положено… И бросила всё….

Тренер мой сказал, что особенность организма, видимо в том, что надо или очень мало есть, или очень интенсивно жечь калории. Я пыталась считать эти калории, но доходила до психоза, аж тряслась от злости и раздражения, и снова бросала.

Потом было разное. Пандемия и работа на удалёнке. Дважды болела ковидом, вроде и не сильно, но никак не могла потом толком выздороветь, подолгу держались последствия (кашель, одышка, слабость).

Вес вырос до 120. Появилась устойчивая гипертоническая болезнь. Были попытки набирать по 10 тыс шагов и выполнять какие-то упражнения дома (никакого результата по весу).

Диеты и снова подсчёт калорий (быстро бросала). Горные лыжи после пандемии пришлось бросить, стало просто страшно. Да и штанов 64 размера никто не шьёт, не бывает таких горнолыжников….

И вот доплыла я в свои 45 до гастроэнтеролога и эндокринолога с вопросом "что делать" и с весом 135 кг. Прошла обследования (УЗИ внутренних органов, гастроскопия, УЗИ сосудов, щитовидки, анализы на сахар, гормоны и витамины, общий и т.д.) С ЖКТ и гормонами оказалось всё нормально, а вот сахар оказался 8 вместо 6,2 (граница нормы).

Поставили "преддиабетное состояние" и назначили витамины, Омега-3, поддерживающие БАДы, метформин и семаглутид в виде инъекций "Семавика", российского аналога знаменитого "Оземпика". Эндокринолог сказала, что без медикаментозной поддержки я не смогу начать сбрасывать вес.

Я немного скептически начала всё это принимать и колоть. Побочные действия "Семавик" показал сразу — аппетит он вырубает качественно и прямо скажем, неприятно. Первые три месяца ходила, как свежебеременная, постоянно тошнило. Стала жутко разборчива в еде.

Употребление мяса сошло до минимума — может, раз в неделю. Очень тяжело в желудке от мяса. Курица получше, но тоже минимально. Рыба нормально заходит, особенно тресковые. Морепродукты нормально.

Устрицы не зашли вообще, страшно вспомнить)) Хотя раньше любила и всё было хорошо… Овощи отлично. Крупа, картошка — иногда да. Сладкое и так не ела, сладких напитков не пью очень давно, сахар в чай и кофе не добавляю, с этим бороться не приходилось. Хлеб ем, без хлеба мне жизнь совсем не мила, но порции сейчас стали меньше детских.

Желудок командует "стоп", "больше нельзя", "я забит". Жирное просто отвергается, даже думать не хочется. То же самое и с алкоголем. А вот воду пить стало намного проще. Если раньше 1 литр в день еле впихивала, то теперь 1,5 литра спокойно. Остальное, считаю, добирается через супы, овощи и чай-кофе. То есть, по сути, правильное пищевое поведение через семаглутид вколачивается медикаментозно, если я правильно понимаю.

И процесс потихоньку пошел. Три месяца колю — с 136 кг. вес снизился до 128 кг. Сахар 4,8 стабильно. Понимаю, достижение по весу звучит слабенько, но общее состояние улучшилось. Стало легче ходить, подниматься по лестницам, убирать квартиру.

Врач говорит, что 3, максимум 4 кг в месяц — это нормальное плановое снижение веса, так и должно быть. Снова могу носить часы, которые уже лет 5 как не застегивались на запястье. Размеры одежды пока не уменьшились, но всё стало сидеть свободнее. Энергии стало больше.

Семавик стоит около 7500 руб. на месяц. Мне это вполне по силам. Всё-таки, за 20 лет я не только ела и страдала на весах, но еще много училась и интенсивно работала, с зарплатой всё хорошо.

Инъекции семавика нужно делать 1 раз в неделю, в один и тот же день, с постепенным нарастанием дозы до 1 мг. Больше 1 мг колоть нельзя.

Главное назначение препарата — стабилизация инсулинового фона. Подавление аппетита и снижение веса — это побочное действие, но пока оно выглядит очень даже полезным.

Ошибок в части еды было полно, самое важное было не привыкать наедаться до отвала. Чисто психологический момент — после голодовки мы наслаждались едой, возвели ее в культ, и совершенно потеряли чувство меры.

В сочетании с алкоголем (страстно учились разбираться в винах) получилась такая вот бомба. Надо, конечно, приучать детей и вообще всех относиться к еде сдержанно.

И надо всё-таки, комплексное обследование проходить раньше, не ждать 45 лет, когда организм уже разлаживается чисто по возрасту.

Буду наблюдать дальше, как пойдёт. Но пока всё нравится, планирую продолжать. Совершенно не уверена в том, что после отмены уколов смогу поддерживать такой режим питания.

Возможно, придется еще и к психологу пойти, кто знает. А может, снова настанут а-ля 90-е годы, и мы ляжем на дно (надеюсь, нет).