Как я похудела на 10 кг за месяц и продолжаю сбрасывать вес
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Моя история вообще случилась так что я почти с самого детства хожу пухляшом и всё родственники по папиной линии в том числе и он сам пухлые. Всё просто началось с того что до 4 лет я с родителями жила на море, с приятным климатом, фрукты и овощи которые были доступны круглый год и я была худенькая девочка, но потом произошло так что случился резкий переезд зимой, из климата около +10 градусов зимой, меня резко отправляют жить к бабушке в -30, родители оставили и уехали, возможно сыграло много факторов, стресс то что оставили одну у бабушки, холод и конечно же первая внучка которую как следует откормили за 2 месяца чем только можно и нельзя ну и нормальный обмен веществ в организме сказал просто прощай. Так и вот получилось что за те 2 месяца я набрала наверное около 15—20кг. Знали бы вы как же афигела тогда моя мама когда увидела спустя 2 месяца что сделала со мной бабуля.
Были попытки и сразу скинуть вес, и потом во время учебы в школе. Да всегда задирали что я толстая, дети жестокие как ни крути, с первого класса надо мной издевались. Когда стали старше прям сильно много перестали смеяться, но старшеклассники всё равно пытались меня задеть придумывая всякие обзывалки. Хочу сказать сразу даже ездили на консультации с мамой, меня через силу заставляли худеть, а в 12—13 лет ещё мозги не особо соображают и у меня были скандалы, крики, плачи, просто из-за того что меня заставляют кушать не как все допустим макарошки с какой-нибудь жаренной котлетой и в прикуску с бутербродами, а какую-нибудь кашу в прикуску с салатом и хлебцами.
В итоге моя мама уже просто забила и стали все кушать одинаково. В итоге после 9 класса я уехала учиться в город и мой вес с 15 до 18 лет встал где-то на отметке около 80 кг, что тоже много для роста 165 см.
В 18 лет я устроилась работать в пиццерию где хорошо поладила с поварами и как раз там и началось то самое время когда я начала набирать вес, потому что они бесплатно кормили нас пиццами каждую смену и подгоревшие мы тоже ели вместе) а я просто из бара носила нам газировки, кофе и мороженное) так и получилось что к 20 годам я пришла к отметке в 90 кг. После окончания техникума уехала жить в другой город, сидела там дома, ездила сколько работать в Москву и вес был то 85 то 95. И вот к 23 годам получилось так что вес стал уже 97 кг.
Почему я решила похудеть
Решилась похудеть в первую очередь из-за того что у меня гастрит и я с любым приемом пищи закидывалась кучей таблеток по типу мезима, у меня всегда с собой были в больших количествах таблетки по типу мезима, лоперамида, омепразола, я без них не могла нормально жить. Да и в последнее время уже спина начала болеть при обычных прогулках по улице. Начало раздражать что мало в каких магазинах можно найти женскую одежду(ни как для бабушек) размера 54, мой повседневный стиль в основном состоял из всяких мужских футболок и кофт просто из-за того что в женском отделе современные вещи на меня не налезали, а хочется всё таки любой девушке носить что-то женственное и без дискомфорта, что оно прям в притык, а сидит приятно)
Как мне удалось похудеть
Я не обращалась ни к каким специалистам, просто ограничила количество калорий в день, я немного попробовала разные количества калорий в день и в итоге остановилась на 1200 в день, я не голодаю и ем то что хочется мой душе. Но конечно же исключила из рациона хлеб, хлебобулочные изделия, всякие жирные продукты, сладкое, сахар и всякие соуса(которые я и до этого почти не кушала)
Могу спокойно позволить себе взять роллы покушать или в во вкусно и точка взять шримп ролл без соуса или даже наггетсы, если хочется быстренько перекусить и идти дальше по делам)
Купила фитнес трекер, чтобы отслеживать нормально шаги) В зал не хожу, не бегаю, просто гуляю раз в день примерно до 10 км и набираю тем самым примерно по 15 тыс. шагов).
Какого результата достигла
В первые 9 дней вес уходил иногда по 1,5 кг—2 кг потому что все знают что сначала уходит из организма лишняя вода и тому подобное. За эти 9 дней с 97,1 у меня ушло 6кг, а потом уже начал уходить сам жир (хотя не знаю конечно, опять же у специалистов я не была), но утром на весах я стабильно начала видеть 100—400 гр веса в минус и вот день за днём уже прошёл месяц от начала моего пути) и на сегодняшний день я вешу 87,7 Единственное что можно отнести в минус, то что я не делала замеров на теле, ну вот эти все обхваты тела)
Сколько денег потратила на похудение
На самом деле на продукты уходит не так уж много, что-то в среднем около 1500—2000 руб. на неделю на одну меня.
Одежду к счастью пока что не пришлось покупать и никаких трат на тренировки и специалистов нет, но я планирую ещё собственными силами скинуть до 80 кг и потом уже сходить к специалисту, чтобы мне помогли подкорректировать рацион и уже начну ходить в зал, потому что пока мне трудновато заниматься спортом.
Так как я ещё худею, единственное что сейчас в ошибке это не соблюдение бжу, но я стараюсь подкорректировать так, чтобы у меня было всё в этом плане отлично.
Как поддерживаю достигнутый вес
Пока что не могу ответить на вопрос о том как я поддерживаю вес, но когда подойду к этому моменту, обращусь к специалисту по этому поводу Очень надеюсь, что через пол года или год и я смогу вернуться сюда к вам и поведать уже историю до конца)
