Как я бросила курить с первого раза, несмотря на 10 лет стажа

Я начала курить, как и многие, в подростковом возрасте, лет в 15. Где-то во дворах за гаражами мы приобщались к взрослому досугу, начинала с ароматных тоненьких kiss, позже курила обычные толстые сигареты. В общей сложности курила лет 10, пачки хватало дня на 3-4, на всяких тусовках пачка уходила за раз.

До одного момента никогда не пыталась целенаправленно отказаться от сигарет, прощала себе эту слабость. Да и мне нравился процесс курения, вся эта ритуальность: выйти на балкон-достать-поджечь-затянуться. Со временем привычка стала сказываться на здоровье и я почувствовала, что у меня появились проблемы с дыханием. Иногда я не могла заснуть, потому что у меня начиналась одышка и приходилось вставать и продышаться. В одну из таких ночей я поняла, что надо завязывать.

Я прекратила курить одномоментно. Меня настолько напрягла перспектива жутких проблем со здоровьем, которые стали осязаемыми, что это на уровне подсознания вызвало отвращение к сигаретам.

В итоге я просто прекратила курить. Просто перестала вставлять в рот сигареты и поджигать их. Этот кейс подкрепил мою уверенность, что все у нас в голове и достаточно просто действительно захотеть что-то сделать.

Я не курю сигареты больше 3х лет. Причем иногда (пару раз в год) я проверяю свои ощущения и пробую выкурить сигарету. Самое забавное, что вкус сигарет мне стал противен и я не докуриваю до конца. И каждый раз очень удивляюсь, как мне это могло нравиться. Кстати одышка прошла очень быстро, других каких-то существенных изменений не заметила. Еще плюсы в том, что от меня не пахнет сигаретами и не нужно тратить на это время и деньги.