Как я бросил курить и ни разу не пожалел об этом

Я курил с 18 лет (до сих пор не знаю зачем начал) и к 30 годам стал задумываться о том, чтобы бросить эту привычку. Я понял, что мне это не нужно.

Как говорил М. Твен бросить курить легко — я 100 раз это делал. Поэтому метод наскока не для меня. Чтобы этого не было у меня "была какая то тактика и я ее придерживался".

1. Я естественно прочитал А.Карра,

2. Стал сокращать количество сигарет и за несколько месяцев дошел до 3 сигарет в день. Курил немного электронные сигареты.

3. Потом настал самый сложный прежде всего психологически этап последняя сигарета — и я ее выкурил в аэропорту Тампере.

4. Потом немного никотиновой жвачки и все.

Бросить курить сложно потому что это прежде всего психологическая а потом уже физиологическая привычка. Сигарета входит в ритуал — идешь на работу — закурил, пообедал — покурил, важный звонок — покурил, захотел поболтать с коллегами — вышел покурить. Поэтому первостепенно разорвать связь между ними. Потом физиология, тоже не легко, но современные средства жвачки, пластыри, спреи и мотивация помогают.

Я не курю много лет и скажу честно не разу не пожалел об этом. Всем рекомендую. Я избавился от рабства привычки и преодолел себя.