Как я бросил курить, когда однажды перекурил до тошноты и рвоты

Я полностью завязал с курением, хотя дошло до 1 пачки в день. И помог мне случай. Было время, когда мне приходилось работать на 3 работах сразу. Домой я приходил только в 23-00. Так получилось, что утром я успел только выпить холодный чай (немного проспал и торопился на работу). На работе выяснилось, что кормить не будут (сандень), а после работы мне посыпались заказы от клиентов (я таксовал). Поэтому считай целый день я только курил и немного грыз семечки. Вернулся домой, около 24-00, жена покормила и я уснул, но через 2 часа встал с сильными признаками тошноты. Следующие 1,5 часа я обнимался с унитазом. Уже ничего и не выходило, кроме дыма. Но позывы не прекращались.

Утром опять на работу и целый день у меня так скажу лечение голодом (ничего не мог есть). На тренировке я даже 500 метров не мог пробежать, и тут ко мне пришло прозрение, я дико много перекурил. И я дал себе слово, что теперь я даже на праздник не возьму сигарету в рот. И я сдержал слово. Вот уже 20 лет я ни разу даже не пожалел. Есть и здоровье, и экономия денег. И даже с женщинами можно целоваться (родными).

Курил я лет 12. Постоянный неприятный запах изо рта. Трата драгоценного времени на курение, память ухудшалась.

Мотивацией была забота о здоровье, неудобства при тренировках, трудно дышать

Я и раньше хотел по плану, но ничего не помогало. Сразу надо бросать и навсегда.

Я стал ставить себе рекорды на тренировках.

Бросил легко, а мотивировали меня и ещё и мои воспитанники. Я получил дополнительно 2 высших образования. Было инженер — радиотехник, а теперь еще и учитель, и тренер.

Не тяните, а сразу бросайте, но обязательно надо найти альтернативу курению. Я выбрал спорт — карате. Закалка (купание зимой пробежка по снегу) и тренировка, работа с детьми на соревнованиях.