Как я бросила курить из-за беременности

Я курила с 17 до 27 лет с небольшим перерывом. Сначала сигарета была данью моды (привет, нулевые) и атрибутом взрослости. Помню, как меня угостили моей первой сигаретой — Вог Арома. От «арома» там не было ничего, пахла она отвратительно.

Сначала я курила редко, раз в неделю, на вечеринках. А потом наступил институт. Институт я выбрала не из простых. И сигареты стали моим островком «свободы», моим элементом избегания невыносимой обстановки. Это я уже выяснила намного позже на психотерапии.

Я курила много, сначала пачку в день, часто доходило и до полутора пачек в день. Это не казалось много, потому что вокруг меня все так курили.

В первый раз я решила бросить курить в 18 лет. У меня начались отношения и молодой человек был против курения. И я легко бросила ради него. И совсем скоро поняла, что внешняя мотивация не может быть длительной и устойчивой: как только закончились отношения, я начала снова курить, потому что я сама не хотела бросать на тот момент, а меня вынудили.

Конечно, я понимала, что курить — это опасно для здоровья, но когда тебе условно 20 лет, ты мало об этом думаешь. В это время мои подруги с разным успехом тоже пытались бросить курить (тоже из-за внешней мотивации, а не внутренней). Одна из подруг посоветовала мне почитать книгу Аллена Карра, название точно не помню, что что-то про лёгкий способ бросить курить. На меня эта книга не подействовало совсем, доводы автора были для меня невесомы, и через всю книгу сквозило манипуляциями. Если вы легко поддаетесь внушения и манипуляциям, то книга может вам подойти. Попробуйте.

Больше попыток бросить курить у меня не было. А вот проблемы из-за курения были.

Так как сигарета была моим «островком спокойствия», я каждое утро перед работой уезжала в одно и то же место на природе возле реки. Сидела в машине, пила кофе и курила свою первую сигарету. Первый дым дурманил голову, восходящее солнце играло бликами на поверхности воды, птицы что-то щебетали. Спокойствие.

Но примерно через две недели ко мне в кабинет зашел начальник и сказал, что на меня поступило сообщение, что я делаю закладки с наркотиками. А я сидела перед ним — старший лейтенант юстиции. Я, которая сама заканчивала подобные дела. В этот момент я охренела.

Оказалось, что неподалёку от того места, где я курила каждый день, какой-то дедушка, которому больше всего надо следил за моей машиной из бинокля. И никак не мог понять, что же я там делаю каждое утро. И решил, что ему срочно нужно звонить в полицию. Его даже не смутило, что я была в форме каждый день, когда он следил за мной.

В общем, история разрешилась успешно. Но осадочек остался. Хотя осадочек был больше на мужчину из того поколения, которому всегда до всего есть дело.

И вот настал 2017 год. Я по прежнему курю. Уже 10 лет. И я узнаю, что я беременна.

Сигареты уже плотно вошли в мою жизнь и я уже не могла представить, как я смогу бросить. А я твердо решила бросить курить, потому что я несла ответственность уже не только за своё здоровье, но и за здоровье ребенка.

Я честно не знала, как бросить. Потому что не хотела бросать, на самом деле. В интернете я прочитала, что есть спрей Никоретте, который восполняет дозу никотина и ты можешь постепенно отказаться от сигарет.

Ну что ж, купила. Оказалось, что этот спрей отвратителен. Перед каждым «пшиком» меня уже начинало тошнить. И я не смогла брызгать его больше двух дней. Вот так я и бросила курить за 2 дня на чувстве отвращения к данному спрею.

Получается, что я бросила курить снова на внешней мотивации — появился ребенок. Но сейчас уже прошло шесть лет и я не курю. Почему? Потому что я уже 4 года в терапии, занимаюсь своим ментальным здоровьем. И поняла, что сигарета была для меня выгодна, потому что я могла «сбежать» в измененное сознание от своих проблем, будто бы расслабиться. (Намного позже я узнала, что табак наоборот тонизирует).

Нет, я не пошла специально к психологу разбираться с проблемой курения. Это получилось косвенно, но очень эффективно. Поэтому, если вас мучают вредные привычки, то стоит подумать, а почему они вам выгодны? Конечно, понять вторичную выгоду легко, а вот проработать ее не так просто. Я решаю этот вопрос с психотерапевтом.

В моменте отказаться было трудно, но мотивация была сильной. По прошествии пары недель я уже не вспоминала о сигаретах.

Я не курю около 6 лет, точно не считала. Я не могу сказать, повлиял ли как-то отказ от курения на мое здоровье, потому что особых проблем во время курения у меня не было.

Я смогла родить здорового ребенка. Думаю, что если бы я курила, то отклонения бы в здоровье точно были. По неврологии уж точно.

Чему я точно рада, так это тому, что я большее не привязана к сигаретам, что они не управляют мной. Я помню, как раньше искала постоянно место для курения, особенно была проблема в аэропорте. А длительные перелеты — это был кошмар. Если я не могла покурить, я становилась вспыльчивой, нервозной.

А вчера я случайно увидела, как мужчина передо мной на кассе покупал Винстон, которые стоят 203 рубля. я была в шоке. Я помню, как в 2007 мы покупали его за 28 рублей. И я подумала: раньше я курила только Парламент, году в 2015 он стоил 100-120 рублей. Сколько же он стоит сейчас? Я погуглила: 249 рублей. Да, курить сегодня не выгодно:)