Неудачная сессия: психолог утверждала, что я вижу четвертое измерение

Обратилась к психологу по причине тяжелого морального состояния. Кошмары, бессонница, проблемы с низкой самооценкой, дереализация и далее по списку. Моя подружка посоветовала её знакомого психолога, ехать недалеко и хорошо помогает. Согласилась и записалась через подругу к ней.

Психолог вела сессии из своего дома. Внутри было интересно обставлено, с множеством игрушек, а вход на кухню был представлен двумя ставнями, как из Дикого Запада. Тогда поняла, что будет весело.

Я начала рассказывать о некоторых трудностях и проблемах, которые хочу решить. Психолог, послушав, посадила за стол и сказала, что сейчас будет "песочная терапия". В чём её суть. В коробку надо насыпать разного цвета песок (можно было выбрать), а затем из корзинки вытаскивать игрушки, которые нравятся и ставить на желаемые места на песке. Уже на этом моменте стала задавать себе вопросы о необходимости странного ритуала.

Объясняли это тем, что таким способом мы "выявим проблемы и покажем в виде игрушек части нашей души, а также их сочетания". Конечно же психолог после этой терапии объяснила, что моя душа скрытная и вообще надо будет с этим разобраться.

Сделаю маленькую ремарку. В то время я была настолько закомплексованна и неуверенна в себе, что не могла спросить о значении той или иной практики. Мне хотелось диалога с домашними заданиями. Точнее говоря КПТ, когнитивно-поведенческой терапии. Тогда же я думала, что психолог сама догадается, что я хочу и сама всё уладит. Это так не происходит.

Ко второй сессии идти к психологу уже не так хотелось. Но именно тогда произошёл курьёзнейший случай. Я начала рассказывать о своей дереализации, которая была со мной уже долгое время. Привела некоторые примеры из жизни со вспышками дереализации, когда вокруг всё резко затихало и переставало быть реальным, картонным, как будто через стекло. Ответ психолога был таким:" Так вы видите четвертое измерение! Это же хорошо, вы должны этому радоваться. Я читала пару книг о монахах, которые так могли. Ещё вам пришлю канал на Ютубе, там мужчина объясняет вашу ситуацию". Сказать, что я выпала в осадок, ничего не сказать. Так это ещё не всё, она на мое постоянное подавленное настроение предложила делать ангелочков на снегу (вот вообще красота).

После я не посещала этого психолога, но моральное состояние ухудшалось, а вернулась в психотерапию только через год-два. Потратила суммарно 4000 рублей на две сессии.

Главные выводы:

1. Серьезно и чётко выбирайте себе психотерапевта. Выбирайте из предпочтений: онлайн или оффлайн; психолог, психотерапевт или психиатр; КПТ, гештальт-терапия, психоаналитическая терапия. Смотрите на образование, возраст и пол. Кто бы что не говорил, а человеку должно быть максимально комфортно с психологом.

2. Всегда говорите, как бы вам хотелось, чтобы психотерапия проходила и говорите о том, что вам в ней не нравится. Это исходит из вида терапии (КПТ, гештальт и тп) и вашего комфорта. Кому-то требуется пару сессий чисто уладить некоторые вопросы. Другому хотелось бы длительное психотерапевтическое лечение. А третьему надо ещё и медикаментозное лечение добавить.

3. Вы должны понять, что в случае длительного психотерапевтического лечения вам нужен список проблем, которые вы хотите проработать. То есть у вас должны быть ранжированы проблемы по важности лечения. Можно как на бумаге, так и в голове его держать. Не надо на одной консультации говорить о хроническом стрессе, а на другой о мечте стать чайным сомелье.

Через год-два после последней встречи с тем психологом, я решилась пойти к психиатру. Да, волновалась, потому что думала, что проблемы не такие серьезные (спойлер: серьёзные), и никому нет дела до моих проблем. Нашла теперь психиатра через сайт, публикующих отзывы о врачах и клиниках города. Нашла там приятную девушку, отзывы хорошие и цена подходит. В клинике было опрятно и уютно. В отдельном кабинете психиатр расспросила меня о том, с чем я столкнулась. После приема она направила меня на диагностику всего организма. Там была сдача крови, гормонов, ЭЭГ, ЭКГ и ещё много чего. Потом уже назначила мне антидепрессанты и нейролептики, а также направила меня на психодиагностику, где я и познакомилась со своей будущей психотерапевткой, с которой мы уже больше полугода вёдем терапию!!

И последний совет. Мне очень помогла книга "Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать". Уже по названию понятно, что можно узнать после её прочтения. Я купила ее в книжном, не сильно надеясь на лучшее, но во время прочтения поняла, в чём состояли мои ошибки при выборе психолога и общении с ним. Только после неё задумалась о повторном поиске психолога (а точнее психиатра)

Берегите главный ресурс — себя.