Месяц без фастфуда: совет недели — о запретах в питании и читмилах
Челлендж Т—Ж. День 2
Многие диеты основаны на запретах и ограничениях, порой довольно строгих. Один из способов не сорваться в таких условиях — разрешать себе время от времени есть что захочется и в любых количествах. Такой прием называется читмил.
Чаще всего в качестве читмила люди выбирают пиццу, гамбургеры, макароны, мороженое, молочные коктейли. То есть, тот самый фастфуд, который полезно минимизировать в рационе. Но помогает ли и в самом деле читмил не сорваться, когда сидишь на диете? И как часто можно позволять себе вредную еду без ущерба для результата — похудения или хорошего самочувствия? Разобрались, что думает о читмиле современная наука.
Мы проводим месяц без фастфуда — челлендж, который поможет присмотреться к своему рациону и тратам на еду. Каждый день публикуем полезные материалы и короткий опрос для тех, кто принял вызов.
Чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наш телеграм-бот. Присоединиться к челленджу можно в любой день — например, сегодня.
