Мозг
7K

Вопрос дня № 1

Челлендж ⁠Т⁠—⁠Ж⁠ по саморефлексии

306
Аватар автора

Редакция «Мозг»

интересуется

Что помогает вам проснуться в хорошем настроении?

В течение 30 дней мы проводим челлендж «Вопрос дня», который поможет лучше узнать себя и научиться саморефлексии. Следующий вопрос выйдет завтра в 10:00 по Москве. Подписывайтесь на телеграм-канал «Мозга», чтобы его не пропустить.

Редакция «Мозг»Место для саморефлексии:
  • Tonyaпомогает - если я заснула в хорошем настроении) что-то из такого: - нет никакой нависшей жопы (на работе, с близкими, по здоровью) - я в какой-то движухе (интересная задача на работе, этап ремонта, обучение) - я знаю, что меня кто-то любит - выгляжу хорошо: на спорте, после косметолога погода за окном - не сильно влияет. факт того что нужно ехать в офис (а не удаленка или выходной) - тоже не влияет. сплю я плюс/минус всегда одинаково.50
  • Паштет Риетрадостное событие в этот день, которое я очень сильно жду, или что-то вкусное, прибереженное на завтрак28
  • Влад чимсКофе7
  • Владимир МЕсли в этот день не надо на работу и я выспался (а раз не надо на работу, то скорее всего, я выспался), то скорее всего я буду в хорошем настроении)20
  • Кел-тузадЕсли хорошо поспал42
  • ElizignКак бы это ни было банально, но помогает выспаться. Сейчас это стало роскошью, позволить могу себе нечасто. А если к этому добавится то, что мне не нужно подрываться с утра в детский сад, потому что муж сам отведёт дочку, то вообще шикарно. Из-за его работы он редко может это делать, поэтому ценю каждое своё такое свободное утро.8
  • Ольга СеливановаВкусный завтрак, чтобы прямо хотелось встать с кровати и съесть его, лучше готовить варианты с вечера, на случай, если с утра будет совсем плохое настроение. Вообще подготовка к новому дню основа того, что его начало будет в хорошем настроении. Если завтрак не помог, то обязательно прогулка в парке после. Еще залог хорошего настроения лично для меня ранее пробуждение, потому что когда встаю позже 8 утра, то себя тихо ненавижу за это весь оставшийся день. Кажется, что все проспала.24
  • Надежда Румянцева- Помогает приготовить всё с вечера, чтобы с утра не собираться второпях (подготовить одежду, навести порядок, чтобы не искать ключи по всему дому) - Вкусный завтрак: сразу хочется, чтобы поскорее наступило утро и день начался с приятного. - Цифровая гигиена и качественный сон (не засиживаться в соцсетях или играх, чтобы утром не чувствовать себя разбитой)15
  • Медведь Здравоумный- Проснуться в прохладе и темноте (особенно летом) - Уснуть в хорошем настроении - Предвкушение чего-то интересного в новом дне (поездка, интересная задача на работе, планы на вечер) - В выходные, когда можно спать хоть до 10 и никуда не нужно торопиться19
  • ЧикиПукиЛаЛаЛазнание, что никуда не надо8
  • Надежда РумянцеваОльга, Про подъёмы после 8 утра: понимаю на всех уровнях!:( Тоже чувствую, будто проспала самое ценное время (хоть и стараюсь сильно себя не винить)8
  • Ольга СеливановаНадежда, да, мы с вами на одной волне, прочитала ваш комментарий, узнала себя)4
  • Дарья Эдуардовна1. Отсутствие мыслей, заставляющих глубоко размышлять 2. Отсутствие актуальных проблем, решение которых ещё не найдено 3. Достаточное время для сна, подъем без будильника 4. После сна поддерживающие слова и мысли ("сегодня все получится", "мы справимся") 5. Знание, что я не одна 6. Предвкушение выполнения интересных задач, планов на день11
  • Pri4ydkaХорошая погода за окном. Утренние сонные обнимашки любимого. Если будний день, то интересная задача на работе, если выходной, то заранее спланированный интересный день или наоборот осознание, что все сделано и можно ничего не делать)6
  • Черешня без косточекосознание того, что сегодня выходной и нет никаких обязательств15
  • Дина Заврикова1. Спать минимум 7-8 часов. 2. После пробуждения не листать ленту в соцсетях, не читать новости и сообщения от коллег. Дать себе время просто понежиться в кроватке. 3. Унаследовать несколько миллионов рублей.10
  • Чапа Анакондовна1. Если я пораньше легла и выспалась 2. Если дома было прохладно 3. Если муж не закидывал на меня свои руки-ноги 4. Если ребенок не будил меня посреди ночи Главное - выспаться.4
  • ViolettaПроснуться без будильника. Проснуться перед путешествием ✈️7
  • Сонная мухаЗавтрак: раз в неделю стабильно делаю себе сырники, и это один из немногих дней, когда я встаю с постели практически сразу Поход в кино или встреча с друзьями: иногда специально беру сеансы в первую половину дня, потому что мне нравится это чувство ожидания с момента, когда ты открыл глаза Внезапно начинаю наслаждаться природой: у меня за окном очень красиво поют птицы, и иногда просыпаться под их щебетанье - одно удовольствие3
  • Олеся Филатова1. Проснуться и почувствовать, что ничего не болит. 2. Лечь накануне в 9-10, быстро уснуть, не просыпаться ночью, проснуться незадолго до будильника. 3. Вкусный завтрак, ароматный кофе. 4. Проснуться в приятной компании ) 5. Знать, что впереди целый свободный день с кучей приятных планов с умеренной двигательной активностью, вкусной едой и приятными людьми)6
  • ШишимышиСамолёт рано утром4
  • Балдежный КокосовыйПроснуться выспавшейся. И когда не нужно никуда торопиться.2
  • МихаилПроснулся поблагодарил всевышнего за прекрасное утро, улыбнулся, умылся, утренняя зарядка и холодный душ и так уже два года каждый день. И самая большая и долгая работа над своим характером и над своими убеждениями, я сам формирую то, что меня окружает и то о чем я думаю, главное это замечать.4
  • zamzamПомогает: 1. сон 8+ часов 2. отсутствие планов сразу после пробуждения и возможность потупить часок-другой 3. весна или лето за окном 4. чашка кофе6
  • МарияМне помогает осознание что не нужно никуда спешить, что могу выбрать что делать дальше, например, поваляться подольше в кровати или пойти погулять пока на улице никого нет.2
  • КсенияЕсли светит солнце. Если выходной. Если на вечер есть приятные планы. Если ничего не болит.3
  • Юля ШлеинПроснуться в день начала путешествия, которого долго ждала2
  • Дина КашаповаЕсли любимый человек рядом 🥰2
  • Юлия КорольковаКогда нет проблем и забот. Когда нет проблем со здоровьем (своих и близких), нет завала на работе, когда из тебя выжимают последние силы.2
  • ТатиОщущение, что я выспалась, сама проснулась рано утром. Впереди спокойное утро, никуда не надо торопиться, вкусный завтрак, кофе, красивый вид из окна.2
  • Ирина Клопова1. Выспаться 2. Отсутствие "отложенных" дел 3. Солнечное утро - отлично для утренней пробежки (послушать птиц, подышать утром)2
  • Наталья Анисимовамысль что сегодня я могу побыть одна и делать что я хочу (мать)3
  • user1250289Ранее засыпание, отсутствие стресса2
  • lapsus_naturaeНакануне было сделано все, что запланировано + Дома порядок + Я знаю, что буду делать сегодня, и эти дела меня радуют + Я проснулась достаточно рано, чтобы впереди еще оставался весь день + В комнате приятная прохлада летом или приятное тепло зимой8
  • ВиалеттаТишина, темнота, удобная поза во сне. 😁😊2
  • TonyaНадежда, я один долгий период вставала в 6 утра и... в общем-то тоже была счастлива) на спортик шла, потом на работе что-то интересное было, вечером учеба - вообще не замечала усталость, ее и не было. в последнее время тяжко вставать до 9. организм не хочет, разбитость7
  • Юля ШиринаОльга, я тоже люблю пройтись в парке рано утром до работы2
  • Юля ШиринаДина, мне последний пункт понравился5
  • user3322814Мой будильник 5-30, располагает к хорошему настроению, новый день, жизнь продолжается2
  • Виктория Шайдуллина1. Я выспалась, отдохнула за ночь и у меня наутро ничего не болит. 2. Я проснулась в выходной / отпускной день и мне не надо на работу. 3. Предстоит какое-то интересное мероприятие.2
  • Дочь папиного другаПереход на удаленку практически каждое утро сделал приятным - нет спешки, завтраки перестали быть на бегу, а полноценными и красивыми. Больше всего не люблю просыпаться и отсчитывать время, сколько я могу выделить, чтобы выйти из дремы. Давно поняла, что мое оптимальное время пробуждения без будильника 8.20 - как раз 40 минут хватает на общие сборы, налить чашку кофе, открыть ноут и написать "доброе утро, команда". А выходные всегда замечательные когда ты понимаешь, что под одеялом можешь провести хоть до обеда, когда проголодаешься заказать доставку сырников и съесть их прям в кровати. И очень сильно влияет погода за окном. Из-за этого не смогла жить в МСК - каждый период с осени по весну как будто выключают солнце и ты встаешь в полу-тьме. А так приятно открывать глаза, когда за окном небо - с ярким солнцем или мясистыми облаками.8
  • Солнышко1. Когда понимаешь, что боли нет, ни физической, ни душевной 2. Когда вспоминешь, что сегодня зп 3. Когда предвкушаешь желанное событие сегодня 4. Когда вспоминаешь, что вчера на ночь не объелась и чувствуешь свой провалившейся животик10
  • user1348254Ольга, люблю тоже просыпаться пораньше, даже в выходные... Не ругаю себя только если не было особых планов на день и поспать подольше было всё таки необходимо.1
  • Роман ЮрьевичЧувство что выспался и чувство что на завтрак есть вкусняшка в холодильнике.2
  • Александр МещеряковЯ жив. Руки ноги целы. Вижу. Слышу. Слава Богу за всё!17
  • Ирина ЧувайловаTonya, а вот я очень на погоду реагирую, мне прям в кайф, когда солнце10
  • Александр ТабакаевПроснуться в хорошем настроении мне помогает мой пятикилограммовый кот Кекс, который приходит на мелодию моего будильника и ложится мне на грудь. Приятная тяжесть кота срабатывает как глубокое поглаживание, что гиперчувствительному мне чрезвычайно приятно. На фотографии POV: просыпаешься с довольным котом на груди.3
  • Марина БДина, про «унаследовать» - не на 100 %. Унаследовала. А продать эту унаследованную квартиру никаких моральных сил нет( так и стоит третий год мертвым грузом(0
  • ЕкатринаСолнышко, а если найти деятельность, где зп будет капать несколько раз в неделю? Например, репетиторство.0
  • Helga HansenОлеся, идеально0