Вопрос дня № 1

Челлендж ⁠Т⁠—⁠Ж⁠ по саморефлексии

310

Редакция «Мозг»

интересуется

Что помогает вам проснуться в хорошем настроении?

Поразмышлять в комментариях

В течение 30 дней мы проводим челлендж «Вопрос дня», который поможет лучше узнать себя и научиться саморефлексии. Следующий вопрос выйдет завтра в 10:00 по Москве. Подписывайтесь на телеграм-канал «Мозга», чтобы его не пропустить.

вопрос дня мозг

Редакция «Мозг»Место для саморефлексии:

Tonyaпомогает - если я заснула в хорошем настроении) что-то из такого: - нет никакой нависшей жопы (на работе, с близкими, по здоровью) - я в какой-то движухе (интересная задача на работе, этап ремонта, обучение) - я знаю, что меня кто-то любит - выгляжу хорошо: на спорте, после косметолога погода за окном - не сильно влияет. факт того что нужно ехать в офис (а не удаленка или выходной) - тоже не влияет. сплю я плюс/минус всегда одинаково.51
Паштет Риетрадостное событие в этот день, которое я очень сильно жду, или что-то вкусное, прибереженное на завтрак28
Влад чимсКофе7
Владимир НапримерЕсли в этот день не надо на работу и я выспался (а раз не надо на работу, то скорее всего, я выспался), то скорее всего я буду в хорошем настроении)20
Кел-тузадЕсли хорошо поспал42
ElizignКак бы это ни было банально, но помогает выспаться. Сейчас это стало роскошью, позволить могу себе нечасто. А если к этому добавится то, что мне не нужно подрываться с утра в детский сад, потому что муж сам отведёт дочку, то вообще шикарно. Из-за его работы он редко может это делать, поэтому ценю каждое своё такое свободное утро.8
Ольга СеливановаВкусный завтрак, чтобы прямо хотелось встать с кровати и съесть его, лучше готовить варианты с вечера, на случай, если с утра будет совсем плохое настроение. Вообще подготовка к новому дню основа того, что его начало будет в хорошем настроении. Если завтрак не помог, то обязательно прогулка в парке после. Еще залог хорошего настроения лично для меня ранее пробуждение, потому что когда встаю позже 8 утра, то себя тихо ненавижу за это весь оставшийся день. Кажется, что все проспала.24
Надежда Румянцева- Помогает приготовить всё с вечера, чтобы с утра не собираться второпях (подготовить одежду, навести порядок, чтобы не искать ключи по всему дому) - Вкусный завтрак: сразу хочется, чтобы поскорее наступило утро и день начался с приятного. - Цифровая гигиена и качественный сон (не засиживаться в соцсетях или играх, чтобы утром не чувствовать себя разбитой)16
Медведь Здравоумный- Проснуться в прохладе и темноте (особенно летом) - Уснуть в хорошем настроении - Предвкушение чего-то интересного в новом дне (поездка, интересная задача на работе, планы на вечер) - В выходные, когда можно спать хоть до 10 и никуда не нужно торопиться19
ЧикиПукиЛаЛаЛазнание, что никуда не надо9
Надежда РумянцеваОльга, Про подъёмы после 8 утра: понимаю на всех уровнях!:( Тоже чувствую, будто проспала самое ценное время (хоть и стараюсь сильно себя не винить)8
Ольга СеливановаНадежда, да, мы с вами на одной волне, прочитала ваш комментарий, узнала себя)4
Дарья Эдуардовна1. Отсутствие мыслей, заставляющих глубоко размышлять 2. Отсутствие актуальных проблем, решение которых ещё не найдено 3. Достаточное время для сна, подъем без будильника 4. После сна поддерживающие слова и мысли ("сегодня все получится", "мы справимся") 5. Знание, что я не одна 6. Предвкушение выполнения интересных задач, планов на день12
Pri4ydkaХорошая погода за окном. Утренние сонные обнимашки любимого. Если будний день, то интересная задача на работе, если выходной, то заранее спланированный интересный день или наоборот осознание, что все сделано и можно ничего не делать)6
Черешня без косточекосознание того, что сегодня выходной и нет никаких обязательств15
Дина Заврикова1. Спать минимум 7-8 часов. 2. После пробуждения не листать ленту в соцсетях, не читать новости и сообщения от коллег. Дать себе время просто понежиться в кроватке. 3. Унаследовать несколько миллионов рублей.11
Чапа Анакондовна1. Если я пораньше легла и выспалась 2. Если дома было прохладно 3. Если муж не закидывал на меня свои руки-ноги 4. Если ребенок не будил меня посреди ночи Главное - выспаться.4
ViolettaПроснуться без будильника. Проснуться перед путешествием ✈️7
Сонная мухаЗавтрак: раз в неделю стабильно делаю себе сырники, и это один из немногих дней, когда я встаю с постели практически сразу Поход в кино или встреча с друзьями: иногда специально беру сеансы в первую половину дня, потому что мне нравится это чувство ожидания с момента, когда ты открыл глаза Внезапно начинаю наслаждаться природой: у меня за окном очень красиво поют птицы, и иногда просыпаться под их щебетанье - одно удовольствие3
Олеся Филатова1. Проснуться и почувствовать, что ничего не болит. 2. Лечь накануне в 9-10, быстро уснуть, не просыпаться ночью, проснуться незадолго до будильника. 3. Вкусный завтрак, ароматный кофе. 4. Проснуться в приятной компании ) 5. Знать, что впереди целый свободный день с кучей приятных планов с умеренной двигательной активностью, вкусной едой и приятными людьми)6
ШишимышиСамолёт рано утром4
Балдежный КокосовыйПроснуться выспавшейся. И когда не нужно никуда торопиться.2
МихаилПроснулся поблагодарил всевышнего за прекрасное утро, улыбнулся, умылся, утренняя зарядка и холодный душ и так уже два года каждый день. И самая большая и долгая работа над своим характером и над своими убеждениями, я сам формирую то, что меня окружает и то о чем я думаю, главное это замечать.4
zamzamПомогает: 1. сон 8+ часов 2. отсутствие планов сразу после пробуждения и возможность потупить часок-другой 3. весна или лето за окном 4. чашка кофе7
МарияМне помогает осознание что не нужно никуда спешить, что могу выбрать что делать дальше, например, поваляться подольше в кровати или пойти погулять пока на улице никого нет.2
КсенияЕсли светит солнце. Если выходной. Если на вечер есть приятные планы. Если ничего не болит.3
Юля ШлеинПроснуться в день начала путешествия, которого долго ждала2
Дина КашаповаЕсли любимый человек рядом 🥰2
Юлия КорольковаКогда нет проблем и забот. Когда нет проблем со здоровьем (своих и близких), нет завала на работе, когда из тебя выжимают последние силы.2
ТатиОщущение, что я выспалась, сама проснулась рано утром. Впереди спокойное утро, никуда не надо торопиться, вкусный завтрак, кофе, красивый вид из окна.2
Ирина Клопова1. Выспаться 2. Отсутствие "отложенных" дел 3. Солнечное утро - отлично для утренней пробежки (послушать птиц, подышать утром)3
Наталья Анисимовамысль что сегодня я могу побыть одна и делать что я хочу (мать)3
user1250289Ранее засыпание, отсутствие стресса2
lapsus_naturaeНакануне было сделано все, что запланировано + Дома порядок + Я знаю, что буду делать сегодня, и эти дела меня радуют + Я проснулась достаточно рано, чтобы впереди еще оставался весь день + В комнате приятная прохлада летом или приятное тепло зимой8
ВиалеттаТишина, темнота, удобная поза во сне. 😁😊2
TonyaНадежда, я один долгий период вставала в 6 утра и... в общем-то тоже была счастлива) на спортик шла, потом на работе что-то интересное было, вечером учеба - вообще не замечала усталость, ее и не было. в последнее время тяжко вставать до 9. организм не хочет, разбитость7
Юля ШиринаОльга, я тоже люблю пройтись в парке рано утром до работы2
Юля ШиринаДина, мне последний пункт понравился5
user3322814Мой будильник 5-30, располагает к хорошему настроению, новый день, жизнь продолжается2
Виктория Шайдуллина1. Я выспалась, отдохнула за ночь и у меня наутро ничего не болит. 2. Я проснулась в выходной / отпускной день и мне не надо на работу. 3. Предстоит какое-то интересное мероприятие.2
Дочь папиного другаПереход на удаленку практически каждое утро сделал приятным - нет спешки, завтраки перестали быть на бегу, а полноценными и красивыми. Больше всего не люблю просыпаться и отсчитывать время, сколько я могу выделить, чтобы выйти из дремы. Давно поняла, что мое оптимальное время пробуждения без будильника 8.20 - как раз 40 минут хватает на общие сборы, налить чашку кофе, открыть ноут и написать "доброе утро, команда". А выходные всегда замечательные когда ты понимаешь, что под одеялом можешь провести хоть до обеда, когда проголодаешься заказать доставку сырников и съесть их прям в кровати. И очень сильно влияет погода за окном. Из-за этого не смогла жить в МСК - каждый период с осени по весну как будто выключают солнце и ты встаешь в полу-тьме. А так приятно открывать глаза, когда за окном небо - с ярким солнцем или мясистыми облаками.9
Солнышко1. Когда понимаешь, что боли нет, ни физической, ни душевной 2. Когда вспоминешь, что сегодня зп 3. Когда предвкушаешь желанное событие сегодня 4. Когда вспоминаешь, что вчера на ночь не объелась и чувствуешь свой провалившейся животик10
user1348254Ольга, люблю тоже просыпаться пораньше, даже в выходные... Не ругаю себя только если не было особых планов на день и поспать подольше было всё таки необходимо.1
Роман ЮрьевичЧувство что выспался и чувство что на завтрак есть вкусняшка в холодильнике.2
Александр МещеряковЯ жив. Руки ноги целы. Вижу. Слышу. Слава Богу за всё!18
Ирина ЧувайловаTonya, а вот я очень на погоду реагирую, мне прям в кайф, когда солнце10
Александр ТабакаевПроснуться в хорошем настроении мне помогает мой пятикилограммовый кот Кекс, который приходит на мелодию моего будильника и ложится мне на грудь. Приятная тяжесть кота срабатывает как глубокое поглаживание, что гиперчувствительному мне чрезвычайно приятно. На фотографии POV: просыпаешься с довольным котом на груди.3
Марина БДина, про «унаследовать» - не на 100 %. Унаследовала. А продать эту унаследованную квартиру никаких моральных сил нет( так и стоит третий год мертвым грузом(0
ЕкатринаСолнышко, а если найти деятельность, где зп будет капать несколько раз в неделю? Например, репетиторство.0
Helga HansenОлеся, идеально0