Письмо психологу: я боюсь зимы из-за обострения невроза

4

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Уже третий год меня "накрывает" зимой. Моё ОКР обостряется и жить в этот период просто невыносимо.

Как это влияет на меня

В прошлую зиму у меня появилось окр отношений (навязчивые сомнения в собственных чувствах без повода). В позапрошлую зиму я вообще подозревала у себя шизофрению, и в какой-то момент меня начало параноить.

Что я пытаюсь делать с этим

Я слушала и слушаю медитации, пыталась найти хобби, увлечения, но в итоге всё сводилось к одному — снова мысли и последующая за ними тревога.

  • АлибекЭмоции У автора страх. Что делать? Взять ручку и тетрадь, представить что страшное событие произошло. Описать что чувствуете, какие эмоции. Можно писать от третьего лица. Дальнейшие действия из полученного описания.0
  • ГеоргийАлибек, звучит легко для того, кто не был в этом состоянии. Я писал в тетрадь свои эмоции, понимал их и снова шёл выполнять компульсию. Это психическое заболевание. Одним листком с карандашом дело не исправить.1
  • АлибекГеоргий, конечно не исправить. После выявления страхов нужно их угашать.0
  • QmdgОписанные симптомы похожи на такие,когда пора обратиться к профильному специалисту.0