Письмо психологу: я сильно потею, и это мешает мне взаимодействовать с людьми

15

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

Единственная проблема, которая мешает мне жить счастливо

Я уже и не помню точно как и когда это началось, вероятно в средней школе или даже до начала обучения.

Симптом довольно прост — обильное потоотделение, которое мешает довольно большому спектру социального взаимодействия, хотя, быть может, я преувеличиваю.

Я пытался разобраться в изначальной причине данного явления, но ничего конкретного не выявил, то ли низкая самооценка, то ли зависимость от мнения окружающих.

Парадокс в том, что в этот момент я не чувствую стеснения или приступа застенчивости, как это было раньше, ещё года 2-3 назад. Около года назад я пришел к выводу, что это уже стало привычкой, что в любой момент, когда есть люди или намек на их присутствие (даже заочно, через переписку) у меня начинается обильное потоотделение.

Как это влияет на меня

Я с детства и так не очень общительный, а с проблемой, которая вызывает потоотделение, уровень неловкости взлетает до небес, что только усугубляет положение.

Банальный жест уважения — рукопожатие, сопровождается ещё большим потоотделением. Простая подпись документов превращается в испытание: как бы сделать так, чтобы после подписи не поднимать руку от волнистой из-за влаги бумаги, стыдливо опускать глаза, не зная куда деть руки.

Это уже похоже на замкнутый круг: появляются люди; я потею; из-за стыда появляется еще больше пота и т.д.

Что я пытаюсь делать с этим

Я пытался решить проблему анализом состояния в момент проявления симптома, ненадолго и несильно помогло думать о том "почему вообще появляется такая реакция". Никаких долгосрочных результатов, правда, это не принесло.

  • С.С.Дезодорант Dry dry или уколы ботокса. Не надо копаться в причинах, скорее всего, вам поставят диагноз всд, толку от постанновки диагноза 0, просто лечите симптом Ну и пустырник попейте, что ли6
  • Арина СолтановичС.С., дезик кстати крутой1
  • Nine K.не стоит этого стесняться, все потеют, не зацикливайтесь на этом0
  • Фрёкен СноркС.С., или диагноз гипергидроз и могут посоветовать ботокс (только я не поняла, проблема именно в ладошках или тело тоже актуально :) ).0
  • ВиолаНужно хотя бы биохимию сдать. Скорей всего низкий ферритин, вит Д тоже проверить. Соответственно принимать вииамины до надлежащего уровня. Иногда ларсик открывпется просто0
  • aether nexusФрёкен, ладони приоритетно)0
  • aether nexusС.С., спасибо за советы, я просто думаю, что это больше психологическая, чем физическая проблема. Не без второй1
  • aether nexusaether, ну и ноги0
  • Лиса и виноградЗдравствуйте, если вы думаете, что причина психологическая, то её лучше разобрать с психологом, чтобы найти корень ваших изначальных переживаний, тут бонусом пойдет более легкое общение с людьми, снижение тревоги, ещё бы сходить к неврологу и эндокринологу, просто на всякий, тк заболевания щитовидки или низкий ферритин могут влиять на наше психологическое состояние - добавлять тревожность и беспокойство, потливость и тп. На самом деле, понимаю, что вас беспокоит это, но быть немного застенчивым и скромным это так мило:) когда мы только познакомились с моим мужем, он каждый раз краснел при встрече, для меня это было мило очень)) Просто мы все такие, какие есть и это очень здорово, поверьте у каждого свои заморочки, но о них можно думать и относиться к ним по-разному.1
  • Лиса и виноградКстати, вы можете попробовать сами почитать о когнитивно-поведенческой терапии, она очень помогает, возможно сможете обнаружить у себя какие-то убеждения, которые мешают. Но проще для начала, конечно разбирать их с психологом КПТ.1
  • aether nexusЛиса, спасибо0
  • aether nexusЛиса, спасибо0
  • Дементор ДженниПопробуйте ботокс в подмышки. Поможет.1
  • Ксения1Надо идти в психотерапию. Возможно долго займет времени. Похоже на то, что вы себя не принимаете, боитесь отвержения и потоотделением пытаетесь доказать самому себе, что вас не принимают из-за потоотделения, а не самого вас. Потому что понимание, что вас могут не принять очень болезненно. Пусть это будет из-за пота. Вот так наше подсознание спасает психику0
  • Валентинаaether, если Вы болели Ковидом, может быть расстройство терморегуляции. Конечно, психолог Вам необходим, но хороший, без наворотов. ☘️Простые способы без дезодорантов- 1.сок лимона 2.янтарная пудра 3. Сода питьевая, без фанатизма. Раствор слабенький, без фанатизма. В малых количествах, в подмышки. Душ 5 минут - тёплый-чуть прохладнее.. Справитесь самостоятельно. Плюс настойка боярышника 15 капель*3 раза в день. С недельку. Здоровья!)1