Письмо психологу: не могу простить человека, который даже не знает, что сделал мне больно

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

С.С.

Проблема

В общем, есть одна женщина, которую я ненавижу последние полгода, хотя она об этом даже не догадывается. Не будем сейчас вдаваться в подробности, суть не в том, что она сделала, а в том, что мне больно от того, что она сделала. И я никак не могу с ее поступком смириться. Наверное, выбросить всё из головы было бы намного проще, будь она далеко от меня, но я вижу ее почти каждый день. Она живет свою "лучшую жизнь"… наверное, и ее счастливое лицо меня раздражает.

Как это влияет на меня

Я с ней не говорила и ничего ей не делала, но каждый раз после встречи с ней в голове прокручиваю всякую хрень вроде "прийти к ней домой с топором и расхреначить ей всю мебель и технику". Я боюсь этих своих мыслей и себя за эту злость, ведь я всегда считала себя человеком адекватным, добрым, отзывчивым, понимающим, короче, положительным.

Бо́льшая часть меня (вне наших встреч) хочет простить ее, обняться, угостить мандаринами ее ребенка и жить дальше с легкостью в сердце и на душе. Но каждый раз, когда я ее вижу, мой внутренний "психопат" рисует картинки мести, чтобы ей было физически (или материально) больно также, как мне душевно.

Что я пытаюсь делать с этим

Я читала разные статьи о том, как прощать, но это всё только слова, и они не помогают…

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

С.С.

Марина БаусоваВот так живешь, и не знаешь, что кто-то, мечтает тебя порубить на кусочки15
С.С.Алибек, я не могу с ней говорить, не знаю, с чего начать, да и прошло уже почти полгода, это всё глупо как-то, что она может исправить? ведь все равно назад не вернуться и не переиграть0
АлибекС.С., начните что вас уже полгода не отпускает обида после ситуации, что понимаете как нелепо это выглядит, но обида засела и не отпускает. Или простите и живите дальше5
Вадим Садыковможно и не прощать, просто вычеркнуть из своей жизни: не замечать, не здороваться, этот человек для вас умер, не надо о нем думать и его помнить3
Δημήτρης Δημητριάδης (DD)Если каждый день думаете о топоре, то, рока не поздно, стоит записаться к специалисту; и лучше к психиатру, чем к психологу3
С.С.Δημήτρης, да нет, конечно, я утрировала...1
АлексейОбратитесь к психотерапевту, тут работы на один сеанс, максимум.3
Tin KloudАвтор, извините, но вы не написали суть: чем именно обидела вас та женщина. Потому что пока, по тем данным, что вы предоставили, если сама женщина не знает, что причинила вам вред, то она не виновата. И сердитесь вы на неё из-за какой-то ошибки. Возможно, в вашей беде виноват другой человек, провокатор,предоставивший вам ложную информацию, чтобы столкнуть вас лбами. Скажите чётко, Что она вам сделала?5
Tin KloudПеречитав вашу историю, сделал вывод ( "она живёт свою лучшую жизнь", " разрушить всю технику и мебель"), что здесь стоит материальный вопрос, между мужчиной и женщиной. Варианта возникло два: либо вы из-за нее потеряли место работы, либо выигрыш, т.е. упустили материальную выгоду, и поэтому , в стечении обстоятельств, вините её, хотя по факту, она не виновата, но вам нужно на ком-то выместить своё бессилие и злобу, разочарование и зависть. Это так? Т.е. банально, деньги, не дают вам спокойно жить и дышать?? В этом вопрос?1
Tin KloudВ общем, суть именно в том, Что она вам сделала. Только зная это, можно предложить вам какой-то действенный вариант решения. Или вы лукавите, говоря о том, что это не имеет значения. Дописываю отдельным сообщением, т.к. редактирование закрыто.1
С.С.Tin, нет, деньги здесь абсолютно не причем, материально я никак не пострадала. Я еще раз подумала над этой ситуацией и поняла, что я считаю, что в очередной раз в лице этой женщины со мной Вселенная обошлась несправедливо. Или так: конкретно эта женщина совершила неприятный поступок, перешагнула через меня, не думая, что я когда-либо узнаю об этом, а я узнала. И теперь мне хочется "восстановить мировую справедливость" (знаю, что звучит пафосно), но я не знаю, как. Точнее, знаю, что уже никак, и чувствую собственное бессилие, особенно видя, что тактика "сидения на берегу реки" в ожидании неё, проплывающей мимо, не работает: она вполне себе счастлива, не испытывает мук совести и не собирается проплывать мимо. Конечно, никакой топор в руки я брать не стану, меня останавливает как здравый смысл, так и уголовный кодекс, но очередное понимание того, что я живу в несправедливом мире, не дает мне покоя. А если просто подойти и сказать ей, что ее поступок причинил мне боль - что это изменит? Она не понимала этого тогда и вряд ли поймет сейчас.1
С.С.Tin, она знает, но думает, что я не знаю0
Tin KloudС.С., "Она знает..",- и как при этом она реагирует на ваши, почти ежедневные, встречи? P.S. название вашего поста:"Письмо психологу: не могу простить человека, который даже не знает, что сделал мне больно". Получается, вы противоречите сами себе.. P.P.S. если вкратце, выходит, что: Она знает, она виновата, и ваше желание разгрома, возможно, слишком мелкая месть в вашем случае. Зачем вам ее прощать?1
Tin KloudС.С., "И теперь мне хочется "восстановить мировую справедливость"",- Так возьмите и восстановите ) Справедливость - основа мироздания. А способов - тысяча и тележка. Нет смысла себя пожирать психологически, это лишь разрушает вас, но не помогает справедливости. Главное - не ошибитесь объектом, и самим смыслом. Разговоры с ней бесполезны, разве что для уточнения и проверки, что вы не ошибаетесь с целью. Вероятно, что навредив вам, таким же образом этот человек навредит и многим другим. P.S. но субъективно, "перешагнула через меня" - весьма расплывчатая формулировка, чтобы делать однозначные выводы. Есть вариант, что ваша обида исключительно субъективна, т.е. существует только в вашем мозгу, не имея реального основания. Поэтому я и уточняю, Что именно она вам сделала? Пошла обедать с начальником, хотя обещала покушать с вами? Развелась и вышла замуж за другого? Обещала съездить с вами в Рим, но взяла с собой кого-то другого? Степень и доказанности ее вины, для буйства вашего внутреннего психопата - совпадает ли? - Вот основной вопрос.2
С.С.Tin, она знает, что сделала, она знает, что это было нехорошо по отношению ко мне, но она не знает, что я узнала о ее поступке, и она не знает, что я к ней чувствую после всего этого, поэтому она никак не реагирует на наши встречи, выглядит довольной и счастливой перманентно... А мне ее прощать, возможно, надо ради собственного душевного комфорта, ведь везде пишут, что нельзя копить обиды, что это прямой путь к психосоматике, что надо прощать людей, чтобы стало легче. Да и ненормально это, насколько я понимаю, застревать в обиде полугодовой давности, что бы там ни произошло, надо через это как-то перешагнуть1
С.С.Tin, конечно, мы вообще оцениваем чужие поступки сугубо субъективно, мы всё видим через призму собственных представлений о том, что "хорошо", что "плохо". Если бы я могла стать другим человеком и оценить всю ситуацию чужими глазами, возможно, я бы так сильно не переживала, но я внутри неё, внутри этой ситуации, и вижу ее искаженно, так, как мне подсказывает моё обиженное сознание. Доказанность ее вины зафиксирована на видео, собственно, именно так я и узнала обо всём. Но, конечно, махать топором - это лишь моя фантазия, это просто степень моих чувств к ней, но не прямое намерение.0
Bella B.Если мучает и очень гложет, дайте ей об этом знать (звонок, сообщение, встреча на нейтральной территории только без оружия, конечно). Расскажите ей, освободите себя от этого груза. Можно написать письмо, можно его даже не отправить, а сжечь. Станет легче. Мы тут скоро с вами все станем супер-психологами))) У меня с породистым щенком, которого я покупала у заводчицы, такой лихо закрученный сюжет получился, мама не горюй. Сумма была немаленькая, меня колбасило от этой женщины. Там еще одна была, и вот она что-то мне ляпнула про "алиментного щенка", чего нельзя было говорить и слила "главную" в их "преступной схеме". Я реально страдала от этой лжи, щенок оказался "неполноценным мужчиной" (в разведение ему нельзя уже), потом он сильно заболел. Когда везла его в другой город в клинику, уже в пограничном состоянии, поняла, что это моя собака, и я не смогу его предать. Т. е верной стала я)). Этой дамочке я все сказала в лицо, она так и продолжала прикидываться шлангом, но вернула часть денег. У вас проблема личная или материальная? Все-таки лучше простить и отпустить. В войне будет хуже. Родителей своего мужа я простила ради ребенка, чтобы он рос и не видел меня в грызне с его родными. Для ребенка это плохо. Сейчас у меня появилось ощущение, что мы едем в поезде и разговариваем. А эффект случайного попутчика, он такой - можно говорить обо всем. Завтра условно все разбегутся по своим делам, но из этого разговора вы обязательно что-то полезное для себя вынесете.1
Bella B.С.С., неважно, что она не поймет. Вы скажете ей эти слова, вам станет легче. Я не сомневаюсь в этом.0
Bella B.С.С., может пройти даже год. Я звонила человеку через год или даже больше, просила у него прощения за свою глупость. Он посмеялся надо мной, говорил очень высокомерно, потому что обида его не прошла еще. Но мне после этого, казалось бы совсем нелепого звонка, стало легче, и жизнь пошла в гору. Без шуток.3
С.С.Bella, спасибо. Наверное, всё вообще банальнее, я просто ей завидую в какой-то степени. Она откусила кусок моего счастья, которого у меня и так почти нет. И после этого она стала еще счастливее, а я стала еще несчастнее, вот и всё. И мстить я хочу, наверное, даже не ей, а мировой несправедливости по части распределения счастья: мне иногда кажется, что если я в ответ сделаю что-то плохое, баланс восстановится, но на самом деле, конечно, это так не работает, поэтому хочу просто простить ее, чтобы обрести дзен1
Bella B.С.С., делайте что-то хорошее для себя, своих детей и близких. А в вашей голове будут еще какое-то время продолжаться монологи и диалоги с ней. Это нормально. Когда вы поймете, что в голове стало тихо от мыслей о ней, значит вы справились. И этот момент обязательно наступит. Для прощения нужны моральные силы. Если их нет сейчас, не требуйте от себя мгновенного решения. Обсуждение здесь важный шаг (Кто-то не согласен). Вы прописываете/проговариваете свои чувства, значит вышли не на тропу войны, а на путь исцеления.2
ВсяВБеломСложно советовать, не зная, что сделала та женщина. Нужно наверное понимать, что все люди разные, зачастую кардинально разные. Одна женщина в беседе как-то сказала: «я свободна от морали, навязанной обществом». Обижаться на такую или злиться - пустое дело, такую женщину можно только пожалеть. Попробуйте понять мотивы, которые двигали той женщиной. Вряд ли они высокие и благовидные. Можете даже расписать их на бумаге, выразите свои чувства в виде письма этой женщине. В письме вы можете рассуждать, оценивать с различных сторон поступок женщины и её саму, обзывать её самыми плохими словами, которые знаете. Выплесните на бумагу свои гнев и обиду, жалость к себе. Попытайтесь в конце письма письма выйти на путь решения проблемы. Например, вы можете понять, что пожалеть нужно не вас, а ту женщину. Ну а потом письмо порвите на мелкие кусочки или красиво сожгите. Представьте, что обида- это камень. Он тяжелый. Лучше сбросить его и с большей лёгкостью зашагать дальше. Да, и считаю, что общаться очно с той женщиной нет смысла. Может быть имеет смысл вообще с ней больше не пересекаться.2
С.С.ВсяВБелом, спасибо! Попробую Я вспомнила: "Напишите письмо обидевшему вам человеку и сожгите его" "Ок, а с письмом что делать?"3
Жду веснуВ закрученном триллере оказалось бы, что автор ненавидит сама себя :)0
Ольга Т.А я вот не понимаю, почему не высказать этой женщине всё, что вы думаете о ней, о её поступке, о том, какую боль она причинила вам? Не разводить скандал или истерику, а четко, жëстко и ровно высказать свои мысли. Если вдруг выяснится, что вы ошибаетесь в оценках - возможно, вам будет легче простить человека. А если она на самом деле дрянь - пусть принимает на свою шкурку последствия своих поступков.0
С.С.Ольга, просто мне больно это обсуждать, я боюсь, что либо расплачусь прямо при ней, либо в морду ей дам, поэтому стараюсь даже не начинать...0
Ольга Т.С.С., если так всё горячо - понимаю, разговор только ухудшит эмоциональное состояние. Хотя у меня тоже бывали ситуации, когда хотелось по мордасам дать1
НадеждаС.С., т.е. у вас что-то в жизни пошло не по плану, а злость вы срываете на постороннем человеке. Вам не за что ее прощать. Она сделала так как считала нужным и значит у нее были на это свои уважительные причины. То что вы ожидали от нее или судьбы большего чем получили- исключительно ваша проблема. Вам не женщину надо прощать, а наконец-то взять ответственность за свою жизнь на себя и перестать винить в своих завышенных ожиданиях и просчетах других людей.0