Письмо психологу: я учусь экологично и без чувства вины отказывать на работе и в жизни
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Разбираюсь с тем, как отказывать на работе и в жизни, чтобы без чувства вины экологично и конструктивно.
У безотказного человека может уже давным давно эмоциональное истощение, неудовлетворённость в жизни. И, это не та жизнь, о которой он мечтаешь с девства.
Как это влияет на меня
Жить чужой жизнью. Делать чужую работы. Стоп!
Только без перегибов, сразу договоримся: помогать — хорошо, помогать в ущерб себе — нехорошо.
Не стоит расстраиваться из-за человека, который отдалился или злится получив отказ, ведь он так рассчитывал снова сбросить на меня свои отрицательные эмоции или свою работу. Вычеркиваю его из общения.
Что я пытаюсь делать с этим
- Я отказываюсь.
- Я отказываюсь быть терпилой.
- Я отказываюсь быть козлом отпущения.
- Я отказываюсь находиться в созависимых отношениях.
- Я отказываюсь быть чьей-то жилеткой для поплакать и слить свои отрицательные эмоции.
- Я отказываюсь чтобы на меня срывали свое плохое настроение.
- Я отказываюсь брать на себя слишком много рабочих задач.
- Я отказываюсь выполнять чужую работу.
Если хотите добавить в комментарии от чего еще деструктивного в коммуникации с другим человеком можно и нужно отказаться, пишите.
