Письмо психологу: я стараюсь сепарироваться от матери-нарцисса

Уже множество раз говорила человеку, что замечаю намеренное поведение, просила так не делать. А воз и ныне там, как говориться. Помимо того, что я постоянно чувствую в общении с ней, на протяжении многих лет, какую-то раздражительность и желание отстраниться от меня, отделаться от меня поскорее и заняться чем то действительно для нее интересным.

Когда еще была ребенком и думала, что причина маминого такого поведения во мне. То старалась что-то в себе исправить, найти нащупать эту невидимую причину, из-за чего мама так себя со мной ведет. Сейчас когда узнала что причина в ней. Что со мной всегда было все в порядке. Мне легче. Однако она бывает так обаятельна, начинает казаться что она перестала иметь все эти нарцисстическо-макевалситические черты в своей личности. Бывает несколько мгновений — когда мне кажется что вот оно. Но нет.

И, снова она начинает манипуляции, провоцируя меня на какие-то реакции. Больно видеть как она садистически наслаждается этим процессом. Сколько слез я пролила из-за этого, когда еще не знала правды. Пока не знала истинных причин. Пока ошибалась думая, что проблема во мне. Пока исправляла себя снова и снова, бесконечно. А это не приводило ни к чему, кроме душевной боли.

Общение с такими нарцисстическо-макиавеллистическими личностями сильно изматывает, они выпивают жизненную энергию из меня. А мне хочется жить свое жизнью, не класть как на алтарь в жертву свои потребности и жизнь, ради энергетического вампира.

Сейчас мне уже значительно легче. Сейчас когда я информированная, взрослая и сепарированная.

Да, уже могу себя назвать сепарированной. Когда узнала, что мама собирается приехать в гости кроме радости от этой новости, смогла испытать и сопротивление этому приезду. Я не и перестану любить ее, но перестану близко общаться с ней. Уже в процессе.

Хотелось бы больше информации именно о данной теме. Какие психологические упражнения могу делать самостоятельно.