Письмо психологу: я не знаю, как справляться с резкой сменой своих эмоций

Мне 17 лет. Меня беспокоит проблема с резкой переменой эмоций. Началось это все еще лет в 12, и я думала, что это всего лишь переходный возраст.

В какой-то момент во мне просыпается агрессия (в большинстве случаев по пустякам), и я не могу ее контролировать. Я могу что-то сломать, порвать, закричать или кому-то испортить настроение. Это может продолжаться от 30 минут до 2 часов. После начинается истерика, слезы, так как мне становится страшно от происходящего и от того, что я вообще творю. Дальше я успокаиваюсь, и все как ни в чем не бывало.

Также год назад у меня начались панические атаки. Они проявляются нехваткой дыхания, потерей координации и болями в области сердца. Появляются они, если я начинаю загоняться по мелочам, либо же просто без какой-либо причины. Я могу быть весь день абсолютно на позитиве, но потом начинается резкая апатия и истерика. Это состояние неоднократно замечали друзья и родственники.

С каждым годом эти ситуации учащаются, и все сложнее контролировать данное состояние. Сейчас же я могу впадать в такое состояние до 3 раз в неделю.

Я пробовала различные медитации и спорт, но ничего не помогло. Меня очень настораживает эта ситуация. Пожалуйста, скажите, с чем может быть связано такое поведение и как от этого избавиться.

Также обращалась к психологу в детской поликлинике (тк там психолог был бесплатный), мы начали прорабатывать некоторые вещи и делали разные тесты. В итоге пришли к тому, что психолог мне сказала обо мне то, что я уже сказала выше, только медицинскими терминами. Но особо не вникала в решение проблемы.

В итоге скоро мне 18 и психолог больше не принимает меня бесплатно,лишь предложила принимать платно, поэтому я решила отказаться, тк. не видела прогресса.

Обращалась к психологом онлайн за консультацией в данном вопросе, но все лишь в один голос говорили про то, что нужно обращаться к психотерапевтам лично.