Письмо психологу: я пытаюсь справиться с инфантильностью

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Qmdg

Страница автора

Проблема

Я выросла в семье, где меня постоянно обесценивали. Обесценивали и мои действия, какие то достижения и внешность.

Я росла в эмоционально холодной семье, где было не принято выражать нежные чувства друг другу.

Как это влияет на меня

Как следствие мне казалось что я недостаточно хороша во всех сферах жизни. Это меня печалило. Были уже явные признаки депрессивных эпизодов в период от 16-21 лет.

Потом, окончив ВУЗ, я постоянно меняла работу. Не могла понять чем мне хочется заниматься. А просто, как работ ходит на работу мне не хотелось.

Сейчас мне уже за 30.

Что я пытаюсь делать с этим

Читала книги из серии как найти своё призвание. Читала книги по психологии, и при этом, затянулась сепарация от родителей.

Жила с ощущением что вот придёт принц-спаситель и, заменив родительскую фигуру, меня "спасёт от этой суровой действительности".

Хотя мир большой и возможности для реализации есть. Но у меня вот эта инфантильная позиция как буд-то осталась ещё.

Почему так получается что я как будто остаюсь в позиции "ребёнка", когда мне этого совсем не хочется? Как осознать что меня тревожит в позиции "взрослого" и какие есть инструменты из психологии, которые могли бы мне помочь в этом?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

ЭльвираАвтор, это Вы добавили картинку к тексту? Если да - у Вас паттерн в отношении себя все обесценивать. Если Вы пытались самостоятельно справить (читая книги и пр.) и у Вас не получилось, то почему бы не обратиться к психологу? Сделай этот первый шаг и у Вас обязательно все наладится!3
Александра Вильдер>>Почему так получается что я как будто остаюсь в позиции "ребёнка", когда мне этого совсем не хочется? Может быть обесценивание проросло и теперь диктует мысли о неспособности быть "взрослой". >>Как осознать что меня тревожит в позиции "взрослого" и какие есть инструменты из психологии, которые могли бы мне помочь в этом? Можно поразмышлять о том, как вы воспринимаете ответственность, т.к. несение ответственности — один из ключевых показателей зрелости. Если обесценивание себя стало привычным, то может казаться, что вы с этой ответственностью не справитесь, а значит необходимо: 1) подумать, с чем именно у вас ассоциируется понятие "взрослого" (сделать список качеств отдельно ребенка и отдельно взрослого, чтобы увидеть, в чем для вас разница между ними); 2) посмотреть, что из этих списков свойственно вам, сменив обесценивающий взгляд на факты (для этого может быть полезно упражнение "Когнитивный континуум"); 3) прикинуть с чем у вас еще ассоциируется взрослость (упражнение "16 слов" Юнга), и от этого дальше плясать.2
QmdgЭльвира, вы правы про самообесценивание - такая проблема есть.0
QmdgАлександра, спасибо за комментарий т конкретные упражнения, попробую.1
VRА что с принцем? 'инфантильность' мешает серьёзным отношениям или проблема в чем-то другом? Может с этим 'другим' поработать, а там и самореализация и принц подтянутся?0