Письмо психологу: я стал странным человеком

После многих преград и депрессии, я стал странным человеком (как по мне). Все что я делаю, даже когда я стараюсь, не приносит какого-то кайфа или я его не запоминаю, имею ввиду как будто ничего и не происходило, обесцениваю.

Также постоянно какое то волнение перед каким-то событием, причем я понимаю, что даже если в чем то налажаю, то будет все хорошо и пойду дальше, но "мозг" не даёт думать о хорошем, он как бы нагнитает все и делает так, чтобы было всё плохо (страх, треммор и включается потоотделение).

Плохо, не могу сделать, то что я хочу, мотивация, если и появляется то только на один раз. Я не уверен в себе, не вижу смысла что то делать, потому что придет к одному — я перестану это делать. В целом все странно, не могу разобраться даже в чем проблема. Друзья, которые меня окружают мне кажется и не настоящие друзья, а какие то знакомые, скажем ну просто-погулять, мне также скучно с ними да и с собой. У меня довольно много знакомых, со многими общаюсь, но ничего кроме — прогуляться, побеседовать я с ними не могу, т.е ни я ни они не дают чего то нового в жизни.

Понимаю, написал как-то много проблем, но в том то и дело- я не знаю, что мне делаю.

Я очень часто люблю говорить одну фразу- нужно (тут бы могло быть одно подходящее матное слово) делать. Иногда хочется прям сейчас начать и делать, я и делаю: начинаю заниматься спортом, развиваться и ТД, это время мне нравится, но потом мотивация пропадет и опять я телепортируюсь к старому.

Пытался поменять мышление, но эти навязчивые мысли, частые заболевания не дают мне ничего сделать.