Письмо психологу: мне тяжело дается общение с людьми

1

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Проблема

я не могу нормально общаться с людьми, и в какой-то степени не хочу будто выгорела, незнаю что и делать

незнаю даже как и сказать, на самом деле мне страшно в живую общаться с незнакомыми людьми. например я пришла в новую компанию, и если я не выпью алкоголя то я просто не могу быть спокойной, я начинаю слегка поддерживаться, внутри чувствую дикий жар, смотрю в пол и с огромным усилием могу недолго смотреть в глаза кому-либо, голос начинает дрожать, короче почти как паническая атака какая-то.

еще я не могу раскрываться людям, когда меня о чем-то обо мне спрашивают, я незнаю что и ответить, будто я ничем не интересуюсь, будто у меня вообще нет мнения, мне буквально нечего сказать.

еще интерес к людям начал пропадать, мне даже в сети особо не интересно да и не найти темы для беседы, вот вроде вообще не хочется, а вроде безумно хочется с людьми общаться, незнаю что и поделать с собой, еще всегда кажется будто я лишняя, будто мое внимание никому не нужно, и будто никто не услышит что я говорю

Как это влияет на меня

из-за этого вечная апатия, виню себя в том что не могу построить нормальных взаимоотношений с людьми, вечно борюсь того что так до старости в одиночестве и проживу

Что я пытаюсь делать с этим

пыталась, пыталась общаться с людьми и незнакомцами, пыталась найти хобби, ничего не помогает и не интересует, если не добавить во все это алкоголь

  • АлибекЭмоции: страх стыда, обиды, вины Что делать: отдохнуть, восстановить внутренние силы, вскрыть облик страха. Обратить внимание что расслабленном состоянии после алкоголя получается общаться с людьми. Поэтому вам нужно быть в таком же расслабленном состоянии без алкоголя или наркотиков, попробуйте дыхательные практики, йогу.1