Письмо психологу: я страдаю от навязчивых мыслей и зацикливаюсь на негативе
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Допустим, происходит стрессовая ситуация, я конфликтов очень боюсь, меня даже потряхивает в моменте. В последнее время (на протяжении 3 лет) испытываю на регулярной основе стресс и тревожность. Все это началось после травмирующего опыта, тогда мне поставили диагноз: тревожно-депрессивное расстройство. Лечилась, принимала антидепрессанты, успокаивающие и т.д, но прекратила лечение так как врач начал смеяться над моими словами и были прописаны неправильные препараты. Вроде бы все было хорошо, но потом меня опять накрыло.
Обратилась к психологу, но она сказала обратиться к специалисту по серьезнее и опять начать лечение антидепрессантами. В итоге я забросила, так как нету средств на лечение. Забывалась учебой и работой и вроде как помогало. Но, сейчас вообще не могу контролировать свои навязчивые мысли и боюсь, что это переросло из руминаций в обсессию
Как это влияет на меня
На стрессе я могу похудеть, страдать бессонницей из-за мыслей которые не могу контролировать. На негативном фоне перестала радоваться мелочам, меня постоянно спрашивают почему я грустная, хотя я просто эмоционально уставшая.
Чувствую себя забытой и то что есть люди намного важнее, чем я сама.(Вы не подумайте, с самооценкой у меня все отлично, это моя honest reaction на ложь и не сдержанные обещания). Так же, не знаю как это точно называется, случаются припадки в стрессовых ситуациях, я начинаю очень сильно смеяться и на пике сквозь смех рыдать (это происходит редко, но метко)…
Что я пытаюсь делать с этим
Да, я начала заниматься спортом, читать книги, так как это помогает отвлечься. Пью пустырник и ромашку. Чем-то постоянно себя занимаю. Регулирую свое питание, как могу и пытаюсь находиться в обществе как можно чаще, чтобы не оставаться наедине с собой
