Как живет эндокринолог в Москве с зарплатой 120 000 ₽

И общим доходом семьи 200 000 ₽

Как живет эндокринолог в Москве с зарплатой 120 000 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за год у эндокринолога из Москвы.

О себе

Возраст: 28 лет.

Город: Москва.

Семья: живу с супругой — это ужасное слово, пусть лучше будет любимая. Ее зовут А., ей 26 лет, скоро будет 27. Еще с нами живет собака Лея породы корги-кардиган, девочка, ей 2,5 года.

Должность: взрослый и детский врач-эндокринолог, диетолог. Работаю в частной клинике по реабилитации пациентов после инфарктов, инсультов, протезирования суставов, онкологических заболеваний. Также мы лечим детей после родовых, да и вообще после любых травм.

Зарплата: 120 000 Р.

Должность партнера: А. тоже врач-эндокринолог, но работает она в страховой компании — разбирает назначения других врачей, следит за тем, чтобы не было необоснованных назначений.

Ее зарплата: 80 000 Р.

Дополнительные источники дохода: А. по-прежнему ведет курсы для похудения в «Инстаграме», я по-прежнему не знаю, сколько они ей приносят.

Я все также веду подготовительные курсы по химии и биологии для старших классов, помогаю поступать в медицинские вузы, консультирую родителей по поступлению. За занятия беру от 500 до 2500 Р в час, за полный курс консультаций по выбору вуза и подготовке документов — 10 000 Р.

В этом году из-за пандемии и дистанционной подачи документов за июнь и июль мне удалось заработать порядка 200 000 Р. Но это стоило огромного количества нервных клеток. Количество консультаций выросло за счет ковида и закрытия отелей: люди просто не могли приехать.

Раньше я еще работал в государственной скоропомощной больнице, но уволился: просто кончились силы — и физические, и моральные. По той работе не скучаю. Там было, конечно, интересно, но постоянные нервы, ругань с пациентами и другими отделениями — все это очень выматывало.

Мы с А. не ощутили, что доходы снизились, потому что просто перераспределили траты.

Еще у меня есть ИИС и брокерский счет, которые приносят деньги, но я их сразу реинвестирую.

Сколько откладываем: мы откладываем вместе с А. минимум 30 000 Р в месяц, также по 20 000 Р на ИИС и брокерский счет. Всего получается 70 000—80 000 Р.

Сколько накопили: общая сумма сбережений — 1 500 000 Р. За этот год потратили 500 000 Р на свадьбу, о ней я расскажу дальше.

На что откладываем: на собственный дом. Фиксированной суммы нет, думаю, нужно примерно 7—8 млн рублей.

Раньше мы хотели взять квартиру в ипотеку, но передумали. Я проходил курсы финансовой грамотности от школы Fin-Ra Дмитрия Толстякова — это не реклама, просто мне действительно помогло и понравилось — и вынес оттуда, что ипотеку нужно брать только в исключительных случаях и при особых обстоятельствах, так как в итоге все равно заплатишь больше. Должен быть определенный экономический период, у вас должно быть ⅔ от стоимости квартиры и подушка финансовой безопасности.

Сейчас нас устраивает снимать жилье, а года через два-три, когда сумма на брокерском счете подрастет, можно будет задуматься о более хорошей квартире или собственном доме.

Я всю жизнь прожил в большом доме, а А. каждые выходные ездила на дачу, так что мы оба хотим дом. Сейчас много сборных домов, так что просто выберем, какой нам понравится, и нам его построят. Затем наймем дизайнера интерьера, чтобы все было логично и правильно. Я очень хочу умный дом, чтобы всем управляла Алиса или другой помощник, в наше время это реально сделать.

Инвестиции: у меня есть ИИС в Тинькофф Инвестициях и общий брокерский счeт в Interactive Brokers. На ИИС откладываю по 20 000 Р, а на брокерский счет — по 20 000 Р и все, что заработаю сверху. На брокерском счете сейчас 15 000 $⁣ (1 118 220 Р), в рубль я не верю. На ИИС немногим больше 500 000 Р.

Собственность: все те же доли в нескольких квартирах, где сейчас живут бабушки.

Машины у нас нет: считаем, что в условиях мегаполиса она вообще не нужна. Вполне устраивает общественный транспорт, а если нужен именно автомобиль, то каршеринг вам в помощь. Я им пользуюсь крайне редко — может, один раз в несколько месяцев, так что не знаю точно, сколько на него трачу.

Регулярные расходы

Аренда жилья: 50 000 Р — снимаем все ту же двухкомнатную квартиру в районе метро «Аэропорт». Платим пополам, это сумма с коммуналкой. Цену нам за год подняли, но всего на 5000 Р. Считаю, что это почти ничто, так как многие арендодатели повысили плату на 15 000—20 000 Р.

Нам эта квартира нужна до следующего лета, а потом мы будем съезжать.

Продукты: 15 000—20 000 Р в месяц. Заказываем продукты в «Перекрестке», и их привозят на дом — это очень удобно. В 90% случаев все свежее и доставка аккуратная, а если что-то не так, то поддержка всегда отвечает и дает купоны на скидку или что-то такое.

Список продуктов надиктовываем Алисе от Яндекса. Закончилось молоко: «Алиса, добавь молоко в список покупок». А в конце недели она выводит список.

«Яндекс-станцию» я не покупал — она досталась мне за баллы от «Техносилы» или «М-видео», уже не помню. Сам себе такое не возьмешь: кажется очень странным и ненужным. Но, как только начинаешь пользоваться, все сразу меняется. Не надо вылезать из кровати, чтобы выключить свет, — это дорогого стоит.

Еще она включает свет, контролирует сигнализацию, робот-пылесос, кондиционер, увлажнитель воздуха, просто играет музыку. Нравится засыпать под детские сказки. Или уходишь из дома, говоришь Алисе включить пылесос — и он поехал. Приходишь домой, срабатывают датчики движения, зажигается свет — и Алиса приветствует тебя.

Обучение: откладываем по 10 000 Р в месяц на повышение квалификации или курсы. В планах на ближайшее время у меня аспирантура: хочу стать кандидатом медицинских наук. Откладываю на обучение я как и раньше, но тратить буду потом.

Животные: 4000 Р — на корм, лекарства, развлечения Леи.

Спорт: 3400 Р за месячный абонемент на двоих. Клуб я сменил, нашел ближе, называется DDX Fitness. Он, конечно, хуже «Территории фитнеса», но вполне сойдет. Тренируюсь четыре раза в неделю. А. чаще занимается дома по вечерам.

Красота: у меня — 0 Р, стригусь сам под ежик. Шугаринг для А. — 2000 Р, оплачиваю я. На остальное она тратит свои деньги.

Сервисы: «Яндекс-плюс» — 1800 Р в год. А. все так же оплачивает кучу подписок, тратит на это 1500 Р в месяц.

Транспорт: годовой абонемент — 19 500 Р.

Здоровье: поливитаминные комплексы с iHerb — 700 Р на полгода. Кофеин перед залом — 300 Р за 500 таблеток, хватает на год. Протеин среднего качества — 3500 Р на три месяца.

Книги: около 1000 Р в месяц. Покупаем их часто.

Телефон: 300 Р у меня, 500 Р у А. за безлимит.

Интернет: 500 Р.

Развлечения: кино смотрим дома — в онлайн-кинотеатре или на торрентах. Любим театр, но в этом году из-за ограничений вся магия театра пропала, так что мы вернулись к старым добрым настольным играм. Встречаемся с друзьями и играем во все подряд: «Манчкин», «Нуар», но в основном, конечно, в D&D. Я вечный мастер в этой игре, но мне нравится. Также иногда я провожу сеансы игры для других людей — они оплачивают мне стоимость антикафе, да и все.

Одежда: для меня одежда неважна, и я никогда не считал, сколько на нее трачу. Покупаю что-то редко. А. свои траты в этой категории оплачивает сама.

Родители: пока не помогаю, но планирую начать, когда они выйдут на пенсию. Отцу сейчас 53 года, а маме — 50. Когда отцу исполнится 60 лет, буду помогать.

Как я веду бюджет

Я веду бюджет с девятого класса. Сейчас я пользуюсь «Гугл-таблицами», фиксирую в них все свои траты, это помогает избежать утечки денег не пойми куда.

У нас с А. общий бюджет на основные нужды, плюс у каждого есть свои средства. После зарплаты А. скидывает мне деньги на квартиру, продукты, сбережения, развлечения. Я их распределяю, остальное она тратит как хочет.

По-прежнему стараемся везде расплачиваться Tinkoff All Airlines: копим мили.

О свадьбе

В прошлом году у нас были большие траты на свадьбу — 500 000 Р, но эти деньги мы отбили за счет подарков от родственников. Все прошло хорошо — слава богу, успели до ковидных ограничений. Свадьбу мы праздновали два дня.

В первый была регистрация в Таганском загсе, ресторан только для нас двоих, спа-отель и отдых. На второй день было венчание: для А. и ее семьи это очень важно, так как они весьма религиозны, а мне все равно, так что я сделал это для нее.

Затем мы отмечали в ресторане, были только члены семьи, да и то не все. Ресторан выбрали с видом на горнолыжную трассу, вечером было очень красиво, устраивали салют.

Организовывал все я. А. в этом плане немного летала в облаках и сильно фантазировала, но я честно приложил все усилия, чтобы реализовать ее фантазии.

На свадьбе подвел только торт. Мы планировали, что он будет трехъярусным, ярко-янтарного цвета. В итоге в ресторан привезли торт… В общем, цвета фекалий, по-другому тут не скажешь, — какашечный торт. В кондитерской перепутали красители, и, естественно, сделать ничего было нельзя.

В целом организация свадьбы — это несложно: тысяча мелочей, все решаешь потихоньку. Цветы я закупил на Рижском рынке, вместе с оформлением вышло на порядок дешевле, чем в салонах. Все салоны так и делают: покупают цветы на базах, а потом перепродают с наценкой.

Ленточки, украшения стола и зала — все было за счет ресторана, так что тут я вообще ничего не делал. Лимузин — это вообще непрактично: он тупо никуда не влезает. Так что мы заказали белый Гелендваген и катались на нем.

День первый, понедельник

Траты за день: 20 000 Р

06:30. Звонит будильник. Надо подняться за пять минут, а то Лея будет носиться вокруг. Встаю — и почти сразу иду с ней гулять.

По утрам с собакой выхожу я: мне на работу к 09:00 и собираюсь я куда быстрее, чем А. Ей на работу к 08:30, она встанет чуть позднее.

06:40. Утром уже по-осеннему прохладно. Спасибо администрации района Сокол или Аэропорт — до сих пор не знаю, кому конкретно, — что за это лето настроили кучу детских и собачьих площадок. Сегодня гуляем именно на собачьей площадке: тяжело было идти до парка.

Начало осени — самая плохая пора для меня: сил нет вообще. Я пропиваю комплекс витаминов, стандартный набор: витамин С и витамины группы B. Но это больше хандра, так что просто жду зимы.

До площадки доходим без происшествий, благо она недалеко. В такую рань тут никого нет, так что мы немного бегаем по снарядам, делаем свои дела, убираем за собой и идем домой. У Лейки сегодня ответственный день, но об этом позже.

07:30. Мы вернулись, А. уходит на работу, за час как раз успеет доехать. Моем лапы, иначе останутся следы по всей квартире. Хотя это не так страшно: робот-пылесос потом все уберет. Робот-пылесос в квартире с собакой и женщиной заслуживает ордена за борьбу с волосами.

Лея бежит есть, а в миске пусто. Но сегодня ей есть нельзя: у нас будет операция, мы будем ее стерилизовать. Операция назначена на 11 часов. Я иду в душ и умываться.

07:45. Завтракаю — овсяная каша, кофе.

07:50. Мою посуду. По прогнозу сегодня от +5 до +14 °С. Терпеть не могу осень: вообще непонятно, как одеваться. Хорошо, что сегодня не нужно выходить из дома.

08:00. Ветеринар приедет в 11:00, до этого времени нужно кое-что подготовить. Мы решили делать операцию на дому — это немного дороже, но как-то спокойнее, что ли. До операции прошли полный курс обследований: сдали кровь, сделали УЗИ сердца и внутренних органов. Все обследования и анализы обошлись мне в 3500 Р. По результатам все хорошо, только Лея немного толстовата.

11:10. Приезжает ветеринар. Я помогаю занести в квартиру оборудование: тут и аппарат УЗИ, и ИВЛ, и куча всего еще. Лея суетится — кажется, она чувствует, что происходит что-то не то. У меня мандраж — не думал, что буду так сильно волноваться.

Этого ветеринара мне посоветовали знакомые собачники. Она работает во многих клиниках и приютах с бездомными собаками, лечит их и стерилизует.

11:40. Все готово к операции. Лею осматривают, делают укол наркоза и кладут на ее лежанку. Она пытается встать, но тут же падает — видно, что ей очень тяжело.

11:50. Лея окончательно обессилела, но в сознании: наркоз поверхностный. Ее кладут на стол, привязывают лапы к ножкам стола, подвязывают язык, бреют живот — и операция начинается.

14:20. Все закончено. Операция прошла хорошо, но я был просто в панике: тупо сидел, или ходил, или залипал в телефон.

15:00. Ветеринар делает отметку в ветпаспорте собаки, дает указания, как что делать, как обрабатывать и так далее, и уезжает. Вся операция стоила 20 000 Р, оплачивал я карточкой. −20 000 Р

Лея после операции
Лея после операции

16:00. Уже давно прошло время обеда, но я не ел и не хочу. Кусок в горло не лезет: нервы.

Не работаю, потому что на этот день я взял отгул за свой счет.

18:00. А. приходит домой. Рассказываю ей, что все прошло хорошо. Она просила не звонить ей на работу по поводу Лейки: просто бы не выдержала, если бы что-то пошло не так.

19:00. Садимся ужинать — курица с картошкой в сметанно-сырном соусе. На самом деле просто ковыряемся в тарелках. Ни у меня, ни у А. нет аппетита: очень переживаем из-за Леи.

20:30. Лея более-менее очухалась, по крайней мере больше не проваливается в сон. Сегодня будет бессонная ночь: нужно смотреть, чтобы с ней все было хорошо, и не давать ей есть и пить.

21:00. Ложимся спать, хотя сна у меня точно не будет. А. ляжет на кровати, а я с Лейкой — в маленькой комнате: буду следить за ней всю ночь, пусть А. поспит.

02:00. Сна ни в одном глазу. Лея вся холодная, и ее время от времени трясет. Ветеринар предупреждала, что так будет, и строго-настрого запретила ее согревать или укрывать, чтобы не было кровотечения. Она рассказывала, как однажды стерилизовала кошку, а хозяева потом положили ее к батарее, так как ее трясло. Кошка в итоге умерла от внутреннего кровотечения. Не знаю, правда ли это, но считаю, что лучше перебдеть.

02:30. Лея писается во сне. Об этом нас тоже предупреждали.

День второй, вторник

Траты за день: 0 Р

06:50. Вот и прозвонил будильник. А. встала минут десять назад и собирается на работу. Лея еще пару раз описалась, но ее уже не трясет — и на том спасибо. Я тоже потихоньку иду собираться. Отражение в зеркале просто класс — как после тяжелого дежурства в приемнике.

07:30. Приезжает моя мама, она сегодня посмотрит за Леей до вечера, пока А. не вернется домой.

07:45. Завтрак. Заливаю в себя кофе из турки, запихиваю творог с йогуртом — и нормально.

08:00. Выхожу из дома, ехать мне час. Обычно по пути я что-то читаю, но сегодня нет сил, так что просто наушники в уши, музыку погромче — и пусть весь мир подождет.

Трату на проезд не записываю. У меня годовой абонемент за 19 500 Р, езжу я минимум два раза в день — получается, одна поездка стоит 27 Р.

09:00. Я на работе.

11:00. Выпил уже две или три чашки кофе. Пациентов сегодня немного: записан 21 человек, пока было только пять. Первичная консультация — двое после инфаркта, один после протезирования и еще двое с артрозом коленных суставов. Рутина, но сегодня это хорошо. Будем этих пациентов худеть. Если хоть один из них действительно захочет вылечиться, это уже достижение.

Пока у человека нет желания, врач ему не поможет. У меня была пациентка, которая весила 150 килограммов. Какие только схемы мы с ней не пробовали, и препараты даже. Все тщетно! Она просто ела. Хочу есть — и все тут, и так, пока однажды она не попала в аварию.

Женщину отвезли в реанимацию, там санитары перекладывали ее с одной койки на другую, и она в полубессознательном состоянии услышала, как один из них сказал что-то вроде «Как мне надоели эти жирные коровы, уже спина отваливается от этих бегемотов!». Пациентку очень задело, что к ней вот так относятся, — и с тех пор она начала активно худеть. В итоге мы с ней снизили вес до 80 килограммов.

12:00. Перекус — протеиновый коктейль.

Консультации, назначения, осмотры.

14:00. Обед — курица с картошкой в сметанно-сырном соусе и помидор. Не самая полезная пища, но это в виде исключения, так как холодно и хочется наесться. Потом буду расплачиваться за это в зале.

Обедаю в кабинете
Обедаю в кабинете

14:30. Обед закончился — снова за работу. Поел и хоть более-менее оклемался.

16:00. Люблю последний час на работе: он быстро проходит, и неважно, какие там пациенты. Сегодня это был мужчина 40 лет. Он пошел в поход в горы, сломал там ногу, перелом неправильно сросся. Затем мужчине сделали операцию: кость вновь сломали и придали ей нужную форму. И вот пациент пришел на реабилитацию после операции.

Я назначил ему особое питание для более быстрого заживления и сращивания костей. Это рацион с повышенным содержанием кальция, витамина D, с увеличенной калорийностью на небольшой промежуток — для восстановления сил.

17:10. Выхожу с работы. Звоню А., чтобы поболтать пять минут, пока иду до метро.

17:15. Еду в метро. Сил что-то читать нет вообще, так что по утренней схеме: наушники, музыка. В такое время спасает только «Король и шут», ну или Князь, — по факту это одно и то же.

18:20. Дома. Очень вкусно пахнет курицей с чесноком. Все-таки приходить домой, когда тебя ждут, — это нечто волшебное.

18:30. Мою руки и иду проверять Лею. С ней все хорошо, она целый день спала. Эпизодами просыпалась, ходила в туалет на пеленку — и обратно спать.

19:00. На ужин курица с морем чеснока — очень вкусно. Всю ночь буду бегать пить, но это того стоит.

20:00. Ложусь спать. Два дня слились в один.

День третий, среда

Траты за день: 0 Р

06:30. Подъем. Десять часов сна помогли, вроде режим восстановился. На улице дождь, А. еще не встала — спит в позе морской звезды, раскинулась на всю кровать. У нее сегодня выходной: она работает четыре дня в неделю.

Совет всем, кто еще не начал жить с девушкой или кем бы то ни было: покупайте трехспальную кровать, чтобы вы оба могли раскинуться и спокойно спать, а не на краю.

Лея спит на своей лежанке. Ветеринар сказала, что уже нужно выходить с ней на улицу, так что идем, но очень медленно. Десять минут просто стоим на одном месте — все-таки Лея еще сама не своя. Делает свои дела — кишечник заработал, уже хорошо. Значит, можно ее немного покормить.

06:50. Приходим домой, раздеваемся — попона сухая. Лея должна носить попону, пока швы не затянутся. Идем есть.

07:10. Вытираю рвоту на кухне — рановато мы начали есть. Ну ничего, попробуем позже. Огромный плюс профессии врача — то, что тебе ничто не может испортить аппетит. У меня на завтрак творог с йогуртом и обычный растворимый кофе: в турке делает только А., для меня это слишком большие заморочки.

08:00. Еду на работу. Сегодня беру новую книгу. Она про яды и разные химикаты — средненько, просто информация. Обстоятельства получения интересные, вот и решил прочесть: книгу мне подарил пациент. Странный подарок, я даже сначала немного напрягся, но сейчас это кажется забавным.

Необычный подарок от пациента
Необычный подарок от пациента

09:00. На работе с утра пятиминутка. Как обычно, немного ругают, немного хвалят — как часто бывает, за одно и то же. Это так, для профилактики. Получаем заряд на день.

12:00. У нас в клинике лечится одна монахиня, и в качестве благодарности она привозит нам монастырское молоко, хлеб, творог. Беру себе бутылочку молока.

Монастырские продукты в благодарность врачам
Монастырские продукты в благодарность врачам

12:30. Возвращаюсь в кабинет. Не успеваю перекусить: поток пациентов. Осенью самое время позаботиться о здоровье, ну и осеннее обострение никто не отменял.

14:00. Обед. Ем то же самое, что вчера, — курицу с картошкой в сметанно-сырном соусе. Вкусно, вредно. Хорошо, что скоро зима и можно немного набрать.

17:00. Выхожу с работы, звоню А. Она рассказывает, что делала дома: убралась, приготовила поесть и посмотрела третий сезон «Чудотворцев». Это легкий комедийный сериал с «Гарри Поттером» — Дэниэлом Рэдклиффом. Первый сезон вообще огонь, второй чуть хуже, третий на уровне первого. Третий — про переселенцев в Орегон во времена Дикого Запада, все это в комедийной манере.

18:15. Я дома. А. меня встречает, целует и убегает обратно на кухню. Лея выходит встретить в коридор, даже хвостом слегка виляет — прогресс налицо.

Лее уже лучше после операции
Лее уже лучше после операции

19:20. Садимся ужинать. Сегодня у нас котлеты с тушеными овощами и масло с сыром, а на десерт А. сделала оладушки из овсяной муки.

20:00. Собираюсь в зал — буду отрабатывать все вкусности.

20:20. В зале. Принимаю две таблетки кофеина для бодрости — и вперед.

Сейчас я занимаюсь по программе фулбоди — так легче психологически, не устаешь от проработки отдельных зон. В фулбоди ты каждую тренировку выполняешь упражнения на все группы мышц, а не на отдельную мышечную группу. Мне эта программа очень нравится осенью и весной, когда тяжело ходить в зал: ты и все тело проработал, и при этом морально не устал.

Все свои тренировки я записываю в специальный ежедневник. Он у меня с тех пор, как я начал впервые заниматься в зале. Он уже весь грязный, ободранный и пропах потом, но там все мои записи и программы, которые работают именно на мне, что самое главное.

22:40. Хорошо позанимался, сейчас быстро в душ и домой.

23:40. Вот я и дома. А. уже спит, а телевизор работает — она часто так засыпает. Прошу Алису выключить его, а сам иду в душ, выпиваю протеин и ложусь спать.

День четвертый, четверг

Траты за день: 450 Р

06:30. Подъем, надо идти гулять с Леей. Она уже нормально ходит, но все равно немного вялая.

06:50. Выходим на улицу, попробуем дойти до парка.

07:10. Долго шли. В парке встречаем наших знакомых: собаку Молли породы бассет — это такие с длинными висячими ушами и грустными глазами — и ее хозяйку Марину.

07:40. Приходим домой немного позже, чем обычно, А. уже ушла. Моем лапы, кладу Лее завтрак. Иду в душ. Хорошая была прогулка. Лея немного поиграла с Молли, поэтому мы и задержались. Хоть немного развеселилась.

07:50. Завтракаю творогом со сметаной.

08:00. На работу мне сегодня не нужно. Сейчас проходит 30-я Международная выставка продуктов питания, там разные производители представляют свои товары.

Мы в клинике планируем запустить собственное здоровое питание, хотя бы на уровне десертов. Хотим сделать что-то вроде доставки готовой еды на неделю. Раньше были стол № 5, стол № 4 — и никто понятия не имел, что это вообще такое. Так вот мы хотим доставлять лечебное питание, только вкусное.

10:00. Встречаюсь с коллегами у выставочного центра. Нас прямо целая делегация: я, врач эндокринолог-диетолог, буду оценивать качество и состав продуктов, маркетолог — изучать упаковку и собственную торговую марку, юрист — обсуждать договоры и тому подобное, технический специалист — оценивать, что из этого мы действительно можем реализовать.

Хотим запустить доставку лечебного питания от нашей клиники. Пришли на выставку изучить рынок
Хотим запустить доставку лечебного питания от нашей клиники. Пришли на выставку изучить рынок

13:00. Три часа ходим по выставке и обошли только половину. Я не подумал и надел толстые кроссовки на случай дождя, а они очень тяжелые, так что ноги уже гудят.

Ищем поставщиков для нашей идеи. Выводы печальны: большинство продуктов без сахара — с сахаром, как бы бредово это ни звучало. Единицы производителей действительно делают сладости на стевии или эритрите.

Выводы на выставке неутешительные: почти во всех продуктах есть сахар
Выводы на выставке неутешительные: почти во всех продуктах есть сахар

13:20. Перерыв на кофе. Я беру фисташковый раф. Понятия не имею, что это такое, но в итоге вкусно.−450 Р

13:40. Вперед — покорять выставку дальше.

16:00. Наконец-то заканчиваем. Выставка меня разочаровала: практически нигде нет здорового питания, везде сахар, сахар, САХАР. Нашли одного производителя овощных соков без сахара, несколько производителей десертов на основе стевии и эритрита и еще по мелочи. Это наши возможные поставщики, по поводу дальнейшей работы уже будут решать другие люди.

18:00. Дома. В итоге вернулся как обычно. Обидно: надеялся, что устрою себе мини-выходной.

18:30. А. накрывает на стол, я ужасно проголодался. Сегодня у нас говядина с овощами — очень вкусно.

18:50. Мою посуду.

19:10. Проверяю по сайтам заявки на репетиторство — пока ничего нет. Это нормально: сентябрь в основном мертвый сезон. Студенты, школьники и их родители еще надеются, что они сами смогут все это выучить. Вот с середины ноября начнется поток жаждущих знаний.

20:00. Посмотрим кино — выбираем «Лобстера».

22:30. Это был очень странный фильм, но он куда глубже, чем кажется на первый взгляд, или я пытаюсь себя в этом убедить. В целом мне понравилось, но это кино со смыслом — нужно смотреть и думать, а я в тот момент хотел просто развлечься.

23:00. Ложимся спать.

День пятый, пятница

Траты за день: 140 Р

06:30. Подъем и прогулка с Леей. С ней уже все хорошо: ест, спит, какает, писает, бегает, играет — что еще нужно для счастья? Вот она, собачья жизнь.

06:50. Встречаем Молли с хозяйкой у парка — и собаки помчались. Что у Лейки, что у Молли короткие лапки, так что это гонка на равных. Гонка батона колбасы с сосиской.

07:30. Приходим домой, моем лапы, я иду в душ и умываться. Надо подстричься. Вот еще один плюс того, что я стригусь сам: сделать это можно в любой момент.

07:40. Теперь я ежик с волосами длиной 5 миллиметров.

07:50. Завтрак — снова овсянка с йогуртом и кофе из турки.

08:00. Выхожу из дома. Пока еду, продолжаю читать книгу про яды.

10:00. Обычный рабочий день: осмотры, назначения. Заходил заместитель главного врача, сказал, что приедет делегация из гороно.

Мы уже несколько месяцев готовим особый проект для учителей, посвященный их здоровью. Больше о нем рассказать не могу, так как конкурс еще идет. Результаты будут после Нового года, проект рассчитан на год.

Нужно предложить программу профилактики и лечения заболеваний, свойственных педагогам. Ну и естественно, лучше, чтобы она была менее затратной и более инновационной. Обязательно должна быть хорошая клиническая база, подтверждения, что мы действительно лечим эти заболевания и у нас есть доказательства.

Если удастся выиграть тендер, это будет очень хорошо — и в моральном, и в материальном плане. Если наша программа победит и ее начнут внедрять, то на реализацию должны выделить порядка 20 млн рублей.

15:30. Приезжает делегация. Я выступаю перед ними, рассказываю про наш проект, они его принимают. Так что первый этап мы прошли — это уже хорошо. Теперь проект будут рассматривать со всех возможных точек зрения. Будем надеяться на победу. Не знаю точно, сколько у нас соперников, но это ведь тендер, так что, думаю, немало.

17:00. Выхожу с работы. Сегодня пятница, а значит, у меня читмил — нарушение диеты. Со спокойной душой захожу в «Перекресток» и покупаю шоколадку «Милка» с соленым печеньем. Это моя единственная сладость за неделю. −140 Р

Шоколадка прекрасна. Не могу отказаться от сладкого, но удалось максимально сократить его количество — до чего-то одного в неделю.

По дороге до метро разговариваю с А. Она очень устала: сегодня разбирали истории болезней в одной крупной клинике, и, естественно, там было множество необоснованных назначений. Весь ее день прошел в спорах и ругани с представителем клиники — такое себе удовольствие.

18:30. Я уже дома, сходил в душ. А. занимается гимнастикой в комнате, снимает стресс — это намного лучше, чем заедать его.

19:00. Садимся ужинать. Сегодня у нас свинина и салат — самая обычная еда, вкусно и полезно.

20:00. Иду гулять с Леей.

20:20. Кормлю Лею. По пятницам мы по-прежнему даем ей вкусняшку — вареное бычье сердце с капустой, морковью и яйцом. Лея расправляется с лакомством за несколько минут и ложится спать — уже совсем восстановилась.

20:50. Смотрим с А. фильм «Агент Джонни Инглиш». Нас подкупил мистер Бин — вот и захотели посмотреть, но фильм оказался отстойным, прямо совсем плохо. Мистер Бин — это тонкий английский юмор, а здесь сортирные шутки из разряда «показать сиськи», и это как бы должно быть смешно. Ставим соответствующие оценки на «Кинопоиске».

А. хочет догнать меня по количеству просмотренных фильмов: у меня их уже 2000, а у нее чуть больше 1000 — фиксируем на «Кинопоиске». Любимого режиссера у меня нет, я смотрю все подряд. Мой любимый фильм — «Бердмэн» с Майклом Китоном. Это картина об актере, который застрял в одной роли и всячески пытается вырваться, плюс там куча философских моментов и рассуждений.

Ложимся спать как обычно.

День шестой, суббота

Траты за день: 6000 Р

06:30. Подъем и прогулка с Леей. Идем в парк. В субботу всегда много собачников, так что мы встречаем разных собак. Со всеми обнюхиваемся, на некоторых гавкаем, с некоторыми играем — веселуха.

07:00. Лея набегалась и наигралась — без сил, язык набок. Ну и хорошо, хоть немного повеселела.

07:30. Дома. Моем лапы, и Лейка идет лежать. Она знает, что в субботу завтрак будет позже. Интересно, собаки умеют определять дни недели?

А. еще спит, я тоже ложусь.

10:00. Просыпаюсь. Сегодня мы с А. встречаемся с друзьями в антикафе Casa Picassa, чтобы поиграть в D&D. Нас будет четыре человека. Я мастер игры. Организационный план в D&D такой: я подготавливаю историю, распечатываю фигурки и карты.

В плане самой игры есть персонажи, которые пытаются решить какую-то проблему. Она может быть любой — от поиска золотой ложки местного аристократа до спасения мира от вселенской катастрофы. Соответственно, делать герои могут тоже все, а мастер, то бишь я, просто управляет миром и с помощью кубиков оценивает действия игроков.

В этом и фишка таких игр: можно делать все что угодно. Получится это или нет, решает судьба, а я немного вмешиваюсь и слежу, чтобы игроки в итоге дошли до цели. Самое интересное, как именно они это сделают.

Мастер знает начало и конец истории, да и то не всегда, а вот что будет в середине, решают игроки и случай. Участвовать в этой игре может сколько угодно людей, но мы обычно собираемся вчетвером или впятером: больше уже балаган.

Сеансы для других людей я провожу по своим картам. Если это совсем новички, то еще и обучаю, но там все очень просто. Сторонние компании просто платят за меня в антикафе — обычно это 500—700 Р — и отдают еще примерно 500 Р за распечатки карт и фигурок. Если разделить на четыре-пять человек, то получается совсем немного.

10:30. Плотный завтрак — овсянка с йогуртом и творог. Я покупаю творог у фермера: у нас недалеко от дома рынок, куда привозят молочку, мясо, фрукты, овощи.

12:00. Иду в зал. Пока я в зале, А. заказывает продукты в «Перекрестке»: молоко, яйца, овощи. −4800 Р

Сегодня готовить не будем — для этого у нас воскресенье.

14:00. Я дома. На обед яичница из трех яиц с беконом, сыром и помидорами. Каждую субботу ем это блюдо — я так привык с детства. Моя мама — очень организованная женщина, у нее всегда все расписано, и я это перенял. Так вот, по субботам у нас всегда была яичница из трех яиц с беконом или охотничьей колбасой, пятью кусочками сыра и одним помидором.

15:00. Встречаемся с друзьями в антикафе.

Обычно мы играем впятером. Я мастер, четверо героев — это оптимальное количество участников. Если больше, то это балаган, если меньше, то один может подавлять других. С остальными участниками сегодняшней игры я познакомился на разных работах. А. сегодня тоже играет с нами.

15:20. Приступаем к игре.

Когда мы только начинали, все старались отыгрывать добряков, положительных персонажей, играть честно и благородно, но со временем раскрепостились — и вот уже каждый отстаивает свои интересы, а это куда забавнее. Участники перестали всегда спасать друг друга, могут своровать что-то у торговца, не отдать семейную реликвию, если сами ее нашли, — так игра становится более жизненной.

Я вечный мастер: контролирую мир и играю за монстров и персонажей мира, торговцев, барменов, путешественников — за NPC, короче, то есть всех вспомогательных героев.

Мне нравится быть мастером. Для этого нужно иметь очень хорошую фантазию и способность быстро обыгрывать ситуации. Мастер не может сказать героям просто «да» или «нет». Все решают кубики, а мастер должен по тому, что выпало, быстро объяснить, что же происходит. Ну и конечно, надо хорошо знать сами правила.

В течение игры перекусываем печеньем и вафлями из антикафе, они включены в счет.

23:00. Закончили, мы всегда сидим до закрытия. Отлично поиграли!

В антикафе платишь просто за время. Обычно это 2—4 Р в минуту, но существует и стоп-чек: когда сумма достигает определенного уровня, она больше не увеличивается. В сегодняшнем антикафе это 600 Р, в итоге за двоих заплатили 1200 Р. −1200 Р

Ужинать сегодня не будем: слишком устали, и после такого насыщенного дня совсем нет аппетита.

23:30. Дома. Лейка нас радостно встречает. А. идет в душ, а я выйду ненадолго с Леей.

23:50. Возвращаемся, моем лапы — и спать.

День седьмой, воскресенье

Траты за день: 0 Р

06:30. Подъем и прогулка с Леей. После вчерашнего активного дня сил почти нет.

06:50. Встречаем Молли у парка. Все-таки лавочки в парках сделаны не только для пенсионеров — я просто сижу, а собаки резвятся.

07:20. Приходим домой. Моем лапы и спать.

10:00. Просыпаемся. Сегодня день готовки, но сначала зал.

Так как сегодня воскресенье, на завтрак овсяные отруби с йогуртом, вареное яйцо и сыр.

12:00. В зале.

14:00. Отлично позанимался. По выходным зал полупустой, только завсегдатаи.

Воскресенье — грустный день, ведь после него будет понедельник.

14:40. Возвращаюсь домой, обедать не буду. Приступаем к готовке на неделю. Каждый делает свою часть: на мне тушеные овощи и куриные грудки, А. приготовит свинину и салаты. Чаще всего нам хватает, а если нет, то А. готовит что-то дополнительно в среду.

Пока готовим, болтаем обо всем. Например, спорим, чьи руки больше любит мясо — мужские или женские. Смеемся, когда я стараюсь сексуально намазать сметаной куриные грудки, а я смеюсь над А., когда она с лицом серийного убийцы отбивает свинину.

17:00. Теперь у нас уборка. Я называю А. волосатым монстром, потому что весь робот-пылесос в ее волосах и Лейкиной шерсти.

18:00. Поливаю цветок, его зовут Говард, и ему не хватает света, потому что уже осень. Надо бы купить фитолампу.

Это Говард
Это Говард

19:00. Ужинаем тем, что приготовили, — свининой и салатом.

21:40. День просто прошел, и как-то незаметно настал вечер. А. уже хочет ложиться, а я немного почитаю: нужно дочитать книгу про яды.

23:00. Ложусь спать.

Траты за неделю — 26 590 Р

Операция 20 000 Р
Продукты 4940 Р
Антикафе 1200 Р
Кофе 450 Р
Операция
20 000 Р
Продукты
4940 Р
Антикафе
1200 Р
Кофе
450 Р

Редакция
Редакция
10.12.21, 05:04
Как вам такой бюджет и такие траты? На чем бы вы сэкономили? На что еще потратили бы деньги?
Загрузка
Vlada Batigi

Как же приятно читать человека, который не пытается вбить всем в голову свои мысли. Ни о том, что он красивый, ни о том, что он очень умный, ни о том, что все недалёкие, ни о том, как надо жить :)

140
Берлиоз
Герой статьи

Vlada, Спасибо. Самое запоминающееся пожелание на свадьбе было (Да живите вы как хотите)

79
Головоломка

Берлиоз, ха-ха. А ведь, если задуматься, то это классное пожелание

0
Inna
Герой Т—Ж

Vlada, да! Автор правильно питается, но нигде не пишет "не понимаю людей, которые гробят своё здоровье и питаются не как я, это же просто, какие все глупые"

56
Аня Карпова

Vlada, точно, вот Вы мое впечатление прям описали!)

7
Ева Яблокова

Никогда не заказывать торт янтарного цвета, спасибо, записала))

94
Замиокулькас

Ева, захотелось посмотреть на этот торт))

19
Берлиоз
Герой статьи

Ева, Да уж. За то, когда мы его начали резать, то смеялись очень сильно.

10
Боже твой

Берлиоз, если хотите анонимности, то намекните редакции изменить ваш аккаунт в прошлом дневнике. Иначе весь смысл теряется.

1
Берлиоз
Герой статьи

Боже, Это редакция захотела анонимный аккаунт, такие правила. И вы совершенно правы, ничего не мешает посмотреть пой предыдущий дневник.

3
Соня Мармеладова

Всё очень хорошо устроено. Понравилось, что автор очень заботливый. Все у него обласканы: цветок, собака, жена. Счастья молодой семье!

81
Берлиоз
Герой статьи

Соня, Спасибо большое.

11
Darth Sidious
Герой реалити Т—Ж 🏅

Чтож... вы круты.
Слог хорош, шутки клевые, работа достойна уважения.
Здорово живете, гармонично. Рад за вас.

За Лею сильно переживал. Она лапочка у вас.

Организация свадьбы порадовала. Было примерно тоже самое.

74
Берлиоз
Герой статьи

Darth, Спасибо большое.

4
Котямба

Наконец то теплый уютный дневник с собакеном), а то всю неделю какое со сплошное ЧСВ

65
Берлиоз
Герой статьи

Котямба, Спасибо большое.

2
Лагу

Меня всегда поражала разница между нашими и американскими врачами - не в смысле профессионализма, а чисто имиджевая. В Штатах врач - это воплощение ЗОЖ и самодисциплины. Наши - дымящие как паровоз, с лишним весом и лично весьма пренебрежительно относящиеся к ЗОЖ. Причём это ничуть не мешало им быть блестящими специалистами.

А в последние годы я смотрю у нас набирает силу тот же тренд - и все больше врачей (особенно тех, как я понимаю, ориентированы на успешную карьеру и приличные заработки) строго придерживаются принципов ЗОЖ. Активный образ жизни, спорт, минимум сахара и т.д.

64
Елена Елена

Лагу, в США вообще все себя продают. При этом не факт, что те врачи реально зожевцы. Удачный имидж поднимает их заработок. Как надутая на размерчик-другой грудь помогает продавать музыку начинающих и опытных поп-певиц, например.

16
Марья Моревна

Лагу, и алкоголя нет в дневнике, что тоже приятно

13
Василий Белогородов

Марья, это не просто приятно - это крайне логично. Эндокринолог в том числе занимается тем, что ставит на место мозги любителям выпить рассказами про то, как плохо на гормональную сферу влияет алкоголь.

1
Lila

Дмитрий, так они у них с детства, наверное, когда проходила приватизация квартир и необходимо было выделить долю детям

50
избалованная

У вас все так гармонично в семье))

лайк за такое расписание бытовых и других дел на неделе - обожаю, когда все так расписано)))

Дневник здоровой семьи)))

41
Берлиоз
Герой статьи

избалованная, Спасибо большое.

3
Лиза Сороцкая

Что-то мне подсказывает, что к тому моменту, как автор накопит деньги на дом и участок, это удовольствие будет стоить в несколько раз больше, чем 7-8 млн.

35
Татьяна
Отредактировано

Второй день дневник врача?? Где-то у Деда Мороза порвался мешочек с подарками?))))
Прекрасный, спокойный и крутой дневник!
(*на фразе про одну шоколадку в неделю я испугалась, вздрогнула и пошла заедать стресс)))

34
user1436089

Татьяна, так вчерашняя героиня и не врач, она врач только по образованию.

22
Татьяна

user1436089, она прекрасно использовала свое врачебное образование и хорошо обустроила свою жизнь.)
Если мы будем с уважением относиться к друг другу - мир станет чуточку добрее и светлее)

11
user1436089

Татьяна, как бы врач тот, кто лечит.

2
MSH

user1436089, как бы супруга автора дневника тоже не лечит, значит тоже не врач?

2
user1436089

MSH, по образованию-врач. А по деятельности-нет.

2
MSH

user1436089, все равно врач, только не практикующий.

2
тьфунатебя ¯\_(ツ)_/¯

Дневник супер, передраться не к чему!
Про торт - посмеялся :)
Лее здоровья!
п.с. это всё таки дневник ТРАТ - а их почти и нет на неделе...

32
Наталья Куляшова

тьфунатебя, дневники трат давно уже превратились в просто "дарагие дневнички"

41
Зоя Петрова

Что-то на счастливом.

27
Замиокулькас

Возвращение Леи❤️ Автор, помню ваш прошлогодний дневник) все также гармонично, есть накопления и траты рациональны)
Ждала появления на прогулки подружки Леи, которая гуляет с дедушкой..

21
Валерия Фокс

Дмитрий, приватизация, в основном. У будущего поколения будут доли в родительских квартирах в основном из-за мат.капитала уже.

20
Варвара Соломина

Не понимаю, как можно делать операцию на дому. Вы же вроде врачи, понимающие люди.
Условия стерильности, где? А если нужна будет экстренная помощь?

Думаю что себе бы вы операцию на дому не сделали, ведь так?

Чем это спокойнее, чем в клинике?

19
Селедка без шубы

Варвара, у нас такие ветеринарки (не все, но многие), что на дому даже чище. Тем более вон, и ивл с собой врач привёз.

Я тоже не очень доверяю ветеринарным манипуляциям на дому, но с другой стороны — меньше стресса для животного. В общем, двоякое отношение.

19
Берлиоз
Герой статьи

Варвара, Я выбрал проверенного врача, с полным комплектом оборудования и лекарственных средств, не в каждой ветеринарной клинике это есть. Условия стерильности для людей и животных разные.

17
Ева Яблокова

Селедка, ну фактически траты на эти дни были сделаны предварительно – годовой абонемент на проезд, готовка на несколько дней вперёд. Круто же, есть чему поучиться

18
Inna
Герой Т—Ж

Понравился дневник, всё легко и приятно)
Порция обеда на фоне помидорки выглядит миниатюрной. Теперь думаю, что ем как слон)

17
Igrappy

Князь и КиШ одно и тоже??? Куда смотрит редакция??? КиШ не КиШ без Горшка!!!

А если серьезно, дневник понравился! Тёплые отношения, накопления, в целом очень разумный подход к тратам.

17
Берлиоз
Герой статьи

Alexandra, Эритрит и стевия вполне хороши. Я говорю про те случаи, когда на упаковке пишут БЕЗ САХАРА, а в составе есть фруктоза, мальтоза, галактоза.......

16
BAHTУЗ

Операция на дому? 🤪🤯Омг
Ладно, вам виднее, все таки врач )

Кстати, спасибо вам за вашу работу! По мне так врачи самая полезная профессия. Это реальная помощь людям. Жаль, что в нашем обществе это ценится так себе...

Дневник ок

P.s.: скажите, вот вы как врач - как относитесь к специалистам как во вчерашнем дневнике?
https://journal.tinkoff.ru/diary-specialist-moscow-165k/

15
Inna
Герой Т—Ж

BAHTУЗ, а как к ней относиться? Есть такие должности в конторах, шо поделать. Интересы своей компании лоббирует законным способом. Лечебным делом не занимается. Подработка у неё прибыльная, требует определенных знаний о диссертациях и усидчивости. Нашла применение своим навыкам, молодец, что сказать.

19
Денежное дерево

Inna, жена автора тоже лечебным делом не занимается: следит, как бы другие врачи чего лишнего не назначили:))

19
Las palabras

Денежное, я в свое время по ДМС лечилась , так вот врач придумывал какие-то левые симптомы и диагнозы ,чтобы выписать нужный сложный анализ или три месяца подряд УЗИ согласовать( когда нужно было в динамике посмотреть). Такие как жена автора , видимо не пропускали.

14
Юлия

Здоровья вам, доктор, и профессионального невыгорания на долгие годы .

15
helenabonhamcarter

niksas86, фотки торта особенно не хватало

14
ArgiVols Ru

Ну, вот! Нормальный человек.
Причины нету хмурить брови.
Любой возьми, к примеру, век.
А в нём бежит гормон по крОви.

Он занят делом. Его траты
Не порождают в мыслях мата.
Хороший врач - помощник Бога.
Стань лучшим - тратить сможешь много.

14

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество

Лучшее за неделю