О себе

Возраст: 28 лет
Город: Калуга
Семья: живу один
Должность: инженер
Индустрия: компания производит электронные приборы военного и промышленного назначения. Подробнее написать не могу
Зарплата: 47 000 Р на руки
Дополнительные источники дохода:

  1. Налоговый вычет: 52 000 Р в год по ИИС будет в 2021 году. Я открыл счет только в этом году, за прошлый год вернул деньги на лечение и анализы — 11 300 Р.
  2. Подарки от родственников и коллег: от 9000 до 11 500 Р в год.
  3. Процент на остаток по дебетовым картам: от 375 до 2125 Р в месяц.
  4. Кэшбэк за покупки по дебетовым картам: от 47 до 88 Р в месяц

Пассивный доход: держу на ИИС ETF на акции и небольшое количество облигаций. Весь доход от ETF реинвестируется автоматически, по облигациям приходят купоны примерно на 1400 Р в год, на них я покупаю те же ETF. Сейчас на ИИС лежит 315 000 Р
Жилье: живу в своей однокомнатной квартире, купил ее без ипотеки, стоила она 1 900 000 Р. Я вложил 700 000 Р, с остальным помогли родственники. Еще около 400 000 Р я потратил на ремонт, мебель и бытовую технику
Сколько откладываю: на ИИС кладу не менее 30 000 Р в месяц, но не более 400 000 Р в год. Все остальное — в подушку безопасности, сейчас там 88 000 Р
На что откладываю: я сторонник концепции FIRE — это движение, предлагающее жить так, чтобы достичь финансовой независимости и рано уйти на пенсию. Планирую достичь финансовой независимости к 40 годам

Ежемесячные расходы

Продукты питания: 8500—9500 Р
Коммунальные услуги: 2000—3000 Р
Домашний интернет и мобильная связь: 650 Р
Транспорт: проездной на троллейбус — 350 Р

В среднем в месяц я трачу примерно 14 700 Р. Спортом занимаюсь дома, животных нет, развлечения предоставляет интернет, страховкам не доверяю, не путешествую, в кафе не хожу, в офисе ем домашнее.

Ежегодные расходы

Подарки родственникам и коллегам: 7500—8500 Р в год
Консультации врачей, анализы: до 5000 Р в год
Прочие бытовые расходы: от 4000 до 5000 Р в год. Это, например, пакеты, салфетки, зубная паста, мыло, шампунь, туалетная бумага, стиральный порошок, кондиционер для белья, лампочки
Техника: смартфон раз в четыре года и всякая мелочевка — до 12 000 Р в год
Платное ПО: антивирус, мобильные приложения — от 850 до 2350 Р в год
Платные курсы, книги: до 1000 Р в год
Музыка: изредка покупаю особо понравившиеся альбомы — до 2500 Р в год
Обслуживание кредитных и дебетовых карт: «100 дней без процентов» от «Альфа-банка» — 1490 Р в год
Парикмахерская: 1350 Р в год, это три раза по 450 Р
Уборка дома: 1200 Р в год, это два раза по 600 Р
БАД: витамин D — 650 Р в год

Моя финансовая стратегия

Моя цель — формирование крупного капитала в долгосрочной перспективе. С начала 2020 года я проделал значительную работу по ее достижению. В январе у меня было всего 170 000 Р накоплений, которые я держал в рублях «под подушкой». Я везде расплачивался наличкой, не вел учет расходов, не имел брокерских счетов, считал кредитки абсолютным злом и ничего не знал про кэшбэк и процент на остаток. Витающее в воздухе тревожное настроение по поводу приближающегося мирового экономического кризиса вынудило срочно повышать свой уровень финансовой грамотности.

Первым делом я начал вести учет расходов — в этом помогает приложение «Дзен-мани». Я сканировал чеки, добавлял расходы вручную — это было весьма утомительно. Понял, что нужно переходить на безналичный расчет. Поводом стала покупка нового смартфона — Xiaomi Redmi Note 8 Pro 6/64, купил примерно за 12 000 Р по скидке на «Алиэкспрессе». Очень понравилось расплачиваться телефоном. Я даже пересел с маршрутки на троллейбус, чтобы раз и навсегда забыть про мелочь в карманах.

Благодаря синхронизации с мобильным банком анализировать расходы стало чрезвычайно легко. Траты на транспорт я сократил на 620 Р в месяц, на интернет и мобильную связь — на 550 Р в месяц. Отключил смс-оповещения об операциях в Сбербанке — так сэкономил еще 60 Р в месяц. Стал меньше совершать необязательных покупок — еще 1200 Р в месяц.

Затем я узнал, что у нормальных дебетовых карт есть кэшбэк и процент на остаток. Оформил Tinkoff Black в качестве эксперимента. Походил с ней, стал дальше копать в поиске лучших условий. Обратил внимание на «Пользу» от банка «Хоум-кредит» благодаря акции: 10% на остаток для новых клиентов. Чтобы извлечь максимум выгоды из акции, оформил кредитку «Альфа-банка» «100 дней без процентов» и положил кредитные деньги на счет «Пользы».

Открыл ИИС, дождался хорошей просадки рынка, стал по частям закупать FXUS, FXRL, FXRB, FXRU. Преодолел первую просадку рынка, не уходя в минус. Сейчас у меня 315 000 Р на ИИС и 88 000 Р в подушке безопасности. Подушка лежит на двух дебетовых картах. На период неопределенности она увеличена, в норме составляет 60 000—70 000 Р. Каждый месяц я инвестирую на ИИС по 30 000 Р. Теоретически можно больше, но это комфортный для меня уровень. Излишки средств держу на картах, а в дальнейшем переношу на ИИС, чтобы добить годовой план — 400 000 Р.

С концепцией FIRE познакомился не так давно, но идея достижения финансовой независимости захватила мое сознание. Что может быть лучше, чем возможность распоряжаться своим временем полностью? Это реально достижимо, но требует хорошей дисциплины и финансовой грамотности.

FIRE расшифровывается как Financial Independence, Retire Early, то есть финансовая независимость и ранний выход на пенсию. Смысл такой: накопив солидный капитал, можно не прозябать на работе до пенсии по старости, уйти в закат в расцвете сил, а высвободившееся время использовать для достижения своих жизненных целей. Что для этого нужно? Три вещи:

  1. Вкалывать на работе, чтобы накопить нужную сумму.
  2. Минимизировать расходы, чтобы больше откладывать и дисциплинировать себя в плане потребления — это еще пригодится в будущем.
  3. Инвестировать накопления. Просто компенсировать инфляцию на этом этапе недостаточно.

Самое интересное — это сколько денег нужно скопить в итоге. В минималистичном варианте следует в течение жизни израсходовать весь капитал. С другой стороны, можно жить только на дивиденды и купоны и сохранить наследство, но тогда и капитал должен быть больше при том же потреблении.

Я написал свой собственный калькулятор для расчета капитала
Я написал свой собственный калькулятор для расчета капитала

Красная линия на графике — стоимость портфеля. На этапе накопления она экспоненциально растет за счет эффекта сложного процента. На этапе расходования — экспоненциально убывает: сначала потребление в большей степени покрывается дивидендами и купонами, а остаток — телом портфеля, но эта пропорция постепенно меняется. К концу жизни стоимость портфеля стремится к нулю.

Синяя линия — баланс вложенных средств. Достигает максимума к концу этапа накопления за счет средств, вносимых на брокерский счет. Затем убывает, так как деньги выводятся со счета. В какой-то момент баланс уходит в минус — это нормально: мы сняли больше, чем вложили, благодаря росту стоимости активов и выплатам дивидендов и купонов.

В моем случае необходимо сформировать капитал около 6 млн рублей по текущим ценам, чтобы прожить 40 лет с ежемесячными расходами 29 000 Р. Это вполне комфортно, вдвое больше моих текущих среднемесячных расходов. Для этого мне надо 12 лет инвестировать по 30 000 Р в месяц с реальной годовой доходностью 5%. Портфель акций на этом горизонте должен обеспечивать такую доходность. Расчет, конечно, ориентировочный, периодические корректировки неизбежны: точно придется корректировать инфляцию, доходность портфеля, сумму ежемесячных пополнений. Но я планирую даже перевыполнить план, инвестируя больше и расходуя меньше.

У меня есть еще 12 лет, чтобы все тщательно обдумать, что-нибудь изменить в этой стратегии. Можно поработать на пару лет подольше, можно меньше расходовать «на пенсии». Чем ближе к переломной точке, тем яснее это будет видно. В крайнем случае всегда можно будет найти хоть какую-нибудь подработку. К тому же для меня это интересный опыт, попробовать стоит.

Как вести бюджет
Чтобы на все хватало и даже оставалось. Дважды в неделю рассказываем в нашей рассылке

День первый, понедельник

Траты за день: 817 Р

8:49. Просыпаюсь от характерного детского визга, женского крика и стука по батарее. Сегодня как-то долго продержались, в прошлый раз истерика была в 6:17. Ну что поделать, разве нежелание или неумение воспитывать детей может быть поводом их не заводить? Просто не дают поваляться в кровати в последний день отпуска, демоны.

9:13. Завтрак: хумус с мини-хлебцами из «Вкусвилла» и три вареных вкрутую куриных яйца C0. Во время завтрака смотрю экономические новости на канале InvestFuture.

Хумус — самый дорогой продукт в моей продуктовой корзине, трачу на него 1800 Р в месяц, но он вкусный и полезный, ничем аналогичным заменить его я не смог, равно как и приготовить съедобный домашний вариант. На десерт долька шоколадной плитки «Спартак 90%»: годная вещь, после нее уже не хочется есть тот сладкий кондитерский жир, который обычно продают под видом шоколада.

Вот так выглядит моя продуктовая корзина на месяц

ПродуктСуточная стоимостьМесячная стоимость
Хумус60 Р1800 Р
Брокколи56,4 Р1692 Р
Сельдь39,2 Р1176 Р
Творог34,9 Р1047 Р
Шоколад31,2 Р936 Р
Салат31,2 Р936 Р
Гречка21,6 Р648 Р
Миндаль16,8 Р504 Р
Яйца15 Р450 Р
Бананы8,9 Р267 Р
ВодаР240 Р
Хумус
Суточная стоимость
60 Р
Месячная стоимость
1800 Р
Брокколи
Суточная стоимость
56,4 Р
Месячная стоимость
1692 Р
Сельдь
Суточная стоимость
39,2 Р
Месячная стоимость
1176 Р
Творог
Суточная стоимость
34,9 Р
Месячная стоимость
1047 Р
Шоколад
Суточная стоимость
31,2 Р
Месячная стоимость
936 Р
Салат
Суточная стоимость
31,2 Р
Месячная стоимость
936 Р
Гречка
Суточная стоимость
21,6 Р
Месячная стоимость
648 Р
Миндаль
Суточная стоимость
16,8 Р
Месячная стоимость
504 Р
Яйца
Суточная стоимость
15 Р
Месячная стоимость
450 Р
Бананы
Суточная стоимость
8,9 Р
Месячная стоимость
267 Р
Вода
Суточная стоимость
Р
Месячная стоимость
240 Р
Завтракаю я всегда одинаково
Завтракаю я всегда одинаково

9:53. Продолжаю смотреть курс «Финансовые инструменты для частного инвестора», раздел «Инвестиции в акции». Этот курс я загрузил с «Курсеры» самописным скриптом. На мой взгляд, курс просто обязателен к просмотру для начинающего инвестора.

11:35. Пошел во «Вкусвилл» за продуктами. Купил четыре пачки свежезамороженной брокколи. −448 Р

12:41. Вернулся домой. Проверил приложения на смартфоне. Списали плату за проезд на троллейбусе — с задержкой в четыре дня: это я не пополнил вовремя проездной. −19 Р

12:57. Начал писать скрипт для загрузки музыки с «Ютуба». Я люблю слушать музыку — качаю с «Ютуба» целые альбомы, конвертирую в mp3, нарезаю на треки, переименовываю для правильного порядка воспроизведения. Наконец решил упростить этот процесс и автоматизировать скачивание и конвертацию.

14:05. Обед: зеленая гречка на пару и салат «Барокко» из «Вкусвилла», две дольки шоколада на десерт.

Зеленая гречка отличается от обычной менее выраженным вкусом — для меня это достоинство — и повышенным содержанием нутриентов
Зеленая гречка отличается от обычной менее выраженным вкусом — для меня это достоинство — и повышенным содержанием нутриентов

14:51. Проверяю портфель в Сбербанке. Ловлю себя на мысли, что надо отвыкать каждый день это делать. Продолжаю кодить. Для большинства проектов я использую питон, но знаю его довольно поверхностно. Для клиентских и серверных веб-приложений применяю джаваскрипт: я достаточно плотно его изучал, когда хотел податься в разработку. Крайне редко прогаю железки — МК, ПЛИС — на C и Verilog: эти знания у меня остались с тех времен, когда я увлекался электроникой.

18:21. Дописал загрузчик, залил на плеер девять треков Ex Libris — альбом Ann. Пополнил проездной, пошел мыть посуду. −350 Р

19:19. Ужин: горсть жареного миндаля (10 г), свежезамороженная брокколи на пару с пресервами из сельди и две дольки шоколада. Во время ужина принимаю витамин D от Now Foods в каплях по 1000 МЕ, моя доза — 4 капли. Значительно повышает стрессоустойчивость, стоит копейки, хватает надолго, но кокосовый привкус не очень. Раньше принимал «Вигантол», но он больше не продается.

20:15. Накатывает очередная волна недовольства профессиональной самореализацией. Я недоволен стагнацией в профессиональном развитии, медленным карьерным ростом, потерей интереса к текущей сфере деятельности. Смотрю видео про поиск своего предназначения. Там рекомендуют пройти тесты на типы личности. Сегодня попробую тест Холланда — RIASEC.

Ужин: брокколи и сельдь
Ужин: брокколи и сельдь
Прошел тест, он намекает, что я предрасположен к творческой исследовательской деятельности. Посмотрим другие
Прошел тест, он намекает, что я предрасположен к творческой исследовательской деятельности. Посмотрим другие

21:31. Пошел мыться.

22:19. Перекус. Ем творог 9% жирности. Раньше я ел пятипроцентный, но калорий не хватало. Еще съедаю банан. Предпочитаю зеленые: у них ниже гликемический индекс, они содержат резистентный крахмал и легче усваиваются. Но приходится довольствоваться тем, что есть. Закусываю долькой шоколада.

Мой стандартный вечерний перекус
Мой стандартный вечерний перекус

В день я потребляю 2100 ккал. С прошлого года прибавил 300 ккал к дневной норме, планирую повышать еще, чтобы интенсивнее тренироваться.

Недавно у меня были проблемы с сухостью кожи и глаз, я плотно подсел на увлажняющие кремы и капли. Один из врачей назначил мне анализы в коммерческой лаборатории. В итоге его лечение не помогло, но я заинтересовался лабораторной диагностикой. Из любопытства решил сдать анализ крови на витамины и минералы, хоть это и стоило около 20 тысяч. Удалось выявить дефицит витаминов B5 и D — и ликвидировать за счет изменения рациона и применения добавок. Еще я сдавал анализы крови на незаменимые аминокислоты и жирные кислоты.

На тему питания я смотрел выступления Алексея Водовозова про витамины, БАДы и доказательную медицину, видео Инны Кононенко, читал книгу Елены Мотовой «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», статьи на healthline.com, zozhnik.ru, консультировался со специалистом.

В итоге сейчас моя продуктовая корзина состоит из продуктов, которые требуют минимальных усилий на приготовление и обеспечивают хороший набор нутриентов при заданной калорийности за минимальную стоимость. Однако современная диетология утверждает, что питание должно быть разнообразным, поэтому тут мне есть над чем работать. Я не ем острое и копченое, ограничиваю жареное и ряд аллергенных продуктов. Не загоняю себя в какие-то жесткие рамки — совершенно спокойно могу съесть что угодно за праздничным столом, да и сейчас за милую душу поглощаю 1,5 кг шоколада в месяц.

Благодаря корректировке рациона у меня ушла проблема с сухостью кожи, глаза стали существенно меньше краснеть и перестали сохнуть, улучшился стул, я забыл про изжогу, стал более расслабленным и уверенным.

Ем я, как правило, за просмотром спокойного развлекательного контента, например записей стримов. Сам я уже не игрок, а позалипать в трансляции люблю. Стараюсь избегать активной мыслительной деятельности после 22:00, так как из-за обилия мыслей мне бывает сложно заснуть.

23:15. Выполняю комплекс физических упражнений. Я делаю упор на статику: планки — обычная, боковые, задняя — и упражнения на мышцы тазового дна. Так на тренировке расходуется меньше энергии. Соответственно, меньше вероятность приступов голода после. Также это полезно для развития не только мышц, но и связок, суставов, нейромышечной связи.

23:50. Отбой.

День второй, вторник

Траты за день: 312 Р

6:55. Подъем. Отпуск кончился, жизнь — боль.

7:20. Завтрак: опять хумус, яйца, шоколад. Многовато жиров для начала дня, но это позволяет протянуть почти шесть часов до обеда.

7:55. Захожу в троллейбус. Музыка скрашивает дорогу, доволен вчерашней работой. Ann — лучшее, что я слушал за последний год. Невероятный музыкальный опыт. Не могу отказать себе в удовольствии — к новогодним праздникам куплю всю трилогию для своей коллекции.

8:13. Я на рабочем месте. Перед отпуском на мне висела унылая задача по трассировке платы с чрезмерно большим количеством связей на два слоя, но ее уже решили, а взамен поручили выпустить техническое описание. Неплохо.

Вкратце о моей работе: я занимаюсь проектированием электрических схем, трассировкой печатных плат и выпуском вороха конструкторской документации. По времени распределение примерно такое: 10% — разработка, 90% — написание и согласование документации. То есть это рутина практически полностью. Чувствую себя как инженер Лапенко: «Все, что я делаю, — ерунда. Для кого все это?» Я пытаюсь добросовестно работать, но выгорел еще года три назад. Зарплату платят вовремя, не увольняют — и то хорошо.

По моему плану мне остается 12 лет до завершения накопления капитала. На этой работе я точно столько не продержусь, поэтому пытаюсь сменить род деятельности. В 2018 году хотел стать веб-разработчиком: слышал, что «там точно хватает вакансий, любой найдет работу за хорошие деньги». Но через полтора года плавания в этом хипстерском болоте потерял всякий интерес. А так — да, вакансии есть, только там по полсотни человек на место и готовятся они со школьной скамьи. Без шуток, мне на одном собеседовании сказали, что у них есть курсы для школьников. Конкурировать с молодежью нереально: они готовы работать больше за меньшие деньги.

Объясню про хипстерское болото. Главная проблема фронтенд-разработки — зоопарк технологий. Существует великое разнообразие инструментов, решающих одну и ту же задачу, — и продолжают появляться новые. Каждый разработчик тянет одеяло на себя, в результате чего генерируется нескончаемый поток фреймворков, библиотек, модулей и так далее. Доходит до безумия: люди начинают выбирать инструменты, ориентируясь на их популярность и моду. Используют то, что на слуху и имеет больше звездочек на «Гитхабе». А создатели этих инструментов становятся законодателями моды: если завтра условный Дэн Абрамов, автор библиотеки React, напишет в фейсбуке, что нужно отказаться от использования компонентов-классов, то разработчики прислушаются к нему. В итоге, чтобы научиться писать клиентские приложения, нужно разобраться во всем, что написано вот в этом посте на «Пикабу». Нагнать еще четыре года и продолжить учиться — это здесь в порядке вещей.

А работодатели словно подливают масла в огонь: вот вам вакансии и на Angular, и на React, и на Vue, и на неведому зверушку, появившуюся в прошлом месяце и набирающую популярность. И еще: «Ах да, парень, ты же знаешь джаваскрипт и пользуешься Node.js, что тебе стоит еще немного подучиться и тянуть фулстек?» Кого волнует, что там еще целый пласт знаний?

Сначала все это изучать весело и интересно, но спустя какое-то время начинаешь думать: «Да когда же вы остановитесь?» Наверное, только люди с каким-то специфическим складом ума способны сохранить рассудок и задержаться в этой сфере, а остальные просто выгорают.

Сейчас в плане мотивации у меня все гораздо сложнее. Сказывается эмоциональная усталость, проблемы со здоровьем не позволяют так сосредоточенно работать за компьютером, как раньше. Да и вообще, нет понимания, как выбрать направление деятельности, в котором я смогу реализоваться.

11:20. Запоздалое поздравление с днем рождения, который был 25 дней назад. Деньги, конечно, можно было и пораньше перевести: уже процентик бы на них капал. +4200 Р

13:00. Обед. Гречка с салатом «Барокко», шоколад.

15:00. С начала года у меня стало очень много работы. В любой момент на мне висит по крайней мере два документа. Одна задача сменяется другой, постоянно приходится проводить какие-то корректировки уже выпущенных документов. Из-за частого переключения с одной темы на другую я теряю концентрацию, путаюсь, медленно соображаю. Это особенно неприятно, поскольку мне необходимо глубокое погружение в тему для комфортной работы. На общение с коллегами не остается скорее не времени, а сил. Порой я чувствую себя перегруженным, еще какую-то часть пути домой думаю о работе.

17:05. Выдвигаюсь домой. Идет сильный дождь, сегодня придется ехать на троллейбусе.

17:32. Помыл скопившуюся посуду.

18:13. Ужин: миндаль, брокколи и сельдь, шоколад. Серфинг «Ютуба».

20:15. Пошел в магазин. Взял сельдь с луком в масле. −312 Р

21:30. Вернулся домой. Решил для достоверности пройти еще русскоязычный вариант теста Холланда. Он мне понравился намного меньше, так как тут зачастую приходилось выбирать между двумя крайне непривлекательными либо двумя идентичными вариантами.

Мне нравятся терминалы самообслуживания во «Вкусвилле»: самостоятельно оплатить покупку получается быстрее, чем с кассиром, да и в очереди стоять не приходится. Однако народ потихоньку их осваивает, так что очереди возникают и тут. Нужно больше терминалов!
Мне нравятся терминалы самообслуживания во «Вкусвилле»: самостоятельно оплатить покупку получается быстрее, чем с кассиром, да и в очереди стоять не приходится. Однако народ потихоньку их осваивает, так что очереди возникают и тут. Нужно больше терминалов!
По результатам этого теста мой профиль отличается от предыдущего, но артистичный и исследовательский типы также превалируют. Социальный на минимуме, с остальными непонятки
По результатам этого теста мой профиль отличается от предыдущего, но артистичный и исследовательский типы также превалируют. Социальный на минимуме, с остальными непонятки

22:15. Перекус: творог, банан, шоколад. Смотрю стрим Immunepwnz, Александра Киченка, бывшего профессионального игрока в «Доту-2». Раньше он был популярным стримером, а потом потерял почти всю аудиторию из-за перехода с twitch.tv на гораздо менее популярную платформу azubu.tv. Сейчас играет в свое удовольствие со зрителями.

23:50. Отбой.

День третий, среда

Траты за день: 3208 Р

6:45. Подъем.

7:14. Завтрак: хумус, яйца, шоколад. Мой рацион не меняется изо дня в день. Мне банально лень тратить время на приготовление многокомпонентных блюд. Раньше я пробовал так делать, но отказался. Я ем то, что легко приготовить, имеет высокую пищевую ценность и хороший вкус. Удобно, когда не приходится думать о том, как включить другое блюдо в меню.

7:55. Стою на остановке в ожидании троллейбуса. Долго. Между тем здесь уже пару минут стоит маршрутка. Какая-то тетка в салоне не выдерживает и начинает зазывать народ, говоря, что троллейбуса не будет. Кто-то даже ей верит. И все это в цифровую эпоху, когда можно со своего смартфона в реальном времени отслеживать перемещение транспорта через приложение «Калужский троллейбус»!

12:05. Скидываемся на работе на пятничную вечеринку. Мы решили собраться за городом, чтобы разом отпраздновать все днюхи за два месяца. Я не употребляю алкоголь, поэтому отдал на полторы тысячи меньше. −3000 Р

13:00. Обед: зеленая гречка и салат «Барокко».

14:00. Составляю техническое описание. Из всего многообразия конструкторских документов мне особенно не нравится делать программы-методики, где надо подробно расписывать операции при проведении испытаний. Зато я люблю расчеты, так как вычислительный процесс можно в значительной степени автоматизировать — и прохлаждаться, пока машина работает.

17:03. Выдвигаюсь домой. Сегодня погода позволяет совершить мою обычную пятикилометровую прогулку с посещением магазинов. Взял во «Вкусвилле» творог 9%. −208 Р

18:08. Ужин, все по классике: брокколи и сельдь.

18:50. Что-то разморило после еды, вздремнул.

20:58. В последнее время мне не нравится, как мой организм откликается на нагрузку. К примеру, когда я иду в хорошем темпе — все в порядке. Но если пытаюсь еще ускориться, приблизиться к своему максимальному темпу, то просто упираюсь в стену. Если замедляюсь — опять все хорошо.

Проанализировал свой рацион и обнаружил, что нарушен натриево-калиевый баланс.

22:00. Перекус: творог, банан, шоколад. Смотрю стрим.

23:30. Отбой.

Этот калькулятор нутриентов по части витаминов не совсем корректно отражает действительность — в большей степени из-за различной индивидуальной усвояемости нутриентов. Но он позволяет сравнивать между собой рационы
Этот калькулятор нутриентов по части витаминов не совсем корректно отражает действительность — в большей степени из-за различной индивидуальной усвояемости нутриентов. Но он позволяет сравнивать между собой рационы

День четвертый, четверг

Траты за день: 599 Р

6:40. Подъем.

7:14. Завтрак: хумус, яйца, шоколад.

8:20. Надел спортивные часы с приличным оптическим пульсометром — Polar Vantage M, проверю, есть ли просадка частоты сердечных сокращений в течение дня.

11:00. На работе все еще делаю техническое описание.

13:00. Обед. Коллеги, как обычно, уплетают фастфуд. Месячные расходы на эти обеды эквивалентны почти половине моей продуктовой корзины. Я даже не говорю про вред такого питания. Раз в неделю поесть чего-нибудь из закусочной допустимо, но 5/7 — явно перебор. До того как я стал экономить, я заказывал пиццу два раза в месяц. Сейчас не испытываю желания вернуться к прежней привычке.

14:00. Расскажу, как у нас устроен рабочий процесс. Дают задачу выпустить какой-нибудь документ, для примера — формуляр на изделие, к которому ты не имеешь никакого отношения. Просто потому, что его разработчик загружен, а у тебя появилось свободное время. Никогда не писал формуляры? Ничего, все бывает в первый раз. Читаешь гост на эксплуатационные документы, изучаешь формуляр на другое изделие, изучаешь комплект документации на изделие, чтобы хоть что-то про него знать, достаешь тупыми вопросами разработчика и своего непосредственного руководителя. Спустя какое-то время из-под твоего пера выходит черновой вариант формуляра. Скидываешь его на проверку упомянутым персонажам. Получаешь порцию замечаний, правишь. Спустя несколько итераций формуляр уже почти не стыдно согласовывать с другими уважаемыми специалистами.

В конце пути ты обычно пытаешься сдать документ военному представителю, а он, желая тебя на чем-нибудь подловить, умудряется генерировать даже еще более причудливые вопросы, чем те, что появлялись у тебя на первом этапе разработки документа, и тем самым выносить тебе мозг.

Время от времени приходится корректировать выпущенную документацию. Тогда я составляю извещение, в котором описываю, что, где, как и почему мы правим. Беру из архива документы на бумаге или кальке, вношу изменения, например по-олдскульному подчищая лезвием. Потом снова со всеми согласовываю. Самый сок — проводить изменения по чужой документации, в которой ты, естественно, не ориентируешься. Иногда документация правится из-за ошибки разработчика, но это плохой сценарий: если такие ошибки всплывают часто, могут и премии лишить.

17:03. Отправился домой. По дороге купил пять плиток своего любимого шоколада. −313 Р

Покупаю во «Вкусвилле» салат «Барокко». Нет, мне не заплатили за рекламу «Вкусвилла», просто в нем можно иметь скидку 20% на весь ассортимент, меняя любимый продукт каждый день. Изначально, чтобы назначить или сменить любимый продукт, нужно было за последние два дня потратить не менее 500 Р. Сейчас достаточно в рамках действующей скидки просто сменить продукт — даже при нулевой сумме покупок за последние два дня. Новая скидка будет действовать неделю со следующего дня. В результате на отдельные позиции получаются очень выгодные цены.

Также тут есть редкие товары и продукты с меньшим содержанием консервантов. Мне, например, приглянулся хумус с мини-хлебцами. Про терминалы самообслуживания я уже писал. −286 Р

18:07. Мою посуду, жду, когда приготовится брокколи. Проверяю мобильные приложения, почту, читаю новости.

18:44. Ужин: брокколи и сельдь. Cмотрю стрим — играют в «Доту-2».

19:32. Анализирую показания пульсометра за день: минимум 50 ударов в минуту, в пике привычной аэробной нагрузки — 162 удара в минуту. Все то же, что и пару месяцев назад, ничего необычного.

Показания пульсометра за день
Показания пульсометра за день

Мое самочувствие живет своей жизнью. Все анализы и показатели не вызывают подозрений, стресса на уровне эмоций я не чувствую, но бывают негативные ощущения «в теле»: тяжесть в голове, сонливость, ощущение легкого отравления, слабость или онемение в конечностях, вялость, желание прилечь после еды. Вроде бы это расстройство вегетативной нервной системы, но я пока не изучал этот вопрос. Медицина такое не лечит.

19:50. Понял, что в моем рационе нужно заменить сельдь, добавив калорий за счет сложных углеводов, но без снижения количества омега-3 жирных кислот. Выбор пал на перловку с печенью трески — странное сочетание, но по калорийности и содержанию нутриентов шикарно вписывается в мой рацион. Я всегда придумываю новые блюда по такому принципу. Правда, блюдо обычно получается несъедобным, приходится дорабатывать рецепты. Однозначно могу порекомендовать для этого уже упомянутую книгу Елены Мотовой «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей». Качественный научпоп от действующего врача-диетолога и научного журналиста.

Договорился с отцом, что загляну в выходные, прихвачу у него на пробу полкило перловой крупы и банку печени трески. Он иногда рыбачит и использует перловку для прикормки. Из печени трески на Новый год готовили салат, там еще оставалось. В нагрузку возьму антенну для ремонта.

21:45. Прохожу тест DISC. Он характеризует личность с точки зрения того, как человек оценивает окружающую среду: например, воспринимает ее как дружелюбную или враждебную. Профиль складывается из четырех типов, каждый из которых может быть выражен с определенной интенсивностью по шкале от −18 до +18. Далее получившийся профиль отождествляется с одной из классических профильных моделей, реже с двумя или тремя: «вдохновитель», «исследователь», «организатор» и т. д. В моем случае это «скептик».

Понятно, что такие модели — это упрощение, они не в состоянии подробно описать личность, но даже так можно взглянуть на себя со стороны, получить информацию для размышления.

22:08. Перекус перед сном под стрим. Все как обычно: ем банан и творог, а стримят «Доту».

23:25. Отбой.

Мои результаты теста. Люди с типом личности Cd, как правило, более серьезны в своем поведении и логичны в мышлении. Они обычно стремятся к независимой, вдумчивой работе, отстраняясь от окружающих
Мои результаты теста. Люди с типом личности Cd, как правило, более серьезны в своем поведении и логичны в мышлении. Они обычно стремятся к независимой, вдумчивой работе, отстраняясь от окружающих

День пятый, пятница

Траты за день: 0 Р

6:40. Подъем.

7:14. Завтрак: хумус и яйца.

11:00. На работе добил техническое описание, взялся за технические условия. Я стараюсь максимально концентрироваться на трудовой деятельности и не отвлекаться на разговоры не по теме.

13:00. Обед. Как обычно, гречка и салат.

15:20. Народ на работе уже вовсю обсуждает предстоящую пьянку, никакой рабочей атмосферы. Дом арендовали с 18:00 до 2:00.

17:10. Разбиваемся по группам так, чтобы на каждую приходилось по автомобилю. Загружаем пакеты с продуктами — их закупали несколько ответственных и компетентных в этом вопросе коллег после работы в последние два дня. Среди них и человек, который мариновал мясо.

Выдвигаемся к месту действия. Обычно я нормально переношу дорогу, но в этот раз меня укачивает. Так и не нашел действенного средства против этого. От специализированных препаратов у меня появляется сонливость. Кофеин незначительно поднимает частоту сердечных сокращений, но не восстанавливает нормальную мыслительную деятельность. От фенибута (привет Сергею Фаге), который мне назначал невролог, никакого эффекта. К сожалению, приходится пробовать препараты с недоказанной эффективностью.

18:00. Добрались, разгрузились, закинули мясо на мангал, расселись. У нас чисто мужская компания, навскидку человек 15. Обсуждали армию — кто служил, работу, политику. Сидели на террасе, в дом я не заходил. Мне не понравились деревянные скамьи: надо было постелить на них что-нибудь мягкое.

Пока шашлык жарится, развлекаемся тостами. Я разминаюсь спаржей по-корейски и оливье.

18:30. Даже и не вспомню, когда последний раз ел шашлык. Умял две порции с фунчозой и спаржей.

Не помню, когда в последний раз ел шашлык
Не помню, когда в последний раз ел шашлык

20:30. Начинаю скучать. Есть больше не хочу, кто-то сидит в бане, а большинство коллег уже в кондиции — общаются на своей волне. Я вообще не общительный, а пьяные разговоры уж совсем ни о чем. Подожду, когда кто-нибудь трезвый на автомобиле соберется домой, и попрошу подбросить.

21:20. Коллега довез до центра. Собирался заскочить во «Вкусвилл», но вспомнил, что сейчас он закрывается на час раньше.

22:04. Добрался до дома. Сегодня без перекуса, я все еще сыт.

23:15. Отбой.

Приятно гулять вечером под дождем: улицы пустынные, воздух свежий, на душе умиротворение
Приятно гулять вечером под дождем: улицы пустынные, воздух свежий, на душе умиротворение

День шестой, суббота

Траты за день: 387 Р

8:50. Подъем.

9:05. Завтрак — тот же, что и обычно.

11:30. Пошел к отцу. Взял продукты, антенну. Спросил, пришел ли чехол для мобильного, который я для него заказывал на «Алиэкспрессе». Что-то он уже подозрительно долго в пути — возможно, придется запрашивать возврат средств.

К родителям я захожу редко — по крупным праздникам или каким-то делам. Нас разделяет расстояние в 6 км.

12:10. На обратном пути заскочил во «Вкусвилл» за хумусом. −300 Р

Еще зашел в «Пятерочку» за бананами. Передо мной в очереди стоял мужик с целой корзиной пива. В какой-то момент он решил сбегать за орешками. И за чипсами. Потом еще какой-то мелочи на кассе набрал. Импульсивный шопинг как он есть. −87 Р

13:10. Дома. Замочил крупу, стал искать рецепты ее приготовления. Заинтересовали котлеты из перловки и лука, но решил пока просто попробовать ее запарить.

14:05. Обед: зеленая гречка и салат «Барокко».

14:45. Закинул перловку в пароварку. Тем временем начал ковырять антенну. Мне отдали ее на ремонт с формулировкой «посмотри, что с антенной».

15:15. Проверил перловку — жесткая, пусть еще поготовится.

15:45. Сверху перловка уже нормальная, в центре жестковата, но есть можно. Вообще, пароварка с ней плохо справляется, надо было варить.

17:45. Починил антенну: после включения пропадало питание. Неисправность была из-за отказа гасящего конденсатора в цепи питания, что странно, так как эти полипропиленовые конденсаторы весьма живучие. В итоге я заменил старый конденсатор на три новых в параллель, так как у меня не было элемента подходящей емкости.

Ремонтные навыки у меня не очень, да и в приемопередающей технике не силен — можно было бы и побыстрее управиться.

Антенна, которую я чинил
Антенна, которую я чинил

17:55. Ужин: брокколи, перловка на пару и печень трески, шоколад. Получилось съедобно, но невкусно. Печени еще на две порции остается, придется доедать, а потом на что-то другое переходить.

19:00. Благодаря рекомендациям «Ютуба» открыл для себя интересный канал про оружие и доспехи былых времен.

20:30. Искал игры по типу симулятора инвестора — нашел Build your stax, где за 20 лет нужно создать капитал, пользуясь ограниченным упрощенным набором финансовых инструментов и работая на реальных исторических данных рынка США. Моя стратегия — держать подушку безопасности на депозите и регулярно покупать индекс на все деньги. Проиграл компьютеру с небольшим отрывом. Если пособирать статистику и слегка оптимизировать стратегию, вполне можно сравняться. Также пробовал торговать акциями, но всегда выходило хуже.

22:00. Перекус: творог и банан.

23:45. Отбой.

Проиграл компьютеру в симуляторе инвестора, но отрыв небольшой
Проиграл компьютеру в симуляторе инвестора, но отрыв небольшой

День седьмой, воскресенье

Траты за день: 0 Р

8:30. Подъем.

9:00. Завтрак: хумус и яйца. Зашел на «Ютуб», обнаружил новое уведомление о комментариях под моим видео про скрипт для скачивания фоток в оригинальном разрешении из альбомов во «Вконтакте». В комментариях два человека на ломаном английском просят ссылку для скачивания. Это что-то новенькое. Я иногда выкладываю на канале демки своих программ, но ими обычно никто не интересуется. Надо будет подумать о монетизации.

9:40. Вышел из дома, чтобы вернуть антенну.

11:15. Вернулся домой.

11:25. Изучил профили моих гостей — таец и араб. Я накручивал просмотры на этом видео, но непонятно, почему зарубежная публика заинтересовалась скриптом именно для «Вконтакте», что явно было указано в описании. Видать, подумали, что им можно тянуть фотки откуда угодно. Так или иначе, если хотят скачать, дам им такую возможность.

Сначала долго и упорно искал сервисы для создания платных ссылок на скачивание файлов, но ничего подходящего не было. В итоге просто скинул им адреса своих криптовалютных кошельков. Если действительно хотят скрипт — разберутся, как купить и перевести крипту. Запросил эквивалент 5 $.

14:12. Обед: зеленая гречка и салат «Барокко».

15:10. Подвожу итоги тестов, которые проходил на неделе. Итак, у меня есть результаты двух тестов для определения типа личности: RIASEC и DISC. По ним у меня есть выраженная расположенность к аналитической деятельности. Нужно развивать общие навыки анализа данных, осваивать инструментарий. Дальше — выбирать специализацию и изучать предметную область. Типовые специализации здесь — бизнес, финансы, наука, производство, информационные технологии. Тема бизнеса сейчас представляет для меня интерес.

Стоит ожидать, что порог вхождения — уровень образования, опыт работы — в любом направлении будет большой, а соответствующих вакансий мало. Как следствие, есть высокий риск невозможности трудоустройства. Чистые творческие направления вроде музыки я даже не рассматриваю: это в первую очередь для души, а не для заработка. Прекрасно, я деморализован со старта.

16:28. Смотрю видео из раздела «Портфельные инвестиции» курса «Финансовые инструменты для частного инвестора».

17:15. Изучаю статью «Бонус за ребалансировку портфеля: теория и практика».

18:30. Ужин, меню вчерашнее. Помимо специфического вкуса печени трески удручает факт наличия в ней паразитов. Они мертвые, это не противоречит стандарту, но аппетит отбивает только так.

19:10. Рецепт котлет из перловки не давал мне покоя, поэтому я решил пустить в дело оставшуюся перловую крупу. Замочил на 10 минут, варил час. Слегка обжарил лук. К перловке и луку добавил перца и соли. Измельчил ручным блендером — с этой задачей он справился с трудом, даже с хумусом было проще. Обвалял массу в муке и обжарил на масле. Вкус у этого блюда лучше, чем у вареной перловки, но от котлет ожидаешь чего-то большего. Да и консистенция плохая, они разваливаются.

Сделал котлеты из перловки
Сделал котлеты из перловки

21:00. Пошел мыться.

22:00. Перекус: банан и творог.

23:45. Отбой.

В итоге

Траты за неделю5323 Р
Вечеринка3000 Р
Продукты1954 Р
Транспорт369 Р
Траты за неделю
5323 Р
Вечеринка
3000 Р
Продукты
1954 Р
Транспорт
369 Р

Хотите опубликовать свой дневник трат в Т—Ж? Если вам интересно написать о своих тратах и способах экономии — заполните нашу анкету. Особенно мы ищем людей из регионов.