Как живет менеджер по маркетинговым исследованиям в Москве с зарплатой 96 000 ₽

Возраст: 28 лет.

Город: Москва. Сейчас я снимаю квартиру в Красногорске, но не считаю себя жителем Подмосковья. Все примерно так же, как в то время, когда я жила в Медведкове.

Семья: родители и брат обитают в родных краях — в Сибири, за Байкалом. Маме 62 года, папе 67, они пенсионеры. Брат — студент, ему 18 лет. Я живу одна.

Должность: менеджер по маркетинговым исследованиям.

В какой индустрии: маркетинговые исследования. Мы изучаем потребителей и помогаем компаниям принимать разные бизнес-решения — от смены логотипа до разработки глобальной стратегии продукта. Не могу сказать, что сильно горю этой сферой, но считаю ее интересной и делаю свою работу хорошо.

Зарплата: 96 000 ₽ после вычета НДФЛ.

Также два раза в год у нас бывают премии. Их размер зависит от того, насколько хорошо компания потрудилась: летом — поменьше, под Новый год — побольше. Обычно премия составляет 50—100% от зарплаты. В прошлом году в пересчете на месяц я получала по 10 000 ₽. В текущих условиях вообще непонятно, сохранится ли адекватный размер этих выплат. В 2022, вероятно, рынок просядет, но исследования нужны всегда, особенно в кризис.

Дополнительные источники дохода: нет. Кэшбэк и проценты я не хочу рассматривать как доход. В месяц бывает 500—1000 ₽. Раньше эти деньги уходили в инвесткопилку, сейчас все способы пополнения я отключила, потому что копила в долларах.

Сколько откладываю: 5000—20 000 ₽ в месяц. Мне в принципе несвойственно тратить все в ноль, но раньше излишки уходили на путешествия. В этом году я решила попробовать откладывать 20—30% дохода — буду пополнять подушку безопасности на накопительном счете, а также инвестировать.

Так как я только недавно начала копить, еще не выстроила схему, в которой смогла бы каждый месяц отправлять одинаковую сумму. В начале февраля перевела на счет 130 000 ₽ — это новогодняя премия и остатки зарплаты за январь.

В феврале больше ничего не получилось отложить, потому что я праздновала день рождения и хорошо потратилась на рестораны: понадобилось 20 тысяч рублей. Кэшбэка пришло на 2500 ₽, что непривычно много для меня: он был повышенный, так как бронировала через сервис Тинькофф.

В начале марта сразу перевела 5000 ₽ на счет. Надеюсь, в конце месяца тоже добавлю какую-то сумму. Начинать надо с малого.

Сколько накопила: сейчас 135 000 ₽ лежит на накопительном счете. Еще есть 330 $⁣ (24 650 ₽) в инвесткопилке, их я не могу вывести, так как биржа закрыта. Сбережения небольшие, поэтому я довольно спокойна сейчас. То, что биржа не работает, меня не сильно волнует: рано или поздно откроется. Я никуда не тороплюсь. А доллары пусть лежат, не стухнут в любом случае.

Еще у меня есть 100 €⁣ (8382 ₽) наличными. Снимала их перед корпоративом: мы ездили на Кипр в 2019 году. Наша компания устраивает ежегодные мероприятия для сотрудников. Раньше мы выезжали за границу, я успела дважды побывать на Кипре. Знаю, что до моего прихода ездили в Турцию и Сочи. О, этот корпоратив на Кипре — как будто из прошлой жизни! А те 100 €⁣ (8382 ₽) мне тогда не понадобились и пока лежат как закладка для книги.

Теперь мы с коллегами ездим в подмосковные парк-отели. Корпоративы полностью оплачиваются компанией. И, конечно, они all inclusive.

На что откладываю: на что-то конкретное не коплю, просто решила сформировать подушку безопасности. После перелома лодыжки и потери обоняния из-за коронавируса я резко поняла, что не железная и всякое может произойти. Надо подстраховаться. Хочу накопить минимум 300 000 ₽, оптимально — 500 000 ₽.

Инвестиции: 280 $⁣ (20 917 ₽) на брокерском счете Тинькофф Инвестиций. Счет открыла еще в прошлом году, но более серьезно подступиться к этому смогла только сейчас.

В феврале в честь дня рождения Тинькофф предложил мне подарочные акции, которые можно продать, продержав баланс портфеля выше 20 000 ₽ в течение месяца. Это был знак, которого я ждала целый год. Собрав всю решимость в кулак, я купила ETF S&P 500 и Nasdaq и начала читать книгу про инвестиции «Хочешь выжить? Инвестируй!» Григория Баршевского. Она вселила в меня оптимизм: инвестиции — это не страшно, маленькими шажками всегда можно прийти к большему.

Изначальной целью была возможность однажды купить недвижимость. По моим дилетантским подсчетам, примерно через десять лет у меня был бы неплохой первый взнос — 5—7 млн рублей в идеале. Почему я считаю это первым взносом? Потому что не хочу покупать студию или квартиру где-то глубоко в Подмосковье: я не вожу авто и не собираюсь. Жилье для сдачи мне тоже не нужно.

Я неопытна в этих вопросах и максималистски смотрю на покупку недвижимости: хочу квартиру 50—60 м² в хорошем районе Москвы — на северо-западе или западе. Это мой ориентир, но на пути к нему вообще все может перевернуться с ног на голову, и это нормально.

После недавних событий я немного в ступоре. Буду следить и ждать новостей: глупо принимать какие-либо решения без полной осведомленности. Жаль, но, вероятно, подарки Тинькофф Банка сгорят: продать я их не могу, потому что торги закрыты.

Спойлер: продать подарки все же удалось — получила 1800 ₽. На вырученное и остатки рублей купила по фану акции «Русала» и «Алросы». В период неопределенности отношусь к своему инвестиционному счету пофигистски, пополнять пока не планирую. Буду ждать «новостей геополитики и комментариев экспертов».

Собственность: на меня записана половина родительской двухкомнатной квартиры, вторая часть — на папу. У него есть сын от первого брака, намного старше меня. Я с братом не общаюсь, но родители вроде как в курсе его жизни.

В любом случае, если однажды придет время делить наследство, никаких проблем не вижу: квартирный вопрос меня пока не сгубил. Может, я еще молода, а может, у меня в целом другие ценности. Но вообще хочу, чтобы родители жили много-много лет, поэтому не считаю эту квартиру собственностью, на которую могу претендовать.

Аренда жилья: 25 000 ₽ в месяц плюс 10 000—15 000 ₽ за свет и воду в год — хозяйке лень считать каждый месяц. Квартира в Красногорске, мне ее сдает коллега, с которой у нас очень хорошие отношения. Я заехала сюда в 2019 году и очень рада сохранившейся цене, потому что сейчас стоимость аренды улетает в космос. Даже в Подмосковье самый бюджетный вариант в нормальном состоянии дешевле 35 тысяч найти не получится.

Эта квартира хорошая, светлая. В пешей доступности МЦД, спортзал и парк.

Продукты: 20 000 ₽ — сюда входит еда дома и вне дома. Это самая проблемная статья расходов, которую я безуспешно пытаюсь оптимизировать. У меня непростые отношения с едой: в рационе много пустых калорий вроде выпечки, снеков, сладостей. Также я какое-то время плотно сидела на доставках, а это намного калорийнее и дороже домашней еды. Но я знаю, что могу себя контролировать, такое уже было: после карантина в 2020 году я серьезно взялась за свой рацион и считала калории. Мне удалось похудеть почти на 20 килограммов!

Правда, потом у меня на восемь дней пропало обоняние из-за коронавируса — и на нервной почве я забросила правильное питание. С тех пор никак не верну все назад. Надеюсь, в этом году все же удастся договориться с собой. По моим подсчетам, более осознанный подход к питанию должен экономить мне как минимум 5000 ₽ в месяц.

Здоровье: 12 000 ₽. Сейчас каждую неделю хожу к психологу. Я склонна к фрустрации и упадническим настроениям, а психотерапия меня стабилизирует. Вижу, что это реально работает: за последние годы я сильно изменилась.

Психотерапия на начальных этапах помогла в главном: избавила от неадекватного чувства вины за все вокруг, излечила от гиперответственности, научила отдыхать головой от работы, отпускать ситуации, которые не поддаются моему контролю. Уже на этом этапе жизнь стала намного комфортнее. Теперь я работаю с эмоциями: учусь их распознавать, описывать, адекватно реагировать на чувства других людей. Сейчас вообще много говорим про взаимодействие с другими в работе.

На все остальные напасти есть ДМС от компании. Если что-то случается, использую его, но совсем редко. Стыдно, но признаюсь, что к своему телу я иногда отношусь довольно халатно. Вообще, живу по принципу «не болит — не трогай». Например, осенью первый раз в жизни делала чистку зубов и удаляла камни по ДМС, потому что десны стали вдруг кровоточить. Сейчас, конечно, за зубами слежу более пристально.

Путешествия: на них я бы хотела тратить больше! Меня очень вдохновляют новые места и люди. В путешествиях я лучше понимаю себя и мир, расширяю границы восприятия и терпимости, будто заряжаюсь энергией жизни.

В 2019 году я два раза съездила в Италию, посетила Комо, Милан и Рим, а также летала в Прагу к подруге. На все ушло не больше 150 000 ₽. Сумма вышла такой скромной, потому что я редко ела вне дома: какой-то пунктик, не могу в одиночестве ходить по кафе и ресторанам. При этом жила я не в хостелах: мне очень важно, чтобы была собственная ванная. В поездках за границу мое основное развлечение — ходить по музеям, гулять по городу и мимикрировать под свою. Надеюсь, однажды мы все-таки сможем снова увидеть Европу.

В 2020 году из-за всем известных обстоятельств состоялась только небольшая поездка в Карачаево-Черкесию. Это мое первое путешествие с «Неизвестной Россией» — пабликом во «Вконтакте», который вырос в организацию с авторскими турами по разным регионам нашей страны. Слежу за его развитием с 2015 года.

Мне нравится путешествовать, но ездить в одиночку по России, оказывается, затруднительнее, чем по Европе. В основном, конечно, из-за логистики. У меня нет водительских прав, поэтому я нашла для себя выход — путешествия с группой. А у «Неизвестной России» с людьми в группах проблем нет, компаньоны попадаются классные.

Эта поездка в КЧР меня просто поразила. Во-первых, эта республика — красота невозможная, на плато Бермамыт я даже прослезилась! Во-вторых, группа собралась небольшая, мы нашли какую-то общую волну, хотя разброс возрастов был существенный. В-третьих, у нас был потрясный гид, совершенно мировой человек. Четырехдневная поездка обошлась в 25 000 ₽.

В 2021 году я, кажется, отыгралась за весь год ковида: скаталась в недельные туры по Калининградской и Мурманской областям, побывала в Чечне — все это с «Неизвестной Россией». В сумме потратила 150 000 ₽.

В этом году мне придется ужаться с хотелками, потому что нужно подкопить денег. Тем не менее я надеюсь, что летом смогу на неделю поехать в Красноярский край. По моим подсчетам, стоить это будет 70 000—80 000 ₽. Очень хочу увидеть Дивногорск и парк «Ергаки»!

Кроме того, каждый год летом я на несколько дней выезжаю в Питер. Там мои подруги из универа и обожаемый «Диво-остров». Обычно на такую поездку уходит 15 000—20 000 ₽. В Питере я училась в бакалавриате, но потом решила переехать и поступила в Москву в магистратуру. С Питером как-то не срослось: думаю, на этот город просто пришлись не самые радужные годы моей жизни.

Плюс я каждый год стараюсь навещать родителей. Авиабилеты в нашу далекую Сибирь редко бывают дешевыми, в среднем 20 000 ₽ туда-обратно. Надо понимать, что летаю я в сезон — летом или в новогодние праздники. Помню, что в коронавирусный год мне повезло: я успела на распродажу от S7 и купила билеты без багажа за 8000 ₽ туда-обратно. Это, считай, бесплатно.

С родителями мы иногда ездим по Бурятии — в основном, конечно, на Байкал. Обычно эти путешествия короткие и получаются недорогими, в пределах 15 000 ₽ на всех. Этой зимой ездили в паломничество в Баргузинский дацан. Я не ортодоксальная буддистка, однако в целом идеи этой религии мне близки.

Сейчас из-за санкций я жду роста цен на билеты, но наивно верю, что все будет хорошо. Больше думаю даже не о стоимости, а о безопасности полетов, потому что в России не производятся дальнемагистральные самолеты. Ехать на поезде трое с половиной суток в одну сторону — так себе развлечение.

Одежда: 3000 ₽. Каждый сезон стараюсь покупать что-то новое, но в небольших количествах. Допустим, раз в три месяца трачу 10 000 ₽.

Однако часто покупка одежды связана с колебаниями веса и, соответственно, размера. Я с переменным успехом работаю над этим. Надеюсь, однажды стабилизирую вес и смогу покупать дорогие, качественные и долговечные вещи в свой гардероб, чтобы дети и внуки могли носить и гордо говорить: «Это винтаж!»

Красота: 2500 ₽. Из них 2000 ₽ уходит на маникюр, я делаю его каждый месяц. Это то, от чего я не готова сейчас отказываться: меня очень расслабляет эта процедура и радует вид красивых ногтей. Каждый раз с нетерпением жду следующего визита!

Очень люблю маникюрную тематику, у меня даже есть лампа и гель-лаки. Раньше я занималась ногтями самостоятельно, а какое-то время даже халтурила в общежитии за символические 500—700 ₽. Это за покрытие и опил, без ковыряшек и срезов: без должной стерилизации старалась в такие места не лезть. Со временем техники стали усложняться, поэтому я решила делегировать эту работу профессионалам. Хотя иногда серьезно рассматриваю смену деятельности на «ноготочки» в далеком будущем.

Я особо не крашусь, декоративную косметику регулярно не покупаю, только если что-то кончается. С уходовыми средствами тоже просто: я счастливая обладательница неприхотливой кожи. Умываюсь обычным твердым мылом, раз в неделю делаю пилинги и наношу тканевую маску. Шампуни, кремы и гели для душа покупаю в больших упаковках сразу на три-четыре месяца. В год на всю косметику уходит 5000—6000 ₽.

Обучение: 1500—2000 ₽. Регулярно занимаюсь английским. Какую-то часть стоимости компенсирует компания, на остальное скидываются ученики. Мы занимаемся небольшими группами, до шести человек. Иногда из-за загрузки на работе или других дел нас бывает меньше. Конечная сумма зависит от количества участников за месяц.

Какой-то глобальной цели у меня нет, просто поддерживаю уровень английского, стараюсь больше разговаривать. Мне приятно находиться в контакте с людьми хотя бы по «Зуму».

Плюс я обожаю нашу преподавательницу! У нее три подкаста, небольшой блог, несколько книг для детей, авторские онлайн-курсы по английскому, два ребенка-подростка, кот и собака. Я не представляю, как она все успевает. Чудо-женщина!

Подкасты у преподавателя разные, мне нравится про детскую литературу — «Мам, почитай», хотя регулярно я его не слушаю. Также есть подкасты про английский, Do you speak English, и про бесконечную учебу, «Синдром Льва Толстого».

Еще я осенью прошлого года отучилась на писательских курсах для начинающих. Это занятия для женщин, тариф с проверкой домашек и обратной связью — 15 000 ₽. В декабре купила курс для продолжающих там же — по цене early bird получилось 7500 ₽, очень выгодно. Его прохожу сейчас, в дневнике подробнее расскажу об этом. Писательство меня очень увлекает и вдохновляет, на это я готова потратить деньги.

Родителям: регулярно финансово я им не помогаю. Мне бы хотелось, но пока нет такой возможности. Хочу надеть маску сначала на себя. Хуже того, что я им не помогаю сейчас, может быть другой расклад — если потом я окажусь для них обузой в случае каких-то форс-мажоров.

Мои родители — пенсионеры уже лет семь. Они продолжают работать, так как мой младший брат — студент первого курса меда. Позволить себе подработку он сможет еще не скоро.

Папа — разнорабочий на предприятии, а мама — швея. До 90-х родители работали на трикотажной фабрике: мама — швеей, папа — наладчиком. Потом фабрику постигла печальная участь Союза — и понеслось. Мама какое-то время готовила и продавала на рынке пирожки, пыталась челночничать, переучивалась на повара, была кондуктором в трамвае. Папа работал так же: то сантехником, то плотником, то дворником. «Хочешь жить — умей вертеться» — это мамина любимая поговорка. Сейчас опыт их жизни отчасти внушает мне оптимизм насчет будущего.

С недавних пор родители очень хотят купить дачу. Я пообещала, что помогу деньгами. Всего нужно 350 000 ₽, с меня — примерно половина стоимости. Буду считать это инвестицией: оформим, скорее всего, на меня. Покупку планируем на эту осень или следующую весну.

Когда купим дачу, родители хотят помогать мне с накоплениями на квартиру. Я не особенно рассчитываю на это, но мне будет очень приятно, если у них получится.

Думаю, родители хотели бы, чтобы я высылала им деньги. В то же время мама с папой понимают, что у меня своя жизнь, где я хочу путешествовать, ходить в рестораны и покупать вещи. Я ценю такое отношение и помогаю чем могу, но не в ущерб себе.

В прошлом году подкинула брату денег на ноутбук для учебы, так как он поступил в университет в другом городе, — потратила 30 000 ₽. Купила маме инверсионный стол за 13 000 ₽, так как из-за сидячей работы у нее болит поясница. Массажист однажды посоветовал попробовать такой тренажер.

Мой брат — шмоточник, намного больший, чем я. Когда приезжаю в гости в родной город, мы часто ходим по магазинам и берем ему одежду или какие-нибудь гаджеты. Я рада: могу купить брату то, что он хочет. Мне в его возрасте тоже много всего хотелось, но позволить себе это я не могла.

Еще я стараюсь делать родным мелкие подарки на дни рождения и праздники. В последний раз маме купила набор для пэчворка: раскройный коврик, лекала, нож. Папа попросил беспроводные наушники. Брату отправляю деньгами. Также иногда заказываю доставку пирожных и тортиков. На такие подарки в год уходит до 15 000 ₽.

Транспорт: до 1000 ₽. Я работаю преимущественно на удаленке, раз в неделю выезжаю к психологу. Иногда нужно заглянуть в офис, иногда встречаюсь с друзьями. Езжу в основном на МЦД и метро. Стараюсь меньше пользоваться такси: одно время слишком много тратила на него — 3000—5000 ₽ в месяц. Тогда я часто возвращалась из центра ночью или под утро. Лето, друзья, бары — сами понимаете.

Спорт: 8900 ₽ за годовой абонемент в спортзал у дома. Покупаю второй раз, зал меня устраивает. Не устраивает график моего посещения.

Раньше я ходила на групповые занятия по растяжке два раза в неделю. Также иногда бывала в зале, но с ним мне так и не удалось подружиться. Я смотрела видео с силовыми упражнениями для новичков, но, когда приходила заниматься, чувствовала себя максимально дискомфортно: рядом были подтянутые и мускулистые люди, которые там как рыба в воде и с каждым тренажером на ты.

Возможно, стоит купить курс персональных тренировок. В этом году еще не дошла до занятий ни разу, но, надеюсь, скоро режим наладится.

Телефон: 510 ₽.

Сервисы: у меня есть годовые «Яндекс-плюс» за 1690 ₽ и MyBook Premium, он со скидкой стоил 4118 ₽. Подписки обычно беру сразу на длительный срок.

Интернет: 450 ₽.

Благотворительность: чем выше становится доход, тем чаще думаю об этом, потому что появляется возможность делиться не в ущерб себе. Кроме того, в нынешней ситуации тема помощи нуждающимся высвечивается еще более ярко.

Думаю, в ближайшее время подпишусь на регулярные пожертвования. Помогать хочу правозащитным организациям и бездомным. Готова жертвовать до 500—700 ₽ на все. Я приверженец не точечных сборов, а системной помощи, то есть поддержки фондов. Считаю, что в долгосрочной перспективе они более эффективны.

Ипотека и кредиты: кредит — это инструмент, которым надо уметь и иметь возможность пользоваться. Считаю, что пока не могу позволить себе такую вещь, поэтому живу по средствам. Взять кредит могла бы, только если доход был бы выше, так как это регулярная трата.

Парадоксально, но такое отношение к кредитам у меня благодаря родителям, которые когда-то давно набрали их, не обладая достаточными знаниями. Сейчас мама с папой получают меньшую пенсию, так как с нее взыскивают долги.

Насчет долгов с родителями я серьезно не разговаривала, точных сумм не знаю. Брали обычные потребительские кредиты на технику в дом и прочее. Может, что-то еще, со мной родители это, понятное дело, не обсуждали: я тогда училась в школе. Судя по сайту ФССП, долг сейчас в пределах 300 тысяч рублей.

Я предлагала помочь закрыть кредиты, но родители отказались. Настаивают, чтобы деньги у них забирали из пенсии. Списывают примерно половину, она у них 15 000—17 000 ₽ на каждого. Осталось около двух лет списаний — недолго.

Не думаю, что отношение к кредитам у родителей кардинально поменялось. Например, желание приобрести дачу натолкнуло маму на мысли о новом кредите. Я ее отговорила. Брать кредит сейчас — вообще гиблое дело.

С ипотекой сложнее. Скорее всего, придется однажды взять ее: не могу представить, чтобы у меня получилось накопить на квартиру в Москве. Но есть другой вопрос: хочу ли я жить в Москве настолько долго?

Куда-то конкретно переезжать сейчас не хочется. В целом мне нравится идея попробовать жизнь в разных местах. После путешествий мне захотелось пожить в Калининграде или Кисловодске, в Милане — надеюсь, когда-нибудь это все же будет осуществимо. Свою родину я тоже рассматриваю для переезда: чем взрослее становлюсь, тем меньше вижу в родном городе дыру, из которой сбежала в 18 лет.

Бюджет я никак особенно не веду, только смотрю в приложении Тинькофф. Стараюсь следить за проблемными тратами отдельно. Например, такое было с такси: я специально рассчитала в приложении, сколько трачу, ужаснулась и завела трекер привычек, чтобы максимально контролировать эту статью расходов. Сейчас такое с едой: я ограничиваю доставку из кафе и покупаю меньше готовых блюд.

Раньше я даже не переводила деньги с карты ни в какие копилки, они просто там лежали и пылились. Сейчас стала переносить остатки на накопительный счет, чтобы не было ощущения, будто у меня еще много денег, могу тратить свободно. На самом деле это работает: триста раз подумаешь, действительно ли нужна эта покупка.

В целом в вопросе финансов я где-то посередине: не транжира, но и не прижимистая. Не люблю ощущение «я на нуле, пять рублей на карте», поэтому не трачу в ноль. Почти все более-менее крупные покупки обдумываю неделями. В то же время стараюсь себе не отказывать в хотелках, но они редко бывают совсем уж неадекватными. Можно сказать, что они растут соразмерно доходам, поэтому не страдаю.

Я очень люблю нашу компанию, работаю тут уже почти пять лет. Коллеги — мои друзья, атмосфера в офисе и общих чатах легкая и дружелюбная, формализм на минимуме.

Когда я искала место, у меня были определенные критерии отбора вроде соцпакета, атмосферы в офисе и задач, которые бы меня развивали. Так что я нашла что хотела! Хотя мне, возможно, не с чем сравнивать, так как это мое первое серьезное место работы. Правда, с трудом представляю, где мне было бы еще комфортнее.

Поиск работы длился напряженные полгода. Это был первый курс магистратуры, когда учеба все еще занимала много времени, и первый год после переезда из Питера — тоже какой-никакой стресс.

Почти сразу, с сентября, я стала активно искать стажировки и вакансии ассистента в своей сфере. В итоге нашла неоплачиваемую двухмесячную стажировку в крупной компании. По факту она оказалась дольше, потому что я не могла работать полный день из-за учебы.

Под Новый год стажировка кончилась, а остаться мне не предложили. Я очень расстроилась и пала духом, потом события из личной жизни окончательно пригвоздили меня ко дну. Весной пришлось вытаскивать себя за волосы к психологу: была возможность ходить бесплатно — спасибо универу.

Я начала рассылать резюме и ходить по собеседованиям, параллельно готовясь к сессии. К лету получила еще около пяти отказов от крупняка, но психоэмоционально стабилизировалась и наконец-то попала на собеседование в компанию, где работаю до сих пор. Не жалею о тех отказах и вообще теперь отношусь к трудностям философски: это часть пути.

Траты за день: 1738 ₽

07:00. Просыпаюсь без будильника, он стоит на 07:30. Уверена, что вставать раньше мне помогает восход солнца. Ну и немного, наверное, отход ко сну до полуночи. Правда, эксперимент показывает, что зимой проснуться тяжелее, даже если заснула не поздно.

Лежу в кровати, проверяю новости в «Телеграме», включаю VPN — у меня бесплатный Lantern. Пролистываю соцсети, в «Твиттер» соваться не рискую: не хочу подрывать пукан с утра пораньше. Проверяю, работает ли приложение «Вайлдберриз» — все еще нет. В понедельник у них полегли все сервисы.

Я заказала там родителям мелкие подарки к гендерным праздникам. Посылка уже должна была прибыть в пункт выдачи, она оплачена заранее. В телеграм-чате поддержки пишут, что без QR-кода могут выдать по паспорту, но я в Москве, а не на родине, куда пришли подарки. Буду ждать, когда компания откачает свои серверы.

Переключаюсь на книжку «Как раскрыть убийство» Дерека и Полин Тремейн, ее мне подарила подруга на день рождения. Я очень люблю тематику тру-крайм: уже давно слушаю подкаст «Дневники Лоры Палны», регулярно смотрю ютуб-каналы «Мистика» и Agatha Christie. Иногда почитываю книжки: например, у меня есть «Вскрытие покажет» Алексея Решетуна про работу судмедэксперта и «Безлюдное место» Саши Сулим о том, как искали ангарского потрошителя Михаила Попкова.

07:56. Наконец отрываюсь от кровати и книги, умываюсь, мою вчерашнюю посуду, убираю квартиру. Надо разобрать коробки из шкафа и с балкона. Зачем-то целый год копила картонки из-под обуви, интернет-заказов и вина. Сейчас места в шкафу совсем не осталось — пора очиститься.

Раньше я вместе с коллегами заказывала вино с доставкой на дом. Интересно было пробовать разные сорта — этакий дилетантский подход к дегустациям. Обычно брала 7—9 бутылок на сумму 6000—7000 ₽, приглашала подружек и пила вместе с ними. Додегустировалась до того, что теперь совсем не могу пить сладкое и полусладкое.

Разбираю и складываю коробки. Заодно достаю с балкона пластиковые пятилитровки из-под питьевой воды. Днем буду их давить. Не люблю, когда шумят, и сама предпочитаю не шуметь до десяти утра. У нас в доме хорошая слышимость.

Бутылки лежат на балконе вот уже года два: раньше покупала воду, у нас она ужасно жесткая. Но я живу на четвертом этаже, лифта в доме нет, и пятилитровки таскать мне надоело. Пришлось открыть для себя сменные картриджи «Жесткость» — только они нормально фильтруют воду.

08:22. Включаю компьютер, сажусь писать дневник под «Мою волну» с «Яндекс-музыки».

09:00. Приступаю к работе. Рабочий график — 10:00—19:00, но у нас скорее проектная работа, и он плавает: бывают дни, когда загружена сильно, и наоборот, когда есть время в середине дня прогуляться до поликлиники. Сегодня будет много работы, а вечером занятие по английскому, поэтому сажусь пораньше.

Наша работа находится на стыке социологии, статистики и маркетинга. Обычный цикл проекта такой: бриф — предложение — анкета — опрос — результат. Один проект может длиться от двух до восьми недель. У одного менеджера обычно до трех-четырех проектов одновременно. Приходится туго, если они совпадают по активным фазам — это анкета и результаты.

На этой неделе у меня два активных проекта и полтора на стадии постпродакшена, когда приходят правки к отчету. Неделя будет загруженной.

В мои обязанности входит все — от коммерческого предложения до презентации результатов. Отчеты мы рисуем в «Пауэр-пойнте», и это не самая любимая часть работы. Слайды меня совсем не вставляют, но, когда получается сделать хорошо, накрывает удовольствие от преодоления.

В школе я мечтала поступить на международные отношения и готовилась, но так случилось, что попала на факультет политологии, на прикладную кафедру. У нас было много курсов по политтехнологиям, методам исследований и анализу, маркетингу. Это действительно интересные вещи, и, конечно, они имеют непосредственное отношение к политике. Представьте, что политик — это продукт, который надо продать избирателям. Все очень логично и просто.

К концу учебы я поняла, что работать в политтехнологиях в России — это неблагодарное занятие. В итоге пошла по пути наименьшего сопротивления — в социологию, стала изучать то же самое, но без примесей политики: только социология и маркетинг.

10:10. Отвлекаюсь от работы. Давлю бутыли — такая разминка.

Вспоминаю, что сегодня хотела открыть вклад и перенести туда большую часть денег с накопительного счета. Неделю слушала рассуждения всяких экспертов и решила, что хуже не будет. Тем более сумма у меня смешная — 160 000 ₽. Там мои 110 000 ₽ и родительские 50 000 ₽, которые они передали мне на хранение, чтобы самим не потратить. Это их копилка на дачу.

С Tinkoff Pro вместо 18 обещают 21%, вклад на три месяца. Быстренько на бумажке считаю профит от подписки. Хм, всего 600 ₽. Не хочу заморачиваться ради них, открываю обычный с 18%. Три минуты — и вклад открыт!

Возвращаюсь к работе. Нашла очередной косяк, ставлю таск коллеге на исправление и немного злюсь: какой-то заковыристый проект получился.

11:00. Готовлю рисовую кашу на молоке с сахаром на завтрак — как в детстве.

Созваниваюсь с мамой, объясняю ей ситуацию с заказом в «Вайлдберриз». Рассказываю, что открыла вклад. Мы обсуждали это в выходные, мама была за.

Надо заказать продукты: в холодильнике остались только яйца и творог. Собираю корзину в приложении «Вкусвилла». −1738 ₽

Я уже давно не хожу закупаться в офлайн-магазины, иногда даже мелочи заказываю в «Самокате». В декабре 2019 года, прямо под Новый год, я сломала лодыжку: неудачно спустилась со скользкой подъездной лестницы. Так два месяца взаперти открыли мне мир доставки продуктов, а потом грянул карантин и это стало обыденностью.

Раньше я заказывала продукты в «Окее», но меня жутко бесили стопятьсот пакетов: почти каждый товар был отдельно упакован в огромный пластиковый мешок. Я не особенно запариваюсь насчет экопривычек, но количество пакетов хочется хоть немного контролировать, поэтому от этого супермаркета отказалась.

Перешла на доставку из «Пятерочки». В ней не понравилось, что несколько раз меня обсчитали и не довезли небольшие продукты типа специй. В целом не смертельно, но неприятно, к тому же техподдержка на мои претензии ничего не ответила.

После этого я окончательно перешла на «Вкусвилл», тут мне пока все нравится.

12:00. Написал клиент по закончившемуся проекту, просит кое-что докрутить в отчете.

Написала в техподдержку по другим задачам: часть отчетов мы предоставляем в дашбордах, я освоила эту программу одной из первых среди коллег и неплохо умею их строить, но иногда вылезают баги и приходится обращаться за помощью.

12:17. Курьер принес заказ. Вижу огромный стейк зубатки. Я в шоке: раньше мне попадалась мелкая — не знала, что она бывает такой большой. Как-то гуглила, как эта рыба выглядит. Зрелище не очень аппетитное, но все-таки зубатка вкусная, особенно хорошо ее жарить в кляре.

Пробую средство для стекол — протираю окно в кухне. Сойдет. Из-за частого весеннего солнышка пыль на створках изнутри стала более заметной. Я решила протереть их, немного освежить вид. Обычно окна в квартире умываются только раз в год: заказываю мойщиков на «Профи-ру», это стоит 2000—3000 ₽. Самой чистить лень, к тому же страшно: у меня четвертый этаж, открывается только одна створка, а еще есть застекленный балкон.

Придерживаюсь мнения, что каждый должен заниматься своим делом. Если у мойщиков получится помыть окна лучше и быстрее, чем у меня, то почему бы и не заплатить?

Возвращаюсь к работе.

14:50. Отвлекаюсь и мою еще одну створку окна в кухне.

16:30. На обед грею в микроволновке запеченного хека и картофель по-деревенски, готовила вчера.

Может показаться, что я фанатка рыбы, но мясо я люблю больше. Я выросла на нем, даже в самые тяжелые по финансам времена оно у нас было — такова особенность национальных привычек. Практически все национальные блюда так или иначе мясные: буузы, хошхоног — это не только альбом Хаски, — бухлеор и прочее. Но за годы жизни в Питере и Москве мой желудок отвык от красного мяса, всегда после него чувствую тяжесть, поэтому ем редко.

Мои основные источники белка в рационе — это курица, яйца, рыба и творог, иногда делаю протеиновые коктейли — сейчас в качестве вкусняшки, а когда считала калории, коктейли были моим почти ежедневным ужином.

17:00. Снова звоню маме — вдруг она решила сходить в пункт выдачи на разведку. Не зашла. Говорит, что на улице холодно и ей лень идти. На словах про Украину прерываю мамин монолог и прощаюсь.

В первые дни после 24 февраля мы чуть не разругались в пух и прах, но спустя неделю смогли поговорить: любовь к маме взяла верх. Я прочитала ей полуторачасовую лекцию по политологии, экономике и истории. Мы договорились, что мама послушает Екатерину Шульман в качестве еще одной точки зрения и попробует меньше смотреть Первый канал. Но для пущего эффекта, наверное, таких бесед нужно несколько.

Моя цель — постараться открыть для мамы несколько точек зрения, чтобы она смогла самостоятельно делать выводы, а не попугайничать фразами из новостей. Мир не черно-белый, не надо про это забывать.

А вот папа со мной не спорит, он говорит, что у меня преимущество в виде высшего образования. Родители у меня простые рабочие со средним специальным.

По оценке материального положения наша семья всегда была на верхней ступеньке «бедности». В соцопросах это вариант «Хватает на еду и одежду, но не можем покупать дорогие вещи, например телевизор, холодильник или компьютер». Так как жили мы небогато, мне и младшему брату с младых ногтей внушали важность и ценность образования. Нас настраивали на поступление исключительно на бюджет, потому что за универ платить было бы нечем. Эту программу-минимум мы с братом успешно выполнили.

Я бакалавр политических наук — это ни разу не осознанный выбор, как я уже говорила. Так сложились обстоятельства, ситуация действительно была сложная. Учиться тут я не планировала, о политологии до поступления ни сном ни духом, но решила остаться. Не делайте как я! Про Ноэль-Нойман, спираль молчания и психологию масс я узнала на втором курсе, тогда же заинтересовалась идеологиями и политической культурой.

Однако далее в процессе обучения раз за разом разочаровывалась в российской системе: реальность никак не ложилась на теоретические основы государства и политики. Поэтому, получив диплом, я занялась социологией. С политикой свою профессиональную жизнь связывать не было никакого желания.

Мои взгляды на политику остаются довольно идеалистическими. Выходя из стен университета, я была убеждена, что она должна существовать для народа и там нужны люди с горящими глазами, искренне желающие что-то менять во имя аристотелевского общего блага. Это не обо мне.

Сейчас мама все еще активно впитывает новости с Первого канала, ее аргумент железный: по официальным каналам врать не будут. Я даже немного расстроена, что она перестала смотреть мистические шоу на ТВ-3.

Я уже устала это постоянно и везде обсуждать, поэтому штурм маминого сознания на время отложила. Знаю, что мы абсолютно согласны в главном: насилие и смерти — это ужасно, мы за то, чтобы это как можно скорее прекратилось.

С друзьями периодически спорим о целесообразности санкций, но в остальном наши мнения сходятся.

17:45. В чате напоминают про домашку по английскому — совсем забыла! Срочно бегу слушать подкаст 6 Minute English от BBC и повторять слова с прошлого занятия. Сегодняшний подкаст — про энтомофагию: это когда насекомых употребляют в пищу, бр-р-р. Где-то в Нью-Йорке даже есть кафе, где для блюд используют измельченных жучков. Говорят, за ними будущее. Хм, не хотела бы дожить до такого.

18:00. Срочно надо поработать, к концу дня все начинает гореть и раздражать, а я хочу вовремя прийти на английский.

18:50. Опаздываю на 10 минут. Все уже болтают, делятся новостями за неделю и, конечно, обсуждают ситуацию в мире — меня это немного напрягает. Я достаточно стойко вынесла этот стресс, не скатилась в перманентную истерику — спасибо психотерапии, года три назад я лежала бы пластом. Но разговоры об этом приятных эмоций все равно не вызывают.

Первая эмоция, которая у меня была, — это, конечно, отрицание, а потом пришел и гнев. Гнев вообще моя любимая реакция на что угодно. В психотерапии я научилась немного принимать эту некрасивую сторону себя, которая, однако, дает мне очень много энергии для действий.

В гневе я сначала истерила, что все пропало, — буквально два вечера. Потом быстро стабилизировалась и приняла неизбежное: будем как-то жить. «Делай что должен, и будь что будет». Мне помогла рутина — работа, уборка, — а еще веселая энергичная музыка, книжный эскапизм, вязание и видео про космос.

Сегодняшнее занятие по английскому было не очень продуктивным: мы успели только обсудить новости и домашку. Обычно мы управляемся с этим меньше чем за час, а в остальное время делаем другие упражнения.

У нас на занятиях очень много говорения и вокабуляра и совсем немного грамматики, но меня такой расклад устраивает. Еще нравится, что на уроке мы с коллегами рассказываем друг другу разные вещи о себе. Например, сегодня я узнала про отношение коллег к еде и энтомофагии. Очень интересно изучать людей!

21:00. Английский закончился 20 минут назад. Я еще доделываю мелочи по работе и одеваюсь, чтобы выкинуть смятые бутыли и пакеты с мусором. Коробки вынесу завтра.

Ужинать не буду, я не голодна. Стараюсь придерживаться интервального голодания по схеме 16/8 — это означает 16 часов голода и 8 часов, когда можно есть. У меня часто сдвигается время завтрака, поэтому обедаю позже, в 16:00—17:00, и довольно плотно. Этого хватает, чтобы заснуть до полуночи без сильного чувства голода.

21:15. Сажусь дослушивать лекцию из писательского курса. Вчера прослушала большую часть, осталось немного. Через 15 минут лекция кончается, пробегаюсь по конспекту. Домашка в этот раз сложная: надо подумать про сверхзадачу своей героини.

Осенью я записалась на писательские курсы для начинающих. Меня к этому шагу подтолкнула близкая подруга. К сожалению или к счастью, окружающие люди иногда верят в меня больше, чем я сама. Тот курс длился три месяца, в нем было шесть или семь онлайн-лекций, шесть домашних заданий и подготовка итогового текста с воркшопом. Мы изучали основы: экспозицию, сцены, рефлексию, диалоги, сеттинг, немного стилистики. В общем, формировали представление о том, из чего текст состоит и зачем нужны все эти инструменты.

По итогам курса я написала небольшой рассказ, он получился очень личным — о неудавшейся влюбленности, которая терзала меня большую часть прошлого года.

Недолго думая, я купила курс для продолжающих. Здесь тоже будет шесть-семь онлайн-лекций, домашки. Мы будем учиться искать идеи, глубже изучим то, как создавать героиню и сюжет, а потом тоже напишем текст. Уверена, что смогу окончить курс и получу много удовольствия.

21:40. Иду в душ, мажу брови и ресницы специальным маслом, отмечаю сегодняшний день в трекере привычек.

Плюхаюсь в кровать, читаю рассказ из тех, что рекомендуют в каждой лекции. Сегодня это Slamming on Pig’s Misery Элис Шелл. На душе как-то паршивенько из-за английского и трудностей на работе: косяка в проекте и раздражающих доделок в отчетах.

23:15. Дочитала. Тяжелый текст: в довесок к работе и английскому рассказ оказался про самоубийство девочки, которую насиловал отец.

Обсуждаем с подругами в кулинарном чате цены на продукты, прокладки и средства для стирки, возмущаемся и шутим. Переименовала чат в «Сдохни или умри», будем теперь делиться рецептами домашней арахисовой пасты и котлет из гречи. Юмор, по-моему, замечательный способ борьбы со стрессом. Настроение немного улучшается.

Засыпаю около полуночи.

Траты за день: 5712 ₽

07:10. Проснулась раньше будильника — это все солнышко! Хоть я и давно уже живу в Центральной России, но к недостатку солнца привыкнуть сложно. Мой родной сибирский город по количеству солнечных дней превосходит Сочи. Поначалу в Питере я кайфовала от дождей и пасмурных дней, потому что на родине они были чем-то очень редким, особенным и желанным, а сейчас солнечный день для меня — почти праздник.

Лежу в кровати, листаю соцсети и «Телеграм». Что у нас плохого? Да, в «Вайлдберриз» все еще не восстановили работу приложения и сайта. Видимо, случилось что-то ужасное, раз такая огромная компания не может оживить сервисы вот уже третьи сутки.

Начну читать рекомендованную на писательском курсе книжку Константина Станиславского «Работа актера над собой» — про его знаменитую систему. На курсе книга нужна для разработки героини.

08:20. Дочитала первую главу — интересно. Это было а-ля введение, автор описал, как репетировал роль Отелло дома самостоятельно и как потом показал работу преподавателю, а тот его раскритиковал за дилетантство и кривляние с ломанием. Основная мысль: простые характерные движения и ужимки ничего общего с артистизмом не имеют, это маски-шоу.

Встаю, умываюсь, мою посуду, наливаю комбучу — напиток из чайного гриба. Включаю ноутбук, пишу дневник трат за вчера.

Задачу добыть чайный гриб я поставила маме в августе. Мы тогда с друзьями были в Питере. В «Севкабеле» я попробовала вкусную комбучу и загорелась идеей выращивать гриб дома, но понятия не имела, где его приобрести. Пошла самым простым путем — попросила маму раздобыть по своим каналам, а когда гостила у родителей в Новый год, забрала его с собой. Сейчас заливаю сама.

Мне нравятся органолептические свойства напитка, а как гриб влияет на здоровье, мне все равно. Шучу, что завела хоть какое-то живое существо от безысходности.

Я довольно одинокий человек, а удаленка это усугубляет. У меня много знакомых и друзей, но с возрастом все меняется. Друзья начинают формировать свои ячейки и отдаляются. У каждого своя жизнь, вы соприкасаетесь все меньше и меньше. Сила контакта может не ослабевать, но частота — точно.

Раньше я постоянно жила с кем-то. В школе-интернате нас было по 10—14 человек в одной комнате. Там я училась с седьмого по одиннадцатый класс, это было престижное заведение в нашем городе. Я решила туда поступить сама, после того как представители лицея пришли с рекламой к нам в школу. Родители это желание поддержали. Я училась и жила там пять дней в неделю, было довольно весело и полезно. Считаю, что благодаря такой жизни я научилась самостоятельности и подготовилась к переезду в другой город. По распорядку было похоже на детский лагерь, только с учебой.

Потом я жила в общежитиях — там нас было не менее трех человек в комнате. Еще год снимала двухкомнатную квартиру с подругой и ее сестрой.

В 2019 году переехала и стала жить одна. Поначалу я очень кайфовала, что не надо подгадывать, когда свободна ванная или кухня, что никто не шумит и можно засыпать в полной тишине и темноте. Но примерно с эпизода со сломанной ногой и с ковидного локдауна я стала ощущать свою изоляцию более остро. Поняла, что на самом деле очень хочется свою семью и теплое плечо рядом, но синдром одинокого волка доминирует — сплошной внутренний конфликт! Это одна из тем, с которыми я хожу к психологу.

09:10. Пишу в чат доброго утра про свой сегодняшний сон. Больше чатов богу чатов!

Чат доброго утра состоит из нескольких моих друзей-коллег. Изначально он создавался как шутка: мы тренировали режим сна-бодрствования и тот, кто первый просыпался, должен был писать в чат «Доброе утро!». Со временем мы, конечно, стали много флудить и обсуждать там вообще все подряд, но еще завели рубрику снов — описываем там свои наиболее цельные сновидения. Очень забавно и интересно.

Сажусь за работу, сегодня опять много задач, а в конце рабочего дня у нас внутренний обучающий вебинар.

11:10. Отправляю вчерашнюю доделку клиенту. Звоню маме, рассказываю, как получить заказ в пункте выдачи. Пишут, что можно по ФИО и номеру телефона.

Готовлю на завтрак овсяноблин с сыром, добавляю пару листьев салата айсберг и помидорку. Ем и пробегаюсь по материалам с прошлого вебинара. Сегодня надо будет внимательно послушать небольшой отчет коллеги о прошедшем проекте и дать обратную связь по технике «сэндвич»: это когда недостатки работы, то есть начинку, оборачиваешь в достоинства — хлеб. Так получается более экологично и продуктивно давать комментарии о работе.

Мне нравится, что у нас есть постоянное обучение по инициативе и за счет компании. Я прошла курсы по рисованию слайдов в «Пауэр-пойнте» от Bonnie & Slide, тренинг по ораторскому искусству и навыкам презентации от школы «Король говорит», а еще много внутренних вебинаров — по методам исследований, интересным кейсам и обмену опытом.

Это мое первое место работы по специальности «прикладные методы анализа рынков», и пока менять я ничего не хочу. Отчасти потому, что тут неплохо, отчасти потому, что нет сил сейчас вливаться в новый коллектив и подстраиваться под новые задачи. Я четко понимаю, что к стрессу сейчас не готова, даю себе время расслабить булки.

До этого они все время были плотно сжаты. Сначала я совмещала учебу в магистратуре и полный рабочий день. Потом очень много работала, затем перешла на качественно иную должность с даунгрейдом по зарплате. Обязанностей стало больше, но и компетенции наращивались. На этой должности я выросла до мидла.

Весь прошлый год я ударно трудилась, хваталась за новые задачи в надежде на очередное повышение с Нового года, но, увы, не случилось. Сначала я злилась, а сейчас уже отпустило. Решила, что пришло время пожить для себя. К тому же в нестабильное время мне страшновато что-то менять.

11:50. Завтрак перетекает в работу: нужно начать отчет и написать техподдержке дашбордов. Напоминаю своей мини-команде по разработке мануала о внутренних процессах, что в следующую среду мы докладываем руководительнице о промежуточных успехах. Мысленно ставлю себе задачу покопаться там в выходные.

Подруга пишет в «Телеграме», зовет на концерт ILWT 15 апреля. Билетов пока нет в продаже, но я за: надо развеяться. Я не ярая фанатка группы, но они прикольные, а концерт будет камерный, в какой-то рюмочной, что добавляет баллов прикольности.

13:30. Подружки в чате «Сдохни или умри» пишут, что «Золотое яблоко» переходит все границы в повышении цен. Проверяю аромат Byredo Bal d’Afrique в приложении — о да, уже 25 000 ₽ вместо 18 500 ₽, которые были пару дней назад! Все же решаюсь заказать отливанты на «Духи-рф», а то вдруг и они поднимут цены.

Вообще-то я не любительница парфюма, регулярно им не пользуюсь, но на день рождения подруга подарила пробник Byredo Bal d’Afrique, и мне так понравилось, что захотелось купить еще. Заказываю по 10 мл Byredo Bal d’Afrique и Juliette Has a Gun Not a Perfume Superdose, 5 мл Byredo Gypsy Water, и еще два пробника Kilian мне предлагают в подарок. Если мне понравятся Not a Perfume и Gypsy Water, то этих отливантов мне хватит минимум на полгода. −5712 ₽

Может показаться, что это спонтанная покупка, но нет: я раздумывала о парфюме с начала февраля, то есть почти полтора месяца. Спонтанные покупки мне несвойственны, развести на ненужное с помощью маркетинга меня не очень просто.

14:00. Звонит мама — в «Вайлдберриз» отдали заказ.

Все очень рады — кот, папа и мама. Коту заказала коробку влажного корма, недорогого: наш драный кот неприхотливый и уже очень старый, прошел две операции, пищевых аллергий не имеет, обожает омуля и, если прижмет, будет есть овсяную кашу. Папе купила туалетную воду, его любимый Dollar — он тоже человек простой. Маме — крем для лица «Лореаль» и… отраву для тараканов и муравьев. Мелкие насекомые повадились жрать мамино алоэ.

Заказ в сумме вышел всего на 1300 ₽ с копейками, зато сколько радости принес получателям! В траты не включаю, оплатила на прошлой неделе.

Снова за работку.

15:45. Разболелась голова. Прогулялась до мусорных баков, в два захода выкинула картон и пакеты с пакетами в синюю сетку со вторсырьем. Очень долго вчера читала про то, куда можно сдать пластик. В итоге решила, что синяя сетка не худший вариант. Я еще не настолько просветленная, чтобы ездить в специальные пункты сдачи.

16:00. Обедаю остатками понедельничного хека и картофеля с листом салата айсберг и куском хлеба. Не дожевав, созваниваюсь с техподдержкой по дашбордам. Объясняют мне, как решить проблему.

16:30. Начинается вебинар, слушаю доклад и параллельно пытаюсь наладить дашборд по инструкции. Стараюсь вникать в речь: обратную связь будет давать случайно выбранный слушатель — нужно быть готовой. Да, жребий пал на меня.

Даю отзыв о выступлении и докладе по схеме «сэндвич»: что понравилось — что надо улучшить — что еще было хорошо.

17:40. Вебинар закончился. Я хочу добить дашборды сегодня, но нахожу новую проблему и снова пишу в техсап. Так и закончился рабочий день — не сильно продвинулась в отчете, хотя было плотно.

У меня внезапный приступ уборки, делаю перерыв. Достаю ботинки, которые мне малы, практически их не носила. Пришло время продать их на «Авито». Чищу подошвы, затем мою раковину в ванной и посуду, прохожусь пылесосом по квартире.

Я снова не голодна и не ужинаю. Поставлю галочку в трекере для привычки «питание 16/8».

20:00. Сажусь за ноутбук поработать: надо сегодня нарисовать хотя бы большую часть рыбы отчета.

Через час вспоминаю, что надо составить список мультиков для голосования: в следующую пятницу мы встречаемся с коллегами в офисе на кинопросмотр под пиво. Мне поручили выбор мультфильмов, дальше расскажу почему. Делаю голосовалку в рабочем телеграм-чате. Спойлер: выбрали «Энканто», я его уже смотрела и посмотрю еще раз с удовольствием.

22:30. Иду в душ. Вечерний уход: тонер для лица, сыворотка, масло для бровей и ресниц.

Отмечаю день в трекере, ложусь в кровать — буду залипать в видео на «Ютубе» и читать Станиславского.

Заснула примерно через час.

Траты за день: 3684 ₽

06:20. Просыпаюсь, проверяю «Телеграм»: подруга написала, что купила билеты на ILWT. Пишу, что переведу деньги за свой билет завтра. Сегодня надо оплатить прием у психолога и поесть на работе, а денег на карте впритык. Зарплата как раз придет завтра. Мне не хочется гонять деньги с накопительного счета и обратно.

Просматриваю новости и переключаюсь на Станиславского. Читаю про разницу ремесла, искусства представления и искусства переживания. Вспоминаю последний раз, когда была в театре, — в прошлом году у друга был лишний билет на спектакль Театра на Бронной «Бэтмен против Брежнева». Пытаюсь оценить игру актеров — ремесло, представление или переживание? Сложно.

Я люблю ходить в театр, но делаю это крайне редко. В последний раз на меня мощнейшее впечатление произвел спектакль «Кабаре Брехт» Театра имени Ленсовета. Мы туда ходили с подругой по студенческим билетам, когда я еще училась в Питере.

Может, из-за того, что я хожу редко, мне все так или иначе нравится, в том числе и «Бэтмен против Брежнева». Это спектакль о простом советском гражданине с женой и дочерью, но ночью он супергерой с Женщиной-кошкой за плечом. Помню, мы сошлись во мнении, что весь спектакль — это фантазия дочери, травмированной разводом родителей: папа ушел к Женщине-кошке, а у мамы нарисовался папин коллега.

07:40. Встаю, умываюсь, быстренько крашусь. У меня минимум косметики: от тонального крема я отказалась три-четыре года назад, с тенями на вы, поэтому у меня только одна палетка, которой вот уже три года. Купила ее в Риме, потому что понравился цвет корпуса.

Собираю рюкзак: беру ноутбук, зарядку, мышку, творог, банан, наушники. Сегодня я иду в офис, потому что вечером там будет курс от «Синхронизации». Компания организовывает нам циклы лекций на разные темы — от архитектуры до психофизиологии.

В этот раз Полина Кривых будет рассказывать про стресс. Она замечательная, уже приходила читать нам лекцию про память и сон. Кстати, после этого я стала лучше спать, потому что узнала про фазы и убедилась: непрерывный восьмичасовой сон — не прихоть, а необходимость.

08:20. Выхожу из дома, хочу успеть на поезд в 08:44. До станции идти минут десять быстрым шагом, но я не хочу спешить. Кстати, масочный режим отменили, попробую сегодня поехать без маски — даже как-то волнуюсь.

Бумажный билетик туда-обратно стоит 54 ₽, это почти в два раза дешевле, чем оплата «Тройкой». −54 ₽

Еду до «Красного Балтийца», оттуда до офиса неспешным шагом 15 минут. По дороге слушаю музыку, у меня там сборная солянка: Валерий Меладзе, Ishome, Boulevard Depo, Ludovico Einaudi, саундтрек к «Интерстеллару», Depeche Mode, АL-90… На улице зябко — чувствую, как ляжки замерзают, — но зато солнечно.

09:30. Пришла в офис, в нашем крыле никого нет. Со времен карантина у нас преимущественно удаленная работа. Офис посещаем по принципу «хочешь — приходи, не хочешь — сиди дома». Но практически ото всех открепили личные столы, поэтому нужно занимать один из ничейных. Сегодня сажусь за свой любимый.

Иду в кухню, наливаю чай и беру ложку. Завтракать буду за ноутбуком. Достаю перезрелый банан, творог и кусочек вчерашнего кекса, который коллега принесла в офис в честь прошедшего дня рождения. Ем и параллельно читаю кучу своих чатов в «Телеграме».

10:00. Приступаю к работе. Меня очень раздражает, что мелкие задачи отвлекают от большой — от отчета. Под конец дня возникает ощущение усталости, а по факту как будто ничего существенного и не сделала.

Я достаточно многозадачна, когда таски сиюминутные и небольшие. Но пока не представляю, как можно оставаться такой же продуктивной, когда задачи больше, серьезнее и надо пораскинуть мозгами.

12:45. Вдруг отправляю в чат мультиков предложение на подумать: совместная поездка на Байкал этим летом. Если кто-то изъявит желание, могу впрячься в организацию — разведать цены и условия, построить маршрут. Все-таки знакомые места.

С чатом мультиков все намного интереснее: это клуб, который мы организовали с коллегами в 2019 году. Началось все с того, что как-то за обедом на офисной кухне мы увлеклись обсуждением то ли фильма, то ли чего-то в этом духе. Я в шутку сгенерила идею клуба, где мы выбираем вместе мультфильмы, смотрим — каждый сам по себе, — а потом собираемся на обеде и обсуждаем.

За три года существования мы успели посмотреть и обсудить чуть больше сотни мультфильмов абсолютно разных жанров, времен и народов. У нас даже появились традиции: в начале лета мы выбираемся на шашлыки, а в декабре, под Новый год, ходим в караоке и играем в «Тайного Санту» — дарим друг другу подарки. В этом году они были особенно крутые, потому что идеально подошли каждому.

Еще мы пытались записать подкаст с нашими обсуждениями мультиков. У нас даже есть пилотный выпуск про первую «Историю игрушек», который мы так никому и не показали. Мнения внутри клуба о том, вести подкаст или нет, разделились.

Моя мечта — съездить куда-нибудь в отпуск всем вместе. Мне кажется, будет очень круто.

13:50. Звонит мама, говорит, что сможет перевести мне 20 000 ₽ в этом месяце. Это в копилку родителей на дачу.

Вспоминаю, что надо отправить деньги психологу. У нас сессия в это воскресенье. −3000 ₽

Выдвигаемся с коллегой Д. на обед-аут — это значит не в столовую на территории нашего БЦ, а в кафе у другого БЦ, более крутого. Д. ведет меня за шавермой в модный Eat Market — что-то наподобие «Депо», много точек с едой разных кухонь. Д. советует взять шаверму «Цезарь», шутит, что это нам вместо цезарь-ролла из «Макдональдса». В другой точке берем напитки: я — бокал кокосового сидра, а Д. — «Пилзнер». −630 ₽

За обедом обсуждаем занятия английским. Мы ходим в одну группу, а в этот вторник Д. пропустил занятие. Жалуюсь, что большую часть прошлого урока мы обсуждали стресс и ситуацию в мире. Меня это угнетает: хватает просто новостной ленты.

Еще мне не нравится, что мы перестали читать «Гарри Поттера». Раньше в качестве домашнего задания мы читали его в оригинале по главам, а на занятии по опорным словам пересказывали друг другу сюжет. Нас недавно объединили с другой группой, так как и у нас, и у них была постоянная нехватка людей, а по уровню мы примерно одинаковы — B1 или B2. Та группа «Гарри Поттера» не читала. Д. согласен, что это грустно: ему, как и мне, нравится читать в оригинале.

Подробно рассказываю о задумке съездить всем вместе на Байкал этим летом, говорю, что прикинула маршрут и интересные места.

15:15. Возвращаемся в офис. Отвечаю на письма в почте, пытаюсь сосредоточиться на отчете.

18:30. Иду слушать лекцию в лаундже — это такое пространство с диванами и проектором. В доковидные времена мы в обед играли тут на приставке, обсуждали мультики, а по вечерам сидели с пивом.

20:00. Лекция кончилась, выхожу из офиса и иду на станцию.

Отличная лекция. Я поняла для себя, зачем мне заниматься в зале: буду утилизировать продукты стресса после рабочего дня. В стрессе организм перестраивает работу — развивает мышцы, которые призваны защитить от нападения. Это отголоски древней реакции «бей или беги».

Логически обоснованная мотивация решает все. Я убеждена, что для эффективности любого действия она важнее всего: не просто действие, а именно глубокое осознание, зачем тебе нужно это делать. Тогда мир становится приятнее, а жить в удовольствие получается проще.

21:00. Я дома, переодеваюсь и понимаю, что надо что-то съесть: желудок требует. Развожу протеиновый коктейль — 30 г порошка и 250 мл молока. Не очень вкусно без банана и клубники, но бананы кончились, а клубника в морозилке.

Сажусь писать дневник за сегодня.

22:30. Умываюсь, в душ пойду завтра: очень устала. Отмечаю день в трекере, смотрю ролики на «Ютубе».

Засыпаю до полуночи.

Траты за день: 1263 ₽

07:15. Проснулась тяжело, скорее бы завтра: надеюсь, наконец-то спокойно просплю будильник. Смотрю «Телеграм» и соцсети — ничего интересного.

Продолжаю читать Станиславского. Эта глава — про мотивацию действия на сцене. Каждое движение актера должно быть внутренне обоснованным, логичным и последовательным, а еще реалистичным, то есть возможным в действительности. Это применимо, естественно, не только для театра, но и для литературы — когда читаю, меняю слово «актер» на «персонаж».

08:15. Отрываюсь от кровати и книжки. Сегодня нужно выйти из дома в поликлинику за вторым компонентом прививки от коронавируса, поэтому иду в душ: не люблю сверкать грязными волосами за пределами квартиры.

В первый раз я привилась в конце мая прошлого года. Ревакцинироваться хотела именно «Спутником», чтобы иметь возможность въезжать без результатов ПЦР-теста в некоторые страны, в частности планировала слетать в Будапешт осенью. Теперь, видимо, не судьба.

08:40. Вышла из душа, залипаю в «Телеграме». Пытаюсь найти чат поддержки покупателей «Вайлдберриз». Хочу узнать, у всех проблемы или только у меня: заказ отображается, но не как выданный, а как поступивший. Наверное, надо подождать еще: до сих пор не восстановили сервис полностью. Внутренне осуждаю пресс-службу компании: за целую неделю ничего внятного они так и не ответили. Возбуждают тревогу в массах, это нехорошо.

09:20. Очень проголодалась. Хочу приготовить молочную овсяную кашу. Вспоминаю, что хек с картошкой кончился, поэтому буду готовить обед в кастрюле, а мыть после каши ее не хочется. Тогда сделаю овсяноблин с сыром в сковородке. Добавляю к завтраку листья салата, помидорку и хлеб. Надо прекратить покупать хлеб, я ем его в дополнение вообще ко всему — привычка из детства. В итоге получаю много лишних калорий.

Параллельно с едой открываю дневник трат аналитика в банке из Москвы, удивляет цель накопления — костюм. Дневники я читаю не так часто, интереснее бывает зависнуть в комментариях, а еще люблю мемасы Филиппыча.

09:50. Сажусь за работу. Сдача отчета, судя по всему, переносится на понедельник, но я предупредила клиента об этом. Постараюсь сегодня делать все спокойнее. Другие проекты вроде бы разгребла, сегодня они не должны меня потревожить.

Коллега-друг С. отправил в чат доброго утра фото собранного «Лего» — это гигантская гоночная машина. С. — фанат «Формулы-1». Автомобиль выглядит впечатляюще, стоил он тоже немало: по старым ценам — 15 000 ₽, сейчас — 21 000 ₽.

На прошлый день рождения я попросила в подарок «Лего» из мира «Гарри Поттера». Мне досталась Хедвиг. В этом году виш-лист остался тем же — и я получила книжку по зельеварению. Теперь подумываю собрать целую коллекцию. В свете последних событий это хобби становится дорогостоящим: цены на «Лего» выросли в полтора-два раза. Например, Хедвиг раньше стоила 4000 ₽, сейчас — 9000 ₽. Книжка продавалась за 3000 ₽, теперь — за 5000 ₽.

11:43. Решила проблему с дашбордом и поставила таск по другому проекту. Замечаю уведомление от Тинькофф: пришел аванс. +47 850 ₽

Перевожу подруге деньги за билет на ILWT. Хочу сопроводить сообщением с эмодзи, но Тинькофф ругается. Описываю эмодзи в подробностях словами. Шутка оценена — я рада. −1000 ₽

14:00. На обед готовлю вкусвилловские вареники с сулугуни и шпинатом — очень вкусно! Но хочется сладкого, а дома ничего нет.

Сажусь работать. Немного нервничаю, потому что заказ с туалетной водой должны были привезти до двух часов дня, но так никто и не позвонил! Проверяю посылку по номеру трека — пишут, что доставка планируется с 09:00 до 18:00. М-да, у меня в пять прививка, дома меня не будет где-то 30—40 минут. Курьер не звонит, его номер мне не дали, конечно.

Люблю, знаете ли, накрутиться из-за мелочей и старое доброе «потревожиться».

Вчера на лекции Полина разделила для нас понятия «страх» и «тревога». Страх возникает, как правило, перед чем-то конкретным, то есть для него нужны причина и явный раздражитель. Тревога же в основном бесплотна и абстрактна.

Лайфхак, как избавиться от тревоги: надо четко сформулировать, чего ты боишься. Чего я боюсь? Того, что не получу заказ. Но эта ситуация поправима: можно передоговориться с курьером, можно отменить заказ совсем. Надо будет посуетиться, но в целом все решаемо. Вывод: тревога бессмысленна. Такое быстрое когнитивное упражнение.

Хоть я и не самый тревожный человек на свете, но иногда прилипает какая-то нервозность из-за мелочей. Стараюсь замечать это и всячески одергивать себя.

16:15. Звонит будильник — надо готовиться к выходу в поликлинику. Одеваюсь и снова сажусь за ноут, выйду в 16:40.

16:30. Звонит курьер с духами — будет через десять минут. Приходит ровно через десять минут! Принимаю коробку и сразу выхожу из дома. До поликлиники пешком минут пятнадцать, на улице чудесная погода, солнечно и тепло. В учреждении пустота. Быстро прохожу осмотр, мне делают укол, ставят печать на бумажку. Все, надеюсь, никогда в жизни больше не потеряю обоняние.

По дороге домой захожу в магазин «Бим». Беру эклеры со сливками: организм неистово требует сладкого. Еще покупаю драники на завтрашний обед и улитку с сыром и ветчиной — сопротивление бесполезно. −263 ₽

17:40. Возвращаюсь домой, ставлю чайник, бегу открывать коробочку с парфюмом. Пробники от Kilian — Criminal of Love и Kisses Don’t Lie — ужасно душные и тяжелые. Я чуть не задохнулась, совсем не мое. Juliette Has a Gun я не поняла: кажется, что пахнет лекарствами, очень необычный аромат. Оба Byredo пахнут так, как я и предполагала. Gypsy Water очень понравился — сладковатый и ненавязчивый. Bal d’Afrique — приятный аромат тела, тут без комментариев, это мой фаворит. Попробую «Джульетту» завтра на свежий нос. Kilian, кажется, все перебил, аж голова заболела.

18:00. Наливаю чай. Я люблю пакетированный молочный улун от Niktea. Расправляюсь с двумя эклерами из пяти и возвращаюсь к работе, попутно жую улитку. Уговариваю себя не есть драники сейчас.

20:30. Сажусь писать дневник за вчера и сегодня.

21:30. От компьютера немного устали глаза. Перебираюсь на диван с вязанием, стаканом комбучи и «Вистингом». Мне нравится скандинавская прохладная атмосфера в подобных сериалах. Я очень люблю «Мост», еще зашел «Перевал» — он не скандинавский, но по атмосфере схожий. В «Вистинге», на мой взгляд, слабоват сюжет.

Вязание хорошо успокаивает, а из-за сериала тишина не давит на мозг — потрясающее завершение рабочей недели.

22:40. Умываюсь, ложусь в кровать с телефоном, отмечаю день в трекере. Буду читать Станиславского или смотреть «Ютуб», пока его не заблокировали.

Засыпаю около полуночи.

Траты за день: 0 ₽

06:24. Проснулась, очень недовольна: такая рань! Переворачиваюсь на другой бок — немедленно досыпать.

07:50. Просыпаюсь уже более бодрая и довольная. Читаю новости и сижу в соцсетях.

На лекции про сон я в подробностях узнала о его фазах, поэтому теперь на досыпание либо не выделяю ничего, либо позволяю себе полтора часа минимум. Полтора часа — это средняя продолжительность одной фазы. Глубокий и восстанавливающий сон приходится на конец фазы, на последние полчаса, поэтому «часик» на досыпание нас обычно не бодрит.

09:00. Натыкаюсь на интервью с Ириной Прохоровой на канале «Скажи Гордеевой». Полностью согласна с этой женщиной, настроение улучшилось.

10:15. Традиционный звонок домой. Рассказываю маме, что купила духи, сделала прививку, хочу продать ботинки. Мама рассказывает про кота, тот прибежал и мяукает в трубку, мы смеемся. Дальше мама жалуется, что выросли цены на сахар — с 75 до 108 ₽ за килограмм. Еще рассказывает, что цветы не хотят расти и радовать глаз.

Папа собрался варить суп и на заднем фоне спрашивает, какой мама хочет. Мама не знает, папа начинает ворчать, мы все смеемся. Болтаем так около часа.

11:30. Отрываюсь от кровати, умываюсь, мою посуду и готовлю желанную овсянку на молоке. Съедаю с двумя эклерами.

Достаю из морозилки остатки куриных крыльев и филе. Буду готовить что-то вроде плова, потому что морковка жалобно смотрит из холодильника, покрываясь ростками. Купила ее на прошлой неделе, чтобы сделать морковный торт, но не дошли руки. Думаю, испеку его на следующей неделе, как раз к кинопросмотру в офисе.

Вообще, когда живешь одна, неизбежно настигает проблема, куда девать еду. Я так и не приучилась готовить на одну-две порции, поэтому все просто остается на несколько дней. Но идея растягивать торты и другие десерты для меня не выглядит привлекательной, поэтому я люблю делиться сладостями.

Последний раз готовила «Красный бархат» на тусовку с клубом мультиков. У нас был совместный просмотр «Маши и волшебного ореха».

12:00. Перебираюсь на диван с вязанием и «Вистингом» — как ни странно, второй сезон начался немного интереснее прошлого. Посмотрим, не разочарует ли в этот раз.

14:30. Время пролетело, пряжи осталось немного — хочу скорее добить шарф.

Надо прибрать на полках в кухне — провести ревизию круп и прочей бакалеи. Нахожу в недрах шкафа архызский чай, который привезла в 2019 году из Карачаево-Черкесии: хозяйка нашего ночлега в Архызе подарила каждому туристу по пакету. Пожалуй, положу чай поближе, чтобы был в поле зрения: надо допить.

Еще вижу листы лазаньи — нужно будет заказать фарш и использовать их по назначению. Достаю пакетики с желатином и вспоминаю про ряженку, которую уже пора утилизировать. Готовлю что-то вроде панна-котты, как раз есть немного питьевых сливок.

15:30. Ставлю стаканы с будущей панна-коттой в холодильник, достаю оттуда драники, грею их в микроволновке и жарю два яйца, ем вместе с сыром и листьями салата.

Залипаю на сайте Энди Шефа, мне нравятся его рецепты всяческих десертов. Знакомство началось с моего твердого желания приготовить праздничный торт на свой прошлый день рождения — высокий такой, с кремом, как у кондитеров из соцсетей. Тот торт получился нормальным, но суховатым. Бисквит вышел очень плотный, а крем скрипел: масло было слишком холодным, пудра не успела растаять в массе. Этой ошибки с кремом я теперь не допускаю, конечно.

Последнее, что у меня здорово получилось, — это как раз бисквит «Красный бархат», простой в готовке, но феерически вкусный и необычный на вид. Всем советую попробовать испечь его.

16:30. Снова хочу повязать и посмотреть какое-нибудь видео на диване. Беру с собой чай и эклер.

На «Ютубе» выбираю канал «Парфенон» — буду смотреть «Намедни» о 1920-х годах. Дико люблю Парфенова и все его фильмы. Любимые — «Цвет нации» про отца цветной фотографии Сергея Прокудина-Горского и «Глаз божий» в двух частях про основателей и историю Пушкинского музея.

18:40. Прерываюсь и готовлю плов. Чищу и режу лук и морковь, наливаю в кастрюльку масло и обжариваю овощи, добавляю нарезанное мясо и специи: куркуму, соль, специальную приправу для плова с зирой и барбарисом. Насыпаю промытый рис и добавляю воду. В последнее время полюбила плов — или рисовую кашу с мясом, хе-хе. Готовить просто, но получается вкусно. Параллельно смотрю «Намедни». Интересно, как наша история ходит по кругу.

20:00. Ужинаю пловом. Ура, не пересолила! И вообще вкусно получилось. После съедаю одну порцию ряженкового желе. В целом интересно, но кисловато, надо попробовать приготовить панна-котту по рецепту Энди Шефа — из сливок и со стручком ванили.

21:00. Сажусь делать задачку по мануалу, которую отложила с рабочей недели. Там нет ничего сложного, просто надо потратить время. Мануал у нас живет в системе Confluence. Я по работе не очень много пользуюсь этим пространством, поэтому всех его потрясающих функций не знаю.

Основная часть работы проходит в «Джире», «Аутлуке» и офисных приложениях: в «Ворде», «Экселе», «Пауэр-пойнте». Кстати, приостановка работы Atlassian в России на нас не сказалась, потому что у нас файловая «Джира», а не облачная. Не очень понимаю, в чем различие, но мне сказали, что это круто.

Санкции нас напрямую не коснулись, так как мы полностью российская компания, но многие иностранные приостанавливают инвестиции в маркетинг. Туда наверняка входит и ресерч, но пока влияние оценить сложно, к тому же отечественный рынок может активизироваться. В общем, я не Ванга, не буду предсказывать, поживем — увидим.

23:00. Устала, хочется спать.

Сегодня какой-то день готовки получился. Обычный мой выходной проходит примерно вот так: стараюсь расслабляться и не думать о рабочих задачах.

Умываюсь — и в кровать. Господи, спасибо за этот бесплатный день!

Траты за день: 765 ₽

09:00. Проснулась от солнечного света. Мама закинула мне 25 000 ₽ — это в их копилку на дачу. Перевожу на вклад, его можно пополнять в течение первого месяца из трех. Лежу и залипаю в соцсетях.

10:30. Встаю и иду в душ, после душа опрометчиво делаю пилинг: сегодня солнечно, а мне надо будет выйти на улицу. Дальше сыворотка, а сверху припечатываю все тканевой маской — это мой еженедельный уход. Лежу с маской минут пятнадцать, снимаю ее и обмазываюсь кремом для тела. Замечаю, что вчера куркума окрасила ногти, когда я готовила плов. Расстраиваюсь.

Рассчитываю, во сколько нужно выйти из дома сегодня: надо добраться до Покровки к психологу.

Мы начали заниматься в 2020 году в приложении «Доктор рядом». В наше ДМС входит телемедицина, тогда были доступны консультации психолога, но сейчас их убрали из программы обслуживания. Однако мы отвязались от приложения заблаговременно. Когда коронавирусные ограничения смягчили, перешли на офлайн-встречи — мне так нравится больше.

В психотерапии у меня был перерыв примерно на полгода. Год назад в это время случился какой-то душевный подъем, я много тусовалась и знакомилась с людьми, все казалось простым и четким. Потом опять стало пусто, теперь ничего не хочется — это пугает. Боюсь остаться одинокой на всю жизнь. Понимаю, что сейчас не хочу активно знакомиться и ходить на свидания. В то же время кажется, что тогда я потеряю драгоценное время. В общем, много противоречий.

11:20. Продолжаю смотреть «Намедни» и вязать.

12:00. На обед у меня вчерашний ужин — плов и ряженковое желе. Сажусь за работу: надо сделать сегодня побольше, чтобы завтра не зашиваться.

15:15. Выхожу из дома пораньше: хочу выкинуть мусор, а это небольшой крюк по пути на станцию. Надо успеть на поезд в 15:38.

В этот раз оплачиваю проезд «Тройкой», так как планирую пересадку на метро. На карте лежат деньги, на сегодняшний проезд мне хватит — нужно 112 ₽. Не записываю в траты.

В метро читаю Станиславского — дошла до главы про воображение. Как же непривычно в транспорте без маски!

Прихожу в кабинет без опозданий, работаем с психологом ровно час. Сегодня какой-то тяжелый осадок остался после сессии, грущу. Обсуждали мою обиду на объект влюбленности. Прошло больше полугода, а все никак не отпускает. Странные эмоции злости и обиды.

19:10. Выхожу со станции и иду во «Вкусвилл»: хочется вкусняшек. Беру молочные десерты — черничный с киноа и кокосовый с чиа и манго. Цены — атас, но все-таки шикану. −275 ₽

Возможно, стоит пересмотреть свою любовь к этим десертам — или научиться делать дома: купить растительное молоко и семена. Но не уверена, что в итоге получится намного дешевле.

Проезжаю на автобусе две остановки: не всегда есть желание и силы идти в горку пешком, поэтому иногда добираюсь так. −41 ₽

Захожу в «Бим» возле дома. Ура, тут появились мои любимые рулетики из ветчины с сыром, беру их, улитку с сыром и шпинатом, а еще чечил — захотелось! Да-да, я фанат сыра. −449 ₽

20:00. Захожу домой, ставлю чайник, включаю новое видео «Мистики» про жертв серийника Зодиака. Очень нравится канал Иры: приятно смотреть на нее и слушать, истории интересные, в комментариях все максимально адекватно. Я подписалась, когда на канале было 200 тысяч подписчиков, а сейчас их почти 900 тысяч! Очень рада ее успехам.

Вот мои личные рекомендации по видео: дело «Тамам Шуд», убийство на Хинтеркайфеке, серия Missing 411, Эльвира Шатаева и тургруппа Коровиной — тут про поход на Хамар-Дабан, мои родные края, ух! Первые два я выделила, так как это довольно старые дела, фото тех лет сами по себе выглядят жутко. А в последних двух рассказывается про походы: природа и человек — это всегда интригующее противостояние.

Ужинаю тем, что купила в «Биме».

22:00. Пытаюсь еще поработать, но чувствую усталость и иду спать. Почти сразу засыпаю.

Траты за день: 25 000 ₽

06:30. Просыпаюсь по будильнику. Вчера переставила его на час раньше, потому что нужно поработать с утра: все еще мучаюсь с отчетом. Даю себе полчаса на полежать и потупить, потом встаю, умываюсь и сажусь за ноутбук.

11:00. Три с половиной часа не отрываясь сидела перед экраном — ох, день только начался, а глаза уже в кучу!

У нас короткий созвон: рассказываю мини-группе о своих задачах и проектах на эту неделю. Это нужно для того, чтобы руководительница могла контролировать нашу загрузку: если много всего — направить подмогу, если мало — иметь в виду на новые задачи.

Мою посуду, на завтрак готовлю овсяноблин с сыром и ем его с помидоркой и листьями салата. Возвращаюсь к отчету.

14:00. Желудок вернул меня в реальность. Грею остатки плова. Угадаете, с чем ем? Да, с помидоркой и листьями салата. Параллельно работаю.

Плачу за квартиру. −25 000 ₽

16:00. Нутро неистово требует сладкого — съедаю десерт с чиа и манго. Думаю, без манго было бы лучше: слишком кисло.

18:00. Еще один созвон — на этот раз просто информация о наших делах. В сложившейся ситуации руководительница чаще собирает нас: делится новостями из отрасли и от клиентов, успокаивает и убеждает в том, что мы не только не умрем, но и, возможно, даже найдем перспективы для роста. Очень нужные созвоны.

Все не так уж плохо. Пока рынок замер, но совсем скоро компаниям нужно будет предпринимать дальнейшие шаги, а без информации тут никуда, поэтому ресерч должен держаться на плаву. Потребительское поведение изменится, представления о мире в целом тоже, а узнать, как именно, — наша задача.

Возвращаюсь к отчету, надо кровь из носу добить его сегодня. Ужинать не буду: не голодна. «Питание 16/8» сегодня получит галочку в трекере привычек.

20:30. Больше созвонов богу созвонов! Но этот уже не по работе, а с клубом.

Сегодня мы обсуждаем мультик «Хоббит» 1977 года. Обычно мы выбираем, что смотреть, демократическим путем: кто хочет, выдвигает варианты, а я делаю анонимную голосовалку — и побеждает сильнейший. Однако есть правило: именинники имеют право выбрать любой мультик на свой вкус. «Хоббита» выбрал тот самый Д., с которым мы ходили обедать.

Что ж, мультик не так ужасен для 1977 года. Графике, конечно, можно сделать скидку. Еще тут очень характерный юмор. Все согласились, что Гэндальф в мульте достаточно «рояльный» персонаж — а-ля рояль в кустах. Не знаю, такой ли он по книгам и фильмам: я очень далека от вселенной «Властелина колец», ничего не читала и не смотрела, кроме, собственно, «Хоббита».

23:00. Отправляю отчет клиенту. Уф, работала сегодня весь день как очумелая. Есть некоторое удовлетворение: я завершила дело. Хотя знаю, что впереди меня ждут правки и, возможно, — о боже! — презентация результатов.

После рисования отчета в «Пауэр-пойнте» моя самая нелюбимая часть — это презентация отчета. Ненавижу выступать, но надо учиться. Практика, практика и еще раз практика.

Доделываю кое-что по работе, иду в душ и отправляюсь в кровать — буду расслаблять мозг. Смотрю видео Оли с канала RedAutumn про палетки. Мне нравятся Олины видео, потому что она очень добрая, забавная и каждый раз придумывает новые приветствия для зрительниц — сегодня мы глазастенькие совушки, например!

Засыпаю около часа ночи.

С момента написания дневника прошло два с половиной месяца. Никаких кардинальных изменений в жизни с тех пор не произошло — я работаю там же, на той же должности и за ту же зарплату. Судя по всему, сокращение мне не грозит, но в последнее время я стала более осторожной, поэтому решила подстелить соломку и отказаться от летней поездки в Красноярский край в пользу подушки безопасности. Сейчас там 70 000 ₽.

Осенью я все равно планирую съездить в гости к родителям и заодно посетить Монголию, так как открылась сухопутная граница. С тех пор как прочитала «Жестокий век» Исая Калашникова, очень хочу побывать в этой стране.

С родителями мы продолжаем копить на дачу, приблизились к цифре в 200 000 ₽ — половина моя, половина родителей. В связи с курсом доллара суммы, которые отображаются в Инвесткопилке и Инвестициях, расстраивают, но там у меня немного, не жалко потерять. Примерно раз в неделю я усиленно размышляю о том, что делать с инвестициями: думала потихоньку покупать акции наших голубых фишек, но сейчас кажется, что подушка безопасности важнее.

Я дошла до зала — и даже не один раз. Осталось сделать эту практику регулярной. А вот в вопросе питания все еще торгуюсь с собой, жду лета и подешевевших, надеюсь, овощей и фруктов.

Сходила на концерт ILWT, получила заряд положительных эмоций. Стала чаще видеться с друзьями — наверное, все немного отошли от шока и готовы к развлечениям. Снова установила «Тиндер», но пока поиск очень вялый.

Продолжаю заниматься английским, теперь еще учу итальянский в Duolingo — вдруг подвернется возможность пожить и поработать маникюршей в Италии, а я не готова! Итоговый текст по писательскому курсу буду сдавать вместе со следующим потоком: сейчас не чувствую в себе сил на него, а писать абы что не хочется. Возможно, сил я не чувствую из-за того, что на работе начался очередной тренинг по презентации и визуализации отчетов — и там есть обязательные домашние задания.

Конечно, я расстроена экономическими последствиями «спецоперации», но перманентная грусть никогда не приносила мне ничего хорошего. Поэтому сейчас я стараюсь внутренне стабилизироваться, разглядеть возможности и надеяться на лучшее.