Как живет пенсионерка в Воронежской области с пенсией 12 000 ₽

Возраст: 54 года
Место: поселок городского типа в Воронежской области
Семья: живу одна в частном доме. На том же участке стоит еще один дом, где живет дочь 32 лет с семьей: мужем и тремя дочерьми. Старшей пять лет, младшим близнецам скоро будет два года. Финансы у нас отдельные. Сыну 28 лет, он живет один, снимает комнату в городе
Должность: я на пенсии с января 2020 года. До этого 23 года проработала в центре гигиены и эпидемиологии инженером-радиологом, еще семь с половиной лет — в онкодиспансере медицинским физиком. Последние два года трудилась на полставки: ездить на работу в областной центр тяжело. Уволилась два месяца назад. В последние месяцы на работе получала зарплату 15 000—20 000 ₽ и пенсию
Доход: сейчас моя пенсия — 12 000 ₽, после индексации через три месяца после увольнения будет 15 000 ₽
Сколько откладываю: с такой пенсии откладывать особо нечего. После увольнения я купила на выплаченные деньги 100 $⁣ (7336 ₽) и 100 €⁣ (7939 ₽). Еще у меня есть 10 000 ₽. Это был и остается мой неприкосновенный запас. Открыла накопительный счет через «Сбербанк-онлайн» со ставкой 4% годовых и возможностью снимать и пополнять любую сумму. Сейчас там 3000 ₽
На что откладываю: на жизнь. У меня проблемы со здоровьем, и нужны деньги. Частный дом в любой момент может потребовать расходов на поддержание в рабочем состоянии отопления, водоснабжения, канализации и т. п. Отопительный котел барахлит, стиральную машинку чинили уже дважды. Компьютер, смартфон, любимый ридер тоже могут сломаться. А еще надо обуваться, одеваться. Я пенсионерка неопытная, но понимаю, что без накоплений не прожить. И надо подрабатывать.

Еда: 4500 ₽
Лекарства, БАДы: 3000 ₽
Коммунальные платежи: от 3000 ₽ зимой до 600 ₽ летом. В среднем выходит 2000 ₽
Телефон: 550 ₽
Хозтовары и химия по мелочи: 500 ₽
Интернет: 300 ₽

Траты на обувь, одежду, технику планирую заранее. Пока я живу только на пенсию, их нет. Если случится форс-мажор, буду тратить из накоплений.

Расчетный период у меня — от пенсии до пенсии. Обязательные траты — в среднем 10 850 ₽. От пенсии остается 1150 ₽ — это и есть тот буфер, на который я могу себе что-то позволить. В этом месяце хочу купить кастрюлю в «Магните» за наклейки, если снимут самоизоляцию. За 6-литровую кастрюлю — 1100 ₽. Планирую перевести сестре на день рождения 1000 ₽, потому что коммуналка будет ниже, чем заложена в мой бюджет, и эта тысяча останется.

Лекарствами, БАДами, многими продуктами я уже запаслась из-за падения цен на нефть и самоизоляции. Так что в этом месяце денег мне хватит и на подарок, и на кастрюлю.

В доход я записываю пенсию и доступный буфер с прошлого месяца, то есть все, что не учтено в стратегических накоплениях. Статьи расхода — обязательные и контекстные: та же кастрюля и день рождения. Я веду ежедневную таблицу расходов и сальдо по еде, лекарствам, БАДам и прочему. Особое внимание уделяю тратам на еду. Раньше я ориентировалась на 100 ₽ в день, теперь перешла на 150 ₽: продукты дорожают.

При таком учете всегда знаешь, сколько у тебя денег и на что их можно потратить.

На этой неделе в условиях самоизоляции у моих трат и потребления есть особенности:

1. Очень много свободного времени.
2. Много бесплатного контента.
3. Есть запасы продуктов, лекарств и бытовой химии.

Траты за день: 831 ₽

5:45. Просыпаюсь, сразу встаю. Утренний ритуал: завариваю в кружке молотый кофе, пью его у компьютера, просматривая сообщения и рассылки. Мой любимый психиатр Андрис Саулитис выложил запись стрима. Люблю слушать или смотреть «Ютуб» и вязать, поэтому узоры выбираю несложные. Сейчас вяжу спицами пуловер-оверсайз.

После кофе, окончательно проснувшись, привожу себя в порядок. Постель не заправляю: моя спальня — интимное место для сна, чтения и поедания яблок. Я там даже штору не поднимаю, и днем в спальне полумрак. Мечтаю о светонепроницаемой шторе. А на кухню планирую связать крючком занавеску.

6:45. Завтрак. Вчера я намешала оливье из того, что было. Не очень полезно, зато сытно и вкусно.

9:45. Сшиваю плечи пуловера. Смотрю видео про обвязку горловины крючком. Работа требует внимания. Включаю фоном концерт Тома Уэйтса. Хозяйством занимаюсь тоже под музыку.

11:15. Дочь угостила квашеной капустой. Достаю из морозилки свиное ребрышко, варю щи. Включаю стирку.

12:00. Звонят с бывшей работы: просят проконсультировать по договору на лабораторные исследования для кабинетов лучевой диагностики. Предмет договора опирается на нормативную базу по радиационной безопасности. После моего увольнения там ничего не изменилось, и можно просто посмотреть старые документы. А вот чтобы заключить договор, выписать и подписать платежные документы, организовать измерения и выдачу протоколов, соблюсти сроки и условия, нужен опыт. Часто меняются правила, и потом приходится все переделывать, а это труд и время. Проще мониторить эти самые правила.

13:25. Рассчитываю рукав пуловера. Натощак занимаюсь лечебной физкультурой.

15:30. Обедаю щами и замороженной смородиной. Отношу щи дочери. Я самоизолировалась, но какие-то вещи мы друг другу передаем. Зять привозит продукты. Наше общение в основном происходит в «Вотсапе». Там же я общаюсь и с сыном. Звоним друг другу редко.

16:15. Вяжу. Во вкладках открыты видео Максима Ильяхова по инфостилю, лекции из гарвардского цикла «Справедливость» Майкла Сэндела, фоном играет Чет Бейкер.

17:30. Варю гречку. Зять привозит продукты из «Пятерочки». Уже недели три я не ухожу далеко от дома. Примерно два раза в неделю пишу в «Вотсапе» зятю список продуктов. Он привозит, а я через «Сбербанк-онлайн» перевожу деньги ему на карту. Хлеб замораживаю впрок. Ультрапастеризованное молоко тоже хорошо хранится. Майонез, яйца, капуста… В последний момент написала ему про сладенькое. Купил рулет. Вместо каши на ужин съем. −831 ₽

19:15. Дослушиваю лекцию Майкла Сэндела о кантианской теории морали. Лектор излагает материал просто, с юмором, привлекает студентов к обсуждению темы, просит высказывать свое мнение. Треть времени проходит в форме диалога с аудиторией. Студенты довольны, свободны и раскованны, высказывают интересные мнения.

Вечерний ритуал: прием гормонов, лекарств, поедание яблок, чтение в постели. Читаю на ридере Nook последний из 17 романов серии про Гарри Босха. Автор — Майкл Коннелли, бывший криминальный репортер. Хотя по жанру это детектив, и сам герой, и среда, в которой он действует, показывают нашу жизнь без прикрас. Чувствуется, что автор знаком с изнанкой журналистского, полицейского и судебного мира США.

21:15. Гашу свет. Пора спать.

Траты за день: 340 ₽

5:45. Просыпаюсь, пью кофе с рулетом, читаю рассылки. В них ничего интересного.

6:30. Вяжу рукав пуловера и смотрю вчерашний выпуск «Времени». Наши совместно с японцами запустили производство мобильных лабораторий для экспресс-тестов на коронавирус. Я вспомнила нашу передвижную радиологическую лабораторию периода моей работы в санэпидслужбе. После чернобыльской катастрофы мы ездили по Воронежской области, делали гамма-съемку местности, отбирали пробы почвы, воды, продуктов, измеряли содержание в них цезия-137 и стронция-90.

7:10. Занимаюсь мелкими делами: кормлю кошку, подметаю, стираю мелочь руками, убираю вещи по своим местам, любуюсь кустом крыжовника из окна. Звучит Франсиско Таррега: люблю классическую гитару.

8:45. Завтракаю гречкой с молоком и сахаром: я сластена.

10:30. Пью чай с бутербродами с сыром и маслом, запеченными в микроволновке. Я осознаю, что в моем рационе мало клетчатки. Это в основном яблоки. Иногда капуста, но я ее плохо переношу. Добавляю в рацион БАД — шелуху семян подорожника. А что делать: весной свежие фрукты и овощи дорогие. Если сумею увеличить доход, буду ходить в «Грядку» и покупать там полезные продукты.

11:00. Решаю погулять около дома. Сегодня солнечно и не очень холодно. Выходит дочь с малышами. Старшая внучка сейчас гостит у другой бабушки в деревне.

Вернувшись с прогулки, мою руки и лицо, обрабатываю телефон духами. В свое время я накупила дешевых духов, и теперь телефон благоухает.

13:10. Пью натощак железо и аминокислоты. Занимаюсь ЛФК. В свое время я купила несколько видеокомплексов для позвоночника и суставов ног. Регулярно делаю упражнения для поясницы, реже — для шеи и суставов.

Год назад у меня была серьезная операция. После нее возобновила занятия только через полгода. Пришлось начинать все заново. После еще одной операции был перерыв в месяц. Никак не вернусь к достигнутому когда-то уровню.

13:40. Списалась плата за пакет услуг Теле2 — пополняю баланс. У меня архивный тариф «Очень черный». Менять не хочу: новые тарифы дороже. Я ценю в нем пакетные минуты по межгороду. У меня есть друзья и родственники в Москве, Ростове, и мне удобно звонить им без оглядки на стоимость. −340 ₽

14:00. На обед — сытный салат: вареный горох, квашеная капуста, лук, постное масло. Тратить время на готовку не люблю, разве что захочется вкусненького.

14:20. Вяжу и слушаю на «Ютубе» все подряд: новости про коронавирус, Валерия Соловья, Екатерину Шульман, Дмитрия Потапенко. Мозг не хочет напрягаться, а контент этот ему знаком: все говорят одно и то же. Государственная пропаганда внушает, что в стране все отлично, а эксперты буквально кричат о неблагополучии: Соловей — о политическом, Шульман — о правовом, Потапенко — об экономическом.

О положении в стране я сужу по своему опыту работы в области радиационной безопасности. Мне приходилось участвовать в создании единого банка данных пострадавших от радиационного воздействия и системы физической защиты радиационных источников. Вывод из моего опыта: система управления в государстве малоэффективна, работаешь не благодаря, а вопреки, силы и время уходят на преодоление искусственных препятствий. И все это результат не злого умысла, а некомпетентности.

Раньше я думала, что это особенность России — такая бюрократия и тяжеловесность управления. А потом прочитала, как работало министерство волокиты в книге Чарльза Диккенса «Крошка Доррит». Как же я смеялась! И поняла, что бюрократия — это вечное.

17:50. На ужин — хлеб с вареньем: хочется сладкого. По бесплатному приложению Duolingo на телефоне занимаюсь английским. С перерывами занимаюсь года полтора просто для тренировки мозга и самодисциплины. Сервис комфортный: не надо думать о правилах, грамматике. Ты просто выполняешь задания. Если ошибаешься, программа указывает на ошибку. Никаких правил — только практика.

19:00. Время вечерних ритуалов: есть яблоки, читать, укладываться спать. Хочется закончить цикл про Гарри Босха и начать книгу Норы Галь «Слово живое и мертвое». Про Босха я читаю уже второй раз: люблю главного героя.

21:20. Выключаю свет.

Траты за день: 0 ₽

8:00. Просыпаюсь с трудом. Пью кофе, проверяю подписки на «Ютубе», сообщения во «Вконтакте», «Телеграме», «Одноклассниках», на «Фейсбуке», на «Стихах-ру». Смотрю погоду на «Метеонова-ру». Ничего интересного. Хочу сегодня начать цикл из трех уроков по дизайну соцсетей. Он бесплатный, но только в течение нескольких дней.

После выхода на пенсию я прошла два бесплатных курса: по психологии высокочувствительных людей и копирайтингу. Оба курса прилежно конспектировала, выполняла домашние задания. Я считаю, что после психологического тренинга повысила самооценку, а после курса копирайтинга осознала, что это профессия, которой надо овладевать. Были бы деньги, обязательно пошла бы на платный курс копирайтинга. Он стоит 20 тысяч за три месяца.

На сегодняшний вебинар по дизайну соцсетей записалась из любопытства. Вдруг мне придется когда-нибудь оформлять свой блог.

8:55. Купаюсь на кухне: поливаюсь из ведра, стоя в тазике. Цель — расплескать поменьше воды: линолеум худой, и может сгнить пол. Раньше, до коронавируса, я ходила купаться к дочери. К хорошему привыкаешь быстро. А когда-то вся семья купалась на этой кухне. Воду носили из колодца, выливали на улицу, топили печь, туалет тоже был на улице… Правда, и сил было больше, потому что мы были моложе.

9:30. На завтрак — гречка с молоком и сахаром. Переборщила с сахаром.

Дочь заносит куриный паштет. Сама сделала. Из одной курицы получилось слишком много, и она поделилась со мной. Он суховат — лучше есть со сливочным маслом.

10:30. Иду на прогулку. За нашим домом начинаются дачи. В основном все заброшены. В девяностые люди брали участки, а потом постепенно переставали приезжать. Там теперь колоритно, и в сумерки можно снимать фильмы ужасов.

Вокруг дач — овраги. Мы любим там гулять. Есть дачный пруд. В этом году овраги выжжены как никогда — вокруг много черноты. Пожарные уже не раз тушили возгорания на дачных участках.

12:00. До самого вечера прорабатываю первый урок по дизайну соцсетей и выполняю задание. Обедаю тут же, за компьютером, бутербродами с маслом и куриным паштетом.

На уроке участники работают в сервисе для создания дизайна Canva. Учимся удалять фон, вырезать элементы изображений, ретушировать, использовать фотосток и сайт со шрифтами. Преподаватель показывает некоторые возможности этих сервисов.

Задание на этом занятии — сделать шапку для своей группы во «Вконтакте», посвященной рекламе дизайн-услуг. На следующем занятии будем наполнять группу контентом. Мне не хочется создавать группу по дизайну, решила, что у меня будет группа про написание статей. Придумала и сделала шапку.

Потратила много времени на поиски подходящей картинки в фотостоке. Не хотелось брать за основу картинки с сюжетом «в лоб»: ручки, карандаши, пишущие люди… Хотелось творчества. А слоган у меня родился раньше.

На этом идеи у меня закончились: опыта ноль, обобщать нечего. Решаю пока группу не заводить, а просто зафиксировать материал уроков, чтобы можно было его использовать, если понадобится.

18:00. На ужин у меня то же, что и на обед, — сытные бутерброды с куриным паштетом и сливочным маслом. Готовить некогда.

Звоню маме. С ней мы говорим обычно о самочувствии — оно у нее все время плохое. Сейчас еще обсуждаем коронавирус. Она с подачи телевизора обвиняет во всем нерадивых нарушителей правил. Я рассказываю ей про детей и внучек.

Мама живет одна в собственной квартире в райцентре другого района. Моя сестра с мужем живут там же в частном доме. Сестра носит маме продукты, моет пол в квартире и подъезде. Мама пока обслуживает себя сама, но у нее постоянные боли, передвигается она медленно и далеко не ходит. Раньше она работала на газовой печи на сахарном заводе. Работа посменная, приходилось поднимать большие тяжести. Говорит, сама виновата, что по врачам не ходила. А теперь все суставы и позвоночник рассыпались. Думаю, ее болезни еще и психосоматические: отец всю жизнь пил и дрался — тут никакие нервы не выдержат.

19:00. Готовлюсь ко сну. Ем яблоки и читаю в постели последний роман про Босха.

21:10. Выключаю свет.

Траты за день: 1850 ₽

6:40. Вчера долго не могла уснуть. В голове куча планов и идей. Завела себе тетрадку, где записываю идеи всех проектов, которые у меня возникают. Думаю, что мне надо заняться чем-то одним и довести это до ума, например веб-райтингом. От бирж копирайтинга меня отговорил сын: он считает, что это неэффективное вложение времени. Под копирайтингом я понимаю создание продающих, рекламных текстов, под веб-райтингом — статей в широком смысле. Я потенциальных заказчиков еще не искала. Надо анализировать, какие интернет-ресурсы что публикуют.

8:10. Убираю на хранение некоторые зимние вещи, которые уже постираны: пальто, шапки, платки. В голове сложилось трехстишие:

• Пакую зимнее пальто:
  от талии
  остался только пояс.

Получилось сэнрю — жанр японской поэзии. Тут же опубликовала на своей страничке на сайте «Стихи-ру».

9:20. На завтрак — квашеная капуста с постным маслом и хлебом.

10:15. Перевожу дочери свою часть платы за коммуналку: 1550 ₽ — за электричество, газ, мусор, 300 ₽ — за интернет. −1850 ₽

Мы поселились в этом месте 28 лет назад. Тогда муж в качестве временного жилья за четыре месяца соорудил дом, в котором я живу сейчас. Через пару лет на этом же участке он начал строить новый дом. Девяностые были трудными: получился долгострой. Так сложилось, что муж съехал от меня шесть лет назад, а новый дом остался стоять «почти доделанным». Полтора года назад зять продал двухкомнатную квартиру в городе и вложил деньги в отделку дома. Теперь живем на одном участке. Огород не возделываем: у меня нет здоровья, у дочери — времени. Думаю, все впереди.

У нас общие газовый и электрический счетчики. Я провела анализ своих платежей за то время, пока жила одна, и вывела график потребления газа в зависимости от среднемесячной температуры. По факту получается примерно треть от общей суммы за газ. За электричество плачу по среднему значению, и получается меньше трети, потому что у дочери пол в ванной с подогревом, электродуховка. Зять провел себе оптоволоконный интернет. Я протянула от них к себе витую пару, это стоило мне 1500 ₽. Абонентскую плату — 600 ₽ — делим пополам.

11:00. Прогулка с дочерью и внучками. Я пересказываю ей, что узнала про коронавирус из официальных источников, она — истории из блогов. Я ожидаю какого угодно сценария развития событий. Она рассказывает истории из жизни.

12:20. Обед.

12:50. Конспектирую второе занятие курса по дизайну: как создавать приветственный пост для группы, универсальный для заказчика, красивую картинку, гифку, примитивный видеоролик. Я уже не отрабатываю, просто фиксирую, как делать.

15:30. Зятя угостили карпами. Приносит их мне, чтобы я пожарила себе и им. Жарю под музыку Букстехуде.

Решаю потренироваться в обработке фотографий: как убрать родной фон и добавить другой. В поисках нужного фото залезаю в свой архив — и зависаю в нем на два часа. Там 136 Гб фото и папки десятой степени вложенности. Нужное фото так и не нашла. Давно хочу навести порядок в архиве, да страшно подступиться.

18:00. Ужинаю жареной рыбой.

Болит шея и спина, потому что я много сижу за компьютером. Глаза тоже устали. У меня сложный астигматизм, ношу монофокальные очки. Это эффективно и дорого, но и в очках зрение только на 50%: больше компенсировать невозможно. Еще у меня катаракта — может потребоваться операция.

19:10. Готовлюсь ко сну. Вчера я дочитала Босха, сегодня начинаю книгу Норы Галь. Давно отказалась от бумажных книг: устают глаза. А на своем ридере я делаю большие буквы и могу читать хоть целыми днями.

20:00. Зять заносит еще карпов: его снова угостили знакомые. Завтра опять буду жарить на две семьи.

21:00. Сон.

Траты за день: 0 ₽

5:55. Встаю. У меня много дел. Сегодня последний день доступа к третьему занятию по дизайну, а еще я хочу проработать опубликованный на «Ютубе» ролик психиатра Андриса Саулитиса. Он дает важную информацию по психическому здоровью, а я все конспектирую.

7:30. На завтрак — бутерброды с маслом и куриным паштетом.

10:40. Все третье занятие по дизайну соцсетей было посвящено рекламе платного курса. Стоит 10 тысяч за самый полный модуль, но у меня таких денег сейчас нет. Не знаю, за что я готова платить. Мой сын самостоятельно научился программировать и даже устроился программистом в санкт-петербургский филиал фирмы «Алиди».

11:35. Жарю рыбу, которую вчера принес зять. Отношу дочери. Ем сама.

12:55. Смотрю и конспектирую трехчасовой ролик психиатра. Тема: «Как изживать автоматические мысли и стремиться к осознанности». Я ставлю эти стримы выше любого контента на «Ютубе». Что может быть важнее знания о том, как работает твой мозг?! Андрис помог изменить мою жизнь к лучшему. Я стала не только счастливее, смею думать, я стала и более приятным в общении человеком.

Проработав контент на канале Андриса, я многое увидела в себе. Чужие мысли, которые мне когда-то внушили, а я не посмотрела на них критически. Чужие установки, оценки, которые влияли на мои поступки. Оценила, как плохо я заботилась о мозге и теле.

17:00. Звоню подруге в Воронеж спросить, как проходит ее самоизоляция. Она работает библиотекарем. Все бы ничего, да им пообещали за сидение дома заплатить какой-то совсем уж минимум. Пока неизвестно, сколько получит. Она тоже живет одна, а ей надо платить за коммуналку, покупать еду.

17:40. Ужинаю квашеной капустой с постным маслом и хлебом.

18:35. Занимаюсь английским. Тема занятия: «Еда». Сегодня не гуляла: не хватило времени. Мне кажется, с тех пор как я вышла на пенсию, свободного времени стало меньше. Личное время у меня теперь только после 19:00, когда я читаю в постели. И еще иногда смотрю «Ютуб» с вязанием в руках, когда просто ленюсь.

19:10. Вечерний ритуал. Читаю «Слово живое и мертвое» Норы Галь. Книгу посоветовала ведущая одного курса по копирайтингу. Мне она кажется памятником словесности — такой в ней богатый язык. Получаю удовольствие от чтения.

21:30. Гашу свет.

Траты за день: 190 ₽

7:10. Вчера долго не засыпала. Сегодня не могу проснуться. Плохо себя чувствую: голова, сердце. На завтрак — яйца с кетчупом.

8:15. Слушаю лекцию Михаила Кучина на Design Prosmotr. Мне близок его подход — делать кейсы просто так, по приколу, для себя, посмотреть, что будет. Это и есть свобода. Там же выступает Антон Шнайдер. Я влюбилась в него с первого взгляда — как в мастера. Все, о чем он говорит, перекликается с моими мыслями: как соблюсти баланс между «пробовать» и «прорабатывать», как не утонуть и сдвинуться с места.

10:50. Убираю ковер с пола до зимы. Стелила его для тепла: дом у меня прогрызли мыши — и пол, и стены. Даже потолок на кухне в дырку, с чердака сыпется солома.

11:30. Пока есть желание, делаю уборку. Подметаю весь дом, мою пол. Вытираю пыль. Без ковра на полу это делать сподручнее: у меня нет пылесоса. Звучит Альбинони.

13:00. Зять привозит яблоки и яйца. Я вчера написала ему в «Вотсапе» и попросила купить. −190 ₽

14:00. Притаскиваем с дочерью с веранды станину швейной машинки «Зингер», ставлю на нее цветы. А то кошка повадилась лежать на всех подоконниках и иногда сбрасывает горшки с цветами. У меня в доме стиль «сборная солянка», и «Зингер» не помешает ничему.

Пока освобождала машинку, надорвалась из-за тяжелой коробки. Я молодец. Аритмия побоку, теперь болит спина и шея. Надо бы полежать.

15:05. На обед — жареная картошка с молоком и хлебом. Я заметила: люди любят то, что ели в детстве. Только молоко и масло в моем детстве были коровьими. Масло — топленое. Деревья — большие. А трава — зеленая, ага.

15:30. Сажусь за вязание, включаю восьмую лекцию Майкла Сэндела про теорию справедливости.

Подруга из США написала, что у ее сына COVID-19. Он работает врачом в Ирландии, у них там средств защиты не хватает — и вот результат. У нас тоже не хватает. Сестра работает в поликлинике, в детской регистратуре. Ей выдали одну маску на неделю. Она фаталистка и голову себе не забивает — живет как жила. Все равно, говорит, от меня ничего не зависит. Действительно, она свою работу выполняет. Обеспечить средствами защиты и дезинфекции, наладить санэпидрежим должна администрация.

Я думаю, во всей этой истории с коронавирусом много неизвестного, начиная с поведения вируса в разных условиях до отсутствия мирового стандарта ведения статистики. Есть мнение, что в Италии обследуется небольшая часть заболевших, отсюда и высокая летальность. А в Корее обследовали чуть ли не всех подряд — там летальность ниже. Как я понимаю, особенность этого вируса — в его живучести на различных поверхностях. А поскольку много бессимптомных носителей, эпидемия развивается быстро. В России в апреле только начало эпидемии, я в этом уверена.

Утешаю себя тем, что рано или поздно умирать все равно придется. Правда, у меня такие запасы пряжи…

17:00. Неожиданно на 12 дней раньше срока перечисляют пенсию. Наверное, в связи с пандемией. +12 046 ₽

Я не понимаю, зачем переводить пенсию досрочно. Если бы просто подарили какую-то сумму, тогда другое дело. Пересчитываю бюджет на более длительный период — на 41 день. Решаю выделить на еду по 150 ₽ в день: цены на продукты растут.

Варю горячий шоколад, звоню дочери, чтобы зашла за ним. Она быстренько забегает с кружкой — и тут же назад. Говорит, пахнет вкусно.

18:00. Снова смотрю лекции про дизайн.

19:20. Перед сном — мое личное время. Читаю Нору Галь. Какой же выразительный у нее язык.

Траты за день: 0 ₽

7:15. Еле встала: вчера не могла уснуть, пришлось выпить фенобарбитал. Все из-за сердца: ощущение вакуума внутри не дает спать. Давление пониженное.

Что делать, непонятно. Идти к врачу для меня теперь невозможно и без самоизоляции. Это надо записаться к кардиологу в ЦРБ, дождаться очереди на квоты на исследования: УЗИ, холтер, биохимию. Пройдет полгода, во всяком случае так говорят знакомые. И я не уверена, что страховой полис предусматривает обследование в полном объеме. Когда я работала, то лечилась в Воронеже, платно или по блату, ведь я же сама всегда работала в медицине. У нас в поселке есть амбулатория, но там всего два терапевта на 10 тысяч человек. Пока эпидемия, никуда не пойду.

Думаю, это все от недостатка движения. До пандемии я ходила в «Пятерочку». Расстояние большое, шаг быстрый — вот и нагрузка. Сейчас этого нет, а заниматься ЛФК ленюсь. Авось пройдет, такое и раньше было.

8:00. Пью кофе, скроллю ленту во «Вконтакте», обращаю внимание на дизайн. Теперь оцениваю контент с точки зрения не потребителя, а производителя. Слушаю Баха.

8:30. На завтрак — яйца, квашеная капуста.

9:30. Слушаю лекцию медицинского журналиста Алексея Водовозова про витамины. Я долго увлекалась альтернативной медициной, а теперь — доказательной. Вопрос о витаминах и БАДах для меня острый: я любитель этого дела. Чтобы экономить, надо в них разобраться, а я не могу: о многих БАДах противоречивая информация. Сейчас принимаю витамины Д3, В12, С, омега-3, альфа-липоевую кислоту, железо, цинк, хром, йод, цитрат магния, мелатонин. Врачи назначали мне и другие БАДы, но я оставила только эти, и именно они включены в мои ежемесячные расходы.

12:20. Готовлю экспериментальный кекс из того, что есть. Основа — вчерашний шоколад. Делюсь с дочерью. Она сказала, что съедобно, но могло быть вкуснее. Ну ясно: я пожадничала масла! Правда, у близнецов аппетит хороший, и они все съели.

14:00. Обсуждаем с сыном мое самочувствие, работу за компьютером, гиподинамию. Он советует установить на телефон бесплатное приложение Nike training club и выбрать там 7-минутную офисную разминку.

Устанавливаю. Начинаю заниматься. Два упражнения на верхнюю часть отличные, а все остальные — с нагрузкой на колени. А они у меня артрозные: ничего не могу сделать из-за боли. Понимаю, что Nike training club для здоровых, а для меня — только старая добрая ЛФК.

18:20. Сшиваю пуловер. Вязала его месяц. На ужин доедаю вчерашнюю жареную картошку с квашеной капустой.

19:00. Готовлюсь к вечернему чтению. Читаю, как Нора Галь переводила «Маленького принца» Экзюпери. Вспоминаю, как в шестом классе я побывала во всероссийском лагере «Орленок». Я — ребенок из рабоче-крестьянской, неблагополучной семьи, с пьющим отцом, — впервые в жизни поехала в лагерь и как будто попала в другой мир. Удивительный. По вечерам около пионерского костра вожатый Алеша читал нам «Маленького принца». Я была так счастлива, что нашла что-то столь родное и понятное.

21:15. Выключаю свет и ложусь спать.