Как живет йога-терапевт в Омске с доходом 120 000 ₽

Как живет йога-терапевт в Омске с доходом 120 000 ₽

О себе

Возраст: 29 лет.

Город: Омск.

Семья: не замужем и не в отношениях, детей нет. Живу с родителями в доме за городом. Папе 53 года, он сотрудник полиции, маме 49 лет, она работает в банке.

Работа: я йога-терапевт. Два года назад открыла свою студию и работаю как ИП. Еще организовываю йога-путешествия по России, сейчас это три программы в год. Плюс делаю онлайн-программы по йога-терапии.

Доход: меняется от месяца к месяцу. Например, в октябре 2020 года я две недели была с группой на Камчатке — заработала 79 000 Р. А в ноябре никуда не ездила и получила 177 000 Р. Мой средний доход в 2020 году — 120 000 Р в месяц.

Дополнительные источники дохода: 2000—3000 Р — проценты на остаток по дебетовой карте Тинькофф и счету ИП, а еще кэшбэк.

Еще я продаю целебные травы, натуральные благовония и мед. Это приносит 1000—5000 Р в месяц. Травы и благовония привожу из путешествий: Алтай, Байкал, Крым. А мед мне привозит коллега с башкирской пасеки своих родителей.

Сколько откладываю: 20 000—50 000 Р. Иногда вкладываю деньги в свое дело — это уменьшает накопления, но в перспективе приносит больше.

Сколько накопила: 600 000 Р. Часть хочу инвестировать, но нужно найти время и изучить вопрос.

На что откладываю: хочу купить квартиру, это будет моя долгосрочная инвестиция. Нужно накопить 2 млн рублей. Кредиты брать не буду: предпочитаю жить по средствам.

Собственность: японский внедорожник Сузуки Эскудо 1993 года — почти мой ровесник. Очень его люблю.

Регулярные расходы

Аренда помещения под студию: 12 350 Р.

Продукты: покупаем их по очереди, я трачу 10 000—12 000 Р в месяц. Кошельки у нас разные, но мы ничего не делим, отдельных полок в холодильнике нет.

Косметика и одежда: до 10 000 Р в месяц.

Машина: бензин — около 5000 Р в месяц. Передвигаюсь исключительно за рулем. Из-за областной прописки ОСАГО с техосмотром стоит всего 5800 Р в год.

Коммунальные платежи: за дом платят родители. Сумма зависит от того, нужно ли отопление. Зимой, на пике холодов, выходит 3000—4000 Р, а летом — около 1000 Р. Мы отапливаем дом природным газом, он же нагревает воду.

Животные: собака — 10 лет, кошка — 2 года. Еще мы месяц назад взяли из приюта котенка, ему пять месяцев. Животные общие, мы все ими занимаемся. На еду, лекарства и ветеринарные услуги тратим где-то 3000 Р в месяц.

Платные сервисы: облачное хранилище данных — 149 Р, музыка во «Вконтакте» — 149 Р, «Зум», где я провожу дистанционные занятия, — около 1500 Р, зависит от курса доллара. Месяц назад подписалась на кинотеатр «Иви» за 399 Р.

Налоги: работаю по УСН и должна платить 6% от дохода. Но из суммы налога вычитаются страховые взносы. В 2020 году они получились больше, чем налог, и я его не платила. Потратила 20 318 Р на пенсионные отчисления и 8426 Р на медицинское страхование. Платила только за себя, потому что я ИП без сотрудников.

Таргетинг во «Вконтакте»: 2000—3000 Р в месяц. Продвигаю свой проект.

Здоровье: регулярно покупаю только увлажняющие капли для глаз, потому что много сижу перед компьютером и в телефоне. Флакона за 400 Р хватает на месяц.

Периодически делаю массаж лица и тела. Сейчас купила курс за 13 000 Р.

Благотворительность: настроила автоплатеж в пользу приюта для животных — 300 Р в месяц. От 1000 Р перечисляю еще двум приютам.

Красота: я не хожу к косметологам и в салоны красоты, но много лет делаю маникюр и педикюр у одного и того же мастера. 3—4 визита в месяц суммарно обходятся в 1000—1500 Р.

Обслуживание счета ИП: 589 Р.

Телефон и интернет: 280 Р.

Помощь родителям: я появилась, когда маме было 19 лет, а папе — 24 года. Они молоды, успешны и не нуждаются в моей помощи.

Спорт: не требует затрат. Для хорошего самочувствия и высокого ресурса я каждый день занимаюсь йогой. Плюс постоянно гуляю у нас за городом. А еще купила небольшой домашний степпер за 4000 Р — очень удобная вещь.

Как я веду бюджет

Пользуюсь приложением Budget для Айфона. Выбрала его случайно, и мне понравилось. Записываю туда все траты. Я не разделяю личный бюджет и расходы на бизнес, и в дневнике тоже не буду это делать. Возможно, это неправильно, зато я не заморачиваюсь со сложными расчетами.

Это мои траты за ноябрь 2020 года. В приложении наглядно видны все расходы — это очень удобно
Это мои траты за ноябрь 2020 года. В приложении наглядно видны все расходы — это очень удобно

Почему я начала заниматься йогой

Тело всегда было моей слабой стороной: при рождении я получила травму шейного отдела позвоночника. Неврологи запретили мне обычную физкультуру, а ЛФК в нашем городе не было — мы тогда жили не в Омске. Я не получала никакой физической нагрузки и к 15 годам весила почти 90 килограммов. Из-за одышки поднималась на четвертый этаж в три приема.

Я понимала, что жизнь впереди, но у меня не было сил жить. Это довольно противное ощущение. И я попросила маму отвести меня к эндокринологу. В это же время в городе появился кабельный интернет — и я нырнула в бездну информации про ЗОЖ и правильное питание.

Мне повезло с врачом: она не давала мне вестись на монодиеты, голодовки и прочую антинаучную муть. За два года я сбросила 30 килограммов, жить стало легче. Но я поняла, что нужна еще физическая нагрузка. Тогда я уже училась в Омске, вариантов стало больше.

Я нашла небольшую фитнес-студию и ходила на пилатес, силовые тренировки и иногда на аэробику. А йогой не интересовалась. Но однажды у тренера заболел ребенок и на замену пришла преподавательница йоги. И впервые в жизни я вошла в контакт со своим телом. На занятии была не просто мышечная работа, а совершенно новый поток ощущений. Как будто во мне повернули рубильник и ток побежал по проводам. На следующий день я купила абонемент уже в профильную йога-студию.

С тех пор я занимаюсь йогой много лет. Атлетом так и не стала — и вряд ли когда-нибудь им буду. Но тело теперь совершенно другое.

Как я стала йога-терапевтом

Моя специальность в вузе называлась «документоведение». Учиться было интересно, я шла на красный диплом и была старостой группы. Но после четвертого курса попала на практику в региональное министерство — и поняла, что не хочу быть чиновником.

На тот момент я уже год занималась йогой — и решила попробовать ее преподавать: без ожиданий, просто в качестве эксперимента. Начала с группы из двух человек. У меня был только опыт личной практики и знания о теле. Все шло хорошо, но теперь понимаю, что сначала нужно было выучиться на преподавателя.

Я окончила вуз, положила красный диплом в тумбочку и никогда больше не доставала. Зато стала ездить на семинары по йоге. На одном из них познакомилась с коллегой из элитного омского фитнес-клуба, и меня пригласили туда преподавать.

Сначала мне было неуютно среди коллег — стройных ланей, сильных и спортивных с детства. А я была маленькая и кругленькая и ощущала себя детенышем пингвина. Зато другие тренеры не понимали физически слабых людей, а я понимала. Мне часто говорили: «Хочу на йогу, но стесняюсь». А я отвечала: «Приходите — будем стесняться вместе». Так я поняла, что слабость может превратиться в силу.

Думаю, мы слишком погрязли в стандартах красоты. А нужно просто жить без оглядки на других и растить личный ресурс.

Одновременно я работала еще в одном клубе, а параллельно училась на преподавателя йоги в Красноярске. Затем прошла обучение йога-терапии в Санкт-Петербурге. А в 2018 году ушла из фитнес-клубов в частную практику.

Йога-терапия — это научное крыло йоги, а есть и эзотерические направления, где открывают всякие чакры и пропускают через себя энергию космоса. Иногда под видом такой йоги вообще скрываются секты.

А я не люблю эзотерику, предпочитаю реальность и твердую землю под ногами. Мое дело — больные спины, хрустящие колени и неработающие мышцы. А бывает, что человек нездоров и болезнь его ограничивает. Я учу его двигаться безопасно и с пользой. Можно сказать, лечу движением. Самое сложное — подобрать верную дозу этого движения.

День первый, среда

Траты за день: 0 Р

08:00. Просыпаюсь. Мое утро бывает двух категорий: спокойное и размеренное, когда не надо никуда бежать, и динамичное, когда бежать надо. Сегодня первый вариант, поэтому сплю подольше.

Выкладываю в чат в «Вотсапе» ссылку на видеоурок. Там я сейчас веду онлайн-проект для новичков. В его основе — занятия по 15 минут в формате йога-зарядки. Там только несложные движения, которые помогут преодолеть инерцию. Считаю, что лучше втягиваться, когда несложно. Программа рассчитана на три недели: первая — бесплатная, а оставшиеся две будут стоить всего 350 Р.

Когда-то эта онлайн-программа была полностью бесплатной: я привлекала аудиторию и позволяла со мной познакомиться. Потом перешла к нынешнему формату: так компенсирую расходы на рекламу и отсеиваю неадекватных людей. Отличный метод: остаются те, кто действительно хочет заниматься.

Еще 20 минут листаю ленты соцсетей.

08:45. Иду завтракать. Родители уже уехали на работу. Варю кофе и готовлю яичницу — любимое утреннее блюдо. Пока она жарится, пью воду и делаю упражнение — многие знают его как «вакуум живота». Это мой обычный утренний ритуал.

К яичнице делаю бутерброд со сливочным маслом. Зерновой хлеб для бутерброда пекла сама.

Иду заполнять анкету для дневника трат, которую прислала редактор. Вопросов вроде мало, но уходит целый час.

Иду в душ, собираю вещи и упаковываю обед. Сегодня это запеченная скумбрия со свежими огурцами. На перекус — баночка простокваши и яблоко.

12:00. Выезжаю из дома, через час нужно быть в студии, в центре Омска. Мы живем в тихом уютном поселке в шести километрах от города. Рано утром и поздно вечером дороги пустые и я добираюсь за полчаса. А если поток плотный — за час.

Иногда я переживаю, что в таком возрасте живу с родителями. Но не хочу переезжать в город, на съемную квартиру. Они моя семья, у нас прекрасные дружеские отношения, и мне нравится их компания.

Омск не мой родной город. Я родилась и выросла в крохотном городке в глубине сибирских степей, очень далеко от большой цивилизации. В 16 лет я окончила школу с золотой медалью и поступила в омский вуз. Уехала сюда одна, а родители перебрались через несколько лет. Папа оформил на службе перевод в другой регион, а мама устроилась в местный банк.

Родители продали в нашем городе отличную трехкомнатную квартиру и гараж, добавили сбережения и купили в Омске двушку. Через год сделали в ней косметический ремонт и перепродали гораздо дороже. А взамен купили добротный, но запущенный дом за городом. И за два года привели его в отличное состояние. Мы живем в нем уже 10 лет.

Мне нравится за городом: здесь красивая природа и чистый воздух. А в доме есть автономное газовое отопление и подогрев воды — можно использовать их без ограничений. ОСАГО на машину почти вдвое дешевле, чем в городе. А тарифы на коммунальные услуги намного ниже городских.

13:00. Начинаю индивидуальное занятие. Вообще-то по средам у меня только два групповых: в 15:00 и в 18:30. Но новая клиентка попросила позаниматься с ней индивидуально. Либо у нее будет какой-то специфический запрос, либо она стесняется сразу идти в группу. Оказывается, второй вариант.

Девушка нашла меня по сарафанному радио. Жалуется на скованность в теле, боли в спине и шее, общую слабость и усталость. Обычные симптомы для нашего времени.

На занятии оцениваю фронт работ и разбираюсь, что и как лучше сделать. Телу девушки не хватает подвижности и здоровой созидательной нагрузки. Но она молодая, и хронических заболеваний у нее нет. Так что лучший вариант — занятия в группе. На прощание она обещает подумать и выбрать подходящий абонемент. Все же вижу, что стесняется. +1500 Р

14:30. Перекусываю простоквашей и яблоком. Забираю из ящика комода 250 Р: коллега вчера проводила на моей площади персональное занятие — беру с нее небольшую плату за аренду. +250 Р

Стараюсь не перегружать интерьер студии
Стараюсь не перегружать интерьер студии
Он простой, здесь комфортно и уютно
Он простой, здесь комфортно и уютно
Стараюсь не перегружать интерьер студии
Стараюсь не перегружать интерьер студии
Он простой, здесь комфортно и уютно
Он простой, здесь комфортно и уютно

15:00. На групповое занятие пришли шесть человек. Возраст — от 20 до 63 лет. Сегодня интенсивно работаем с мышцами спины. Планы занятий я не составляю, ориентируюсь по группе. Я понимаю, как работает тело и как строятся движения, и мне несложно планировать прямо в процессе. За восемь лет практики я ни разу не провела двух одинаковых занятий.

У всех, кто пришел, абонементы уже оплачены. Разовое занятие в группе стоит 400 Р, абонемент на 12 занятий — 3000 Р, а безлимитный на месяц — 4000 Р.

16:30. У меня перерыв, полчаса занимаюсь сама. Многие пинают себя на йогу пару раз в неделю, а я, наоборот, чувствую себя скрипящей старушкой, если пропущу всего один день. Движение приносит мне огромное удовольствие. Главное — дойти до этого момента, дальше уже никогда не придется себя заставлять. Разве что чуть-чуть, когда захочется освоить что-то новое и сложное.

Тем, кто хочет попробовать йогу, советую начинать только со специалистом. Движение — это и лекарство, и наука. Чтобы вылечить кариес, мы не сверлим себе зубы перфоратором и не заклеиваем дыру обычным цементом, а идем к стоматологу.

Есть много видеоуроков по йоге, но они нужны, чтобы познакомиться с преподавателем и понять, подходит ли он вам, а не чтобы заниматься в одиночку. В йоге важно руководство и обратная связь от преподавателя. Подойдут даже уроки онлайн.

У йоги много направлений, и важно выбрать свое. Вот йога-терапия учитывает все ограничения и противопоказания. Даже если человек очень болен, для него найдется подходящая практика. А для здоровых на первом месте профилактика болезней и нагрузка, которая не изнашивает, а созидает.

17:00. С удовольствием ем скумбрию с огурцами и пью кофе. Попутно запускаю таргетинг во «Вконтакте». Я распробовала его несколько месяцев назад. Кажется, у меня сносно получается. Довольно увлекательно ковыряться в настройках и что-то придумывать.

Пишу рекламный пост о йога-путешествии на зимний Байкал. В группе еще четыре свободных места, а старт в конце февраля.

В голову приходит текст — быстро заношу его в заметки на Айфоне, чтобы не потерять. Я почти постоянно пишу такие тексты. Слова льются, и лучшее разворачивается само собой, если ему не мешать. Это поток, как и движение в теле. У меня получаются небольшие заметки о йога-путешествиях. Потом я публикую их на своем сайте и в соцсетях. А дальше хочу вырастить из этого книгу.

18:30. На вечерний класс пришли семь человек. Среди них две сестры, которые с нами не первый раз, но абонементы не берут, оплачивают каждое занятие. +800 Р

20:00. После занятия не расходимся. Я завариваю травяной чай и показываю идеальную гирлянду, которую наконец нашла. Обсуждаем разные темы.

Для меня самое важное — человеческие отношения. Поэтому я не люблю слово «клиенты». Я радуюсь и горжусь, что моя студия — это не просто помещение с ковриками, а место, объединяющее людей. У нас нет глупых, злобных и негативных: такие либо не приходят, либо не задерживаются. Я создала сообщество мечты, и эти люди — мое богатство.

Мы встречаемся и вне студии: ходим в баню, выезжаем за город, летом занимаемся в парках. До пандемии ходили на концерты, в кино, филармонию и даже на общественные слушания. Многие ездили со мной в йога-путешествия.

20:30. Все разошлись. Прибираюсь и тоже еду домой.

Вечером из студии особенно красивый вид
Вечером из студии особенно красивый вид

21:30. Я дома. В дни вечерних занятий ужинаю поздно. Сегодня ем моцареллу и квашеную капусту — обожаю ее. Вписываю этот прием пищи в свой дневной учет калорий и баланс белков, жиров и углеводов. Пользуюсь приложением Fat Secret.

Потом хожу на степпере: каждый день стараюсь пройти 10 тысяч шагов. 45 минут — и добрала норму.

Слышу, что родители тоже уже дома, но в будни вечером у нас нет времени на плотное общение.

23:00. Перед сном просматриваю планы на завтра в приложении «Хаос-контроль». Потом замечаю, что пришли три платежа за участие в онлайн-программе в «Вотсапе». +1050 Р

Ложусь спать. Завтра рано вставать.

Сложно делать 10 тысяч шагов в день, когда я за рулем. Степпер очень выручает
Сложно делать 10 тысяч шагов в день, когда я за рулем. Степпер очень выручает
При моем образе жизни планирование — это необходимость
При моем образе жизни планирование — это необходимость
При моем образе жизни планирование — это необходимостьПри моем образе жизни планирование — это необходимость

День второй, четверг

Траты за день: 6133 Р

06:00. Просыпаюсь. Сегодня такое утро, когда бежать надо. По расписанию у меня обычно два утренних класса, в 07:00 и в 10:00. Но сегодня мы сделали один — в 08:00. Будут всего две девочки.

Быстро завтракаю яичницей. Беру с собой творог со сметаной и яблоко.

07:10. Выезжаю из дома. Время неудачное: на дорогах толкучка. Зато сегодня тепло, всего −12 °C. В последние годы сибирские зимы балуют: обычно у нас −20 °C.

07:50. Я на месте. Получаю голосовое сообщение от Л. — девушки, которая должна сегодня прийти. Она проспала и опаздывает. Вторую зовут Я., она приходит вовремя — решаем подождать.

Л. занимается у меня почти два года. Она пришла в первый же день, когда открылась моя студия. Тогда все было скромно, я арендовала помещение всего за 8000 Р в месяц. Оно было маленькое: я хотела работать с небольшими группами. А интерьер был очень аскетичный. Я привезла туда пять ковриков и написала в соцсетях посты с расписанием и ценами.

Через несколько месяцев я переехала в один из лучших офисных центров города. Взяла помещение побольше, в светлых тонах, со свежим ремонтом. Плачу за него 12 350 Р в месяц. Но люди продолжают приходить, и скоро мы перестанем здесь помещаться. Пора присматривать новое, но я точно останусь в этом здании.

Пока ждем Л., Я. рассказывает о работе в мастерской народного костюма — она делает там вышивку на одежде. Показывает фото работ. Там есть платья не только в славянском стиле, некоторые вполне подходят для города. Присматриваю одно себе, обязательно закажу к лету. Оно изо льна, это мой любимый материал. А стоит 5000 Р.

08:40. Наконец приходит Л., начинаем занятие.

10:00. Провожаю девочек, приходит О. Она тоже давно занимается, но попросила индивидуальную консультацию: дали о себе знать старые травмы. Смотрим колено, плечо, таз и поясницу. Даю рекомендации и подбираю упражнения на каждый день. +1500 Р

11:30. Прибираюсь, перекусываю и пью кофе.

Скоро заканчивается ОСАГО. Я который год оформляю полис в одном и том же месте: там все быстро, качественно и без заморочек. Офис всего в двух километрах пешком. Хочу пройтись: норму в 10 тысяч шагов никто не отменял.

По дороге жалею о своем решении: отхожу от центра и оказываюсь в старой промзоне, где впору снимать хорроры. Здесь о тротуарах можно только мечтать. Радуюсь, что я не мама с коляской, не бабушка 90 лет и не человек с гипсом на ноге. Думаю, что надо перестать сквернословить, но пока не получается. Преодолеваю полосу препятствий за 40 минут. Полис оформляют быстро. −5800 Р

Обратно иду другой дорогой. Она длиннее, но идти здесь приятнее. По пути покупаю в аптеке зубную пасту и мазь для десен. −333 Р

15:30. Приезжаю домой. Первым делом отвечаю на вопросы в чате онлайн-проекта. Потом пью чай и дошагиваю на степпере недостающее.

17:00. Занимаюсь в «Скайпе» с К. из Берлина — она нашла меня по рекомендации подруги. У К. проблемы с плечом, подозреваю застарелую травму сухожилия. А еще она ждет ребенка — нужно поддержать тело и помочь ему подготовиться к родам. +1000 Р

18:00. Занимаюсь сама, потом ужинаю куриной грудкой с овощами и немного лежу. Затем смотрю рекомендованные видео на «Ютубе». Выпадает интервью с девушками из «Женского стендапа» на канале «А поговорить?». Я не поклонница стендапа, но мне интересны люди, которые создают что-то новое. Девушки рассказывают про творческий процесс: как приходят идеи и как получается материал.

Пишет И. из Москвы, она бронировала место в путешествии на Байкал. Спрашивает, берем ли мы мужчин: заинтересовался ее знакомый. По ее словам, очень хороший мужик. Конечно, берем, никакого сексизма. А хороший мужик никогда не лишний. Через десять минут он переводит деньги за бронь. Остается три места. +10 000 Р

Пишет девушка, которая вчера приходила на персональное занятие. Хочет купить абонемент на групповые и прийти завтра. Ура!

21:00. Начинаю групповой класс в «Зуме» — это наследие самоизоляции. Когда она началась, было страшно и тревожно закрывать студию и отменять йога-путешествия. В первые недели у всех предпринимателей добавилось седых волос.

Чтобы пережить сложности, я решила подумать о других. И никогда не работала столько, сколько в те месяцы. Я сделала несколько онлайн-марафонов и каждый день вела классы в «Зуме» — на условиях добровольных пожертвований в любом размере. Большинство платежей так и остались анонимными, причем некоторые были очень существенными. Никогда не забуду чувство, которое я испытывала, когда получала поддержку в ответ на свою работу.

В итоге все сложилось хорошо: арендодатель вдвое снизил плату за студию, а государство дважды выплатило мне по МРОТ — 12 130 Р. И компенсировало 15 000 Р за мероприятия по дезинфекции. К тому же я не тратилась на бензин — и в результате оказалась в большом плюсе по сравнению с допандемийными временами. Вышел потрясающий прецедент: работа вбелую выиграла у теневой деятельности.

Вернувшись в студию, я хотела отменить дистанционку в «Зуме», но меня уговорили этого не делать. До сих пор веду там занятия дважды в неделю. Сложно сказать, сколько я на них зарабатываю: абонемент на онлайн- и офлайн-классы единый, многие совмещают эти форматы. Но точно знаю, что «Зум» окупается.

22:30. Прощаюсь с группой, мы отлично поработали. Я сделала акцент на восстановлении и релаксации мышц через движение. Еще поработали над венозным оттоком.

Уделяю время себе. Иногда я занимаюсь прямо перед сном: тело как раз максимально подвижное, мышцы мягкие, а связки хорошо растягиваются. И у позднего времени своя магия: хочется дышать и двигаться не торопясь.

23:00. Умываюсь, чищу зубы, наношу крем на лицо и руки. Встала рано, меня клонит в сон — опять не получается пообщаться с родителями.

23:30. Отбой.

День третий, пятница

Траты за день: 1285 Р

07:30. Просыпаюсь от звонка будильника. Утренних занятий сегодня нет, но впереди насыщенный день. Родители уехали в семь утра, поэтому дома темно и тихо. Рядом храпит собака. Вставать не хочется, но надо.

Выкладываю очередной урок в чат онлайн-программы. Готовлю на завтрак яичницу — она мне никогда не надоедает. Добавляю половинку авокадо. Попутно пью воду и делаю вакуум.

За завтраком смотрю новый выпуск на канале «Редакция». Он о том, что мы с государством друг другу должны. Интересная тема, можно сказать, философская. Я понимаю боль предпринимателей: мало того, что государство нас не поддерживает, — часто оно откровенно вредит. И чем больше бизнес, тем сильнее это давление. Во время пандемии мне повезло: моя отрасль попала в список пострадавших. Но по факту пострадали все отрасли. В выпуске тоже обсуждают этот момент.

09:00. Душ и маска для лица. Собираю вещи, в том числе штатив: еду в студию записывать видеоуроки для онлайн-проекта на следующую неделю. На обед упаковываю творог, арахис и моцареллу. Все взвешиваю и учитываю в приложении.

Я считаю калории и питаюсь по режиму
Я считаю калории и питаюсь по режиму

10:00. Выезжаю из дома.

11:00. Я в студии. Нужно снять три урока по 15 минут — на это уйдет полтора часа. Я снимаю на новый Айфон, купила его в августе за 52 000 Р. А в декабре у меня появился Макбук Эйр за 62 000 Р, и я просто счастлива. Я давно усвоила, что вложения в хорошую технику всегда окупаются.

12:30. Видео готовы. Пью кофе и перекусываю арахисом.

13:00. Приходит Ю., моя давняя знакомая. Уже три недели мы работаем индивидуально. После второй беременности у нее не восстановились глубокие мышцы живота и тазового дна: остались слабыми и не включаются, когда нужно. В таких ситуациях многие качают пресс — это ошибка! Неправильные действия осложняют реабилитацию — лучше обратиться к йога-терапевту, реабилитологу или остеопату.

У Ю. хороший прогресс: живот стал меньше и мышцы работают лучше. Мы с Ю. довольны. +800 Р

14:00. Пьем травяной чай и общаемся. Ю. — талантливый мастер шоколадного дела. Обсуждаем, что в последних числах декабря я планирую в студии праздник. Договариваемся устроить там дегустацию ее изделий. И дополним это взаимной рекламой в соцсетях. Прощаемся до следующей пятницы.

Приходит смс: приехал башкирский мед, который я купила у родителей коллеги, 35 кг за 7500 Р. Перед заказом я спросила в своей группе, будут ли его покупать. Назвала цену — 500 Р за килограмм, и 10 кг сразу же забронировали. Вот я и решила купить партию побольше.

15:00. Начинаю групповое занятие. Пришли пять человек, в том числе новенькая с персональной консультации в среду. Работаем с дыханием и прорабатываем мышечный корсет. У одной девочки закончился абонемент, и она покупает новый, на восемь занятий, за 2200 Р. А новенькая берет на шесть занятий. Мне можно переводить деньги на карту или отдавать наличкой — кому как удобнее. +3950 Р

16:30. Занятие закончено. Следующая группа уже через час — надо пообедать и обработать видео отснятых уроков. Я всегда делаю это сразу, не затягивая.

17:30. На вечерний класс пришли всего три человека. Рассказываю им про мед — и все хотят его купить. Предлагаю закончить на 10 минут раньше, чтобы я успела его забрать. Девочки согласны.

Занимаемся по интервальной схеме — это когда динамичные движения чередуются со статичным удержанием позы. Такие занятия очень интенсивные.

18:50. Мы закончили. Переодеваюсь, грею машину и еду в транспортную компанию. Она работает до восьми вечера, а ехать недалеко, но я все равно тороплюсь: могут быть пробки. Обидно опоздать на пять минут и уткнуться в закрытую дверь.

19:30. Повезло, я уже на месте. И обычно здесь многолюдно, а сейчас никого. Очень быстро получаю посылку и плачу за доставку. −1285 Р

Забираю пять канистр, в каждой по семь кило меда.

Я уже пробовала этот мед и знаю, что он очень вкусный
Я уже пробовала этот мед и знаю, что он очень вкусный

20:30. Я дома. Пока ехала, пришли еще три платежа за онлайн-программу. +1050 Р

Вечер пятницы я всегда освобождаю для себя. Обычно позволяю себе какую-нибудь вкусняшку и не записываю ее в рацион. Но на этой неделе вольности были в понедельник. Теперь могу выпить только бокал сухого красного. Я не стремлюсь к ЗОЖ фанатично и не демонизирую продукты. Считаю, что все хорошо в меру и бокал качественного вина еще никому не навредил. К вину у меня моцарелла.

Пару часов провожу с родителями. Эта неделя была загруженной, поэтому отдыхаем, обсуждаем новости, грядущий косметический ремонт и мебель для гостиной.

Звоню подруге, чтобы договориться о встрече. Она тоже живет в пригороде, но в другой стороне. Так что обычно я еду к ней вечером и остаюсь на ночь. Она диспетчер на железной дороге и работает сменами, в том числе ночными, поэтому нужно выбрать удобный день. Договариваемся на последнее воскресенье года. Будем варить глинтвейн и полночи общаться под елочкой.

22:30. Решаю лечь пораньше. Перед сном приходит уведомление с «Ютуба»: на официальном канале ДДТ появился отрывок записи последнего большого концерта в Москве. Он назывался «Метель».

ДДТ — моя большая любовь, о которой не расскажешь в двух словах. 17 лет назад папа купил себе пиратскую аудиокассету, я случайно услышала песни — и они показались мне очень близкими. Этот момент сильно повлиял на мою жизнь. Когда появилась возможность, я стала ездить на концерты ДДТ в разные города. А потом возвращалась туда уже с йога-группами, и так родился мой проект. Я решила показать людям настоящую, разную Россию. Мы были в Крыму, в Карелии, на Алтае и на Камчатке.

Выступления ДДТ — то, что было больнее всего терять в 2020 году. У меня лежат билеты на концерты в Челябинске, Москве и Санкт-Петербурге. Все перенесены на 2021 год.

«За окном стеной метель…» — засыпаю под близкое и родное. А за окном в свете луны серебрится снег.

День четвертый, суббота

Траты за день: 0 Р

07:30. Просыпаюсь по будильнику. Сегодня утренний дистанционный класс. Родители пока дома. У мамы в банке скользящий график, и сегодня она работает, а у папы выходной. Он ее отвезет и поедет по своим делам.

Не тороплюсь завтракать: хочу немного позаниматься и подышать с утра.

08:30. Родители уезжают, а я завтракаю авокадо и яичницей. Пишу в чат студии, что мед прибыл, и размещаю анонс нашего новогоднего вечера.

10:00. Начинаем занятие в «Зуме», на связи восемь человек. Все из разных городов, есть даже девушка из Москвы, хотя там семь утра.

По субботам мы работаем только с дыханием. Есть стереотип, что дыхательные техники не такие эффективные, как привычные упражнения. Но по факту это тоже мышечная работа, которая сильно влияет на биохимию организма. Так что субботний класс даже короче — всего час. Занятие никто не оплачивает: у всех куплены абонементы.

11:00. Готовлю на обед рыбу на пару.

Хочу подготовить маршрут июньского путешествия по Карелии: во вторник уже буду делать рассылку с анонсом и открывать бронь. Ключевые точки я уже наметила: это Петрозаводск, Кижи, Валаам, Соловки и парк «Рускеала». Сейчас продумываю, в каком порядке соединить эти точки. Разбираюсь с трансфером, сравниваю цены, выбираю, где остановиться.

13:00. Начинаю занятие по «Скайпу». На связи М., еще одна девушка из Берлина. Мы занимаемся девять месяцев, и результаты хорошие. Она иллюстратор, всегда с удовольствием смотрю ее инстаграм: у нее чудесные работы и узнаваемый авторский стиль. Занятие М. уже оплачено, она покупает их блоками по 10 штук.

14:30. Хочу пообедать, но на улице солнце, надо его ловить: через полтора часа начнет смеркаться. Из-за короткого светового дня конец декабря — непростое время. Беру собаку, идем гулять.

Когда живешь в частном доме, достаточно открыть собаке дверь, а потом впустить обратно. Но иногда мы полноценно ходим на прогулки. Раньше собака просто бегала рядом, но этим летом в поселке положили новый ровный асфальт. Водители стали сильно гонять, и теперь я боюсь гулять с ней без поводка. Купила в зоомагазине поводок-рулетку, чтобы собаке было проще привыкнуть.

Первые 15 минут гуляем идеально, а потом начинается аттракцион. Мы взяли собаку из приюта еще щенком и не знаем ее родословной, но не удивлюсь, если в ней ездовая кровь.

Собаке 10 лет, и мы никогда не пользовались поводком. Теперь ей тяжело к нему привыкнуть, но она молодецКозы тоже вышли на моционПогода чудесная: яркое солнце и искрящийся свежий снег. Почти нет ветра, не холодно и не сыро. В Сибири лучшая зима

15:30. Мы гуляли почти час. Дома я понимаю, что капитально проголодалась. Приходит первый перевод за мед. +1500 Р

16:00. Наконец обедаю, рыба получилась очень вкусной. В дополнение ем салат из квашеной капусты, а к чаю — апельсин.

17:00. Время поучиться. Я прохожу в Санкт-Петербурге курс по физической реабилитации. Позади все основные модули, остался только экзамен. Я должна была сдать его в июне, но из-за коронавируса сессию перенесли на январь. А неделю назад в Питере ужесточили ограничения и образовательным учреждениям запретили работать. Сессию снова перенесли, но уже на неопределенный срок.

Меня очень тяготит ситуация с экзаменом, но мы с подругой из Крыма решили все равно к нему готовиться. Материал объемный и сложный — лучше без спешки разложить его по полочкам. Заодно сразу опробуем на практике новые инструменты. Раз в неделю мы созваниваемся в «Зуме» и обсуждаем порцию вопросов. В остальное время переписываемся в соцсетях.

Сегодня я разбираю семь сложных вопросов, в частности клинические признаки тендинопатии — воспаления сухожилия. Она может возникнуть на надколеннике, гусиной лапке, бицепсе бедра и много где еще.

19:00. Ужинаю куриным филе и тушеными овощами.

20:00. Завтра провожу практикум для будущих преподавателей йоги. Подготавливаю к нему конспект.

Первые занятия для преподавателей я вела под эгидой школы фитнеса, а в 2019 году организовала свой полугодовой курс. Программу составила сама, а в 2020 году подкорректировала и оптимизировала.

Сейчас на потоке шесть человек — очень эффективный формат группы. Участие стоило 20 000 Р. Мы начали в конце ноября и занимаемся несколько часов по воскресеньям. В конце мая устрою экзамен.

Приходит еще пять платежей за онлайн-программу. +1750 Р

22:00. Йога перед сном.

23:00. Пора спать. Занятий в студии не было, но день получился сложный, и я устала.

День пятый, воскресенье

Траты за день: 2077 Р

07:30. Подъем. Воскресенье — один из самых загруженных дней. Завтракаю и собираю экспресс-обед: творог со сметаной и протеиновый батончик.

Занятия для преподавателей я записываю на видео: те, кто отсутствовал, осваивают материал по записям. Беру с собой Макбук и штатив.

Сегодня красивый морозный рассвет
Сегодня красивый морозный рассвет

09:20. Выезжаю из дома. Воскресным утром дороги пустые — доеду быстро.

10:00. Сначала у меня обычное групповое занятие, не с преподавателями. Приходят восемь человек: воскресный класс — один из самых посещаемых. Некоторые принесли баночки под мед.

12:00. Занятие закончилось. Занимаюсь сама и завариваю кофе. Съедаю творог и батончик, просматриваю конспект для преподавателей и сверяю его с иллюстрациями по теме.

13:00. Приходит И., у нее индивидуальное занятие. Она врач красной зоны, то есть работает с больными коронавирусом. Тяжелые месяцы работы сказались на здоровье, И. устала и физически, и психологически. Она пришла ко мне перед тем, как я запустила преподавательский курс, и решила в нем поучаствовать. И. давно хотела преподавать йогу, а я вижу, что у нее большой потенциал.

14:30. Заканчиваем занятие. И. оплачивала его заранее, поэтому сегодня не платит. Она отдыхает, а я готовлю штатив и завариваю чай.

15:00. Начинаю практикум для преподавателей, он будет идти три часа. Разбираем блок биомеханики — как устроено тело и как оно работает в движении. Например, рассматриваем строение и функции позвоночника. У двух девушек есть медицинское образование, им проще.

Уже месяц думаю расширить студию. Когда-то я наелась работой в фитнес-клубах и хотела независимости. А в самой первой студии у меня был неудачный партнер-преподаватель, и она закрылась через три месяца. Но теперь три ученицы кажутся перспективными: две с этого потока, одна с прошлогоднего. Хочу предложить им работу. Однажды упираешься в потолок — и нужно идти дальше. Страшно, но я могу вырастить прекрасных специалистов, а это очень ценно. Буду думать.

Приходит платеж за 800 г меда. +400 Р

18:30. Собираю вещи и еду в магазин DFS. Я бываю там раз в две недели и закупаюсь про запас. Там есть сушеные экзотические фрукты, они заменяют мне сладости к чаю. А еще мои любимые протеиновые батончики Daribar.

Я точно знаю, что мне нужно, и провожу в магазине не больше 15 минут. Беру 20 батончиков и пакет сушеного манго. −1678 Р

У моих любимых батончиков правильный состав и отличная цена
У моих любимых батончиков правильный состав и отличная цена

19:45. Я дома. Быстро ужинаю запеченной курицей. В выходной мама всегда готовит вкуснятину на всех.

21:00. На связи К. из Берлина. Она счастлива: сходила к остеопату, тот подтвердил мою версию о старой травме сухожилий. По словам К., остеопат был в восторге от нашей программы реабилитации. Кто бы мог подумать, что где-то в Берлине иностранец-остеопат восхитится моей работой.

22:00. Заканчиваем. +1000 Р

Списались деньги за подписку на кинотеатр «Иви». Я подключила ее в прошлом месяце, чтобы посмотреть сериал «Нежность». Он оказался приятным и светлым, и о подписке я не жалела. Но отключить забыла. Что ж, будет повод посмотреть что-то еще. Я решила иногда устраивать себе выходные. −399 Р

22:20. Вижу, что поступили еще платежи за онлайн-программу. +3500 Р

В «Вотсапе» пишет подруга Л. Мы дружим с того дня, как в первом классе нас посадили за одну парту. Она живет в Москве и работает врачом в лаборатории, в том числе по ночам. Добирается до работы два с половиной часа в одну сторону. Ей нужно отдохнуть. Мы договорились, что Л. возьмет недельку отпуска и приедет в Питер к окончанию моей сессии. Теперь сессии не будет, но я не оставлю подругу без поездки. К тому же мы не виделись с февраля, когда я летела куда-то через Москву. В общем, у меня тоже будет настоящий отпуск.

Хотим встретиться 27 декабря, обсуждаем, куда поедем. Кроме Питера я предлагаю охватить Калининград, Псков и Петрозаводск — все они рядом. Но Л. не хочет так много ездить, она устала. Выбирает только Калининград. Остается купить билеты и забронировать жилье. Я обещаю сделать все сама, а Л. потом отдаст мне деньги.

23:00. Ложусь спать.

День шестой, понедельник

Траты за день: 14 517 Р

08:00. Просыпаюсь. Выкладываю в чат онлайн-программы новый урок. Завтракаю яичницей и авокадо, на десерт — сушеное манго.

Иду в деревенский магазин, куда каждый день привозят фермерское молоко. Но сегодня не повезло: молока привезли мало и его уже расхватали.

Дома встречают котаны и клянчат что-нибудь вкусное
Дома встречают котаны и клянчат что-нибудь вкусное
Дома встречают котаны и клянчат что-нибудь вкусноеДома встречают котаны и клянчат что-нибудь вкусное

10:00. Хочу купить нам с подругой билеты и забронировать жилье.

У меня есть ваучеры от авиакомпании Red Wings — надо их использовать. В июне мы с мамой и племянницей должны были лететь в Питер, билеты на всех покупала я. Но из-за ковида рейс отменили, а мне прислали три ваучера по 6200 Р. Один я потратила на билет в Крым: в сентябре возила туда группу. Остались еще два, но компания вдруг перестала летать из Омска, а 30 апреля 2021 года ваучеры сгорят. Обидно потерять деньги — придется лететь через Екатеринбург.

Покупаю билет на поезд до Екатеринбурга. Несколько часов погуляю по городу и потом полечу в Москву. Я как раз не была в Екатеринбурге. Авиабилет Екатеринбург — Москва оплачиваю ваучером. Он стоил 4200 Р, а 2000 Р, которые остались на ваучере, я смогу использовать потом. −1629 Р

Потом беру билет на «Сапсан» из Москвы в Питер за 2423 Р, на самолет из Питера в Калининград за 1799 Р и из Калининграда обратно в Москву за 1899 Р. Подруге тоже покупаю, но в дневнике не буду учитывать эти траты: она вернет мне деньги. −6121 Р

Лететь с пересадками из Москвы в Омск я не хочу, поэтому беру себе билет на рейс «Победы». Все билеты на поездку обошлись в 10 749 Р. −2999 Р

Бронирую двухместный номер в знакомом хостеле в центре Питера. Четыре ночи обойдутся в 3978 Р, но половину заплатит подруга. Потом выбираю апартаменты в центре Калининграда, за три ночи отдадим 5940 Р. Бронирую все на «Букинге», так что деньги снимут позже.

Теперь мне кажется, что в отмене сессии есть и плюсы. Я давно не была в обычном отпуске, без учебы и йога-групп. Я очень погружена в любимое дело — это большое счастье и любовь, но в то же время и работа. А от нее устаешь.

Личной жизни у меня давно нет. В юности мне казалось, что можно быть счастливой просто с хорошим человеком. И меня хватило на полтора года отношений. Вероятно, потому, что мы не жили вместе. Но ничем хорошим это не закончилось — как, впрочем, и плохим. Просто «всем спасибо, все свободны».

С тех пор я знаю, что счастливый 30-летний брак моих родителей — это союз не просто хороших, а любящих людей. А любовь нельзя придумать или притянуть за уши. Бегать и искать тоже бесполезно: она либо случается, либо нет. Я верю, что в жизни можно многое изменить, но на любовь мы не влияем напрямую. Даже большой круг общения, публичность, поездки, знакомства и встречи ничего не гарантируют. Можно только сделать что-то с собой, восприятием мира и внутренним наполнением.

Конечно, я обычная женщина и иногда грущу насчет одиночества. Но в остальном люблю свою жизнь и благодарна за все, что мне дано. Ныть, что мне не выдали мужика, было бы некрасиво. Но я не закрываю эту дверь. Возможно, любовь и крепкие отношения еще впереди.

11:30. Чищу старый ноутбук, скоро у него будет новая хозяйка — Т. А. 12 лет назад я приехала в Омск и сняла у нее комнату по объявлению на столбе. С тех пор мы друзья, хотя у нас большая разница в возрасте: ей 77 лет.

Т. А. многому меня научила. Она оптимистичная, улыбчивая, деятельная, с искренним интересом к жизни. Никогда не сдается, хотя у нее проблемы со здоровьем. Я регулярно приезжаю к ней в гости и привожу продукты из гипермаркетов, где лучше выбор и ниже цены. Знаю, что она любит.

Я предложила ей свой старый ноутбук, который остался после покупки Макбука. Он вполне годится для серфинга в интернете и общения в мессенджерах. Т. А. согласилась и сказала, что будет осваивать. Не сомневаюсь, что у нее получится.

Удаляю лишние программы и файлы, чтобы ноут работал шустрее. Загружаю туда электронные книги: Т. А. любит читать.

Ставлю на рабочий стол красивое фото центра Москвы: Т. А. любит этот город. Она всю жизнь прожила в столице, а когда муж погиб, вернулась в Омск к родственникам
Ставлю на рабочий стол красивое фото центра Москвы: Т. А. любит этот город. Она всю жизнь прожила в столице, а когда муж погиб, вернулась в Омск к родственникам

Звонят с незнакомого номера. Оказывается, это дочь одной клиентки из Москвы, хочет записаться на дистанционный класс. Рассказываю детали.

13:00. Обедаю куриной грудкой с тушеными овощами. Упаковываю с собой творог со сметаной, немного сыра и вареное яйцо.

14:00. Выезжаю из дома. По дороге думаю, когда поменять масло.

За рулем я давно, следующей весной буду менять права. Внедорожник Сузуки Эскудо — мой третий автомобиль, он у меня два года. Почти беспроблемный, хотя ему 28 лет. Я равнодушна к опциям комфорта и престижу, так что люблю его и пока не собираюсь менять. На короткой трехдверке удобно парковаться в городе. А еще в нем кузов на раме и подключается передний привод — с ними я не замечаю заносов и переметов на загородных дорогах.

15:00. Начинается дневной класс, сегодня пришли четыре девушки. После занятия одна покупает у меня замороженную облепиху. Мама просила продать несколько килограммов — остался последний. +250 Р

Быстро пью кофе и перекусываю творогом. Потом рассчитываю итоговую стоимость путешествия в Карелию. Для участников оно будет стоить 45 000 Р. Сюда входит не только жилье и билеты, но и моя надбавка.

18:30. Начинается вечерний класс, тоже пришли четверо. Конец года, у многих авралы на работе, поэтому ходят меньше. Хотя в целом такие сезонные явления у меня проходят плавно. Например, лето — низкий сезон, а я уже дважды отработала его с полной нагрузкой.

Двое принесли банки для меда и сразу отдали деньги. +1800 Р

Одна девушка покупает новый абонемент, а другая оплачивает разовое занятие. +2600 Р

20:00. Все расходятся, а я мою полы и пылесошу.

20:30. Выезжаю из студии. По понедельникам я всегда закупаюсь в любимом гипермаркете «Триумф». Сегодня беру моцареллу, курицу, рыбу, творог и молочку. В рыбном отделе нахожу прекрасную камчатскую скумбрию всего по 169 Р за килограмм. Покупаю с запасом: очень люблю рыбу, особенно после поездки на Камчатку. Еще беру жидкость для стекол в машине. Все делаю быстро, терпеть не могу долгие бродилки по магазинам. −2518 Р

21:00. Заезжаю на заправку. −1250 Р

22:00. Я дома. Разбираю пакеты, пью чай с моцареллой и немного занимаюсь перед сном.

День седьмой, вторник

Траты за день: 1390 Р

08:00. Просыпаюсь. Зимой для меня это самое комфортное время, чтобы встать без будильника. Завтракаю яичницей, к чаю — протеиновый батончик.

Приходит смс: в пункт выдачи пришла посылка из Крыма. Сегодня заберу.

Подготавливаю письмо для рассылки. Сегодня внеплановый выпуск о маршруте по Карелии. Делаю его несколько часов. Сложнее всего передать эмоции, а не просто рассказать схему. Люди откликнутся, только если тронуть в душе струны.

Я делаю рассылку раз в месяц, в формате журнала. Пользуюсь сервисом MailerLite — там удобный красивый макет письма, а уходит оно по базе адресов автоматически. Я рассказываю о путешествиях, жизни студии, онлайн-программах и просто о том, что мне интересно. В рассылках всегда много текста и фотографий. Первая была в августе, пять месяцев назад. С тех пор подписались около 150 человек.

Пока пишу, вспоминаю о разных поездках. На них мы с участниками много узнаем друг о друге — и не все оказываются идеальны. Прошлой осенью двое поехали со мной в Крым, но перепутали йога-тур с алкотуром. Изрядно помотали мне нервы.

13:00. Текст готов, но отправку запустить не успеваю: М. из Берлина уже в «Скайпе». Обед тоже пропускаю.

14:30. Прощаюсь с М. Это занятие она тоже оплатила заранее. Чувствую себя уставшей, наконец-то иду обедать. Вчера вечером мама запекла скумбрию, которую я купила. Рыба отличная: ее выбирать я умею. А мясо почему-то нет.

После обеда настраиваю рассылку и отправляю анонс. Письмо приходит и мне самой: мой ящик тоже есть в базе — для проверки.

15:45. Еду на массаж. Давно хожу к одному и тому же специалисту, у нас теплые приятельские отношения. Ехать недалеко, но начались предновогодние пробки.

В дороге приходят платежи за абонемент и мед. +3200 Р

16:30. Мой массаж — антицеллюлитный, с профессиональным обертыванием и хорошим лимфодренажным эффектом. Он щадящий, без боли и синяков. Сеанс длится полтора часа.

Этот визит — предпоследний в курсе. Сегодня и в следующий раз прошу добавить еще массаж шейно-воротниковой зоны. Доплачиваю сразу за оба сеанса. −1000 Р

18:00. Выхожу из кабинета в хорошем настроении. Для меня массаж — это удовольствие.

Иду за посылкой из Крыма, она от подруги-гончара. Когда мы ездили в Крым, я подарила группе участие в ее мастер-классе по лепке из глины. Но забрать изделия можно было только после просушки и обжига, и подруга предложила отправить их почтой. Только я и еще одна девушка решили заполучить свои шедевры — за ними я и пришла.

Жду: две женщины отправляют всякие новогодние штучки и долго укладывают их в коробки. Наконец мне отдают посылку. Оцениваю упаковку: опытная рука мастера не пожалела пупырчатой пленки. Плачу за доставку. −390 Р

19:00. Немного вечерних пробок — и я дома. Разглядываю содержимое посылки. Изделие второй девушки не распаковываю: отдам прямо в пленке. А моя мисочка-кот явно доработана и получилась почти не страшной.

Нахожу открытку и подарочки. Это два красивых елочных украшения из керамики — домик и дерево. Моя подруга умеет порадовать! Пишу ей сообщение с благодарностью.

Мой кот, доработанный мастером
Мой кот, доработанный мастером

20:00. Рассылка дала плоды: на Карелию три заявки. Но предоплату попрошу уже в следующем году.

Ужинаю творогом с вареной свеклой и сметаной. К чаю беру яблоко.

Связываюсь с В. — она дизайнер и делает мне сайт в «Тильде». Мы знакомы уже несколько лет: я заказывала у нее макеты вывесок для первой студии, которая потом закрылась. Она сделала их быстро и по адекватной цене. А потом уехала в Питер — и мы потерялись.

Но пару недель назад В. снова мне написала. Спросила, нет ли у меня знакомых, которым нужно настроить рекламу в интернете. Она только что отучилась и делает это за скромные деньги. Я рассказала, что пытаюсь сделать себе сайт в «Тильде», но ничего не выходит. В. вызвалась помочь, а насчет цены сказала: «Заплатишь, сколько посчитаешь нужным, мне в кайф сама работа».

Сегодня я должна походить по страницам и внести правки. Планируем запустить сайт в последние дни года, а на каникулах организовать рекламную кампанию. Надеюсь, у нас с В. будет долгое и плодотворное сотрудничество: она умничка и трудяга.

23:00. Я очень устала. Нет сил заниматься, и это плохо. Чтобы расслабиться, хочу залезть в кедровую бочку — это такая фитосауна.

Это моя кедровая бочкаПар производит парогенератор. Он устроен по принципу кипящего чайника. Пар идет в бочку по трубкеВ аромакапсулу я закладываю травы. Через нее проходит пар

Я очень люблю баню, но родители к ней равнодушны. И я не стала ее строить, а купила бочку. Она стоила 33 000 Р с доставкой из Новосибирска. Это оказалась одна из моих лучших покупок. Бочку легко установить и можно держать где угодно: пар остается внутри, а дерево хорошо держит влагу. Я поставила бочку в спальне, рядом с кроватью, чтобы выпадать из нее прямо под одеялко.

Закладываю травы в капсулу — она подает в бочку горячий пар через шланг. Бочка греется 15 минут, столько же в ней греюсь я. Потом наношу крем на лицо, руки и ноги.

00:00. Наконец-то ложусь спать.

Мои траты за неделю — 25 402 Р

Путешествия10 749 Р
ОСАГО5800 Р
Продукты и бытовая химия4196 Р
Доставка посылок1675 Р
Бензин1250 Р
Массаж1000 Р
Подписки на сервисы399 Р
Аптека333 Р
Путешествия
10 749 Р
ОСАГО
5800 Р
Продукты и бытовая химия
4196 Р
Доставка посылок
1675 Р
Бензин
1250 Р
Массаж
1000 Р
Подписки на сервисы
399 Р
Аптека
333 Р
Редакция
Как вам такой бюджет и такие траты? На чем бы вы сэкономили? На что еще потратили бы деньги?

Какая вы прекрасная!
Такое локальное солнышко по ощущениям)
Спасибо за дневник, прочла с удовольствием.

144
Отредактировано

Снорри, спасибо вам!

7

T, А продолжение будет....? Прочитал очень понравилось...но есть много вопросов...Вы очень хороший человек, прекрасно описываете свою жизнь...но... хотелось бы узнать ваши взгляды на жизнь... ваш внутренний мир... К чему стремитесь...О чем мечтаете...? У каждого человека в этой жизни есть мечта...и стремление воплотить это в жизнь... У вас получилось?

13

Дмитрий, ну всё же таки это дневник трат, а не книга) моя самая большая мечта - оставить созидательный добрый след в этом мире и когда-нибудь через очень много лет покинуть его с чувством очень хорошо выполненной работы. Я в процессе)

31

Хотелось бы узнать о занятиях подробнее...от чего...для чего... и если появится интерес... записаться на пробу...Как это можно сделать?

2

Я прочитала этот дневник, как какую-то очень хорошую художественную книгу о судьбе замечательной девушки. А вы действительно замечательная, вызываете симпатию и хочется читать и узнавать о вас ещё и ещё. Цельная натура, умная, обладающая хорошим слогом, твердо стоящая на ногах, ведущая активный образ жизни, помогающая другим людям разобраться со многими проблемами со здоровьем. Хвала вашим родителям, а вам пожелаю исполнения ваших планов и желаний, встретить однажды и навсегда достойного вас человека.

79

Людмила, спасибо вам огромное за такие теплые слова и замечательные пожелания!

12

Дневник хочеться проиллюстрировать картинкой :)
Очень светло и тепло. Заниматься любимым делом, когда оно приносит еще и неплохие деньги - это кайф.
Баня-бочка - тема! Сам от такой вещи кайфую, но вот домой пока не готов поставить.
Совет - начинайте инвестировать, подумашка более-менее у вас есть, надо сделать следующий шаг!

55

тьфунатебя, спасибо, да, инвестировать надо. Вплотную займусь в ближайшее время изучением вопроса

6

T, почему именно надо инвестировать? Из всех финансовых инструментов инвестиции самый не надежный и нужно быть готовым потерять некоторую часть денег перед тем как полностью поймете что да как.

Ничего личного, но несколько бесит такая агрессивная реклама инвестиций как мекки для халявщиков, которые ждут денежный дождь здесь и сейчас.

25

Поликарп, вы чот путаете. Кто инветирует - не ждет денежный дождь здесь и сейчас. Наоборот - его ждут очень не скоро.
Ну из надежного, конечно, можно поговорить о недвижимости, но туда двери открываются, когда есть несколько миллионов. У инвестиций вход попроще.

14

Прочитал и нестерпимо захотелось на тёплую, ламповую йога-терапию под надзором светлого и чуткого мастера...

41

JadeFalconRus, у меня в студии есть обычный офисный верхний свет, но я его не использую, включаю два торшера с чуть приглушенным теплым светом. Так что атмосферу вы уловили буквально до деталей) спасибо вам)

18

Очень приятный дневник, давно таких не было! Уютная спокойная жизнь, не фанатичная девушка тренер по йоге. Хотя в начале чтения я этого опасалась"ЗОЖ, веганство, и просветление"
Спасибо, у меня улучшилось настроение после прочтения)

39

Kor, я рада, что помогла улучшить ваше настроение) думаю, фанатизм это вообще зло. Повернутых на темах зож и духовного развития людей я встречала немало, и объективно лучше их жизнь это не делало

22

мне очень понравился дневник, очень приятная и спокойная девушка! Желаю вам удачи и развития вашего любимого дела.

38

Кира, спасибо большое!

3

Пробовала йога-терапию, мне к сожалению не зашло(( Возможно не повезло с преподавателем или группой - там было много возрастных людей и упражнения подбирали под них.
Но вы молодец, видно что занимаетесь любимым делом и чувствуете себя на своем месте!!!
Кедровая бочка - просто бомба! Записала себе в хотелки)

33

Дарья, тут может быть много факторов. Может быть стиль преподавателя не подошел вам, такое бывает, это нормально. Инструменты мощные, действующие, но вот их интерпретация конечно может сильно отличаться. Поэтому тут как и во многом - нужно найти своего специалиста)

11

T, здравствуйте. А можно как-то попасть к вам на онлайн прием?

0

Вы большой молодец, что при изначально не очень хороших стартовых данных смогли помочь себе и вышли на хороший уровень дохода

23

Tami, благодарю вас!

3

вот с радостью съездила бы с вами в какой-нибудь йога-тур.

читала и многое откликалось

21

Rrrita, спасибо вам!

3

Вот казалось бы я вроде далек совсем от йоги, но после прочтения дневника даже захотелось попробовать)

Кстати, а на степпере удобно ли, ну, ходить? Просто мне казалось всегда, что проще пойти в парк или хотя бы даже вокруг домов.

И да, завидую Вашим отношениям с родителями)

21

Обычный, почему бы не попробовать) да, на степпере удобно, мне нравится. Вот у нас было -39 недавно, даже вокруг домов не тянет))

9

T, ух, я в спб при -2 или -3 с ветром уже еле-еле на пробежку вылезаю =( а -39 даже представить сложно

4

Обычный, в целом нормально, просто дышать сложно и через 10 минут замерзаешь, как жидкий терминатор в азоте)

6

Очень мило и приятно, читала с удовольствием :) Вы молодец, и мне очень импонирует Ваш подход и к жизни, к работе, и к отношениям :)
Я всегда достаточно скептически относилась к йоге, возможно как раз из-за того, что мне попадалась в основном всякая эзотерика :) Повод пересмотреть отношение!
Удачи Вам во всем!!!

13

Морская, спасибо вам! Конечно, нужно найти своего преподавателя. "Научных" если так можно выразиться сейчас тоже немало, это радует

3

Это шикарно и единственное, что хочется выразить вам это дичайший респект:)
А еще хотелось бы услышать ваше мнение о кундалини-йоге. Что вы о ней думаете?

12

Ravil, спасибо вам! Кундалини - школа не новая, со своей историей, но очень специфическая, сектантского там много. Я считаю так: верить можно во что угодно, это дело свободного выбора. Но. Если ты работаешь с телом, с физической нагрузкой (пусть и для откупоривания чакр, не суть), то ты должен понимать, как это тело устроено, как оно работает. Что ему можно, что во вред, а что откровенно опасно. Поэтому независимо от направления преподаватель должен быть как рыба в воде в анатомии, физиологии, биомеханике. Представителей кундалини таких я пока не встречала. Но знаю пару девушек, которые при сомнениях направляют людей к йогатерапевтам. Вот это уже пахнет здравым подходом

17

Подскажите, пожалуйста, как вам удалось с дохода примерно в 1.5 млн не заплатить ни копейки налога на УСН? У меня сопоставимые с вами доходы, я также ИП на УСН, но налогов заплатил весьма приличную сумму. Спасибо.

12
Отредактировано

Дневник прочитала на одном дыхании. Лёгкий, светлый и тёплый. Спасибо вам!

После чтения сразу захотелось пойти подвигаться и уделить внимание своему телу. Вдохновляет.

11

Дневник оч.классный, спасибо за него
Про сертификаты/ваучеры
Насколько я поняла, если вы не использовали сертификат до установленного срока, вам вернут ваши деньги. Так что они не пропадают, но это не точно
Поправьте меня если не так.
У меня этих сертификатов на 50 тыс, удалось вернуть деньгами только билеты Vueling. Все наши русские авиакомпании не отдали ни копейки

10

Черный, после поста в соцсетях со мной связались редвингс, говорят, что вы, после 30 апреля ваучеры ещё 3 года будут действовать. Хотя в письме, что они прислали ранее на почту, обратное было написано черным по белому, и без всяких сносок. А после трех лет, говорят, если не используете, вернем вам средства на те же реквизиты. Что тоже забавно, поскольку у карты, с которой билеты покупались, просто закончится срок действия к этому моменту. Но ничего, зато я слетала из Еката в Москву по тарифу "премиум эконом". Звучит довольно смешно, что-то вроде "элитный нищеброд"

21
УЧЕБНИК

Как улучшить жизнь с помощью «Экселя»

Узнайте из нашего курса, как таблицы помогут планировать бюджет, считать расходы и структурировать бытовые дела. Даже если с «Экселем» на вы.
  Начать учиться  
Сообщество Т—Ж
Лучшее за неделю

Эта статья могла быть у вас в почте

Избранные материалы Т⁠—⁠Ж, которые не стоит пропускать — в наших рассылках. Выбирайте и подписывайтесь — мы уже готовим письмо для вас.
Подписаться
Вакансии Т—Ж