Расскажите, как справляетесь с болью в спине

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с болью в спине.

В 90% случаев такие боли носят неспецифический характер. Это значит, что они не связаны с определенным заболеванием, а возникают из-за перенапряжения или микротравм мышц, связок и сухожилий. Иногда, чтобы спровоцировать повреждения, достаточно неловко повернуться. Но чаще спину простреливает после поднятия тяжестей, физической работы или спортивных тренировок.

Значительно реже боли в спине обусловлены травмой или болезнью, например остеоартритом, межпозвонковой грыжей, опухолью, камнями в почках.

Немедленно обратиться за помощью нужно, если кроме болей есть другие беспокоящие симптомы, такие как онемение, лихорадка, тошнота или нарушения мочеиспускания. Либо когда боль в спине носит необычный характер — например, усиливается по ночам. В остальных случаях приступ, скорее всего, пройдет сам по себе.

Чтобы облегчить состояние, врачи рекомендуют прикладывать к спине грелку, принимать обезболивающие и по возможности больше двигаться. При хронических болях могут помочь антидепрессанты и психотерапия.

Расскажите, как часто у вас болит спина и как вы с этим справляетесь. Что обычно провоцирует боли? Обращались ли вы с ними к врачу? Какой диагноз вам поставили? Какие методы борьбы с болью вы пробовали? Какие из них помогли, а какие оказались неэффективны? Что делаете, чтобы избежать новых приступов?