Дневник питания: рацион человека, который ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мне 39 лет, рост 175, вес не знаю, слежу по размеру одежды. Спортом не увлекаюсь, но пол дня провожу на ногах. Машины нет, передвигаюсь на своих двоих: практически каждый день у ребенка секция довольно далеко от дома, пока я жду его, гуляю, сижу с ноутом, чаще на улице, иногда в помещениях.
Мой подход к питанию
Меню не составляю. Стараюсь не есть вечером, когда поздно возвращаюсь, но не всегда удается, но в большинстве случаев ограничиваюсь фруктами. Вегетарианкой была около 10 лет, за это время, кстати, набрала вес, а не похудела. Во время планирования ребенка от вегетарианства отказалась.
Мое меню на день
Завтрак вроде был омлет. Обед — плов, а на ужин был бутерброд. Только потому, что он был приготовлен к моему приходу, обычно ем по возвращении мандарины, что бы ушло чувство голода. Пью только воду и сок, чай почти не пью, кофе не пью совсем.
Сколько я трачу на еду
Чаще всего закупаюсь в гипермаркете раз–два в неделю, хлеб и что-то по мелочи покупаю в обычных магазинах по дороге. Экономлю не покупая. В этом режиме отказываюсь от сыра, колбасы, сладостей и прочего не жизненно важного. Не фанат еды, главное — это в голодные обмороки не падать (был опыт диеты в институтские годы) и не печенка: ее ни на вид, ни на запах, ни на вкус ее не переношу. На питании ребенка не экономлю. От слова совсем.
Чувствую себя комфортно. Как уже писала, я не фанат еды, просто без нормального питания не будет сил, энергии и здоровья. Еду не фотографирую, а ем. Все, что я описала, — сьедено.
