Я психолог и EMDR-терапевт и зарабатываю в среднем 1338 евро в месяц

Город: живу на Балканах, полгода в Болгарии, полгода в Греции.

Возраст: 56 лет

Опыт работы: 10+ лет. Первое время не решалась уйти в частную практику и совмещала с офисной деятельностью. Последние 5 лет полностью работаю только на себя.

Пришла я в психологию сначала клиентом, запутавшись в собственных отношениях и уже не находя приемлемого выхода самостоятельно.

Вернее, не пришла, а стремительно влетела! В тот день, когда я попала на первую в своей жизни сессию, даже дорожные пробки растворились на моем пути: дорога от середины Обводного канала до Австрийской площади в конце рабочего дня в 6 вечера заняла у меня 23 (!) минуты. Питерцы поймут сразу: в час пик этот путь занимает час, а то и полтора.

Эффект был сногсшибательный: после 1.5 часовой сессии у меня было ощущение, что внутри меня завершилась многолетняя невидимая война. Моя клиентская работа стала частью истории центра, а я через 2 дня записалась на первую обучающую тренерскую программу. За несколько месяцев я прошла все доступные в этом центре. И уже не остановилась!

Затем было 3 года программы повышения квалификации в системной терапии в Институте Консультирования и Системных Решений (ИКСР). Оттуда я взяла системный взгляд на многие, не только психологические аспекты, получила первый опыт работы с клиентами.

И ещё 3 года в нежно мной любимой психологической альма-матер — питерском институте психотерапии и консультирования "Гармония". Там я поняла, что такое глубинная психотерапия, научилась искусству быть с клиентом, слышать его боль, говорить на его языке. И создала свой первый тренинг «Автономия в близости: как отстаивать личные границы в близких отношениях». В те годы (а это более 10 лет назад) я начала постоянное индивидуальное консультирование сначала на телефоне доверия, а потом в волонтерском кабинете при студенческой поликлинике.

Моя предыдущая 24-летняя бизнес-история и степень MBA пересеклись с психологией при обучении коучингу в годовой программе International Coaсh Union (ICU).

Но настоящим прорывом в сторону психотерапии стало мое решение полностью уйти из работы по найму в частную практику, мой новый брак, эмиграция в Европу и обучение методу EMDR терапии у одного из мировых психотерапевтов этой модальности — приезидента Европейской Ассоциации EMDR Уди Орена.

С сентября 2021 года я практически полностью перевела практику в EMDR формат и про EMDR могу вдохновенно рассказывать часами. Правда, уверена, что терапию всегда лучше не слушать, а пробовать 😊.

Нейробиологические методы психотерапии работы с травмой меня захватили окончательно и бесповоротно. Недавно я закончила продвинутый курс по Brainspotting (Брейнспоттинг), впереди страстно ожидаемый курс по ImTT (Терапия Трансформации Образа). Учусь иключительно у первых лиц психологического мира — создателей этих направлений.

Так что все самое новое и эффективное в моей терапии еще впереди!

Пожалуй, самое основное, что я делаю как психолог, как психотерапевт — помогаю людям разбираться в их эмоциях, мыслях и поведении. Как говорит одна из лучших моих подруг, тоже психолог: помогаю взрослеть взрослым.

Я провожу индивидуальные консультации, и в силу своей эмигрантской удаленности — онлайн. Мои клиенты — русскоязычные люди со всего мира.

Я могу использовать самые различные методики и техники, чтобы помочь им найти свои стратегии и решения жизненных сложностей, преодолеть травмы прошлого, найти и укрепить внутренние опоры и достичь психологического благополучия.

Моя работа помогает клиентам:

• улучшить психическое здоровье;
• развить лучшее понимание себя и окружающих;
• улучшить отношения с близкими и не очень;
• повысить уверенность в себе;
• научиться справляться с тревогами и стрессами, которые предъявляет нам современный мир.

Что мне нравится больше всего в этой профессии? Это возможность быть рядом с людьми в их самых уязвимых моментах, поддерживать и видеть, как они постепенно меняются и растут. Мой подарок за это: особое удовлетворение, когда я вижу, как мои клиенты обретают новые инсайты, находят решения и преодолевают свои трудности. Возможность быть поддержкой и вдохновением для них — это драгоценный опыт!

Конечно, есть и свои трудности. Когда я сталкиваюсь с глубокими эмоциональными проблемами клиента, это требует от меня эмоциональной выдержки, внутренней устойчивости и умения поддерживать здоровые границы. Некоторые случаи могут быть сложными и требовать терпения и настойчивости. Бывает, что я какое-то время не могу найти решение, как более эффективно помочь человеку и испытываю беспомощность. Тогда я обращаюсь к моим супервизорам и вместе мы ищем наилучший путь. Всё это является частью работы, и я принимаю эти вызовы, чтобы помочь людям преодолевать свои трудности.

Надеюсь, я смогла приоткрыть завесу моей психологической работы.

Если у вас есть интересные истории о психологии или вопросы — делитесь в комментариях! Я с детства и всегда рада общению 😊.

С тех пор, как я уехала жить на Балканы вслед за моим болгарским мужем, я работаю в частной практике и исключительно онлайн, уже почти 5 лет.

Настроить удаленную практику мне помогли платформы — агрегаторы психологов. В работе с ними есть свои преимущества и недостатки, но это отдельная тема для разговора. Если интересно, я готова поделиться своим опытом взаимодействия с ними.

Если коротко, работая через агрегаторы, психолог может ну заботиться о маркетинге и рекламе, скорее всего, доход от сессии будет меньше, чем цена сессии напрямую на клиента. Платформа берет комиссию за рекламу и размещение анкеты специалиста на своих страницах.

И, конечно же, в нашей профессии работает «сарафанное радио». Клиенты, получившие успешный опыт терапии, рекомендуют меня своим знакомым и друзьям.

Как психолог я работаю всего 3 дня в неделю.

(Остальное время я помогаю моему супругу, владельцу дайвинг-центра, в нашем центре: провести подводную экскурсию для дайверов, отработать документы и отчеты, решить хозяйственные вопросы. Мало ли работы в дайвинг-центре в туристическом сезоне! Но сейчас не об этом 😊) Свое рабочее психологическое расписание я строю по Москве.

Дни приема онлайн: вторник-среда-четверг с 11:00 до 21:00, то есть последняя сессия возможна в 20:00 Москвы. Обычно я делаю часовой перерыв на обед в 13:00 или в 14:00.

Продолжительность стандартной сессии 50 минут, Если они идут одна за другой, перерывы между ними по 10 минут. Знаю, что для некоторых коллег 10-минутный перерыв кажется недостаточным, но мне вполне хватает времени, чтобы сделать короткие записи по результату сессии, встряхнуться и переключиться на следующего клиента. Я с детства быстрая 😊. В день провожу 5-7 сессий. Это нормальная для меня нагрузка. Если по какой-то причине получается 8 сессий — то уже чувствую экстра-усталость поэтому стараюсь избегать перезагрузки.

Хотите, расскажу обычную терапевтическую историю реальной клиентки? С виду, ничего особенного, но вдумайтесь в результат.

Молодая женщина, работает в офисе.

Пришла с запросом — боюсь начальства до физической дрожи, до мокрых ладошек, мандраж при необходимости задать простой вопрос по работе. Не могла на совещании высказать свое мнение вышестоящему, хотя сознавала, что эксперт в своей области. Не видела роста ни в карьере, ни в зарплате в этой компании, но и не пыталась искать другую работу из страхов и неуверенности, что точно не возьмут. Бешеный синдром самозванца был налицо. В анамнезе есть тяжелый детский опыт с жестокими физическими наказаниями.

Мысли о себе: «Вдруг все поймут, что я «даун» и меня уволят».

В ходе терапии (понадобилось 42 сессии):

Ушла с прошлой работы в другую компанию. На новой работе не понравилось, но не отчаялась, продолжала искать желаемую работу. В результате подала документы и прошла конкурс в компанию класса А (вы её точно знаете!) с несколькими уровнями собеседования. Собеседовалась вплоть до директора отделения, чувствовала себя спокойно и уверенно на этих встречах. Вливается в новый коллектив, ощущая себя на равных. Повышение личного дохода в 1.5 раза. Глядя на клиентку, ее муж тоже запросил повышение к зарплате в своей компании и неожиданно для обоих его получил. Общий доход семьи вырос в 2 раза.

Мысли о себе: «Я среди орлов. И, значит, я тоже орёл».

Продолжает терапию с новым запросом.

В туристическом сезоне (весна-лето) я работаю практически на двух фронтах: 3 дня как психолог и 4 дня как дайвинг-инструктор и совладелица дайвинг-центра.

Зимой — только 3 дня как психолог. Это период релаксации, обучения, подведения итогов, планирования и развития.

В целом за месяц я зарабатываю только на психотерапии, не перегружаясь, 1200-1600 евро, в зависимости от расписания и планируемой загрузки. Плюс мой личный доход от дайвинг-центра в сезоне и наш общий доход от этого бизнеса.

Для России это хорошо, как мне кажется. Даже для Балканских стран достаточно — основной пакет жизнедеятельности это обеспечивает, путешествия и развлечения покрывает, есть система накоплений на будущее.

Вполне можно увеличить доход даже не повышая цены сессии — увеличив количество рабочих дней психологом, например. Но я к этому не стремлюсь. В моей профессии крайне важна профилактика выгорания и время для восстановления, отдыха, разгрузки.

Взяла для примера расходы из программы финансового учета с начала 2023 года (6 месяцев):

• Продукты (на двоих) — 314 евро
• Рестораны (на двоих) — 102 евро
• Бензин (на двоих) — 97 евро
• Связь (3 номера) — 40 евро
• Квартплата и КУ (на двоих) — 91 евро
• Помощь родителям (только мои)– 46 евро
• ВНЖ и визы (мои) — 43 евро
• Налоги (мои) 33 евро
• Собака (наша 😊)– 26 евро
• Одежда, косметика (мои)– 51 евро
• Образование (моё) — 361 евро (тут необычный расход: я оплатила сразу 2 семестра магистратуры и 2 объемных обучения BSP и ImTT)
• Супервизии (мои) — 105 евро
• Личная терапия (моя) — 87 евро
• Маркетинг (мой)– 41 евро

• Подарки — 172 евро (тут тоже есть экстра расход — в рассмтотренном периоде был юбилей у родителей и свадьба у близкого друга, дарили дорогие подарки, обычно все же намного меньше получается)

Получилось 1609 евро в месяц в среднем за 6 месяцев расходов на двоих.

Поскольку у мужа есть доход и выше моего, нам хватает и на жизнь, и на развлечения, и на формирование финансовой подушки.

С экономией у меня всегда были проблемы. Вернее, проблем никогда не было. Я просто не умею экономить.

Это не значит, что я живу всегда и исключительно на широкую ногу. Такое бывало 😊.

Но бывали (и бывают!) периоды, когда денег становится меньше по одно или другой причине — смены работы, большие покупки (машина, квартира), экономические кризисы. Много энергии и средств на первом этапе забрала эмиграция.

Вряд ли я делаю что-то особенное, чтобы экономить. Просто перестаю покупать слишком дорогие (и часто совсем не нужные) вещи. Меньше хожу в рестораны, больше готовлю дома. Стараюсь не покупать новую одежду без необходимости. Теперь это совсем легко: больше полугода мне нужны только несколько футболок и шорты 😊.

Сложнее всего мне отказываться от какого-то нового интересного обучения по психологии. Вот тут скорее соглашусь грызть сухие макароны, чем пропустить семинар очередного гуру!

Я живу там, куда многие приезжают в отпуск. А езжу в отпуск туда, где когда-то жила 😊. Так что у меня почти всегда теперь немножко отпуск: на Эгейском море или в Петербурге.

Поэтому я просто откладываю часть средств на крупные покупки или неожиданные траты.

В последнее время начала формировать собственный «пенсионный фонд» — через процентные вклады в разных банках. Открываю на долгие сроки — так меньше искушения забрать деньги под что-то другое и проценты обычно чуть выше, чем на краткосрочных.

Посматриваю в сторону долгосрочных и нерисковых инвестиций, но пока не определилась.

Я люблю свою профессию и пока не собираюсь с ней расставаться.

К тому же она одна из тех, что с возрастом дорожают:) Чем старше психолог, тем шире его опыт, тем более он становится известным (даже в особо узких кругах 😊). Среди психологов, к слову, много долгожителей в профессии.

Свой доход я планирую увеличить, но уже не за счет «попа-часов», как шутит моя коллега.

Впереди: разработка EMDR-интенсивов, в которых клиент за несколько интенсивных дней работы получает более быстрый, не растянутый во времени на недели или месяцы результат. Этот опыт я изучаю у зарубежных коллег и планирую в скором внедрять в свою практику.

Планирую также выпуск линейки небольших и недорогих самоликвидных психологических продуктов, которые способны приносить пассивный доход. Это задача следующей зимы-весны.

И, конечно же, в планах повышение профессиональных скилов за счет интеграции новых и новейших методов психотерапии в повседневную практику.

Например, с ImTT методами можно достигать (и это уже существующая реальность!) устойчивых результатов по одному из запросов клиента за 2-5 сессий. Само собой, что это повышает цену работы, что я и собираюсь сделать уже с осени.

Так что финансово обеспеченное настоящее мягко перетечёт в финансово обеспеченное будущее. Работа психолога это позволяет, как оказалось.