Заблокировать и забыть: что такое гостинг

Бывает, что после месяцев интенсивной переписки в мессенджере человек внезапно пропадает.

Он перестает читать сообщения — и отвечать на них. А в конце концов просто блокирует вас. Такое поведение называют гостингом. Рассказываем о нем в новом выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое пассивная агрессия.

Гостинг — внезапное и беспричинное прекращение любой коммуникации одной из сторон. Термин происходит от английского слова ghost — «призрак».

Считается, что гостинг особенно распространен в романтических отношениях. Особенно тех, что развиваются онлайн. Современные средства коммуникации — мессенджеры, приложения, соцсети — позволяют за секунду прервать общение, не утруждая себя никакими объяснениями.

Но в действительности гостинг нередко случается между друзьями, деловыми партнерами или членами семьи. Выделяют также отдельный вид трудового гостинга, когда работодатель внезапно перестает отвечать не оформленному официально сотруднику. Или когда сотрудник внезапно и без объяснения причин перестает приходить на работу и с ним никак не удается связаться.

Исследования показывают, что гостинг крайне негативно влияет на психическое состояние пострадавшей стороны — того, с кем без объяснения причин прекращают общаться. Поэтому такой тип поведения нередко считают видом пассивной агрессии или эмоционального насилия.

Кто первым стал использовать этот термин, точно не известно. Считается, что он появился в 1990-х. И получил широкое распространение к середине 2010-х в связи с массовым распространением приложений для онлайн-дейтинга.

Но ученые уверены, что гостинг как способ выхода из не устраивающих по каким-то причинам отношений существовал задолго до появления электронных средств коммуникации. Так, не оставить свой номер телефона после случайного секса или уйти с вечеринки, ни с кем не попрощавшись, — это тоже своего рода виды гостинга, которые, впрочем, отличаются друг от друга по уровню безобидности.

Психолог Венди Уолш выделяет несколько видов гостинга в зависимости от того, насколько они разрушительны.

Первый — относительно безвредный микрогостинг. Когда человек демонстративно не отвечает на одно или два сообщения в мессенджере. И тот, кого «гостят», примерно догадывается, почему это происходит. Например, потому что вы серьезно поспорили с ним за ужином, не пришли к компромиссу, и это его обидело.

Гостинг среднего уровня — когда человек, с которым вы недавно начали общаться, например сходили на несколько свиданий, резко прерывает общение. И никак не реагирует на просьбы объяснить, что происходит. Тому, кого «гостят», это причиняет заметную психологическую боль.

Третий, наиболее травмирующий уровень гостинга, когда с вами без объяснения причин разрывает отношения кто-то очень близкий: друг, родственник, возлюбленный.

Из-за боязни почувствовать эмоциональный дискомфорт. В расставании нет ничего приятного не только для того, с кем расстаются, но и для его инициатора. И кажется, что гостинг — удобный способ этого избежать. Так как в моменте он помогает избежать болезненного выяснения отношений, слез и взаимных оскорблений, чувства вины.

Из-за снижения эмпатии. Исследования показывают, что люди, склонные к гостингу, редко задумываются о чувствах противоположной стороны. Им не приходит в голову, что они причиняют другому боль. Именно поэтому прервать отношения без объяснений для них не составляет труда. Особенно — онлайн.

Во время общения в мессенджерах и соцсетях люди не видят и не слышат другого человека, не считывают невербальные сигналы, которые посылает его тело. Он представлен лишь набором символов. Иногда такое общение воспринимается не совсем настоящим, а собеседник — не вполне существующим. В результате чувства другого человека перестают быть значимыми.

Из-за особых представлений о прекрасном. К гостингу в романтических отношениях бывают склонны люди, верящие в существование вторых половин. То есть людей, которые им идеально подходят. Если потенциальный романтический партнер не соответствует каким-то критериям — отношения с ним мгновенно прерываются. Тому, кто это делает, это кажется логичным: зачем тратить время на того, кто не идеален.

Из-за неблагоприятных условий труда. Например, низкая заработная плата, нездоровая обстановка в коллективе, полное отсутствие свободного времени. Это основная причина трудового гостинга со стороны сотрудников.

Впрочем, исследователи отмечают, что к нему склонны прибегать сотрудники определенных категорий: молодые, низкоквалифицированные, не обремененные детьми и долгами. Работа не кажется им ценной, так как они знают, что для них нет особого риска, если они покинут ее. Если что-то пойдет не так, они в любой момент могут найти такое же место.

Из-за желания защитить себя. Гостинг может использоваться для выхода из абьюзивных или токсичных, разрушающих психику отношений. Нередко для жертвы насилия такая стратегия — ничего не объяснять насильнику — самая верная, если она хочет как можно скорее спастись и начать восстанавливаться.

Хуже всего приходится тем, кого «гостят». Людям крайне важно поддерживать прочные связи друг с другом. Поэтому любое расставание мы воспринимаем как акт социального отвержения. И наш мозг, по данным ученых, реагирует на него так же, как на физическую боль. Переживание гостинга для многих бывает схоже с гореванием — переживанием смерти близкого.

Отсутствие объяснений делает ситуацию особенно невыносимой. Оставаясь в неведении, человек начинает неизбежно думать о том, что причина в его неправильном поведении или поступках. Или в том, что он недостаточно хорош, умен, компетентен, коммуникабелен и потому не заслуживает получить хоть какое-то объяснение.

Со временем у жертв гостинга может формироваться устойчивый негативный образ самих себя. И они становятся менее уверенными в себе, реже проявляют инициативу, перестают доверять себе — и другим. Это может негативно сказаться как на их личной, так и на профессиональной деятельности. А также привести к проблемам с психикой: повысить тревожность, спровоцировать депрессию.

Постарайтесь признать, что вы испытываете боль. Исследования показывают, что когда люди не сопротивляются негативным эмоциям и принимают их, они проходят быстрее и приносят нам меньше ущерба. Будет чуть проще это сделать, если время от времени напоминать себе, что чувствовать боль после разрыва отношений — совершенно естественная для любого человека реакция. И избежать ее практически невозможно.

Боритесь за свою самооценку. Не забывайте: то, что вы подверглись гостингу, в большинстве случаев никак не связано с вашей личностью и особенностями поведения. Причина в том, что человек, который это с вами сделал, не в состоянии вытерпеть эмоциональный дискомфорт и честно сказать, что его не устраивает в ваших отношениях. Поэтому вы не должны брать на себя всю ответственность за случившееся.

Если вы чувствуете, что из-за гостинга ваше психологическое состояние резко ухудшилось — и симптомы не проходят в течение нескольких недель, — попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет вам разобраться в ситуации и быстрее с ней справиться.