Я занимаюсь бодибилдингом с 14 лет и трачу на тренировки 2300 ₽ в месяц

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Андрей Пехтерев

Тренировки

Движение жизнь, особенно если вам за 50. Занимаюь с 14 лет, но на постоянной основе с 2013 года. Тренируюсь в основном в зале.

Что мне даётся труднее всего? Да, в принципе, всё даётся легко, я не новичок в этом спорте. Занятия дают мне здоровье, ради этого и тренируюсь.

Мотивация

Когда нет сил или лень, нужно взять отдых на недельку другую и потренироваться с лёгкими весами. Приёмов для мотивации у меня как таковых нет, просто за годы тренировок это железное правило — после работы иди в зал и тренируйся. Потом сам себе спасибо скажешь.

Расходы

Основные траты это питание и бады, ну и абонемент в зал конечно же.

Один раз и на долго нужно потратиться на хорошую экипировку, в частности на обувь.

Тренировки в моем зале стоят 2300 в месяц, безлимитный абонемент, одежда — 4000 футболка, 4000 шорты, 13 000 кроссовки.

Самые полезные расходы — это обувь, от нее многое зависит в этом спорте, обойтись можно без дорогостоящих витаминных комплексов, так как все необходимые витамины организм получает из еды, при условии сбалансированного питания.

Экономия

Хороший способ сэкономить это покупка абонемета на год. Ну и покупка больших упаковок спортивного питания.

Спортзал. Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт

Автор молодец, но статья пустая не о чём.

Впечатляет! Если такая форма на питании и БАДах, то это очень круто.
Тоже уже занимаюсь 8 лет с перерывом 1 год на службу в армии, там, как ни странно, заниматься было нельзя спортом и спортзал был показной. В нарядах по батальону пока все спали, я иногда гантельки тягал очень-очень тихо)

Иван, ты сильно ошибаешься, но с другой стороны сдуру можно и йух сломать

Андрей, по фото - Вы красавчик, нет спора, хорошая форма. Но в чем ценность Вашей статьи ? Вы буквально написали: "я столько то лет занимаюсь, трачу в среднем ХХХ..."

Гораздо интереснее было бы читать например: я делаю многоповторку с меньшими весами, а не несколько раз с максимальными потому что.... Или вместо становой я люблю делать румынскую потому что...или из витаминов я пью такие то потому что...мой любимый вид жима такой то, потому что...
Вообщем какие то подробности/Ваш опыт или мнение - тогда статья была бы более интересной и полезной.

Иван, бегать нельзя, если у человека лишний вес; если мышцы ног слабые и не могут стабилизировать колени при беге. Поэтому сначала вес снижают; в тренажёрном зале укрепляют мышцы ног и только потом бегут

Роман, это снизило бы ценность статьи до нуля. Получается для такой формы человек тратит не 2к, а десятки тысяч рублей. Соответственно данный опыт не несет пользы ни для натуральных спортсменов, ни для химиков, так как курс не расписан. Вот что меняет.
Хотя я в свою очередь не возьмусь утверждать что автор на химии

Иван, нет, он просто мажет плечи протеином

Иван, бег много кому вреден

Иван, при правильной технике ещё никто себе грыжу при работе с весами не зарабатывал. Если будешь горбом тянуть - конечно спине быстро придёт конец. Точно так же, если бегать в плохих кроссовках по асфальту - колени быстро в расход пойдут

И да, такая форма без "витаминок" в, как я понял, 50ти летнем возрасте - тут либо моё уважение абсолютное, либо витаминки в бедро таки присутствуют

Иван, для здоровья и вода может быть вредна. Все дело в дозировке

Иван, 1) у Рони генетика такая - суставы слабые. У него у мамы то же самое, а она веса не поднимала.
2) такой же единичный пример - Арнольд. С ним всё отлично.
3) Любой спорт высших достижений вреден. Даже марафонский бег. Я не говорю, что всем надо заряжаться и присяд 300+ делать.
А просто в натурашку спокойно тренить. Можно легко дойти до жима 1.5 веса, тяги 2-2.5 веса, присяд 2 веса и достаточно

Статья - полное фуфло.
Необходимый витамино-минеральный комплекс на месяц около 2000
Омега 3 900
D3 или D3k2 2500
Протеин около 5000
Цитруллин 1000
Креатин 1500
Msm для суставов на месяц ещё 1000
+ сюда зал и сопутствующее(одежда/шейкеры/лень расписывать)
Плюсом сюда, даже если не лезть в гормоналку(а форма у чувака, будто он в нее все же залез)
Без гормоналки
Курс бадов на месяц:
Ашваганда+ форсколин + дестерон = 10000
Курс сармов + пкт около 15000(сармы это когда вы вашей гормоналку припихиваете на полшишечки)
Ну и тяжёлая артиллерия стероиды + анаболики от 20000.

Другое дело, чем ты не колись - ты обязан херачить в зале системно, до 7 пота. Волшебных пилюль в этом плане НЕТ!!!
физкультура? Пфф.. суставы? Пфффф
Не будет красивого тела без боли, пота, системы и упорства. Чуваку за форму респект, но статья ничем.

Иван, вы приводите в пример крайний случай. В этом случае у человека массой 300 кг экстремально избыточный вес.
Вы говорите, что железки это не про здоровье и в тоже время предлагаете тренажёры, а это тоже работа с железом)

А астероиди и прочее почему не указал?)

Иван, что такое астероиди???! Писать научись, потом умничай, эксперт ххх!!!

На химии он 100%

Друзья!!! Какая химия??? Я химиков различной формации перевидал,пик бицепца не вылез, у химика бы вылез.

Изображение пользователя Джага Чембергуев

Иван, конечно можно. Если пойти в зал впервые и залезть на приседе под штангу массой 200+ кг)) поэтому начинать нужно с 0 кг и потихоньку увеличивать нагрузку. И в любых тренировках, любых видов спорта принцип одинаковый. Начинать нужно с минимальных нагрузок и постепенно их увеличивать и регулярно тренироваться.