Как я мотивирую себя на тренировки

15

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Я из тех людей, которые прошли путь от мотивации к дисциплине. Именно дисциплина даст хороший результат и станет вашей опорой даже в самые темные времена. Сначала вы работаете на нее, потом она работает на вас.

Но свой путь в спорте я начинала именно с мотивации. В этом посте хочу поделиться, что тогда мне помогало идти вперед и выстраивать новые, здоровые отношения со спортом ✨

🤍 Думайте о спорте не как о вынужденной мере, а как об обычном действии заботы о себе. Сходить на тренировку все равно, что сходить в душ, почистить зубы или приготовить завтрак.

🤍 Создавайте ритуалы расслабления после тренировки. Для меня это всегда теплый душ со скрабом и гелем с черным перцем. Вода расслабляет мышцы, а по телу вместе с ней растекается тяжелый аромат геля. Ощущение 100 из 10.

🤍 Смотрите не на весы, а на объемы, пропорции тела и свое самочувствие. Цифры — не показатель качества.

🤍 Делайте все в удовольствие. Не нравится — меняйте. Тренировка — это восполнение энергии, а не потеря последних сил.

🤍 Помните, что каждая тренировка — очень ценная инвестиция в будущее. И с каждым годом она будет даваться все большей ценой. Берите, пока дешево и не сердито.

🤍 Вдохновляйтесь: блоги, книги, фильмы, картинки, люди — что угодно. Вы сами не заметите, как начнете адаптироваться под окружающее вас поле.

А что мотивирует вас?

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Мой основной стимул—это ощущение умиротворения и спокойствия, осознание того, что все мои проблемы можно решить и у меня на это есть силы. И все благодаря тренировкам. Я себя не заставляю, для меня это часть жизни, дающая мне энергию. Никогда бы не стала тренить только ради упругого тела, хоть и приятно видеть свое спортивное отражение в зеркале.

8
Автор поста

02.12.23, 08:44

Ariel, да, это очень правильный подход!
У меня выработалась регулярность только тогда, когда я начала делать все в удовольствие, и убрала из своего сознания «надо похудеть». А здесь не должно быть «надо», оставляем только кайф🔥
Для меня тренировки тоже своего рода медитация — сознание становится чистым и ясным, а я очень спокойной и уверенной. И становится понятно, что все решаемо и посильно✨

3
0

Много советов, но забыли самое главное. Самая главная мотивация - оплаченный абонемент на год

4

Winder, ну нет. Это прям базовый сценарий когда покупают и не ходят

12
Автор поста

02.12.23, 08:39

Maksim, согласна с вами) Лучше покупать абонемент на месяц. Маленькими шагами идти проще, особенно в начале. А то часто получается, что покупают абонемент на полгода/год, но в итоге по каким-то причинам не ходят. И появляется давящее чувство вины за то, что не ходишь, и за то, что потратил деньги впустую. Это очень подавляет и отталкивает :(

3
0

Занимаюсь воркаутом 30 ый, месяц ещё начал бегать с каждым днем тренировка даётся все легче и легче а результат все лучше и лучше аллилуйя благодарю 🙏Бога аминь 🙏😇🔥

3
0

Мотивация - удовольствие от тренировок и ощущаемый тонус в теле.

2
0

Ритуал расслабления - годная тема. Душ или сауна после трени мотивируют в процессе. Лично меня, по крайней мере.

2
Автор поста

02.12.23, 08:49

Maksim, причем это зачастую вопрос отношения. Например, душ — обычное действие вне зависимости от тренировки. Но когда добавляешь что-то особенное (у меня это определенный гель с невероятным ароматов и скрабы), то все становится приятнее. И после того, как я сделал этот набор именно «послетренировочным», это стало ритуалом расслабления, который я каждый раз очень жду.

0
0

Судя по снаряге кроссфитим?

1

Fluffy, было бы странно. В кроссфите мы получаем удовольствие от тренировок, пусть они и выматывают. А искать себе мотивацию на кроссфит - это какое-то издевательство над собой.

0
Автор поста

02.12.23, 08:53

Системный, удовольствие надо получать на всех тренировках. Иначе какой в этом смысл?
Поэтому изначально нужно выбрать то, что нравится. Чувствуешь, что не твое — меняй. Иначе никакая мотивация не поможет :(
P.S. Очень люблю кроссфит и иногда думаю, как можно получать удовольствие от того, что после еле ползешь домой 🫣

1

O, если получаешь удовольствие, зачем нужна какая-то ещё мотивация?
Да, одно из удовольствий в кроссфите - уставшему вывалиться на улицу и неспешно побрести.

1
Автор поста

02.12.23, 10:13

Системный, мотивация нужна для того, чтобы начать :) Не везде удовольствие приходит сразу.
А иногда мотивация нужна для поиска того, что нравится. Не всегда получается сразу найти то, что подходить именно вам.

0
0

Я после тренировки если залез в теплый душ, то все... баю баюшки баю :)

0

Сообщество