Я перенесла занятия бегом в спортзал на лето и трачу на это 11 500 ₽
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Тренировки
Несколько лет назад где-то после 38 я поняла, что без спорта превращаюсь в дохлую больную медузу. При этом тратить деньги на спортзал не очень хотелось, потому что их было не особо много. Сначала составила себе получасовую разминку, а потом заменила ее на бег на месте в течение часа.
Со временем поняла, что этой нагрузки недостаточно и перешла к бегу на улице. На данный момент мой план такой: 4 раза в неделю по 13км и 1 раз на выходных 20км.
Мотивация
На лето мы с детьми уехали в Краснодар. В прошлом году провели здесь всего месяц, но я поняла, что бегать в этой духовке (+28- +30 минимум) нездорОво и не здОрово.
Бегать хочется продолжать при этом, потому что спортивные нагрузки помогают держать в тонусе не только тело, но и голову. Кровь поступает в мозг и стимулирует мыслительные процессы.
Помимо жары в Краснодаре бывают затяжные дожди, когда льет всю неделю. Такая погода тоже не располагает к тренировке. Так что в этом году я придумала бегать на дорожке в спортзале.
Расходы
Это мой первый опыт занятий на дорожке. До этого спортом в зале я занималась в детстве и потом еще лет в 30, когда решила освежить детские навыки фехтования.
Поискала предложения по району. Нашла один дешевый зал в полуподвальном помещении за 1500р/мес. Но он оказался "для своих", местных ребят, о чем мне деликатно дал понять молодой парень на ресепшне. Появления тетки в районе 45 лет там никто не ждал.
Они направили меня в местный сетевой фитнес центр Дом Физкультурника. Оказалось, спортивный образ жизни весьма популярен среди моих ровесников и старше. Их тут довольно много. В основном идут в бассейн, но на тренажеры желающие тоже есть.
Заплатить за лето пришлось 11500, что было сильно выше заложенного на спорт бюджета. Но я довольно быстро перестала жалеть. Все удобно, тренажеры в хорошем состоянии и днем всегда можно найти свободный. После занятий можно поплавать в бассейне, но я предпочитаю 5мин погреться в сауне перед уходом домой.
Экономия
Не могу сказать, что получается на чем-то особо экономить. Кроме разве что на обуви. В отличие от асфальта на дорожке кроссовки не снашиваются так быстро. И у меня есть шансы пробегать в этой паре до возвращения в Мск.
14.06, 06:16
блин, у нас тоже летом жарко, но в зале мне очень скучно бегать, больше 30 минут вообще не могу :((
14.06, 08:59
дырка, я с сериалом бегаю. Одновременно тратишь время попусту и как бы не тратишь. Для более стойкого психологического эффекта и гордости собой можно на английском смотреть))
14.06, 12:55
Lera, у меня очень запущенный случай - я не смотрю сериалы )))
И вообще, не умею мультитаскать )) я даже под музыку не люблю бегать - отвлекает
14.06, 13:37
дырка, ну тут такое, да, на вкус и цвет все фломастеры разные)) Я под сериалы очень даже люблю. Но именно в спортзале. На улице бегала под аудиокнигу и поняла, что меня этот бубнеж раздражает.
17.06, 17:00
Lera, я тоже пыталась бегать под аудиокниги, начала со Стивена Хокинга, закончила каким то бестселлером художественным, с одним результатом, во время бега под книгу я постоянно ухожу в свои мысли и теряю нить повествования.
А вот под Сверхъестественное отлично бегается 😂
17.06, 17:08
Certamente, под Супернатуралов вообще отлично делалось! Печально, что они закончились.
Я вот тоже мыслями ухожу, если аудио книгу слушаю на бегу. И вообще в какой-то момент утомляет необходимость сосредотачиваться на истории. Сейчас временно перешла на российские сериалы, т.к. пересмотрела практически все нероссийское, что хотела, и отлично бегалось мне под Гостей из Прошлого.
17.06, 20:42
Комментарий удален пользователем
18.06, 05:50
Certamente, надо и мне попробовать. Я тут посмотрела первую серию Ted Lasso, пока не поняла, нравится мне или нет
13.06, 16:33
Почему кроссовки на дорожке меньше изнашиваются?
Дорожка более жесткая по сравнению с асфальтом, и тем более землей.
13.06, 16:54
Игорь, вообще полотно дорожки явно мягче и глаже чем асфальт.
С другой стороны вчера я обнаружила, что пятки кроссовок нехило стесались.
Буду экспериментировать.
13.06, 17:36
Lera, при всем уважении вы не правы.
С точки зрения жесткости от большего к меньшему:
плитка - бег.дорожка - асфальт.
У меня травма колена, и я не могу бегать по дорожке и по плитке - сразу боли появляются из-за сильной ударной нагрузки. По асфальту все норм.
13.06, 17:46
Игорь, верю в ваш опыт абсолютно. Но у меня, на удивление, не болят ноги после 20ки на дорожки, при том, что после 20ки на асфальте вечером могут и поныть. И вообще организм совершенно иначе реагирует на дорожку. Как будто ему на дорожке легче при прочих равных.
13.07, 06:34
Я, наоборот, летом в спорт зале не появляюсь. Тем более, что лето нынче не жаркое у нас от слова совсем.
14.07, 21:52
Иван, а у нас в Краснодаре 30-35. Что-то я не готова в духовке на улице бегать. Спортзал спасает.