Я перенесла занятия бегом в спортзал на лето и трачу на это 11 500 ₽

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Lera Kotova

Тренировки

Несколько лет назад где-то после 38 я поняла, что без спорта превращаюсь в дохлую больную медузу. При этом тратить деньги на спортзал не очень хотелось, потому что их было не особо много. Сначала составила себе получасовую разминку, а потом заменила ее на бег на месте в течение часа.

Со временем поняла, что этой нагрузки недостаточно и перешла к бегу на улице. На данный момент мой план такой: 4 раза в неделю по 13км и 1 раз на выходных 20км.

Мотивация

На лето мы с детьми уехали в Краснодар. В прошлом году провели здесь всего месяц, но я поняла, что бегать в этой духовке (+28- +30 минимум) нездорОво и не здОрово.

Бегать хочется продолжать при этом, потому что спортивные нагрузки помогают держать в тонусе не только тело, но и голову. Кровь поступает в мозг и стимулирует мыслительные процессы.

Помимо жары в Краснодаре бывают затяжные дожди, когда льет всю неделю. Такая погода тоже не располагает к тренировке. Так что в этом году я придумала бегать на дорожке в спортзале.

Расходы

Это мой первый опыт занятий на дорожке. До этого спортом в зале я занималась в детстве и потом еще лет в 30, когда решила освежить детские навыки фехтования.

Поискала предложения по району. Нашла один дешевый зал в полуподвальном помещении за 1500р/мес. Но он оказался "для своих", местных ребят, о чем мне деликатно дал понять молодой парень на ресепшне. Появления тетки в районе 45 лет там никто не ждал.

Они направили меня в местный сетевой фитнес центр Дом Физкультурника. Оказалось, спортивный образ жизни весьма популярен среди моих ровесников и старше. Их тут довольно много. В основном идут в бассейн, но на тренажеры желающие тоже есть.

Заплатить за лето пришлось 11500, что было сильно выше заложенного на спорт бюджета. Но я довольно быстро перестала жалеть. Все удобно, тренажеры в хорошем состоянии и днем всегда можно найти свободный. После занятий можно поплавать в бассейне, но я предпочитаю 5мин погреться в сауне перед уходом домой.

Экономия

Не могу сказать, что получается на чем-то особо экономить. Кроме разве что на обуви. В отличие от асфальта на дорожке кроссовки не снашиваются так быстро. И у меня есть шансы пробегать в этой паре до возвращения в Мск.

Спортзал. Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт

блин, у нас тоже летом жарко, но в зале мне очень скучно бегать, больше 30 минут вообще не могу :((

дырка, я с сериалом бегаю. Одновременно тратишь время попусту и как бы не тратишь. Для более стойкого психологического эффекта и гордости собой можно на английском смотреть))

Lera, у меня очень запущенный случай - я не смотрю сериалы )))
И вообще, не умею мультитаскать )) я даже под музыку не люблю бегать - отвлекает

дырка, ну тут такое, да, на вкус и цвет все фломастеры разные)) Я под сериалы очень даже люблю. Но именно в спортзале. На улице бегала под аудиокнигу и поняла, что меня этот бубнеж раздражает.

Lera, я тоже пыталась бегать под аудиокниги, начала со Стивена Хокинга, закончила каким то бестселлером художественным, с одним результатом, во время бега под книгу я постоянно ухожу в свои мысли и теряю нить повествования.
А вот под Сверхъестественное отлично бегается 😂

Certamente, под Супернатуралов вообще отлично делалось! Печально, что они закончились.
Я вот тоже мыслями ухожу, если аудио книгу слушаю на бегу. И вообще в какой-то момент утомляет необходимость сосредотачиваться на истории. Сейчас временно перешла на российские сериалы, т.к. пересмотрела практически все нероссийское, что хотела, и отлично бегалось мне под Гостей из Прошлого.

Комментарий удален пользователем

Certamente, надо и мне попробовать. Я тут посмотрела первую серию Ted Lasso, пока не поняла, нравится мне или нет

Почему кроссовки на дорожке меньше изнашиваются?
Дорожка более жесткая по сравнению с асфальтом, и тем более землей.

Игорь, вообще полотно дорожки явно мягче и глаже чем асфальт.
С другой стороны вчера я обнаружила, что пятки кроссовок нехило стесались.
Буду экспериментировать.

Lera, при всем уважении вы не правы.
С точки зрения жесткости от большего к меньшему:
плитка - бег.дорожка - асфальт.
У меня травма колена, и я не могу бегать по дорожке и по плитке - сразу боли появляются из-за сильной ударной нагрузки. По асфальту все норм.

Игорь, верю в ваш опыт абсолютно. Но у меня, на удивление, не болят ноги после 20ки на дорожки, при том, что после 20ки на асфальте вечером могут и поныть. И вообще организм совершенно иначе реагирует на дорожку. Как будто ему на дорожке легче при прочих равных.