Как я провел свой беговой сезон за 2023 год: итоги и выводы

Поделюсь, как прошёл мой беговой сезон-2023. Напомню, ранее в прошлой статье «"‎Была не была": как я пробежал три полумарафона после 35 лет» (/how-i-ran-a-half-marathon-with-no-training/) я рассказал, как в мае-июне 2023 года пробежал два полумарафона, не имея никакой беговой подготовки с июня прошлого года, да и та с 2020 года была чисто символической, бегуны засмеют. После этого я собирался пробежать ещё пару полумарафонов. Так и произошло.

Оба полумарафона прошли осенью. Сначала я принял участие в Минском полумарафоне, преодолев дистанцию за 1 час 48 минут. Затем уже через две недели ещё в одном, но не в Бресте, как думалось, а в том самом, первом на родине, пробежав за 1 час 47 минут. Здесь я проиграл собственному прошлому результату трехлетней давности (1 час 43 минуты), но радует, что на заключительной трети дистанции «нетренированный» я выиграл у «тренированного» 1 минуту 40 секунд. Да и общее физическое состояние на финише было лучше, чем в прошлый раз.

На этом в этом году мои забеги завершены, ждём следующего.

В перерыве между первой и второй парой забегов я немного побегал на дальность, делая вид, что я готовлюсь к Минскому полумарафону. В ходе этих тренировок я установил личный рекорд дальности, пробежав сначала 24, а потом 25 км. На этих пробежках вначале всё шло так гладко, что у меня даже закрадывались мысли, что если так, почему бы не подумать уже о марафоне, не без тренировок, конечно. Но километру к двадцатому состояние менялось, начинала резко накатывать усталость и не очень приятные ощущения в ногах, и эти мысли уходили ооочень далеко). Всё-таки я могу нормально преодолеть дистанцию, немногим больше половины марафона, остаётся почти столько же, а вторые 20 км — это совсем не то же самое, что первые. Но есть мысли продолжать ставить личные рекорды дальности.

Также я в прошлый раз говорил, что собираюсь попробовать пройти сначала 25 км за раз, а если всё пойдёт нормально, то и 50. С первой частью всё прошло гладко, без каких-либо проблем прошёл без остановки 28.5 км за 4 часа 24 минуты. Средняя скорость вышла 6.5 км/ч, я даже удивился, всегда считал, что 6 км/ч — скорость быстрой ходьбы, а тут шёл быстрее и не так уж мало.

Со второй частью вышло интереснее. Попытку я начал через месяц после первой. И 50 км мне преодолеть не удалось, после 40 км скорость совсем упала, была очень сильная усталость, и после 42 км я понял, что ещё 8 просто не пройду. Решил прекратить мучиться, итого 43 км за 7 часов 22 минуты. Здесь у меня были интересные спецэффекты. Во-первых, в процессе я попал под сильный дождь и не меньше часа шёл под ним. Во-вторых, когда от точки финиша возвращался домой на городском автобусе, меня стало сильно тошнить, еле сдержался. В-третьих, сразу после финиша у меня поднялась температура и в этот день доходила до 38.4, но на следующий день её уже не было. Естественно, к этому надо добавить ну очень уставшие ноги, а также мозоли, несколько дней еле ходил)

После этого я подумал, что больше не надо мне никакие 50 км, очень уж тяжело. Но через какое-то время опять зашевелились мысли попробовать в следующем году, может, не без отдыха, с перерывами на питание и прочее) А то в этот раз даже подкреплялся на ходу. Особенно забавно было, наверное, когда под дождём я шёл по пустому парку и жевал бутерброд)

К концу сезона я понял, что мне уже надоели мои спортивные часы Polar Vantage M, в основном, их однообразные унылые ненастраиваемые экраны с малым количеством информации и неудобная работа с уведомлениями. Так-то обычно мне уведомления на часах особенно не нужны, но в процессе тренировки они бывают полезны, а в этих часах просматривать их очень неудобно. А по экранам — когда видишь вокруг в Интернете и у знакомых в смарт-часах яркие экраны с интересной информацией, хочется и самому на такие смотреть) Поэтому я решил купить себе новые смарт-часы. Покупать решил не новые модели Polar, т.к. они узко заточены на спортсменов, а я не такой уж спортсмен, большая часть их опций мне просто не интересна. Поэтому решил взять чего попроще, не такое спортивное. Мой выбор пал на Amazfit GTR 4 и Amazfit T-Rex 2. В итоге я купил GTR 4 за 659 BYN. За эту покупку я получил 59 BYN кэшбэка. Обновкой доволен, установил на часы несколько понравившихся мне циферблатов и радуюсь).

Также купил к новым часам металлический браслет за 22 BYN. Последний полумарафон в этом году я из интереса пробежал с обоими своими часами на разных руках для сравнения. Разница вышла в 100 метров на всей дистанции, поэтому можно сказать, что новые часы измеряют расстояние не хуже, чем старые, а это основная для меня спортивная опция в часах. Polar Vantage M я продал на онлайн-барахолке за 370 BYN (покупал их я в октябре 2020 за 747 BYN).

В остальном расходов на бег у меня не было. Наоборот, без затрат прибавилось экипировки: на Минском полумарафоне в стартовый пакет вошла неплохая футболка, и на день рождения мне подарили сертификат в спортивный магазин, который я отоварил на шорты, в которых бегаю и занимаюсь кроссфитом.