Я занимаюсь с персональным тренером, чтобы улучшить фигуру, и трачу около 22 000 ₽ в месяц

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Коробок Синичек

Тренировки

Все началось с +6 кг. Они мне совершенно не шли, да и состояние кожи ухудшилось.

Сначала купила абонемент в зал и ходила несколько месяцев на групповые, чтобы привыкнуть к нагрузке.

Но групповые особо мне не помогали. Да и удовольствия особо не приносили, я позволяла себе на них расслабиться. Так результата не добьешься.

Начала присматриваться к персональному тренеру. И вот уже скоро год я занимаюсь с тренером два раза в неделю.

Огромный плюс — за твоей техникой следят, увеличивают нагрузку, когда это необходимо и не дают расслабиться.

За это время я пропустила одну тренировку по болезни. Появилась выносливость, чувствовать стала себя лучше. Наладила режим дня и свое питание.

Мотивация

Нужна дисциплина. Достаточно долгое время ходила через силу, а сейчас жду когда будет следующая тренировка, это уже вошло в привычку.

Очень мотивируют фото результата. Делаю их раз в месяц и записываю объемы.

Расходы

Разовая тренировка стоит 2500.

Абонемент в зал около 19 тыс на год.

На одежду потратила около 4 тыс (пару топов, лосины и шорты).

Кроссовки покупала давно детские за 2500, но хочу их менять.

Экономия

Если купить 10 тренировок сразу — выходит 20 тыс, так дешевле.

Спортзал. Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт

Молодец! Главное - продолжать. Интересно, какие именно у Вас изменения. Наверняка похудели, но и мышечную массу наверняка тоже набрали. И кто тренирует - женщина, мужчина?
Я тоже занимаюсь с персональным тренером. Результаты появились уже спустя месяц. Ещё благодаря тренеру решила проблемы со здоровьем по-женски (потеряла цикл в связи со скудным питанием, худела). Пришлось набрать кг на профиците, на который тренер и посадил. Хоть я и набрала 5 кг, но смотреться стала как-то лучше. Формы стали красивее, тело подтянулось, мышцы и изгибы - стало лучше. Поэтому питание + тренировки не только дают хороший результат, но и улучшают здоровье, даже решая проблемы с ним.

Amazing, спасибо Вам!

Изменения, конечно есть, я возвращалась в свой прежний вид, но вес был побольше при этом, поэтому да, мышцы появились. Сейчас на стрессе скинула до первоначального веса и наконец-то увидела пресс, никогда он не проглядывал)) Да, эти кг вернутся, но это тоже подстегнуло к продолжению тренировок.

Тренер - женщина, она умница, мне кажется тренеры мужчины могут позволить расслабиться, а тут нет )
Сейчас вынуждена переехать временно и она предложила занятия он-лайн в другом зале, либо дома.
А как буду возвращаться - продолжим он-лайн, но буду ходить в другой зал, потому что сменю район обитания.
Поэтому да - главное не прекращать)
А питание очень решает! Тоже рассматриваю профицит. Хотя до этого просто считала ккал и следила за белком.

Мне почти 40, с 34 я треню системно.
Супруга после 2 родов. С 95 до 60.
Все возможно!
Единственное, девчонки! Ищите себе тренеров, хоть с каким-то мед образованием, которые понимают, как тренировать именно девочек(разница огромная!), которые понимают в нутрициологии.
Для жены я нашел тренера по удалёнке. Поговорив с человеком, я понял, что ему можно довериться.
План питания + план тренировок и поддержка 24/7 нам обошлась в 7000р/месяц + оплата зала.
Результат за 6 месяцев на фото. ГЛАВНОЕ! Что нет отката, и спустя год самостоятельных занятий супруга все такая же молодец!

MaxBorunov, жена у вас крутая)

А вот с питанием я хотела самостоятельно разобраться, все же с этим мне сталкиваться ежедневно приходится.

Не знаю, как это правильно объяснить..
Питание, это как разный подход к тренировкам.
Супруга не новичок в спорте и долго занималась кроссфитом. Тягала хорошие веса и прочее. Но качество тела и вес от этого не менялись. Когда мы увидели первые изменения с онлайн тренером, я пошел с ней в зал, чтобы посмотреть на ее тренировку. Человек делал совсем лёгкие упражнения, абсолютно без напряга и с улыбкой. Но это работало!!!
Так и с питанием. Только профи не будет ставить эксперименты, дожидаясь ответа или положительной динамики в подборе вариантов. Профи уже знает, что результат будет и лишь корректирует планы, адаптируя под человека.
В результате оплаченных тренировок у нас на руках остались тренировочные программы и планы питания. ПОНЕДЕЛЬНЫЕ. и это, вместе с прекрасным быстрым результатом то, за что стоит платить, а не набивать свои шишки в поисках правильного подхода к своему телу и организму в целом