Как набрать вес?
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Пытаюсь набрать вес. Сейчас вешу 70 кг при росте 172, хочу 75. Тренируюсь 4 раза в неделю, ем 3 раза в день. 2 раза в неделю играю в футбол, бывает даже в день тренировки, после чего чувствую себя невероятно уставшим.
Вопрос такой: влияют ли игры на набор веса? Может быть, стоит прекратить играть?
Сообщество
«Друг обиделся, что я копейки считаю»: 8 трудностей в общении с богатыми людьми
«Друг обиделся, что я копейки считаю»: 8 трудностей в общении с богатыми людьми
···Я многое осуществила в этом году, но вспоминаю его с ужасом
Я многое осуществила в этом году, но вспоминаю его с ужасом
···«Все еще жду сообщения»: как отпустить мысли о бывшем партнере
«Все еще жду сообщения»: как отпустить мысли о бывшем партнере
10Как мы зарабатываем на мессенджерах и делаем маркетинг человечнее
Как мы зарабатываем на мессенджерах и делаем маркетинг человечнее
···В этом году я поняла, что работу нужно выбирать по любви, а потом уже идут комфорт и удовольствие
В этом году я поняла, что работу нужно выбирать по любви, а потом уже идут комфорт и удовольствие
···Как я построил карьеру инженера-разработчика и зарабатываю 55 000 $ в месяц
Как я построил карьеру инженера-разработчика и зарабатываю 55 000 $ в месяц
105«Уже и не помню его таким маленьким»: 20 питомцев, которые изменились до неузнаваемости
«Уже и не помню его таким маленьким»: 20 питомцев, которые изменились до неузнаваемости
3«Смирились с потерей денег»: как мы вложились в котлован и чуть не стали обманутыми дольщиками
«Смирились с потерей денег»: как мы вложились в котлован и чуть не стали обманутыми дольщиками
···В этом году я обустраивала новый дом и заботилась о себе
В этом году я обустраивала новый дом и заботилась о себе
···Киты, сафари, винодельни: как мы путешествовали по ЮАР в сентябре 2023 года
Киты, сафари, винодельни: как мы путешествовали по ЮАР в сентябре 2023 года
1
Наташа Лобачёва
Собираете «Лего»? Расскажите о любимом наборе и покажите его
5Как мы съездили на гран-при Саудовской Аравии по Формуле-1 в 2023 году
Как мы съездили на гран-при Саудовской Аравии по Формуле-1 в 2023 году
1
29.09, 13:41
Профицит калорий. Никаких чудес или сложных наук. Бегайте сколько угодно.
29.09, 14:10
Lexa, но при беге же калории тоже сжигаются
29.09, 14:28
Артем, ну так ешьте значит больше, чаще, насыщеннее. Выделите время, посчитайте, сколько съедаете за день, погуглите норму БЖУ на набор веса (реально есть такая информация, куча калькуляторов и т.п.) и следуйте такой диете. Сам набирал вес, но был дрищ-дрищом, самое сложное было заставить себя просто есть больше.
29.09, 14:09
Lexa, спасибо)
29.09, 13:50
Нам бы ваши проблемы, Артём.
29.09, 13:19
Жрать больше-тоже мне проблема) Понаблюдать за питанием полных и делать как они
29.09, 13:32
без информации о рационе питания трудно дать совет. Но по-любому без каш и хлеба массу не набрать
02.10, 14:17
Многие мужчины одержимы идеей набрать массу и стать большим , как шкаф. В мужской версии реальности, наверное, важно внушать опаску своими габаритами, большими ручищами и широкой спиной...